Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Настя, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Я не занималась 2 года, потому что казалось, что мне это не нужно. Нашла Ваш канал, Вы меня невероятно вдохновили на восстановление занятий и растяжку (я ей всегда пренебрегала). Занимаюсь с Вами с таким удовольствием, благодарностью и радостью! Какая же Вы прекрасная. Вы - моё открытие 2023 года определённо. Благодарю Вас❤
Подбор занятий на неделю - мое спасение! Миллион тренировок на ютубе- не понимала с чего начинать! Быстро забрасывала идею спорта ))) А тут открыл занятие на свой день и делай! Благодарю ❤ очень вдохновляете
Такая мягкая растяжка! Чувствую, как согрелись все мышцы и стали эластичными. Тело благодарность передаёт Вам! Спасибо большое за Ваш канал и за каждое занятие 🙏
Растяжка очень приятная, понятная, легко следить за дыханием, понятно, что делать. Расслабленное состояние кайфа после, Настя, это первая растяжка на UA-cam которую хотелось сделать до конца, благодарю за ваш труд 🙏🏻
Анастасия, Спасибо огромное за эту тренировку запятая и за все ваши тренировки, есть и на 10 минут, и на 20, и на 30, на любой вкус. Это просто шикарная тренировка!
После вчерашних тренировок Анастасии на ягодицы + руки с гантелями эта растяжка сняла все болевые ощущения ☺️☺️☺️утром все мышцы болели ужасно, но теперь все отлично и эластично 🔥🔥благодарю🙏🏻
Замечательная растяжка сделала после кардио тренировки, как мне нравится заниматься с вами Настя такое удовольствие и наслаждение получаю от всех тренировок, спасибо❤❤❤
Благодарю ❤ Уже неделю просыпаюсь с вашими зарядками. Бархатный голос завораживает и настраивает на бодрый день. Тонизирует и успокаивает одновременно ❤❤❤
Анастасия, огромное спасибо за ваш труд! Восхитительные тренировки, мягкие, размеренные растяжки, заряжающие энергией и позитивом интенсивные тренировки. Отдельное спасибо за замечательную качественную подачу! Картинка и звук идеальны, растяжка с таким видом получилась медитацией, а ваш мягкий приятный голос и неизменно доброжелательный настрой бесценны!
Благодарю Вас, Анастасия ❤️❤️❤️ Делаю с Вами зарядки каждое утро перед работой. А на выходных делаю растяжку, кардиолог и на все тело. Чистый кайф от ваших тренировок ❤️
Как же прекрасно❤❤❤❤!!! Это была как йога-растяжка-медитация🎉🎉🎉Настя у Вас очень классный и мягкий голос… в конце я можно сказать в шавасане побывала🎉🎉🎉🎉 это лучшее в завершении утренней рутины! Или перед сном ❤❤❤❤благодарююююю
Великолепная Анастасия!!! Как же я Вам благодарна!!! Особая благодарность, что делаете всё зеркально! Я много просмотрела тренировок и никто из тренеров это не делает! А жто очень важно, доя таких как я, у уоторых проблемы с координацией и пониманием тезники движений. С Вами я могу всё! Очень помогают Ваши разъяснения, доя тех, у кого не зватает растяжки. Вы - золото!!! ❤❤❤
Настя, спасибо огромное за этот комплекс. Был любимый лимфодренажный, а теперь ещё и этот. Умница, все грамотно, доступно, ничего лишнего. Приятно слушать,смотреть и повторять. ❤
Полина, благодарю Вас за обратную связь от всего сердца! Это так сильно ценно для меня! ❤️ Именно это моя мотивация и энергия 🫂 Счастлива стараться для таких прекрасных людей как Вы ❤️
Настя,это просто прекрасно))растяжка восторг❤❤❤ а еще хочу поделиться своим маленьким но результатом, моя талия уменьшилась на 4 см с 30 августа)) живот подтянулся,я от всей души благодарна тебе❤❤😊😊😊
1)Как лучше, раз в неделю делать полную разминку и каждый день без разминку просто тянуться в статике? 2)во время выполнения растяжки можно ли делать что-то параллельно, например смотреть ютубе, пока стоишь в статике 2 мин например?
Здравствуйте, учла ваше пожелание🫂 На данный момент на канале есть такая тренировка при гиперлордозе, возможно вам она подойдет☺️ ua-cam.com/video/TC-dC796D9Q/v-deo.htmlsi=V8qc3k9qMI4OSzOZ
@@anastasiiakuzhovnik спасибо ! Настя ,я сейчас Вас смотрю и мне нравится, практически всегда чувствую напряжение в мышцах и жжение ,но при этой тренировке мышцы на прессе не сильно чувствовала,это норма ?
