Роль ОМЕГА-3. Вследствии естественного участия в биологических процессах, в организме трудно понять их роль, по ощущениям. Просто улучшают общее состояние организма. Для человека это незаметно. Особенно если учесть, что это не единственный БАД, который употребляет человек в течение дня. Омега-3 ускоряет обмен веществ, улучшает липолиз, подавляет катаболизм, снижает воспаления в суставах и связках, изменяет соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности.
По железу уже доказано, что чем меньше доза, тем лучше проходит его усвоение. Раньше врачи советовали от 60 до 100мг, сейчас 15-30мг. Фумарат лучше, но и глюконат в правильном сочетании с синергистами, хорошо зарекомендовал себя.
Я даже не столько с точки зрения каких-либо физических показателей, сколько в целом для восстановления после нагрузок. Вроде не мало исследований на эту тему, в частности, у возрастных людей.
@@les0nick для восстановления работают на 100% у всех только два фактора: 1.Сон 2.Питание Остальное это практически на уровне верю не верю. У элитных спортсменов, выступающих на своём генетиическом пределе использование любой добавки, которая поможет улучшить результаты хоть на 1% будет ощутима. Для любителей у которых нет ни сбалансированного питания, ни хорошего режима отдыха, ни дисциплинированного подхода к тренировочному процессу, с постоянными стрессами на работе и быту, в добавок использующим свой спортивный потенциал на 40-60% в лучшем случае, любая тренировка тяжёлая и он думает, что нужно найти ту самую "волшебную пилюлю", которая поможет восстановлению.
когда вы окажитесь у кардиолога в связи с возрастом или болезнью, вы поймёте что это просто порошок ни одного клинического иссследования человек не предоставляет. вскрыть капсулу и отправить в лабораторию, весь ютюб кишит такими горе блогерами, а чтоб хоть один показал мне 75 лет и пью всю жизнь бады и показал свои анализы крови ,вы не дождётесь
Сказали моряки 18-го века, страдающие цингой и бери-бери. Аналогия понятна? Ладно, для вас поясню: если организму не хватает веществ в пище, ему надо помогать добавками. А наш рацион не такой комплексный, как хотелось бы.
@@michaelnefedov9178 с чего вы взяли что организму чего то не хватает, проще всего заниматься самообманом съев пилюлю условно с железом а не пытаться есть красное мясо регулярно. Да и вообще непонятно что там в этих капсулах. Я в своё время кучу всяких добавок тоже перепробовал и от каждой было какое либо негативное влияние, либо расстройство ЖКТ, либо аллергия в различных видах, при том что из пищи ни на что аллергии у меня нет. Прислушиваться надо просто к своему телу оно подскажет чего не хватает и питаться разнообразно.
Для вас видимо будет открытием что вы и ваш организм и есть результат химических реакций происходящих в нем ежесекундно. Легко говорить когда вы не интересовались качеством продуктов в наших магазинах и не имеете регулярных физических нагрузок, как например длительный бег. Вы видимо не ловили перетрен на фоне рабочих нагрузок в беге и работе, стрессе и иногда отсутствие возможности нормально восстановиться. Лучше быть жертвой маркетинга, чем мучаться и страдать.
Спасибо за ролик. Снимите по возможности, как правильно бегать и ставить ступню при беге , например по асфальту
18:25 с чего такой вывод, что лучше курсами?😮
Очень познавательно. Спасибо за информацию
Добавка кальция с цинком сомнительна, т.к. это конкурирующие между собой минералы.
@@mailcreator тут несогласен
@@Большебега-меньшеслов Они не конкурируют? Ученые не правы?
Лайк, подписка, коммент!
Ждём новых роликов!
Странное заявление по витамину Д. У большинства этого витамина не достаёт. Плюс он по полезному действию приравнивается чуть ли не к гормону.
Поищите новые данные по витамину Д 2024года. Там очень многое пересмотрели.
