Yoga for beautiful legs and a flat stomach from Anel Tormanova
Вставка
- Опубліковано 28 чер 2024
- #probeautykz #yoga
Thanks to Anel Tormanova, yin yoga and yoga therapy instructor, for a complex for beautiful legs and a flat stomach.
Instagram Anel: / aneltormanova
Yoga Studio / happyyoga.kz
General contraindications for yin yoga and yoga
It is impossible for those who:
- there is an acute inflammatory process of any etiology;
- there is a high temperature;
- if you are after surgery, especially on the abdominal cavity,
- if diagnosed with mental illness.
Yoga complexes from Anel Tormanova - can be performed at any time of the day: choose how you feel comfortable - in the morning, afternoon or evening. Be sure to lie on your back in a relaxed state at the end, stretching your legs and arms to the sides - 2-3 minutes
00:00 greeting
01:09 Sufi circles
05:16 Lying down - circular movements of the legs
06:39 Lying - at the same time knee circles
07:58 Lying - exercises for feet and fingers
12:41 Lying - feet on your knees, pull your knees to your chest
18.38 Lying - on the side, stretching and twisting with the help of hand movements
26:00 Savasana
Благодарю Анель Торманову, инструктора инь-йоги и йогатерапии, за комплекс для красивых ног и плоского живота.
Инстаграм Анель: instagram.com/aneltormanova/
Студия йоги instagram.com/happyyoga.kz/
Общие противопоказания для занятий инь-йогой и йогой
Нельзя, тем у кого:
- есть острый воспалительный процесс любой этиологии;
- есть высокая температура;
- если вы после операции, особенно на брюшной полости,
- если диагностированы психические заболевания.
Комплексы йоги от Анель Тормановой - можно выполнять в любое время суток: выбирайте как вам комфортно - утром, днем или вечером. Обязательно в конце полежите на спине в расслабленном состояние, вытянув ноги и руки в стороны - минуты 2-3
Мне приятно продолжить наш совместный проект с @ProBeautykz ❤ процветание каналу и её подписчикам
Спасибо большое, комфортно заниматься с таким замечательным тренером.
Здравствуйте! Благодарю💖🙏
Во благо Валентина 🙏
Приветствую вас,Анель!
Рада слышать ваш голос и вновь с вами сотрудничать!❤
Благодарю вас!!! Обожаю комплексы для ног!!!🌷🌷🌷🌷🌷
Ух ты! Это прекрасно! Очень рады, что вам понравилось! Во благо💖🙏😍🤗💝
Верное решение! Не даром говорят, что лицо "живет" на стопе ❤
Даже не знала, что в мои 38 все мои суставы так хрустят😂. Пора заниматься))))
Спасибо вам большое за то, чем вы делитесь! У вас замечательный канал и большие профессионалы. Отдельное спасибо косметологам, которые выкладывают массажи лица!❤
Во благо
Спасибо, такой расслабляющий приятный голос ❤
Во благо
Для всех кто занимается могу дать совет - можно включить себе мелодию для йоги - тихо, как бы на заднем фоне и заниматься погружаясь больше в состояние YIN
It's very pleasant! Many thanks for Anel. Дякую Анель! Займаюсь з Вами Інь йогой і нарешті є другий комплекс . Дуже приємно . Успіхів і найкращі побажання !
My pleasure ❤, Ludmila! Appreciate your kindness - 🙏
Спасибо за ваш голос,за подачу и выполнение практики для нас и вместе с вами.
Получила от практики растяжку-мышц,суставов и даже релакцию.🙏🏼
Голос супер!!!
Во благо
Благодарю Вас за чудесный комплекс! Один только приятный голос Анель способствует стройности и умиротворению) Прекрасный инструктор! 🌹🌹🌹
Благодарю!!!😍🤗🙏💖😍
Во Благо 🙏
Спасибо большое 🌹🌹🌹
Благодарю!💖
Благодарю ❤
анель спасибо ❤. это просто чудесно
Anya во благо ❤
Спасибо ,очень комфортно с Вами заниматься. Мне как близорукому 😎человеку удобнее 👂🏻 слушать и я так лучше воспринимаю информацию 👌🏻
Благодарю за отзыв и тёплые слова! Во благо 🙏
@Оксана Мишель - во благо 🙏
Огромная благодарность за практику. Анель просто чудо😊 все так подробно и в тоже время плавно и спокойно. Упражнение на раздвижение пальцев унесла в копилку)))
Здравствуйте! Благодарю!!!💖💖💖💖💖💖💖
Благодарю Nata Delovysha 🙏
Благодарю Вас.Понравилась практика.Буду заниматься с Вами🙏
Это то, что нужно! СПАСИБО большое
Благодарю!!!😍💖🙏🤗😍
Во благо ❤
Спасибо
спасибо ❤️
БОЛЬШОЕ спасибо за отличное видео! Мастерская работа! Рекомендую всем!
Во благо 🎉
🙏🙏супер. 🙏🙏
Благодарю!!!💖🙏🤗😍💝
БлагоДарю!❤❤❤
Во благо!🙏💖🙏
Во Благо ❤
Спасибо !!!!
Во благо!💖
Дякую!!!
Во благо 🪷
Благодарю .
Во благо!💖
Рады, что вам понравилось ❤
Офигенно просто. Честно.
Во благо
Прочла сначала йога для кривых ног..😅 думаю, ничего себе, чего только не придумают
😂😂😂😂😂 со мной также бывает
😂😂😂😂 - и не говорите!!!
Мне сложно заниматься с кем-то по причине более глубокого «вдох-выдох» ..
мне нужно подстраиваться под учителя/группу или заниматься в одиночку, посмотрев комплекс ?
( впрочем, как всегда и поступаю..)
Одесса 🇺🇦
Здравствуйте! Делайте так, как вам комфортно. Если вам комфортно заниматься вместе с Анель, то делайте с ней. Если нет, и вам удобно запомнить и делать самой, то так тоже можно. Здесь самое важное, чтобы вам было комфортно и занятие было для вас полезным. 💖
@@ProBeauty_youtube , благодарю за ответ 🙏😊
Во благо!💖🙏
@Liberte Ma- хорошее решение ❤