CARDIO DÉBUTANT #2 - Difficulté 3/5
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- Опубліковано 6 лют 2025
- 🔵⚪🔴 Séance French And Fit : CARDIO DÉBUTANT #2
⌛22 min
💪Niveau de Difficulté : 3️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun
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Le cardio, ou cardio-training stimule votre activité cardiovasculaire au cours d’une exercice physique.
++ Cet entrainement de CARDIO est à destination des débutants mais il peut être suivi par les plus expérimentés !
+++ La séance peut se transformer en séance de HITT ! Comment ? En augmentant l’intensité pendant les périodes d’efforts et en prenant des périodes de pauses plus importantes !😉
OBJECTIFS du CARDIO :
Brûler un maximum de calories
Travailler tous les grands groupes musculaires
Augmenter son endurance
AVANTAGES du CARDIO :
Pour hommes et femmes
Des efforts à basse ou moyenne intensité
Adaptation de l’organisme à l’effort
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Parfait pour ma reprise après blessure 🎉merci 😊
Ah celle là aussi je l’aime bcp : toujours très équilibrée. Je continue : une séance tous les matins que je me choisis la veille au soir. Grand merci à vous deux !
Bravo pour votre motivation et merci de nous suivre! N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com, vous y trouverez de nombreuses autres vidéos :-)
Vraiment top. Tout est limpide. C'est un plaisir de transpirer dans ces cas là.
Plaisir partagé ;-)
Merci ! Très très tres
Très bien, le stretching à la fin est super !
Je viens de découvrir cette vidéo et franchement je la trouve super bien elle est vraiment adaptée par rapport à mes compétences physiques! Vous auriez du être mon prof de sport au lycée
Merci pour votre commentaire! :-)
Bravo 👍🍀👍🍀
Merci! :-)
Encore une super séance! Merci beaucoup
Avec plaisir! Bons futurs entraînements! 😁😊
tout à fait par hasard je vous ai découvert, continuez pour moi c'est parfait
Merci! Bonnes séances! 😁
Merci pour ces exercices.🥰🤗
très bon exercices merci
Avec plaisir! Bons entrainement! 😉😁
Parfait pour une reprise post covid pour la cardio pour le football, j'ai fait 2 séances celle ci et une a 14min, sans être dans le rouge au top et petite question combien brûle ton de calorie sur cette exercice?
Cela dépend de votre âge et de votre poids, ainsi que de l'intensité que vous mettez dans la séance. Je dirais entre 200 et 350 kcal :-)
@@frenchandfit932 d'accord merci l'âge 30 ans pour 94 kg pour 1m81 l'intensité vue que je fait du football assez intense sans être au rouge. Après mon poids j'ai les os lourd je pense je fait que 99 de tr de taille se qui est pas si énorme pour 94 kg enfin je pense a vous de me dire le contraire lol
Bonjour, j'aimerai savoir quelle drogue vous donnez à votre acolyte car il est toujours souriant et prêt à relever tous vos défis sans suer...Merci
On a nos petits secrets ;-) (entre nous, il sue et souffre beaucoup mais ne laisse rien paraitre :-) )