نظام لو كارب دايت ام الكيتو دايت | ايهما افضل لك | تجنب الاخطاء
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- تفضلو على حسابي في الانستاجرام
@samaras ketolife
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
بقدم في القناة حلقات تغطي موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**مكمل الاوميغا 3
amzn.to/2RFjR8Y
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** رابط الخميرة الغذائية:
amzn.to/2Ft93H2
**رابط الزنك
amzn.to/3hHOnue
** رابط tea tree
amzn.to/2DmA7by
** رابط البكتيريا النافعة
amzn.to/2QFGiJN
انتَ تَكره حَيــآتكَ ،، وغَيركَ يَحلمُ بأن يملك مِثلهــآ ،،!
فدآئمـاً قلْ الحمدُ لله
🕊🌷
هذا احسن فيديو شفتو يشرح نظام اللو كارب بشكل مبسط و واضح
يعطيك ألف عافية
أكرموا من تحبون بكلمات جميلة، وأفعال أجمل ..
أرواحنا خُلقت لفترة من الزمن .. وسترحل ..
ابتسموا، وتناسوا أوجاعكم .. هي دنيا، وليست جنة❗️🌱
الله على هذا الكلام الجميل😍😍
فعلا انا ماشية على اللوكارب لكن قاطعة منتجات الغلوتين عامة والنتيجة جيدة حتى الآن ، الجيد فيه مسموح الفواكه بكمية معقولة و الخضراوات التي تكون ممنوعة في الكيتو
thou raya كل ما اصله من القمح..سميد طحين شوفان( و يوجد منه الخالي من الغلوتين)
انا ابغى من يفهمني الفرق بينهم
هل النتجه بايننه علشان انا عوزه اخرج من الكيتوا
زي ايه من الخضروات والفواكه المسموحه
هل نحفتي
اللَّهُمَّ صَلِّ وسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍﷺ وَعَلَى آلِهِ وصَحْبِهِ وَسَلِّمْﷺ
رزقنا اللــــــــــه واياكم
شفاعته ومرافقته في الجنة..{ﷺ
يادكتور صارلي من الساعة الثانية بعد الظهر وأنا بعيد في الفيديو حتى الخامسة والنصف ولم أفهم شيء أرجو المعذرة والله لم أفهم الفرق
بعد تجربة الحميات وجدت ان دكاترة التغذية يعقدوا الامور .... بكل بساطة ان كنت تريد تخسر وزن بهدوء ابتعد عن السكر الابيض والحلويات والسكريات ... مسموح لك رغيف خبز في اليوم + 6 ملاعق رز في اليوم ... 7 تمرات في الاسبوع + موزة في الاسبوع + تفاحة في الاسبوع + واحدة منجا في الاسبوع + المشي 6 كيلو متر في الاسبوع
انا كمان عماله اعيد ومش فهمه
@@XD61 😆😅😂🤣🤣🤣
لما توصل للوزن المنشود بعد حمية الكيتو ممكن تدخل عاللوكارب بصفه تدريجيه وذلك بادخال النشويات على النظام الغدائي دون ان تتعدى 100 غ من النشويات يوميا ( كادخال الquinoa و البرغل )
@@amirmagdy5671 يسلم فمك
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌻🌼🌻🍃🍃🍃
نظرا لمتابعتي الدائمه لنصائحكم كانت المعلومات واضحه جدا وبسيطه. ولكن هناك رجاء هو أن يكون الشرح بمفهوم اكثر المتابعين حيث اغلبنا لايعرف معنى المصطلحات العلميه بمعنى محاولة ايصالها لنا بامثله بسيطه من حياتنا اليوميه وتاكيدها بأسماء الاطعمه. مع التقدير
انا صارلي شهر كيتو وصلت الوزن الي ابيه وناويه اكل خبز اسمر ومخبور بالبيت نص رغيف صغير والفاكهه مع العلم انا نحيفه وسريعه الحرق وامشي كل يوم وناويه اصوم يومين بالاسبوع
مرحبا انا من متابغيك لكن بهذه الحلقة جعلتني القى ضالتي اريد ان اشكرك جزيل الشكر والله يحفظك
عفوا عفوا تحياتي
شكرا جزيلا عالمعلومات القيمة
كان عندي تساؤل عن نظام اللو كارب وانت جاوبت عنه الله يعطيك العافية
الله يعافيك
جزاك الله كل خير
وفتح لك ابواب الرزق من حيث لا تحتسب
كيف العمل إذا واحد عنده مشكل مع هضم الدهون يعني أعوض الدهون كمصدر للطاقة لأني مستحيل أعيش على خضار فقط المشكل كل شيء فيه دهون مااقدر اهضمه لا زيت زيتون ولا مكسرات ولا بيض والله احترت وعندي مقاومة الأنسولين وخايفة من السكري
احضري حلقة المرارة
حلقه مهمه جدا جدا بالنسبة لي... شكرا لحضرتك
عفوا عفوا
دكتور ما علاج الخمول في الكيتو!
