ISSO VAI MELHORAR SEU TREINO DE DORSAIS
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- 🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciop...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitaniu...
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/...
🔴 Berzerk - As camisetas mais estilosas e baratas
Cupom de Desconto: PACHO
➜ berzerk.com.br/
🔴 Ober - Não -Tecidos ( fibras naturais, artificiais e sintéticas )
➜ limpeza.profissional@ober.com.br
🔴 Stark Strong - Indústria de Equipamentos Fitness
➜ catalogo.stark...
➜ api.whatsapp.c...
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.c...
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfar...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️♂️💪🏋️♀️
Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok
Poderia fazer vídeos de mobilidade para todas as partes do corpo !!!
up
up
up
Up
Up
Pacho. Faça uma playlist de Mobilidade. Um vídeo pra cada grupo muscular.
up
Pacho trás vídeos de ABS para quem sente dores nas lombar e é foda fazer os convencionais
apoio
O galera capricha mais no like, conhecimento que vem do pacholok e degrau só vai pra cima , o que custa dar like no canal dele ??????
Pacho, mt obrigada por todos os ensinamentos. Meus treinos são infinitamente melhores por causa de vc.
Obrigado por acompanhar o canal
Eu já ouvi ouro em vídeo, mas o que eu ouvi aos 11:15 é um diamante.
salve mestre, faz um video ensinando exercicos de mobilidades para todas as regiões... precisa pra biceps? triceps? eu tenho muita dificuldade para fazer agachamentos tem pra melhorar isso?
video foda pacho! faz mais videos nesse estilo para outros musculos!! peito, perna, etc
No meu caso, quebrei a clavícula do lado direito e meu braço ficou mais curto aí o lado direito fica mais trabalhado que o esquerdo por conta de alongar mais e retrair mais
Pacho queria ver sobre mobilidade e flexibilidade dos membros inferiores.
Faz um de mobilidade para melhorar os exercicios de peitoral.
Achamos um conteúdo de que a comunidade precisa! Mais mobilidade!
Video mais que necessário. Pacho por favor qdo fizer esses videos, faz sem camisa pra gente ter mais noção.
Estou fazendo alongamento para mobilidade a um tempo já,sofri um acidente e quebrei o fêmur e para ajudar peguei covid aí fiquei com atrofia muscular e travado e isso bem me ajudando muito ,no momento preciso de mobilidade maior em peitoral , ombro e posterior de ombro
Tenho muita dificuldade de desenvolver trapézio, poderia trazer um vídeo dando algumas dicas
Comentei sobre a diferença de dorsal do Gnomo e perguntei como corrigir no último vídeo e agora o Pacholok lançou esse vídeo... Brabo!
Tá maluco. Conhecimento por conhecimento, muito cara por aí sabe. Mas o cara além de saber muito, sabe passar o conhecimento
Eu faço com a barra romana, assim o cotovelo fica mais rente a dorsal
Ótimo vídeo...mas se estiver de regata conseguiríamos ver mais a ativação.parabens pelo trabalho.
Kralho!!! Essa dica foi top!!! Vou aplicar esses exercícios de mobilidade e flexibilidade nos meus treinos. Tenho dificuldade de obter simetria .
nossa me ajudou de mais aqueles alongamentos
Faz um de mobilidade pra dorsal pfvr. Sou muito encurtado, minha extensao de ombro é 0
po, esse Mateus é brabo também (não sei se é com h ou sem)
Obrigado pacho agradeço muito a vc, aprendi muito com vc meu parceiro. Espero que vc se recupere cada vez mais amém🫸🫷
Muito obrigado 📯🥇🏆
Pacho, eu gostaria de dicar para quem tem o "famoso" ombro pontudo, aquela postura um pouco curvada a frente. Tenho tentado exercícios de fortalecer o manguito, já tem melhorado, mas ainda está longe do ideal. Vlw
que bom que n precisamos tanto acompanhar os gringos cara como o Pacho ta revolucionando o esporte no Brasil
faz mais vídeos de mobilidade Pacho, de outras partes do corpo como ombro, biceps, pernas etc..
Pacho boa tarde você poderia indicar exercícios para a morbidade escapular.
Sempre com dicas excelentes, tamo junto Pacho
Fas muita diferença 💪💪👏
Top, Pacho!
Pacho mais para frente vc podia por lá no seu cuso sobre a dietas mais simples e baratas .A do pantera atleta achei umas delas a mais das mais baratas e simples sem frescura eu sei que não é di seu time mais vale apena que quer começar a fazer uma coisa nesse sentido tanto para Cult quanto para off.
