ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2022
- These exercises will help you get rid of the withers or hump on the neck.
my instagram / yevheniialife
#weightloss
#handexercises
#health
#healthyfood
#HappyJenya
donate happy-jenya.diaka.ua/donate
Support channel author :
💳monobank 4441 1144 6037 7136
PayPal: happyzhenya501@gmail.com - Спорт
Эти упражнения мне подсказала одна очень хорошая женщина. Сейчас ей 78 лет и она счастлива , что смогла сама в домашних условиях избавиться от холки. По времени где то за 3 -4 месяца. И это невероятно , так как я сама лично увидела результат !!!
Я твердо понимаю , что нет границ и в любом возрасте мы можем изменить свое тело !!!
Всем желаю крепкого ЗДОРОВЬЯ !!!
А сколько вам лет, выглядите очень хорошо
@@allaratushna5214 Паспортный возраст всего лишь цифры - 55😃
ОЧЕНЬ БОЛЯТ ПЛЕЧИ ПРИ ПОПЫТКЕ СДЕЛАТЬ ЗАМОЧЕК.
Спасибо вам огромное🤗
@@user-rd4jp5pd7j сначала надо растереть ся полотенцем или спиной Потритесь о дверной косяк --- вообще вообщем нужно расслабиться, через месяц, руки в косичку заплетешь❗😛А пожилым,? (78) это сделать лучше, чем молодым, т к кости становятся мягче, это доказали многие долгожители Японии Тибет, Кавказе какие результаты❗😍Главное эту ЛЕНь победить ❗😹😅😂🤣🤪😛
с этими упражнениями можно избавиться не только от холки, но заодно и от сутулуости. спасибо!
Бывают же такие приятные женщины! Никаких ужимок, просто, но доходчиво все объясняет, сразу вызывает доверие. Спасибо.
Благодарю за тёплые слова 🍒
какая осанка, какая прямая спина. Посмотрела на вас и однозначно решила с сегодняшнего же дня начать делать ваш комплекс упражнений. Хочу такую осанку. Какая же вы умница и красавица.
Welcome в нашу команду 💪🍒
⁹
Умничка!
Прошло 11 мес.
Как успехи? Отзовитесь...пжлста!
А это мои любимые упражнения), ещё в школе врач рекомендовала(правая лопатка болела и чуть выпирала от многочисленных писаний ручкой). Сейчас мне 58, осаночка как у балерины, до сих пор люблю делать! С большой благодарностью врачу!!!, такая мелочь, а ведь заметила.
А что, только левая рука должна быть в верху? Когда взяли в правую руку извенилась??!!?!
У вас красивая фигура! Спасибо за упражнения!🤗
Спасибо большое, умница за хорошие советы,а также всем за бесценные комментарии, всем мира, здоровья, и всех благ 🥰
🍒
Спасибо, отличные упражнения!🙏🌹
Спасибо большое за упражнения, !
Благодарю вас от всей души за представленные упражнения так подробно счастья и удачи вам
Спасибо, хорошие упражнения
Огромное спасибо за Ваш комплекс упражнений ! Удачи !
Отличные упражнения! Спасибо!
Спасибо за такие нужные и полезные упражнения😊👍
Отличное упражнение- спасибо!
Мне очень нравятся эти упражнения! Я добавляю ещё одно, обе руки заводим назад, ладони постараться соединить за спиной вот таким образом 🙏🏻 и лёгкие движения вниз вверх, не все могут сразу достичь соединение ладоней, но если тренироваться каждый день, то получится 💪🏻🔥🔥🔥
💪🍒
Спасибо, Женечка!!!! Вы как солнышко!!!!
Спасибо. Хороший комплекс. Показано грамотно без лишних слов
Спасибо большое! Супер упражнения! Как я во времени Вас нашла! До холки не дошло, но у меня начались боли между лопатками. Вам спасибо, Вы красавица!❤
Замочек получится, когда моетесь в душе и спина намылена. Лично я так постепенно научилась.