جميع الأعراض التي ذكرتها في احد الفيديوهات تخلصت منها ولله الحمد. فقط تبقى الخمول ماهو الحل !
ممكن هبوط ضغط
ممكن تتناول عصير ليمون طازج معصور يدويا أو ربع ملعقة ملح بكوب ماء
تحياتي دكتور معلومات فالقمة انا متابعتك من الجزائر شكرا كتير على المجهودات اللي بتقدمها👍👍👍
عفوا عفوا
مافهمت ولاشي
@@FF-rp5dx شو اللي مافهمتيه
شكراً دكتور فيديو ممتاز سؤال دكتور لأني صحيح ما بعرف أنا بالكيتو ووصلت للوزن المطلوب بليز دكتور تحديداً ( الأرز - الفواكه ) ممكن الأرز مرتين بالشهر و٢ ثمرة فاكهة بالاسبوع يخرجوني من اللوكارب .
ما باكل نهائيا قمح - بقول - منتجات ألبان - سكر - لأني عندي حساسية .
شكراً دكتور أرجو جواب
د كتور اذا تكرمت ايش افضل مصدر للكارب اذا حتبع حمية لو كارب يكون معدلها الجلايسيمي منخفض السؤال هنا عن الشوفان الملفوف الي هو rolled oats ام الارز البني ام الحمص ماهو الافضل بين هل المصادر
نعم نعم احسنت يا دكتور أحمد سمار
تحياتي
يعطيك العافيه دكتور و شكرا على مجهداتك يصير يا دكتور اخد حبوب الخل (apple cider vinegar) مع رجيم الكيتو
ربنا يبارك لك يا دكتور ، دائماً ننتظر حلقاتك القيمة
نتابعك من مصر
تحياتي
@@samarasketolife دكتور عاوزة اخد رايك بتحليل الدهون لانه عالي بعد الدخول بالكيتو لمدة شهر ونصف
كيف اتواصل مع حضرتك؟
. هناك شخص قريب لي استمع لفيديوهاتك وجرب تخفيض النشويات والصيام المتقطع وتخلص من مرض السكر ... كان وزنه 86 والان 71 والوزن مستمر في النزول وهو بدا يقلق ويسال الى متى سيظل وزنه ينزل؟؟ هل هناك خطر على حياته؟ نرجوا ان يكون هذا موضوع من حلقاتك المفيدة لنا جميعا... احسنت
يعطيك الف عافيه دكتور
انا دخلت بالكيتو لمدة ٤ شهور ووصلت لوزني المثالي ولا اعاني امراض الحمد لله
خرجت على اللوكارب لكن
اصبحت اكثر تعب وخمول وكسل واعراض الحساسية الموسمية اصبحت تزعجني جدا
ما رأيك ؟
معلش شن تجربتك مع اللوكارب ؟
Excellent question that I have been wondering about and what the difference really is .
Thank you!