Obrigado pacho por mais uma dica ajuda muito principalmente para quem tá começando.
Obrigado
Fantástico Pacho!
Parabéns pacho assisto todas suas aulas aprendo muito contigo professor dos brabos. Você é. 👍👍
Mobilidade para o treino de pernas
Pacho dicas pra nós que fizemos cirurgia de hérnia umbilical...como reiniciar os treinos pós cirurgia pra prevenir novas hérnias !!! Por gentileza gostaria muito de sua opinião. Não tem muito conteúdo sobre esse assunto no UA-cam. Serei grata❤
Tu é foda pachooo
Top Pacho!!!
Faz pra perna agr, mestre
Faz mobilidade pro treino de quadriceps
Fabricio faz um video de como melhorar seu ponto fraco e deixar seu corpo proporcional, tenho dificuldade no triceps e quadriceps e posterior
Bora dar like pessoal
Faz pro treino de perna Pacho
up
mais vídeos de mobilidade
Muito bom trabalho 👍 grande dica
Excelente vídeo, Sr. Pacholok. Muito esclarecedor. Gostaria de sugerir um tema: Quais partes do corpo alongar e quais evitar para cada tipo de exercício. Ex.: para treino de costa evitar alongar as dorsais e alongar o peitoral e assim sucessivamente.
mobilidade de quadril por favor
4:40 primeiro alongamento de peitoral, 30 sec de cada lado
6:00 segunda forma de alugar o peitoral
7:23 alongar peitoral superior
8:39 alongar articulação
Muito obrigado meu irmão 💪💥💥💥
@@FabricioPacholok eu que agradeço ao seu vídeo. Apenas organizando para a visualização da galera. 😊
Excelente conteúdo 🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Meu bíceps ja treme assistindo os vídeos do Pacho😅
Ooa!
Obrugado.
Muito bom vídeo Pacho!!
vou seguir o canal, com esperança de ter uma playlist de mobilidade. Principalmente para quem ja tem lesões.
grande abraço.
Obrigado pelos conteúdos mestre 🎉🎉
Podemos concluir então que é bem interessante espaçar bastante o treino de peito e de costas?
Faz um pra cada grupo muscular pacho
Muito top!! Sempre ajudando, cada vídeo é uma aula 👏🏻👏🏻👏🏻
muito obrigado pelos dicas, mestre
Parabéns Pacholock vai me ajudar muito tenho dorsal esquerdo do uma diferença de simetria tanto de frente quanto de costas
Obrigado Pacho, como sempre muita informação top.
videos tão pikas pachos
Brabo!!! Obrigado!
TOP, DICAS MARAVILHOSAS
Muito bem explicado, obrigado
Oi pacho, aquela máquina high row articulada eu posso incluir ela no meu treino substituindo qual exercício ? Gostei muito dela mas não sei no lugar de qual exercício colocar. Obrigado.
Pacho,,, comprei o pré treino e a creatina da probiótica, comprei essa semana, nunca tinha tomado suplementos antes, é a primeira vez! A creatina eu tomo todos os dias,, o pré treino também posso tomar no dia do descanso?
A creatina É todos os dias mano, o pre treino use nós dias mais cansativos ou nós treinos mais pesado como quadriceps ou costas
@@valtersouza3666 todos os dias estou cansado kkkk trabalho em mercado como açougueiro, mercado é muito cansativo, então todos os dias estou cansado, as vezes vou a pulso.
@@adrianofelix959 não é recomendado tomar todos os dias pra vc n se acostumar e dps parar de sentir efeito
Descer a barra com cotovelos para trás ou para frente?
sensacional
Quando eu estou escutando o desenvolvimento, o meu ombro fica querendo sair do lugar, o que pode ser pacho?
Com cupom Pacho demora mais pra chegar e quando toma pra dar efeito também!!!! Kkkkkkk
ola, quando vou treinar costas eu sinto mais o lado direito das costas do q o esquerdo, será que se eu fizer essas mobilidades ajudam? faço mais séries pro lado que sinto menos ?
Faz a mobilidade que vai ajudar muito
@@FabricioPacholok beleza, obrigado pacho!!
O Matheus é estagiário?
No dia de peito tbm é válido fazer esta mobilidade?
Show
💪🏿💪🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Uma dica: trocar o cinegrafista. Você chama a atenção para o cotovelo do Mateus e o cinegrafista "não se toca" e não filma...
Muito bom , eu tenho está deficiência em um lado da dorsal. Show pacho dica que eu precisava.