ALIMENTOS para EVITAR los CALAMBRES | Cómo prevenir calambres musculares | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Alimentos para evitar los calambres | Cómo prevenir calambres musculares | Nutrición deportiva
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La alimentación de los deportistas debe tener en cuenta muchos factores. Por ejemplo la forma de alimentarse de un deportista puede ayudar a prevenir los calambres musculares o incluso ayudar a reducir las posibilidades de sufrir sobreentrenamiento o una lesión muscular o tendinosa.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Hola! Bueno en mi caso tuve tres episodios de calambres severos en la área de muslos parte interna , el primer episodio duró aproximadamente unos diez minutos y tuve que ir a emergencias. Diagnóstico: deshidratación y niveles de minerales muy bajos. Comía comida chatarra (cosas dulces y café con azúcar y crema). Bueno aprendí hacer mejor decisión en lo que como. Ahora se que Mi comida sea mi medicina y mi medicina mi comida. Saludos!
Hola, me pasó algo similar pero fue en medio de una travesía en bicicleta, en mi caso me dieron prácticamente en todo el cuerpo, manos, pecho, abdomen piernas, cuello, pies, yo no fui al doctor. fui a la farmacia y me aplicaron una inyección de complejo B, al otro día ya podía medio caminar con dolor! Experiencia desagradable.
@@sergiolopez89920
Ayer y hoy me paso lo mismo mi trabajo es muy pesado, y sudo muchísimo y he trabajado a una temperatura de 105° F... pero estas dos veces tuve calambres simultáneos, en el abdomen pierna ante brazo y la parte derecha de la cadera puuuf sentí la muerte!
De hecho ayer senti mi primer calambre y no aguante y llore.. pero espero y este video me ayude a curarme este dolor horrible que no se lo deseo ni a mi peor enemigo
Nunca había tenido un calambre ..ayer retire la sal yodada y anoche medio creo que es por eso
Gracias dra yo sufro todas las noches me levanto más de 5 beses en la noche con los calambres que duran mucho
Me dan muchos calambres cuando duermo, especialmente en las madrugadas, orino mucho. Muchas gracias.
Que nonnnkkkkoo9
Gracias Dra. EL CREADOR BENDITO la ayude cada dia
Buenas tardes Doctora sufro mucho de calambre más en los pies tb.en los costados osea las costillas.un abrazo a la distancia Dios 🙏 lo Bendiga 🙏 Argentina 🇦🇷. Tengo Diabetes con Insulina..
7:17 gracias Dios la bendiga grandemente 🙏
Muchas gracias x está valiosa información, bendiciones
Excelente DRA muchas gracias. Saludos desde piura Perú.
Ayuda mucho tomar magnesio y potasio todos los días yo lo hago y cuando no puedo controlarlo paso unos minutos echada en el piso
Gracias Dra x su información he tenido mychas crisis en todas mis piernas es muy doloroso no se lo doy a nadie esos dolores seguire sus consejos q Dios la benfiga3❤
Graciasss
Gracias por la información desde Honduras
Ingresé al GYM hace más de 1 mes y empezó mí 1er. calambre hoy en la mañana en los dedos de las manos. Voy a incluir en mí dieta todos los productos que usted me aconseja Doc. Excelente día ❤
Gracias por el video Dios Bendiga
Dra. Muy interesante su explicación. ¿Es verdad que sustancias de infusiones como la cafeína, mateína, etc. conducen a que el cuerpo no digiera correctamente los minerales y por lo tanto una causa de calambres?
Estoy pasando por la diabetes me podría mandar una dieta diaria gracias bendiciones
Muchísimas gracias que Dios le bendiga grandemente amén
Hola, buenas tardes, saludos cordiales desde Managua Nicaragua, gracias por su vídeo, 👌
Grasias por su concejo Dra. Muy amable que DIOS le bendiga
Muchas gracias doctora.
Exselente explicación muchas gracias saludos Alex Caracas
Buenas noches.
Muchísimas gracias por compartir tan valiosa información.
Muy bien muchas gracias por el mensaje muchas bendiciones para usted
Gracias y bendiciones
Gracias Gracias
Me he dado cuenta , que los xalambres , me vienen en Invierno , cuando hace frio . En la noche , en la pantorrilla y en el dia , en los dedos de las manos , cuando tengo las manos mucho rato en el agua helada . Tambien me ocurre , cuando como mucho platano .
buenos dias bendecido dia escuchando su explicación excelente dios la bendiga mi hermano a parte q le da calambre es diabético. el trabaja de soldador y se deshidrata por el calor y sudor el se toma su tratamiento metformima de 500mgr una vez al
Gracias doctora por su tirmpo
Hola Dra . porqué SIEMPRE que como PLATANO me dan calambres será que soy alérgica al plátano ? Saludos
Muchas gracias por su informacion
Me recetaron agua de tiempo de ortiga y tambien frotarme con esta planta decortiga gracias a Dios me paso pica si pero pasa , desde Peru bendiciones
Hola la harina puede causar calambres
Muchas gracias😊
Muchas gracias por sus consejos, bendiciones...
😢gracias doctora muy buena su informacio
Excelente información.