حلقة رائعة ومجهود واضح.. شكرا يا دكتور
عفوا عفوا
رائع ،شكرا عالشرح المفصل أوضح فيديو شفتو حتى الآن
اللهم صل على محمد وال محمد
تقديري واحترامي لحضرتك بجد موضوع مهم ومفيد جدا جزاك الله خيرا وجعل الله كل مانفعتنا به في ميزان حسناتك
تحياتي
ماشاء الله ع افكارك يادكتور سماره
تحياتي
@@samarasketolifeانا عندي. دهون ثلاثيه وكبد دهني وشايله المراره مده 20 سنه شو النظام لي ينفع معي اللوكارب او كيتو
شكراً على المعلومات المهمة .. لكن ممكن تشرح لنا الجدول تبع مؤثرات الكيتونات بشكل مستقل .. او تقسم المعلومات اللي في المقطع لفديوهات متعددة بشرح اكثر
صباح النور دكتور أحمد أنا كنت كيتو و وصلت للوزن المثالي و الذي حصل إني كنت مسافرة و خلبطت في الأكل حصل إرتفاع في السكر وصل إلى 4غ و عندي أعراض إرتفاع السكر بماذا تنصحني حتى يرجع سكري زي قبل . كان صايم 0.60 و بعد الأكل يصل الى 1.20 مع العلم لا أمارس رياضة لأن القاعات مزالت مغلقة عندنا. تحياتي 🌼🌼🌼🌼
كيف حالك الان
عالعافية دكتور...بدي أسأل عن النخالة اللي هي قشور القمح الخالية من الطحين هل يجوز لنا عجنها مع طحين اللوز لصنع الخبز....طبعا بمقدار بسيط
سؤال مهم هل توصلت الى اجابة ارجوا الافادة
ماشاء الله بشرة الدكتور تحسنت كثير هل يعني ان الكيتو كان له دور
طبعا
عنوان مهم وموضوع مفيد جداً بارك الله فيك
تحياتي
ربي يسعدك ع هل معلومات 💐💐💐💐💐
واضافة الدهون الصحية الي الكيبوهيدرات اللي ينفع نستخدمها مهم لعدم رفع السكر بدرجة عالية
إضافة الدهون ماتسبب ارتفاع في الإنسولين؟
يسعد صباحك انا نفسى والله اتابع حضرتك على كل المواقع بس للاسف وقتى محدود جدا ولكن والله حضرتك تستاهل كل خير ربنا يوفقك ويزيدك من علمه ويجعلك منفعة لكافة البشر
تحياتي
عاشت ايدج دكتور مشكور وتستاهل مئة لايك
دكتورنا الفاضل الرائع المبدع احمد سمارا بالاول اسعد الله اوقاتك بكل خير ثانيا بسالك انا وصلت لتحت الوزن المطلوب فصار عندي نحافه لاني جالسه انشف بس اخذ احيانا حبتين الا ثلاث حبات تمر هل اخرج من الكيتو؟ مع العلم اني امارس رياضه بحدود نصف ساعه تمارين مقاومه. يارب تشوف رسالتي وتجاوبني مع شكري ومتناني لك مقدماً
ممكن تاخدي تمر وقت التمرين
الله يعطيك العافية
كيف اعرف اذا عندي مقاومة انسولين او لا
وزني كثير وبدي ابدا رجيم
شكرا دكتور على كل المعلومات . لو سمحت ماهو رأيك في الشيلاجيت ؟
هل في التثبيت بعد الكيتو أضيف النشويات حتى يتحرك الميزان لم أفهم أرجو التوضيح لاني وصلت وزن 70.9 وعندما أدخلت في الأسبوع الأول تفاحة ورفعت في نشويات 50غ فأزن كل صباح أجد 70.8 وفي اليوم الموالي 70.9 وهكذا أرجو التوضيح ماالعمل وكيف يتم ألأضافة التدريجية للنشويات وهل يمكن أضيف القليل من الشعير وشكرا
ياااارب يجيك جواب
ماشاء الله تبارك الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك
آمين يسلمو
والعمل الان بعد ماخربطنا لاتزعل استاذ اهتميتو كثير بالكيتو ومافهمتونا اللوكارب غلطتكم، اخصائيون ودكاترة فهمونا الرز مسموح، بعد نقعو وبطريقة معينة والفاكهه قليلة السكريات مسموحة يوميا حبة ان كانت كبيرة و٤الى٥ اذا حبات صغار وملقة شاي عسل بين الاسابيع مسموح وتمرة واحدة مسموح مشكلتي مريضة سكر وضغط وحولت من الكيتو الى الوكارب بعد تعب ومعاناة في الكيتو من( فقر دم وخربطة هرمونات وحصى مرارة ونقص فيتامين د) طولت ٩ اشهر كيتوثم حولت بشهر التاسع(ايلول) الى اللوكارب بعد نصيحة الدكتورة النسائية لي والدكتور الباطني للتحويل شكرا لك استاذ احمد وبارك الله فيك وبعلمك وارجو مزيد من الفديوات عالنسب بالملاعق ومقادير اغذية اللوكارب وشكرا.