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Настя, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Я не занималась 2 года, потому что казалось, что мне это не нужно. Нашла Ваш канал, Вы меня невероятно вдохновили на восстановление занятий и растяжку (я ей всегда пренебрегала). Занимаюсь с Вами с таким удовольствием, благодарностью и радостью! Какая же Вы прекрасная. Вы - моё открытие 2023 года определённо. Благодарю Вас❤
Аннет, я очень рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной!✨🤍 Счастлива трудиться для вас!☀️
Благодарю Настя за позитив с утра. Тело растянуто и готово идти дальше по жизни. ❤😊
Подбор занятий на неделю - мое спасение! Миллион тренировок на ютубе- не понимала с чего начинать! Быстро забрасывала идею спорта )))
А тут открыл занятие на свой день и делай!
Благодарю ❤ очень вдохновляете
Спасибо за растяжку, медленно,нежно,прям супер.
супер Настя) желаю тебе процветания, чтобы весь мир узнал тебя и занимался с тобой)))
Такая мягкая растяжка! Чувствую, как согрелись все мышцы и стали эластичными. Тело благодарность передаёт Вам! Спасибо большое за Ваш канал и за каждое занятие 🙏
Святая девушка 🙏 спасибо вам!!!что вы есть ❤ долгих лет жизни!
Растяжка очень приятная, понятная, легко следить за дыханием, понятно, что делать. Расслабленное состояние кайфа после, Настя, это первая растяжка на UA-cam которую хотелось сделать до конца, благодарю за ваш труд 🙏🏻
Очень приятное ощущение после этой растяжки. Благодарю 🙏
Анастасия, Спасибо огромное за эту тренировку запятая и за все ваши тренировки, есть и на 10 минут, и на 20, и на 30, на любой вкус. Это просто шикарная тренировка!
Супер растяжка, благодарю) каждое движение в удовольствие))🥰
После вчерашних тренировок Анастасии на ягодицы + руки с гантелями эта растяжка сняла все болевые ощущения ☺️☺️☺️утром все мышцы болели ужасно, но теперь все отлично и эластично 🔥🔥благодарю🙏🏻
Замечательная растяжка сделала после кардио тренировки, как мне нравится заниматься с вами Настя такое удовольствие и наслаждение получаю от всех тренировок, спасибо❤❤❤
Настя, огромное спасибо, все упражнения разные, заниматься одно удовольствие, с уважением Светлана,59 лет❤
Спасибо огромное. После вашей тренировки я чувствую себя замечательно . Спасибо ❤❤❤
Обожаю ваши тренировки ❤
Благодарю ❤
Уже неделю просыпаюсь с вашими зарядками. Бархатный голос завораживает и настраивает на бодрый день. Тонизирует и успокаивает одновременно ❤❤❤
Ах, как ценно получать такие добрые слова от вас! Я счастлива, что мой голос на вас так позитивно влияет☺️❤️
Анастасия, огромное спасибо за ваш труд! Восхитительные тренировки, мягкие, размеренные растяжки, заряжающие энергией и позитивом интенсивные тренировки. Отдельное спасибо за замечательную качественную подачу! Картинка и звук идеальны, растяжка с таким видом получилась медитацией, а ваш мягкий приятный голос и неизменно доброжелательный настрой бесценны!
Алиночка, благодарю вас😍 так приятно получить вашу теплую обратную связь, я счастлива что вам комфортно тренироваться вместе со мной🥳
Растяжка 🔥! И так ценно,что ориентируетесь на зрителя, и объясняете как бы зеркально) Благодарю Вас!) каждое утро с Вами)
Зинаида, рада, что ценно❤
Классная растяжка! В КД очень кстати! Благодарю!❤
Спасибо большое Настя вам за прекрасную зарядку!!!❤ здоровья вам!!! Я каждое утро делаю с вами растяжку всего тела!!! У вас очень приятный голос!!!❤❤❤
Спасибо Настя, отличная растяжка, ощущения в теле просто супер!❤
Благодарю Вас, Анастасия ❤️❤️❤️
Делаю с Вами зарядки каждое утро перед работой. А на выходных делаю растяжку, кардиолог и на все тело.
