9988 체조 (하체편)
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- Опубліковано 3 лют 2025
- 99세까지 팔팔한 몸을 만들 수 있는 9988 체조 하체편을 소개합니다~^^
하지의 관절들을 다양한 각도로 움직일 수 있도록 설계하여
하체 근육 뿐만 아니라 건, 인대 등의 결체조직에도 긍정적 자극을 줄 수 있습니다.
처음 하는 동작은 어렵게 느껴질 수 있지만,
반복을 통한 운동학습은 신경계의 기능까지 향상시켜줄 것이니
매일매일 빠짐없이 운동하셔서 건강 챙겨가세요~
언제나 여러분의 건강을 기원드리고 또 응원합니다.
아름다운 자연 속에서 마음을 활짝 열고 함께 해보아요!
2024년10원24일 아침 영상보고 운동했어요~~
영상만들어 주셔서 감사합니다!!
멋진 경치보면서 체조를 따라 해보니 너무 좋네요.함께 해주셔서 감사합니다^^
그쵸!
여기 경치가 엄청 멋스럽고 이뻐요~^^
멋찐 경치 보면서 운동도 홧띵하셔용
드디어 구독자 천명~! 축하드립니다!! 곧 만명이 되시길 !! 항상 유익한 동영상 감사합니다~👍
ㅋㅋ
만명 가즈아!
그대의 공이 크오 ㅋㅋ
감솨
동작이 매우 쉽고 간단한데도 하고나니 땀이 많이 나네요 쉬워서 조아요
녭 쉽고 효과 좋은 운동에 대해 연구 많이 하겠습니다
앉아서 일하다가 따라하기 좋아요~~
구독자가 쑥쑥올라기길
응원 감사해요 😊 🙏
꾸준히 하셔서 건강에 도셨으면 합니다
매일 저녁 가족과 함께
문라이트님 영상 따라서 열심히 하고 있어요.
따라하기 쉽고 좋아요
감사 감사 감사요~^^
쌤도 건강하세요
열심히 따라 해보니 건강해 지는 느낌이 듭니다 고맙습니다
ㅋㅋ 감사합니다
응원 말씀에 힘이 불끈~^^
문코치님! 천명 축하드려요~ 연금보다 근력! 화이팅입니다~
오예쓰~^^
응원에 힘 입어서 만명의 건강에 도움이 되는 채널로 성장하겠슴돠!
무럭무럭 키워주세욥 ㅋ
가볍게 따라 할수있어
좋아요 ^^~~~~
가볍고 즐거운 마음으로~^^
유익한영상감사합니다
꾸준함이 힘입니다!
열운하셔서 건강하셔용
너무너무 좋아요
너무 감사 합니다. 7주차에 가서 배워 와서 회원 등록을 했는데 너무 좋아요.
7주차 다녀가셨군요~^^
7주차분들 활력 넘치셔서 저도 엄청 즐거웠어요~
꾸준히 운동하셔서 건강하시길 기원합니다
9988체조 (하체편) 마지막 부분에 오디오가 없어져서 추가했습니다. 수정영상 ua-cam.com/video/GgH6sqZTN7M/v-deo.html
아이구~^^
감사합니다 선생님
책상에 않아 있다 따라해 보니 운동한 느낌이 납니다~~ㅎㅎ 어르신들에게도 너무나 좋을것 같은 영상 잘 보고 갑니다~~ 많은도움이 되었습니다~~
도움이 되셨다니 저도 힘이 나네용~^^ 감사합니다
어머니 실내 운동으로 잘 이용하고 있습니다. 감사합니다. 그런데 5편은 10분후부터 음성이 안나오네요.
너무고마워요
아주 쉽고 가볍게 하는 운동이네요~~
옙!
함께 해주셔서 감사해요~^^
와~~~!!!!!
앉아서 할수 있는 근력운동이네요
저 같이 허리 무릎 아픈 사람한테
딱이네요 ㅎㅎ
구독하고 갑니다
은주님 무릎과 허리가 안좋으시군요!
도움이 되셨다니 참 보람차네요~^^
꾸준히 하셔서 건강 증진에 도움이 되었으면 합니다
후반부에 소리가 안 나요!!!!!!!!확인 부탁드립니다 ~~^^
와 경치가 너무 멋집니다 거기 어디인가요
여긴 논산 계룡산 아래에요~^^
너무 멋찌죠 ㅋㅋ
멋찐 곳을 알아보는 품격있는 분과 함께 하게되어 영광입니다
10:23 초정도부터 소리가 안나옵니다. 확인해주세요.
끝부분에 말소리가 들리지 않아요