انا عملت كيتو ثلاث اشهر ولم خرجت منو بعد مباشرة ذهبت دورة ولم تأتي ونفسيتي تعبانة جدا وفقر دم ونقص معادن والله كيتو دمرني تدمير😢😢😢 كنت زمان اعمل ريجيم عادي مع رياضة اخس كتير وجسم مشدود وبدون مشاكل ولم اتفرج فيديوهات صارو يحكو غير كيتو كيتو كيتو مو شرط ابدا كيتو
@@etiledelamer4058 ان خدعنا🤷♀️🤦♀️😔🌹
@@thouraya4769 مافهمت السؤال؟
دكتوري بفضل الله وبفضلك انت ونصائحك وتعليماتك قبل سنة تخلصت من 23 كيلو وفي شهرين من حمية الكيتو.
المشكل انا ما كنت أخد دواء الظغط و للأسف رجعت السمنة و الأن اخذ دواء الظغط نصف حبة في اليوم ممكن ارجع ادخل في الكيتو؟؟؟
ارجوك يا طبيب اجبني طمأني ادخل في الكيتو ام لا ؟؟
ممكن طبعا ترجع كيتو تحت اشراف طبي تغذوي
@@samarasketolife . شكرا بارك الله فيك و في اعز احبابك
استاذ سمارة. المرجو عمل فيديو يقدم برنامج غداءي للاطفال يا اللي زايد وزنهم. ابني عندو ١١ سنة و زايد وزنو كتير خصوصا منطقة الكرش. مع اني انا كيتو الا اني ما قدرت اعملو نظام غداءي. ارجو اقتراح نظام بدون حرمان للاطفال ياللي ما بيحبو الرياضة كتير. و شكرا
شكرا جدا يادكتوري لقيت اجابتي
انا بدي انقص عشرة كيلو اي افضل نظام غذائي كيتو ولا اللو دايت علماً وزني يعتبر مثالي ومناسب مع طولي لكن بدي اضعف اكثر
الحلقة هذي في وقتها شكرا على كل معلومة💕
عفوا غفوا
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور.اني محتار مابعرف اعمل ايه ساعدني أرجوك اريد من حضرتك اي الحميه المناسبه لي تريدني إليها.انا من العراق عمري 60 سنة طولي172 وزني59كغ ماعندي أمراض مزمنه
عملت فحص التراكمي كانت النسبه 6.67
قال لي الطبيب بداية سكري . ماذا أفعل ارشدني الى حميه تناسبني . لاني من خلال متابعتي لنصائح ازدات ثقتي بحضرتك بعد الله .. . والله لا يضيع اجر المحسنين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكل وجبه باليوم وابتعد عن مشتريات الأسواق واللي بيه يعني اي شي موجود بالاسواق لا تأكله فقط لبن زبادي وروبه واكل خبز كيتوني ابو طحين لوز او ابو جوز هند بكيفك , وأخذ فيتامينات ومعادن وشليجاليت ، لا تنسى أخذ حبه تمر وحده قبل لا تنام حتى تخف الالتهابات بجسمك واكل نباتات مطبوخه افضل ،وابتعد عن زيت مهدرج وتتناول بداله زبده حيوانيه أو دهون مشبعة بهاي طريقه انتو صحتك فوول ،ولا تنسى فيتامين أي ،سي دي ،بي بأنواعه بي ١ بي٣ بي١٣ الخ.. اوكي وخلص هذا كل الكلام والأهم الاهم صيام متقطع بوجبه وحده باليوم فقط صيام تقريبا ١٦ ساعه الافضل ٢٠ ساعه
فديو رائع، كما تعودنا من حضرتك، جزاك الله خيرا.
