- 196
- 397 071
Igor Belyakov calisthenics
Russia
Приєднався 30 кві 2017
My name is Igor Belyakov, who ran long and ultra-long distances. Because of the pain in my foot, I had to give up my hobby and switch to light jogging. At the age of about 50, I added strength work to my training. The purpose of creating my channel is to show that a person can be active despite their age. That's why I also make videos about my training sessions. If you are also involved in the development of the body and the mind, welcome to the channel🔥🔥💪
My Warm Up before work at the factory.
Моя зарядка перед работой на заводе.
Моя ежедневная зарядка перед работой в будние дни. Приятного просмотра.
По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov778@gmail.com
FACEBOOK:
IgorBelyakovcalisthenics
Instagram:
igorcalisthenics
#зарядка#утренняязарядка#здоровье#упражнения#разминка
Моя ежедневная зарядка перед работой в будние дни. Приятного просмотра.
По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov778@gmail.com
FACEBOOK:
IgorBelyakovcalisthenics
Instagram:
igorcalisthenics
#зарядка#утренняязарядка#здоровье#упражнения#разминка
Переглядів: 2 589
Відео
Easy Workout.
Переглядів 83421 годину тому
Видео из моего архива, в котором я показываю тренировку для увеличения митохондрий в мышцах. Митохондрии это клетки органеллы, помогающие утилизировать молочную кислоту при возникающем утомлении. К тому же данная тренировка способствует более быстрому восстановлению после тяжёлых нагрузок. Пользуйтесь на здоровье. По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov778@gmail.com ...
100 Muscle Ups 59Yrs.
Переглядів 1,7 тис.21 день тому
Это видео с моей трансляции за 8 декабря. Может горизонтальный вариант кому-то понравится. Задачей в этой рутине было выполнение в каждом подходе по 3 выхода, а в каждом 3-м подходе по 4 выхода. Таким образом за 30 подходов было выполнено 100 выходов. Время, затраченное на выполнение 100 выходов составило 29 минут и 19 секунд. По программам тренировок, по питанию пишите по адресу: IgorBelyakov7...
Weight Pull-ups and Push-ups with 10 kg.
Переглядів 368Місяць тому
Небольшая тренировка с отягощением 10 кг в домашних условиях. Данную тренировку начинаем с 1 подтягивания и 2-х отжиманий от пола, затем выполняем уже 2 подтягивания и 4 отжимания и т.д. Важно выполнять эту тренировку без особого закисления. Для этого выбирайте такой отдых между упражнениями, чтобы быть уверенными его выполнить. Максимальный отдых не более 3-х минут в конце тренировки, вначале ...
50 pull-ups, 100 push-ups and 100 squats.
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
50 pull-ups, 100 push-ups and 100 squats.
I'm trying to measure my blood pressure.
Переглядів 4632 місяці тому
I'm trying to measure my blood pressure.
Bar-barian Requirements of Zef for Circuit Training.
Переглядів 2,2 тис.4 місяці тому
Bar-barian Requirements of Zef for Circuit Training.
Pull Ups, Dips, Push Ups, Pull Ups.
Переглядів 53 тис.6 місяців тому
Pull Ups, Dips, Push Ups, Pull Ups.
Muscle Ups, Pull Ups, Dips, Push ups.
Переглядів 3,8 тис.6 місяців тому
Muscle Ups, Pull Ups, Dips, Push ups.
Training of muscle ups in EMOM mode.
Переглядів 8177 місяців тому
Training of muscle ups in EMOM mode.
100 chin-ups, 100 push-ups and 100 squats.
Переглядів 4,8 тис.7 місяців тому
100 chin-ups, 100 push-ups and 100 squats.
105 pull-ups, 210 push-ups in minimum time.
Переглядів 1,5 тис.8 місяців тому
105 pull-ups, 210 push-ups in minimum time.
The brush is still sore, we are tolerant
Переглядів 1 тис.8 місяців тому
The brush is still sore, we are tolerant
The 58-year-old is training after a fracture.
Переглядів 5339 місяців тому
The 58-year-old is training after a fracture.
A 58-year-old man workouts at home WITHOUT A GYM
Переглядів 3,6 тис.Рік тому
A 58-year-old man workouts at home WITHOUT A GYM