Ich finde das Video super! Deine Art ist auch richtig cool, sehr sympathisch. Ich hab dir erstmal gefolgt und freue mich mehr zu sehen auch in dem Stil! Danke für seine Mühe. :)
Kleine Kritik: 1. Ich würde Koffein nicht empfehlen. Jeder sollte wissen, dass es ungesund ist, Leistungssteigerung hin oder her 2. Pausenzeiten tracken hat keinen Effekt. Pausen immer solange machen, wie man sich wieder bereit fühlt. Zu lange warten natürlich nicht
1. Koffein ist nicht generell ungesund, tatsächlich gibt es sogar Studien die das Gegenteil belegen, dass Koffein im richtigen Masse bei gesunden Menschen sogar gesundheitsförderne Effekte haben kann - einfach mal danach recherchieren, dann findest du sicher etwas zu dem Thema. 2. Die Pausenzeit tracken kann sehr wohl viel bewirken. Wenn man Progress machen will, dann ist auch die Pausenzeit dafür ausschlaggebend. Beispielsweise wenn man beim Bankdrücken immer 3 Minuten Pause macht, und nach einigen Wochen fühlt man sich bereits nach 2 Minuten zwischen den Sätzen wieder erholt für den nächsten Satz, dann ist das auch ein Fortschritt, selbst wenn man immer noch das selbe Gewicht nimmt. Dann ist das ein Indikator dafür, dass man langsam in Betracht ziehen könnte die Gewichte zu erhöhen. ABER: Ich würde dir insofern Recht geben, dass es kein Muss ist seine Pausenzeit zu tracken, und man ganz oldschool, so wie du geschrieben hast, einfach nach Gefühl die Pausenzeit gestaltet. Alleine davon wird der Erfolg nicht abhängig sein, aber es kann einiges bewirken wenn man das macht. Genauso ist zB. die Ausführung ein Fortschritt. Viele denken sie machen keinen Fortschritt mehr wenn sie schon sehr lange immer die selben Gewichte nehmen bei den Übungen, aber man sollte auch seine Ausführung analysieren, wenn man irgendwann mit dem selben Gewicht wie vor 8 Wochen eine viel bessere Ausführung hat als damals, dann ist das auch Fortschritt.
Also soll man sich vor dem Krafttraining bisschen mit cardio aufwärmen und dann nach dem Training noch mal etwas länger cardio machen ?? :) oder nur am Ende cardio ?
du solltest dich davor dehnen, mit Cardio aufwärmen und noch ein paar Aufwärmübungen machen, nach einem schweren Krafttraining empfehle ich dir noch 5-10 Minuten leichtes Cardio, also zum Beispiel einen kurzen Spaziergang :)
Ich finde das Video super!
Deine Art ist auch richtig cool, sehr sympathisch. Ich hab dir erstmal gefolgt und freue mich mehr zu sehen auch in dem Stil! Danke für seine Mühe. :)
Kleine Kritik:
1. Ich würde Koffein nicht empfehlen. Jeder sollte wissen, dass es ungesund ist, Leistungssteigerung hin oder her
2. Pausenzeiten tracken hat keinen Effekt. Pausen immer solange machen, wie man sich wieder bereit fühlt. Zu lange warten natürlich nicht
1. Koffein ist nicht generell ungesund, tatsächlich gibt es sogar Studien die das Gegenteil belegen, dass Koffein im richtigen Masse bei gesunden Menschen sogar gesundheitsförderne Effekte haben kann - einfach mal danach recherchieren, dann findest du sicher etwas zu dem Thema.
2. Die Pausenzeit tracken kann sehr wohl viel bewirken. Wenn man Progress machen will, dann ist auch die Pausenzeit dafür ausschlaggebend. Beispielsweise wenn man beim Bankdrücken immer 3 Minuten Pause macht, und nach einigen Wochen fühlt man sich bereits nach 2 Minuten zwischen den Sätzen wieder erholt für den nächsten Satz, dann ist das auch ein Fortschritt, selbst wenn man immer noch das selbe Gewicht nimmt. Dann ist das ein Indikator dafür, dass man langsam in Betracht ziehen könnte die Gewichte zu erhöhen.
ABER: Ich würde dir insofern Recht geben, dass es kein Muss ist seine Pausenzeit zu tracken, und man ganz oldschool, so wie du geschrieben hast, einfach nach Gefühl die Pausenzeit gestaltet. Alleine davon wird der Erfolg nicht abhängig sein, aber es kann einiges bewirken wenn man das macht.
Genauso ist zB. die Ausführung ein Fortschritt. Viele denken sie machen keinen Fortschritt mehr wenn sie schon sehr lange immer die selben Gewichte nehmen bei den Übungen, aber man sollte auch seine Ausführung analysieren, wenn man irgendwann mit dem selben Gewicht wie vor 8 Wochen eine viel bessere Ausführung hat als damals, dann ist das auch Fortschritt.
Super hilfreiche Tipps, vielen Dank!
Bitte :)
Cool tips, thanks!
Glad it was helpful!
Lifehack Nummer 11: Zieh dich endlich aus. 😍😍😍😍😍
Vielleicht in nächsten Video :) Stay subscribed ;)
Gute Tipps
Danke :)
🔥
Thank you!
Also soll man sich vor dem Krafttraining bisschen mit cardio aufwärmen und dann nach dem Training noch mal etwas länger cardio machen ?? :) oder nur am Ende cardio ?
du solltest dich davor dehnen, mit Cardio aufwärmen und noch ein paar Aufwärmübungen machen, nach einem schweren Krafttraining empfehle ich dir noch 5-10 Minuten leichtes Cardio, also zum Beispiel einen kurzen Spaziergang :)
Mir schreibt keiner das Problem habe ich nicht 😅