تحياتي
@@samarasketolife معقول رديت عليا أخيرا، والله كان عندي استفسار، فممكن اذا عندك وقت تسمعه مني، أنا كنت110كيلو ووصلت لل77بالكيتو بس شعري كان ضحيه الكيتو، لاني انا ما التزمت بالاوراق الخضرا وما اهتميت بيها فالغلط من عندي، هلا انا تركت الكيتو وحولت على لو كارب وصيام متقطع، بس اجمالي النشويات اللي بتدخل جسمي قليله جدا متل ربع رغيف شوفان وتمر الصبح بدري فقط، ولكن مع هالنظام وصلت لل80،علما انا ما بسوي رياضه، فهلا انا بدي استمر على هالنظام بس ما بدي انصح ، فبشو بتنصحني، استمر لو كارب والعب رياضه ولا شو؟!
انا كنت 110 وصرت 77بالكيتو
بارك الله فيك دكتور بعيد عن نضام معين اذا اعتمد ع البروتين والدهون كميات معتدله لاكن الخضروات مثل كوسه بيتنجان ثوم بصل بكميات مفتوحه تنفع في نزول الوزن؟
دكتور ساعدني بعد خسارة ٤٤ كيلو بالكيتو ووصلت للمثالي بحاول اخرج منه خروج سليم لكن بعد اسبوع الاقي نفسي زدت نص كيلو او كيلو وانا بعيدة عن النشويات والسكريات نهائي مجرد اني اكل فاههه بمعدل ٢ فاكهه باليوم بلاقي زيادة بالوزن .. العمل
الفاكهة حبة يوميا كافي
في موضوع.مهم.لازم.تحكي.فيه.هوة.السمنة.عند...اصحاب.فقر.الدم.وانا.واحدة.منهم.
ان شاء الله
تبارك الله وماشاء الله عليك شرح دقيق ومبسط الله يعطيك العافية 🙏🙏🙏
اللومارب بينفع مع الرضاعة الطبيعية ؟
اول الشي بدي اشكرك كتييير لان انا استفدت منك بمعلوماتك وطريقتك الحلوة البسيطة والله يسعدك يارب ويوفقك متل ماعم تساعد كتير ناس وتكون الملهم الهم بكل شي مفيد بالحياة ، عندي كم سؤال وياريت الاقي عندك اجابات عليهم :
١: السبيرولينا فوائدها وكم نستطيع ان نستخدمها ؟ هل تخرجنا من الصيام المتقطع؟ هل هي امنة لاستخدامها مدى الحياة دون اي اثار جانبية؟
٢: حبوب الكولاجين تخرجنا من الصيام المتقطع ؟
٣: الماء الدافئ مع الليمون وخل التفاح هل يخرجنا من الصيام المتقطع؟
شكراااااا جزيلا 🙏🏻🙏🏻😊😊
السبيرولينا مليئة بالمعادن و الفيتامينات و مفيدة و طرقة الاستخدام بتكون مكتوبة على العبوة بتختلف حسب كل شركة و نوعية التعبئة من حبوب او بودرة
الكولاجين ممكن تخرج من الصيام المتقطع
الماء و الخل و الليمون عند الاكثار من الليمون يقطع الصيام
شكرًاااا جزيلًا
فيديو جدا جميل وكنت محتاجة اسمعه
الحمدلله
يسعد صباحك دكتور ☕كل يوم افادة بارك الله فيك
صباح النور
زاك الله عنا الف خير دائما فيديوهاتك بتفيدنا الله ينورك متل ما بتنورنا
احلي دكتور ربنا يباركلك❤️
الله يزيدك من علمه 🌹🌹 يا ريت تحدثنا اكثر عن اللوكارب
ان شاء الله
معلومات مفيدة اول مرة اسمعها، يعطيك العافية
يعافيكم يارب
يعطيك الف عافية 😊دكتوربعد ازنك بدنا دايت للمرضعات بس بدون مانترك الخبز الابيض والرز😂
هههههههه
استشيري أخصائية تغذية مختصة بالحمل و الرضاعة
شكراااا دكتور عاي كل مجهوداتك
👍👍👍
جزاك الله خيرا وحفظك
بارك الله فيك دكتور
خالص تحياتي .. فيديو جاء بوقته
تحياتي
السلام عليكم..