Спасибо вам большое за это видео, которое вас просила!
Всегда рада помочь 🍒
Спасибо за совет.
Благодарю,очень хорошие упражнения
Спасибо большое. Очень полезно, интересно, просто, доступно. Всего вам доброго. Ждём новых упражнений.
Благодарю сердечно!
Какая же вы молодец!!!! Спасибо!!!!!
Не знаю как насчет холки, но эти упражнения мне так плечевую зону расслабили, что прям удовольствие от упражнения получила. Благодарю!
Оставайтесь, дальше будет весело и интересно 💪😘
спасибо, очень актуально 😘
Очень хороший комплекс упражнений. Самое главное полезный и доступен всех возрастов. Спасибо вам большое. Проблемы с холкой у каждого второго человека.💐👍🇺🇿
🤩
Спасибо большое! Отличные управления!
Благодарю ☺️
Благодарю за помощь
наконец то!Просто,понятно.Приятная очень женщина со знанием и пониманием того,чему учит.Благодарю!
Благодарю 🍒
Благодарю. Все ясно и понятно. Всех благ
Благодарю вас, понравилась информация и ваши объяснения 🌹🙏
Спасибо большое.
Супер! Я с Вами!!!❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Женя!))Захотелось делать!
Благодарю ! Благодарю ! Благодарю !
Благодарю, классные упражнения!
Девочка умничка, здоровья. Всем.
Спасибо большое, и вам всего самого на лучшего 🙏❤️
Спасибо. Вы очень милая ! Голос приятный ...
Хорошие упражнения. И глядя на Вас мотивация появляется😘
😘😘
Благодарю ❤️🔥
СПАСИБО !
Благодарю 🌺
Какая же вы умница!!!
Спасибо!💕💞💕
Благодарю❤🙏
Благодарю. Давно ищу такие упражнения. Сегодня начну их делать.
Welcome в нашу команду 💪🍒
В 78 лет думаешь уже не о холке
@@user-be7xg5ti3t : Наш сосед в 78 имел любовницу!!🤔
@@user-be7xg5ti3t так надо думать ,..а то холка возмется за вас
ИННА , прошло уже 3 недели! Как успехи? 🤔
Спасибо!
Благодарю 😊
Большое вас спасибо за лечебную гимнастику, вы супер, здоровь вам удачи во всем и храни вас Господь. 🌹🍁🌹🍁🌹🍁
🍒
Спасибо.
Дякую за вправи! 👍👍👍🤗🤗🤗
💙💛
У Павла Барсукова есть такое упражнение и для расслабления мышц он нижнюю руку-(предплечье) нагружает резиновой лентой-(петля под ногу и на предплечье) и потом полотенце между руками...Говорит,что быстрее можно руки соединить через время..
Молодчина! Фигурка, как у девочки! Буду делать упражнения! Подписка однозначно.
Какая славная женщина! Лайк и подписка 🙋!
Welcome в нашу команду 💪🍒
Браво...
Упражнение для всех! 😉
Потрапила на ваше відео і зразу підписалась. Дякую.
💙💛
Класс, спасибо, попробую
В 50 лет ещё не понимаешь что такое даже 70 лет. Упражнения хорошие. Во время начала делать
А представляете, если в 20 лет начать делать упражнения?))
@@user-vz5gc3pv2s ага , к 70 будешь в узел завязываться 🤣 Мы все ленивые, во время не хотим ничего делать. А потом все лезем в "последний вагон".
Буквально еще вчерая полностью клала ладошку на ладошку за спиной и думала,что так будет всегда,а нет.Спасибо Евгения за мотивацию!
Ага..я тоже .."вчера" лбом касалась коленок..Как себя ругаю!10 лет запущения или временных гимнастик изредка и остеохондроз наказал!Но,вот за спиной никак не сходятся..особенно правая рука.