Роль ОМЕГА-3. Вследствии естественного участия в биологических процессах, в организме трудно понять их роль, по ощущениям. Просто улучшают общее состояние организма. Для человека это незаметно. Особенно если учесть, что это не единственный БАД, который употребляет человек в течение дня. Омега-3 ускоряет обмен веществ, улучшает липолиз, подавляет катаболизм, снижает воспаления в суставах и связках, изменяет соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности.
По железу уже доказано, что чем меньше доза, тем лучше проходит его усвоение. Раньше врачи советовали от 60 до 100мг, сейчас 15-30мг. Фумарат лучше, но и глюконат в правильном сочетании с синергистами, хорошо зарекомендовал себя.
Добрый день. А магний в какой форме; тоже какой-то цитрат?
Да, цитрат магния.
Добрый день. Цитрат.
Очень познавательно!👍возьму всё на заметку. А что ты думаешь о Q10?
Хелат магния на ночь. Цитрат может оказывать слабительный эффект и его полезнее принимать пожилым людям.
@ как вариант. Слабительный эффект не у всех.
Какие соображения на счёт креатина?
Важен для спринтерских дистанций.
@@les0nick вот не пробовал на себе. Держу про запас, когда все остальное перестанет действовать)
Я даже не столько с точки зрения каких-либо физических показателей, сколько в целом для восстановления после нагрузок. Вроде не мало исследований на эту тему, в частности, у возрастных людей.
@@les0nick для восстановления работают на 100% у всех только два фактора: 1.Сон 2.Питание
Остальное это практически на уровне верю не верю. У элитных спортсменов, выступающих на своём генетиическом пределе использование любой добавки, которая поможет улучшить результаты хоть на 1% будет ощутима.
Для любителей у которых нет ни сбалансированного питания, ни хорошего режима отдыха, ни дисциплинированного подхода к тренировочному процессу, с постоянными стрессами на работе и быту, в добавок использующим свой спортивный потенциал на 40-60% в лучшем случае, любая тренировка тяжёлая и он думает, что нужно найти ту самую "волшебную пилюлю", которая поможет восстановлению.
@@les0nick надо будет попробовать
Спасибо
когда вы окажитесь у кардиолога в связи с возрастом или болезнью, вы поймёте что это просто порошок ни одного клинического иссследования человек не предоставляет. вскрыть капсулу и отправить в лабораторию, весь ютюб кишит такими горе блогерами, а чтоб хоть один показал мне 75 лет и пью всю жизнь бады и показал свои анализы крови ,вы не дождётесь
@@АндрейД-з2о надеюсь доживу до 75- тогда точно покажу)
Жертвы рекламы и маркетинга, только организм травите химией всякой
@@АнтонЮшков-з7у такое мнение тоже имеет право быть.
Сказали моряки 18-го века, страдающие цингой и бери-бери. Аналогия понятна? Ладно, для вас поясню: если организму не хватает веществ в пище, ему надо помогать добавками. А наш рацион не такой комплексный, как хотелось бы.
@@michaelnefedov9178 с чего вы взяли что организму чего то не хватает, проще всего заниматься самообманом съев пилюлю условно с железом а не пытаться есть красное мясо регулярно. Да и вообще непонятно что там в этих капсулах. Я в своё время кучу всяких добавок тоже перепробовал и от каждой было какое либо негативное влияние, либо расстройство ЖКТ, либо аллергия в различных видах, при том что из пищи ни на что аллергии у меня нет. Прислушиваться надо просто к своему телу оно подскажет чего не хватает и питаться разнообразно.
Для вас видимо будет открытием что вы и ваш организм и есть результат химических реакций происходящих в нем ежесекундно. Легко говорить когда вы не интересовались качеством продуктов в наших магазинах и не имеете регулярных физических нагрузок, как например длительный бег. Вы видимо не ловили перетрен на фоне рабочих нагрузок в беге и работе, стрессе и иногда отсутствие возможности нормально восстановиться. Лучше быть жертвой маркетинга, чем мучаться и страдать.
👍👍👍