أنا كنت على الكيتو ثمانية أشهر حتى وصلت إلى الوزن الطبيعي وأقل.. ومنذ سبع أشهر رجت إلى الاكل العادي ولكن بالامتناع عن الدقيق والسكر.. ووزني الان مثالي والحمد لله..
أريد أن ارجع الى الكيتو مرة أخرى وأخاف ان انزل في الوزن.. لأن اتباعي للكيتو لابد أن ينزل وزني..
فماذا افعل حتى لا انزل في الوزن وانا على الكيتو؟؟
تناول سعراتك و احتياجك من الطعام كاملا
معلوماتك مفيدة جدا جزاك الله خيرا
دكتور من فضلك هل فعلا منقوع قشور الرمان مفيد في التخسيس ؟؟
ارجوك ثم ارجوك تجاوبني انا عبساوي رجيم لكيتو وصيام متقطع ويوجد رائحه في فم طبعا من معدتي ورائحه جدا سيئه ما هو الحل ...اتمنى اجابه قبل هل مره سألت وماتم اجابه😔
دايما بيتكلم عن الرائحة الكريهة و هي ناتجة عن الاسيتونين
خد بكتيريا نافعة وخل تفاح اخي... لما تقل تعمل ريحة بالفم واكيد هيكون عندك مشكل الامساك
مشكور دكتور على هذا الفيديو.
انا وزني مثالي ودخلت كيتو مشان السكري نمط ثاني ١٢٦ صيامي صرلي كيتو ٢١ يوم الصيامي عندي صار ١٠٨ ويضل على هالرقم حتى بعد ٨ ساعات بدون أكل بعد اول قياس..شو السبب برأيك.
طيب منيح السكر صائم قاعد بنزل
خليك على اللي بتعمله
معلومات مهمه جدأ
يسعد صباحك،، اخي انا مريضة سرطان قولون هل يناسبني الكيتو او اللوكارب ام لا؟ ارجو الرد
كيتو اكيد
مشكور أخي الكريم على كل هدي المعلومات
حابب آخد رأيك في رجيم 3 حبات تمر يوميا و لمدة أسبوعين
مع العلم أني أفقد الوزن بسرعة و أتخن بسرعة.
و ما رأيك في الصيام أسبوع كامل مع تناول الماء فقط.
تحياتي من تونس
صيام الماء اللي بده يطبقه لازم يكون تحت اشراف طبي
شكرا دكتور فهمت بالضبط ليش مثبت وزني لانو بديت لو كارب وعندي مقاومه انسولين شرح كافي وواضح ان شاء الله ابدا كيتو
الفيديو لم يكن واضح ، اختلطت عندي كل المفاهيم . ارجو عمل فيديوهات اكتر عن الموضوع.
يسعد صباحك عنجد اجت بوقتا هل حلقة كنت حابه اعرف عن فرق لوكارب ولكيتو ياريت تعمل حلقاتك كمان عن الكيتو ولوكارب يجزيك كل خير على معلوماتك صرلي شهر ونص نازله10كيلو الحمدلله صار وزني80
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife ربي يحفظك
ماشاء الله،ماشية على نظام الكيتو؟
@@user-bw3yd4kh5d اي الحمدلله شهر ونص نزلت عشرا كيلو
@@rwrw33333 ماشاء الله طيب فيكي تساعديني شوي عشان انا بلشت جديد وصارلي فترة احاول وماعم يمشي الحال
دكتور احمد عنا في هبز من عدس وصويا وشوقان وبذور كتلن وسمسم وكل ١٠٠غ خبز تحوي ١٦ كارب .