Вот именно ! Попробовала , а руки друг от друга 👉............. ...👈🤪🤭😥Так что у кого ещё получается не ленитесь делайте !!!! Бог вам помощь!🙏🙏
И у меня есть такие же пробелы, руки не сходятся, тело деревянное. Но...спасибо этой милой женщине и всем желающим заниматься, будем стараться выправить осанку и здоровье в целом. Я вот уже как месяц начала делать отжимания от стены, руки - на уровне головы, отхожу на 60-70 см и отжимаясь, свожу лопатки когда идёт сгибание рук в локтях, а заодно качаю крылья рук и этими упр. выпрямляя и спину.
@@user-rf8mq9lw8v 👌🏻👏❤️❤️👏
Вы в прекрасной форме!!!. Спасибо за упражнения ❤️
Сколько ей лет? 60? Вот когда будет, тогда посмотрим, как она выглядит.
@@user-he2ry7qo4f Ей 55 лет и дальше хуже не будет если не лениться ))
@@user-he2ry7qo4f есть и в 30 с холками с пузом как спасательный круг ,и как рохли .. возраст не причем
Спасибо вам. Я буду делать упражнения.
Женя.
благодарю
❤❤❤
Fantástico!!!
Есть ещё хорошее упражнение , встать спиной к стене , чтобы пятки , ягодицы ,плечи и ладони , тыльной стороной касались стены ( руки подняты вверх) и так стоять ,кто сколько сможет и так чаще упражняться ..У стены не должно быть плинтуса , сплошная одинаковая поверхность должна быть...
Это очень хорошее упражнение! Спасибо, что делитесь информацией! Руки вверх тяжело поначалу было держать, но со временем выдерживаю уже до 15 минут!!!
@@user-ve9ks7jt5x а где вы нашли стену без плинтуса? Благодарю!
@@lidiazamynyagra7555 Дверь , например .
@@lidiazamynyagra7555 Если нет такой стены, то плинтус нужно вырвать.
@@Patricius1001 улыбнули..Спасибо!
Спасибо огромное. Второе упражнение понравилось до того, что захотелось его сделать немедленно! Прямо лаже когда только смотришь, чувствуешь уже, как расправляется спина!
Но, конечно, все лучше делать в комплексе.
😘😘
Красавица
🤩
Классно
А ведь при Союзе делали такие упражнения на уроках для снятия напряжения
Вилками удобнее, или всё дело в волшебных ладонях?
Спасибо большое, что делитесь своими наработками. Вот интересно, Вы по жизни такая худенькая и подтянутая?!!
Спасибо за комплекс! Подскажите, пожалуйста, его можно выполнять ежедневно?
Конечно
Возможно вас будет сопровождать лёгкая мышечная радость , на первых днях .
Адаптация .
Я этот замочек делаю для рук, чтобы они вверху похудее были .. давно делаю..) А другой замочек- не могу соединить одну руку, а другую могу.
Пробуйте с помощью полотенца или резинки, со временем получится!
@@user-zp7dc2lq8g А это какая имеется в виду рука ? Та что сверху вниз идёт , или снизу вверх, для смыкания в замочек?🤔
@@happyjenya_ Вы это в видео говорили.. попробую..
@@user-zp7dc2lq8g Ясно. Спасибо.
Холка - это гормональные, диффузные разрастания. Упражнения от нее не избавят, но уменьшить могут. За счёт изменения осанки.
Дякую
💙💛
Великолепно выглядите .
Добрые комментарии .
Упражнения диапазон движения до лёгкого прикосновения к неуютному горизонту .
Постепенно амплитуда движений будет возрастать.
Здравы будем.
Благодарю .
Спасибо вам, Евгения, какая у вас осанка!
Ролик понравился. Оказывается, что бабули не только рецепты жрачки дают, но и под 80 у некоторых маразм отсутствует, что-то действенное умеют. Очень утешительно😁😁😁. Всем хорошего настроя!