Чистый кайф от ваших тренировок ❤️
Очень классная растяжка , начала эту неделю заниматься по вашему плану тренировок и питания. очень нравится подход и все тренировки❤
Мягкая растяжка - это то, что надо было этим утром. Благодарю ❤
Супер! Спасибо! ❤❤❤ Мне очень понравилась растяжка 🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо огромное! Очень приятная успокаивающая растяжка❤️❤️❤️❤️❤️
Это такой чистый кайф 💔 очень приятная тренировка
Спасибо за бодрое утро!❤
Спасибо большое! Замечательная тренировка ♡
Настя, благодарю Вас за великолепную растяжку. Я опять с Вам, чему безмерно рада 😊
Какое счастье, что Вы снова со мной! Я этому очень рада! ❤️
Продуктивных и приятных Вам занятий 🫂🤍
Как же прекрасно❤❤❤❤!!! Это была как йога-растяжка-медитация🎉🎉🎉Настя у Вас очень классный и мягкий голос… в конце я можно сказать в шавасане побывала🎉🎉🎉🎉 это лучшее в завершении утренней рутины! Или перед сном ❤❤❤❤благодарююююю
Потрясающие тренировки.. мягко, спокойно и очень действенно!) 3 дня крепатура, обожаю эти ощушение молочной кислоты) ❤
Спасибо, очень приятно вас слышать,ваши движения плавны,понятны❤
Благодарю за тренировку, Анастасия! ❤ Мне очень нравятся Ваши тренировки и подход к ним! Процветания Вам! 🙏
Великолепная Анастасия!!! Как же я Вам благодарна!!! Особая благодарность, что делаете всё зеркально! Я много просмотрела тренировок и никто из тренеров это не делает! А жто очень важно, доя таких как я, у уоторых проблемы с координацией и пониманием тезники движений. С Вами я могу всё! Очень помогают Ваши разъяснения, доя тех, у кого не зватает растяжки. Вы - золото!!! ❤❤❤
Приятные ощущения и удивительная мягкость тренировки, благодарю!💗
Отличное занятие! Настя, благодарю за все ваши видео! Сияйте и процветайте! 🌞💐💖
Безмерно вам благо дарю）Очень понравилась растяжка,приятный голос,положительная энергетика,красивая,нежная природа）
Благодарю. Так чудесно растянулась❤
Настя, спасибо огромное за этот комплекс. Был любимый лимфодренажный, а теперь ещё и этот. Умница, все грамотно, доступно, ничего лишнего. Приятно слушать,смотреть и повторять. ❤
Благодарю за прекрасную тренировку!!!!!!!!
Настя,большое спасибо,прекрасная мягкая растяжка,продолжу ззаниматься с вами,т.к.рри несложных упр.почувствовала свое тело.Замечательно!
Настя, спасибо вам за ваш труд для нас! Я очень полюбила ваши тренировки и с удовольствием возвращаюсь сюда каждый день ☺️
Полина, благодарю Вас за обратную связь от всего сердца! Это так сильно ценно для меня! ❤️
Именно это моя мотивация и энергия 🫂
Счастлива стараться для таких прекрасных людей как Вы ❤️
Настя, круто, спасибо за то что вы есть и занимаетесь с нами❤❤❤
Волшебная растяжка! Лёгкая, но в то же время очень эффективная. А музыка и ваш спокойный голос прекрасно помогли расслабиться❤
Благодарю за каждую тренировку , обожаю ваши тренировки и Ваш голос 💘💘💘
А я Вами восхищаюсь!!!❤❤❤
Как всегда на высоте, отличная растяжка!
Настя, спасибо за этот комплекс, он теперь в топе моих любимчиков! Потрясающие ощущения в теле.
Благодарю за тренировку❤️
Честно ненавидела расьяжки ,с вами делаю это с удовольствием
Каждое утро с новой вашей зарядкой:)
Спасибо большое за тренировки, увидела вас в рекомендациях и теперь стараюсь каждый день возвращаться на вашу страницу!!!!
Благодарю. Сделала перед сном. Очень понравилось ❤️
Спасибо! Хорошо. было, после работы в удовольствие❤❤❤
Благодарю вас за ваш труд, фон как всегда потрясающий!