برآيك ممكن ادخال هيك نوع من الخبز بالنظام الغذائي .؟
علما انا مريض سكري وقمت بتجريب ١٠٠ غ ولم ينأثر السكر على مدا ٥ساعات مراقبة ؟
وشكرا
صباح الخير، أنا دخلت كيتو من ٥ أيام، منعت تماما النشويات وركزت علي الدهون والبروتين والخضار، لم أفقد أي وزن، أشعر بالغثيان والدوخه والتعب وألم في المفاصل والعضلات وتغيير النفسيه، بإختصار الحاله زفت 😔، أي نصائح؟
احضر حلقة الكيتو فلو
الدوخة ممكن يكون هبوط ضغط او سكر
افحص الاثنين
اذا كان ضغط تناول طرف ملعقة ملح في كوب ماء
اذا كان سكر تناول مثلا علبة تونة كمصدر بروتين
أشكرك جداً لكرمك وذوقك، اول مره اسمع كيتوفلو، هدور عليها.🌹
احسنت استاذ احمد بارك الله فيك
تحياتي
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور وربنا يبارك فيك ويحفظك و دايما موفق يارب... من فضلك يا دكتور منتظرة حلقة الأطفال والكتيو،، أولادي بين 12، 15 سنة
موجودة الحلقة
شكرا دكتور حلقة مفيدة جدا
تحياتي
الحمدلله بعد ما طبقت الكيتو لمدة شهرين
وبعدين بنسبة 70 إلى 80 %
المهم الواحد يعرف كيف يسوي كنترول حال نفسة
وزني ثبت لفترة طويلة وبدون رياضة
عندي مداخلة : خبز البر (بر مطحون امامك له فوائد) يختلف عن الخبز من المحلات وزين حلقه عنه.
الصراحه انا اكل منه
ممكن نظامك
@@user-hj7dm6kw5j هلا
ماشي نظام متبع بحذافيره بس اعرف القيمة الغذائية لأغلب الأكل من خلال موقع Webteb أعتقد ، وفي حالة أكلت اكله فيها الكربوهيدرات أعلى أطول فترة الصيام ، مثلا الإفطار شي اساسي يوميا الساعة 6 او 7 صباحا الغداء الساعة 3 مساء والعشاء على الساعة 8 مساء او قبل وبعض المرات بدون عشاء ، والنوم يعتمد ما بين 9 إلى 11 مساء
طبعا كل الوجبات خفيفة ما يكفي لحاجة الجسم. واذا شعرت بالجوع مثلا بين وجبتين ما اكل على طول اشرب ماء فقط.
الامتناع عن السكر الأبيض شي ضروري والغازات ، ممكن بعض المرات تمر عليه اكله فيها سكر ابيض معمول في البيت اكل منها شي خفيف.
اهم ضبط النفس ومراقبة وحساب القيمة الغذائية من خلال الموقع بعدين تلقائيا الواحد يعرف ويتعود على الأكل
مثلا انا ذكرت أنه اكل خبز البر ، غير الكمية الذي نعملها بسيطة جدا.
بالتوفيق
يسعد صباحك دكتور ... انا وصلت لوزني المثالي خسرت ١٩ كغ بس لحد الان عم التزم بحمية الكيتو دايت مع الصيام المتقطع والرياضة طبعا كل الفضل لاسلوبك العظيم في شرح حمية الكيتو وتسهيل توصيل المعلومة لنا اتمنى لك كل التوفيق والتمميز 💐💐🧿🧿🧿🧿🙏🏼🙏🏼🙏🏼
الحمدلله ممتاز
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife 💐💐🧿🧿🙏🏼🙏🏼
شو قصدكن بالخرزة الزرقة
واللي عندهم نحافة ميستخدموش السكريات باسراف ولازم من الحركة عشان ميحصلش دهون علي الكبد واستخدمهم للدهون الصحية بيزود الوزن اكتر من السكريات مثل لبن جوز الهند والسمسم واكل نص ثمرة افاكادو في اليوم
يعطيك العافيه كوتش سماره . لو سمحت القرع العسلي كيتو ولا لأ ؟؟ وبالنسبه لكميه الدهون بعد فتره طويله يفضل ان تقل نسبتها ولا تبقى كما هي .. شكرا
مش كيتو
حسب كميتها و موقع تمركزها
@@samarasketolife قرع سعودي .. كم الكميه المسموحه !!