Hola, últimamente me esta dando calambres seguido,
Haciendo estiramiento de los pies como tambien si los hago al dormir o al despertar
Antes los tenia en los dedos y mas era cuando mis pies estaban frios
Pero estos tiempo me da calambre en las pantorrillas y en las canillas
Bendiciones!
Yo tomo todos los alimentos que dice y sigo con muchos calambres, agua solo un litro porque pienso que si bebo más al hacer pis ,elimino los minerales y me dan más.pero yo por la noche los controlo poniendo entre las sábanas una pastilla de jabón natural o también un imán de unos 10centimetros de verdad hace efecto probarlo
También ejercicio estiramiento dependiendo de donde tienes el calambre, busca estiramientos en UA-cam para esa parte
Gracias
Ami me estafando calambre en el lado Izquierdo tuve que ir ala hospital y disen los médicos que no encuentran nada . Pero tengo el calambre ya varios días.desde los pies dedos delos pies asta Ariva los hombros y espalda y parte de mi estómago. Y no encuentro nada que Melo quite. Grasias x su información bendiciones .
Gracias 😊❤😊❤gracias
Si ami me da muchos calamble en las manos en la noche
Gracias dra ami me empieza adar calambres muchos
Muchísimas gracias 😅
Gracias por todo
Ustedes doctora se toman el tiempo de explicar cómo prevenir los calambres es que tienen esa vocacion sí usted supiera cuan valioso es su información Dios la bendiga desde argentina
Gracias desde Colombia
Hola me sucede cuando estoy manejando,es sincrónico el vehículo.Gracias
Bendiciones! Desde Argentina.
Gracias 😂 élla sí sabe.
Buenos consejos
Hola. Es verdad que la leche es una bebida adecuada para recuperar electrolitos?
Saludos
A mí me dan muchos calambres en las manos los brazos y las piernas mayormente en las noches Muchas gracias por su información y un saludo cordial desde República Dominicana para usted y todos los que conectamos con sus enseñanzas médicas😊
Si tengo calambre y eso desespera y esperar toda es explicación me inquieta. Esperaba algo más rápido.
Excelente doctora. Saludos desde Mérida Venezuela.
Genial y muy útil video👍
Cómo evitar los calambres doctora
Tengo calambre y además tengo Sintrom a ver qué tratamiento me da
El agua mineral se puede tomar y cuánta al día ❤
Doctor a mi se me acalambra la planta de los pies hasta la parte de tras de la pierna
Porque Ami me dan calambres en todo el cuerpo
AMI ME ESTÁN DANDO TODOS LOS DÍAS Y EN EL DÍA QUE ME ACONSEJA
Hola q te aconsejaron??? Para q te vaya el dolor
Genial 👋😎
Amimedan.en
Las.pantorias
Sufro de los calambres en las piernas solamente me dieron a tomar agua tonica
A mí me están dando calambres todos los días y en todo el cuerpo, (cuello, hombros, pecho, espalda , brazos y piernas, por supuesto dedos de los pies.
Ami me dan muchos calambres en las manos y piernas que me hacen llorar
SufrodecalanbresqpuedohacerparaLoscalanbres
Queremedioconpro.para.loscalanbres.enlaspiernas.gracias
Dra me arden el cuerpo soy hipertensa
Yo sufro de calambres continuamente y no hago ejercicio
Me mucho calambres en La pierna y en La mano
Puedo yo comer berenjena porque tengo atristr
Bueno no se que hacer me dio calambre en todo el cuerpo
LOS CALAMBRES DE DEL FRÍO:💗💗💯
❤
Que tema tan interesante
Pero no te entiendo todo lo que dice
Ojala y pudierra escribir,prese tar el alimento
Tengo 83 añis
Tengo calambres todo tiempo
Yo sufro por kas noches ,a veces sin haber echo ejercicio
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Conmigo es al revés, cuando como plátanos me dan unos calambres horribles, 😢😢
También me dan calambres,en las panas de la mano y so ponen rígidas,y no dejan coger algo!!!
Yo m tiró de la cama rápido hase tiempo no m da
Sra muticionista. Por que no explica directamente soluciones, en cas de que se manifieste los calambres soluciones o medicamentos caseros o farmacéuticos
Cómo calmar los calambres cuando te da en todo el cuerpo
Ami me dieron calambres días antes k me dieron infartos cerebrales
Cuando sientas calambre en las piernas póngase a caminar pero rápido antes que le dé bien duro con esto yo lo evito porque uno que da bien adolorido
Soficortes5730 , con solo ponerte de pie, es más que suficiente para que se te quite el calambre, cuándo te de calambre, solo te levantas de la cama y te pones de pie, pones los pies directamente al piso y te darás cuenta de lo rápido qué se te quita el calambre , a mí me da mucho calambre y éso hago para aliviar un poco, ahora estoy buscando información de cómo con combatir esa molestia, la verdad es horrible el dolor que te da y éso qué tú dices de caminar rápido antes que me dé más fuerte el calambre, ya me imagino dándome x la madre cuándo me caiga 😂😂 saludos y bendiciones..
Casate con yo baby para k me cuides 🎉😂
Diga las curas como combatir los calambres tanto hablas ya sabemos que son tan doloroso.....
Amimedan.en
Las.pantorias