☺️🤍
Спасибо, сегодня первый день, когда вас нашла и сделала сразу 2 занятия лимфо и растяжку. Очень правильные упражнения и главное, все осилимые😍👍👍👍
Какие чудесные Ваши растяжки, я прям подсела на них😂. И ещё этот голос, такой мягкий, обволакивающий, кайф😊
🫂🤍
Это было прекрасно ❤
Благодарю за труд 🙏
Настя! Если можно было бы еще раз подписаться, я бы это сделала миллион раз!!! ❤️❤️❤️
Благодарю от всей души 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Очень приятная и мягкая растяжка! Большое спасибо!
Александра, я очень рада, что Вам понравилась тренировка ❤️ На здоровье! 🫂
Хорошая практика, мне маловато нагрузки, но все равно есть толк. Плюс позитивный тренер. Спасибо, Настя!❤️
Анастасия, благодарю за прекрасные тренировки!❤
Спасибо вам большое! Такой приятный комплекс растяжки на все тело, благодарю 😌🙏❤️
Спасибо большое за эту великолепную растяжку. Самое лучшее, что можно сделать перед сном ❤
Благодарю! Так все тело болело после работы, но спустя время, которое заняло на растяжку, стало значительно легче!
Здорово, я очень рада🫂
Супер супер
Спасибо
Процветание Вашему каналу
Благодарю!🤍
Люблю твои тренировки жаль,что растяжка была у меня вчера по плану. Ну нечего выполню вследущею субботу ❤❤❤❤
Полина, благодарю ❤️
Я в любое время тут, жду тебя на тренировку 🫂❤️
Спасибо за тренировку❤ я так хорошо растянулась, это просто блаженство😊
Благодарю 🙏
Такие крутые виды
Настя, красотка 😍
Супер! Спасибо! ❤
Наша чудо❤
Настя ❤магия работает)
Благодарю за труд ❤
Спасибо огромное! Очень хороший комплекс ✨
Спасибо за растяжку, очень мягкая и приятная❤
Спасибо большое за магию утра🙏❤️
Спасибо, вам огромное за тренировку, очень понравилось, буду возвращаться ещё ни раз
Спасибо за тренировку. Время пролетело незаметно)
Настя,отличная растяжка перед сном))) благадарю тебя❤❤❤
Благодарю! Лучшая растяжка 👍
Отличный комплекс🎉🎉🎉🎉
Это такой кайф!
Спасибо большое, мое тело и очень счастливы❤️❤️❤️
Большое спасибо за растяжку! Было как всегда великолепно) прям в самое ❤
Виктория, на здоровье🫂🤍
Настя,это просто прекрасно))растяжка восторг❤❤❤ а еще хочу поделиться своим маленьким но результатом, моя талия уменьшилась на 4 см с 30 августа)) живот подтянулся,я от всей души благодарна тебе❤❤😊😊😊
Умничка, так держать, горжусь вами💪🤍
1)Как лучше, раз в неделю делать полную разминку и каждый день без разминку просто тянуться в статике?
2)во время выполнения растяжки можно ли делать что-то параллельно, например смотреть ютубе, пока стоишь в статике 2 мин например?
Очень понравилась растяжка, то что нужно после работы ❤❤❤
Благодарю ♥️
Класс! Спасибо, делала на природе. Это отдельный кайф.
Ох…🥹 Я представила 😍
Как здорово!❤️🔥
Спасибо вам большое❤
Большое спасибо 🙏🏻
Спасибо за разминку, было классно👌
Спасибо большое ❤️
Супер ощущения!
Просто умничка(
Спасибо, хорошие упражнения
спасибо! Начала с Вами заниматься
Растяжка супер!!!!❤ дети на фоне забавляли😅
😂 Я надеялась, что никто не заметит (как это сделала я - не заметила😁) - ну они ооочень милашные 😁🤭
Отличная растяжка 🫶
Спасибо 😊😊😊
Настя ,сделай видео пожалуйста тренировка на пресс с гиперлордозом и упражнения с гиперлордозом пожалуйста 🙏🙏❤
Здравствуйте, учла ваше пожелание🫂 На данный момент на канале есть такая тренировка при гиперлордозе, возможно вам она подойдет☺️
ua-cam.com/video/TC-dC796D9Q/v-deo.htmlsi=V8qc3k9qMI4OSzOZ
@@anastasiiakuzhovnik спасибо ! Настя ,я сейчас Вас смотрю и мне нравится, практически всегда чувствую напряжение в мышцах и жжение ,но при этой тренировке мышцы на прессе не сильно чувствовала,это норма ?
@@ЛюбаГладких-ъ4й Уточните пожалуйста, выполняя какую именно тренировку Вы не ощущаете нагрузку на пресс?