دكتور أحمد هل في اللوكارب يصح اكل قياس ٥٠ جرام برغل قبل الطبخ مع لحمه عموما كل أسبوعين ودمت سالما
يا رب يوصلك الجواب محتاجته مره
ولكن في خبز القمح..حاسه اني انذليت وانا محبوسه عنه
😔😔😔
السلام عليكم ماهي علامات مقاومة الأنسولين ؟ وهل لابد من قياس السكر صباحاً على مدى أيام للتأكد من وجودها ؟
موجودة بحلقة بالقناة
شكرا دكتور على كل مجهوداتك، جزاك الله خيرا 🙏😍
عفوا عفوا
@@samarasketolife السلام عليكم دكتور ارجو المساعده اني عمري60سنه وزني59 طولي172 .تراكمي 6.67 بداية سكري +كسل غدة درقية اي حميه مناسبه لي
اني محتار مابعرف اي الحميه مناسبه لي .لك مني كل التقدير على مجهودك الرائع .تحياتي
لو سمحت كم غرام من الكاربوهيدرات تخرجنا من الكيتو في الوجبة
وكم هو المؤشر الغلايسيمي للواي بروتين المعزول isolat و اذا تناولناه بعد التمرين مع دهون هل نخرج من الكيتو
اعلى نسبة كربوهيدرات لليوم الواحد بكون ٥٠ غم
الواي بروتين فيه محليات غير كيتونية فممكن تخرجك من الكيتو
انا بتناول الواي وقالو ممكن يخرجني من الكيتو
شكرا دكتور حفظك الله
انا من رأيي الو كارب افضل
جزاك الله خيرا اخي الفاضل على المعلومات القيمة الي كتفيدنا بيهم 👍♥️
تحياتي
السلام عليكم دكتور انه ملتزم بنظام الصيام المتقطع ١٨-٦ في فتره الاكل اكل ٢ تفاحه خضره وحاسبهم ضمن سعراتي الحراريه هل هذا يأثر ع نظام ارجو منك الرد وملتزم بلو كارب مش كيتو واكل وجبتين والوجبه الاخير ١٠ ملاعق رز سلق
تشكر شرحك مميز الله يبارك لك
تحياتي
شكرا كتير على المعلومات
السلام عليكم دكتور أحمد. انا صار لي تقريبا 8 شهور على الكيتو و نقصت خلالها 20 كيلو و عمري 51 سنه. ولم أصل بعد إلى الوزن المثالي.لكني اعاني من ارتفاع في الضغط 158/120 و فيتامين B12 1276. مع الكيتو. في رأيك ما المشكله. علما أني استخدم الخميره الغذائيه
يقال ان ريجيم الكيتو له اضرار كرفع دقات القلب وخطر الاصابة بامراض القلب ورفع ضغط الدم
انا طول عمري عندي كرش بسيط حتي وانا صغير طوالي ١٦٧وزني ٧٠ عملت حميه كيتو كلاسكي وصل وزني الان ٦٠ كيلو وغيرت الحميه الي كارنيفور من ٤ ايام ولسه عندي كرش بسيط اعمل ايه يادكتور مع العلم اني ضعفت بدانيا انا مريض روماتيد وحاسس بضعف في اخر اسبوعين ودوخه ووجع في العضلات بيروح ويجي وجع بسيط في اخر اسبوعين حضرتك شايف لستمر ام اقف
الدوخة ممكن يكون هبوط ضغط او سكر
افحص الاثنين
اذا كان ضغط تناول طرف ملعقة ملح في كوب ماء
اذا كان سكر تناول مثلا علبة تونة كمصدر بروتين
خليك كيتو و احضر حلقات ثبات الوزن و الكيتو
@@samarasketolife طيب والكرش اعمل في ايه كرش بسيط تحت السره
السلام عليكم شكرا دكتور على معلوماتك القيمة لكن ارجو تعطينا وجبات كيتونية حتى نتعلم قياس الدهون والبروتين والكربوهيدرات حتى لا اتوه في الاعداد ههههه يعني 50g..... في كل وجبة وشكرا ومزيد من التألق 👍👍👍👍
موجود بالقناة
نفس تفكير الدكتورة وعد ❤❤❤❤
جزاك الله كل خير النصائح كلها جات في وقتها الله يحفظك واسرتك 👍🏻
أجمعين