Кто из пожилых женщин хочет хорошо себя чувствовать и не бегать по врачам, те будут хоть в 70, хоть в 80,хоть в 90 делать гимнастику, следить за собой, аккуратно и красиво одеваться и выглядеть моложе своих лет.
Браво💕
Смешные вы!!! Мозги ясные и в 90!!! У меня... Не оскобляйте нас старушек!!!
@@qvvdgb3484 Наоборот, - таких, как вы, поддержали и похвалили. А обижаться нельзя, потому что на обиженных воду возят. Всего доброго.
Я когда набираю вес,появляется холка,как худею,холка исчезает.
Да делайте любую зарядку, йогу- что нибудь делайте и будет вам счастье !
Спасибо, Вам большое! Замочек слевой руки, совсем не получается!? С правой руки, ещё могу дотянуться!? Куплю резинки!!!
То же самое.
Можете использовать любой пояс.
Сразу поверила, что бабушка в 78 лет сделалазамок за спиной!
Моей маме 87 лет, она может взять руки в замок (правда, только в одну сторону, в другую немного не дотягивается), а у меня получается хуже 😅
А ещё,как показывает практика,холка(в сочетании с аномальным брюхом) возникает при аденоме(опухоли)гипофиза
Называется заболевание- Пролактинома
❤❤
Похожа на приятную женщину лет 50+.Голос молодой.
Скажите пожалуйста , а при шейном остеохондрозе можно эти упражнения делать. Заранее вам спасибо. И здоровья вам на долгие лета
Делайте, вообще упражнения нужно делать каждый день, поищите в инете, подберите для себя
Конечно можно!
👍👍👍
Жим штанги лёжа предотвращает появление холки.
Попробовала сделать упражнения. Совсем не сложно. Но все хрустит. Значит надо эти упражнения делать постоянно. Интересно будет ли все хрустеть через месяц занятий?
У всех по разному, но хруста будет меньше!
Эти упражнения помогут от сутулости?
Можете свой вопрос набрать в ютуб - упражнения от сутулости - получите мн.ответов 🧚♀️🙏🏻🌷
Помогут! На моем канале есть много упражнений для здорового позвоночника 💪
Этот холмик сразу исчезает как только ты худеешь, без всяких упражнений
Похудение вряд-ли избавит от холмика😀 Может единичный случай - исключение из правил 👌
@@happyjenya_ Вам трудно поверить, потому что Вы вряд ли были на 30 кг больше нормального веса. У Вас хорошая комплекция. А я худела значительно 3 раза в жизни, поэтому говорю из собственного опыта, однако же я ни в коем случае не против таких хороших упражнений.
это проблема в позвоночнике и отложение жира тоже.
@@user-cd4fk8wc8t
Здесь позвоночник не причем,это жировые отложения. Массаж, упражнения и все будет ок.
Раньше я замок за спиной легко делала,а сейчас вообще не дотягивается руки до друг-друга с обеих сторон..
Начинайте потихоньку делать, все получится! Тело вспомнит!
А еще хорошо утром проснувшись, сразу же в кровати делать диагональную растяжку.
Здравствуйте, Евгения, у меня покалывают пальцы на левой руке и когда делала первое упражнение, то у меня под левой лопаткой что то тянет больно, и покалывают пальцы при этом , вопрос : мне можно делать эти упражнения или другие нужно делать ?
Делать потихоньку, подконтрольно. Через боль делать нельзя. Но и жалеть сильно себя нельзя. Хотите изменить себя, быть крепкой, здоровой - нужно двигаться!
@@happyjenya_ Спасибо большое Вам !
Спасибо, что поделились парой упражнений, третье упражнение пусть будет 5 минут ходить, с книгой на голове, в таком случае мозг ещё решает задачку баланса и шея выпрямляется)
😘😘
Вопрос: где вы нашли стену без плинтуса? Это шкаф, который есть в каждой квартире.
Какая у Вас осанка!