Tô treinando essa quarentena em casa e realmente esse exercício arregaça o quadricipes. Sinto uma ativação imensa. E realmente meu joelho doía quando fazia cadeira extensora na academia. No syssquat eu não sinto nada, apesar de dar aflição pq parece mesmo que vai estourar o joelho kkkkk (mas é só impressão). O que tenho dúvida é em relação ao ângulo das pernas, se deixo mais fechado ou aberto igual no vídeo. Apesar de sentir ativar bastante o quadricipes, eu não curto muito pq é muito desconfortável fazer esse exercício. Precisa ter estabilização de vários músculos e isso tira a concentração.
@@mayconsousa7382 só quero dizer que: 1) os estudos provaram que esse exercício (além de ser menos efetivo que o agachamento tradicionalmente e afundo) é perigoso pra MAIORIA das pessoas, treinadas ou não; 2) Ok, tem gente que se lesiona até andando normal e outros vão fazer Sissy squat a vida toda sem problemas, mas eu nao correria o risco, saca?; 3) sentimentos não contam em Ciência. Mas quem sou eu pra criticar fulano ou bertrano se querem se expor assim mesmo? Mas acho que os "digital influencers" das redes sociais deveriam ter cuidado em passar esse tipo de exercício.
@@mayconsousa7382 outra coisa, sentimentos não são parâmetros na ciência. Você sente mais peito no supino, mas os músculos mais ativados no exercício são... OS OMBROS E TRÍCEPS, depois vem o peitoral rss
@@shortdickman6780 que diabo de supino é esse que tu ta fazendo? A ciência é empírica, se um estudo diz que o exercício x exige menos de um músculo do que exercício y, mas na prática você vê o contrário, ou o estudo ta errado ou você ta executando o movimento errado. Você inclusive deixou o significado de "efetivo" muito vago. Mencionas que um grupo pode fazer a vida toda sem ter problema algum, o que deixa CLARO, que: só funciona à um grupo específico; que a execução correta não gera riscos, ou ambos.
E não estão errados. Compressão monstra e desnecessária nos ligamentos, e o custo-beneficio é baixo. Agachamento é muito mais seguro e pega uma gama enorme de músculos
@@shortdickman6780 beleza mano, acredito que o sissy seja um exército excelente para avançados/atletas visto que é foco em detalhamento recrutando muito da parte distal do quad., agachamento sim é completo porém é exercício para volume como um todo.
Laércio faz um vídeo passo a passo de como evoluir no Sissy squat.
Lá no canal no UA-cam do Daniel Cunha, ele mostra as progressões pra chegar nesse e os outros mais difíceis
usa elástico e vai mudando a intensidade do mesmo.
Top demais Laércio... eu já estou usando esse exercício no final do meu treino... mas é sempre questionado por que não conhece
Vc arrasa. Aprendo muito com os seus videos. Parabéns!
Ótimo vídeo comecei a fazer hoje
Na minha opinião é exercício que pode servir como estratégia de treino, acho até perigoso tentar fazer sozinho!
Faz um vídeo falando sobre condromalacia
Boa ideia. Tenho condromalacia patelar tbm !
Ajudaria muito, tenho no dois grau 2 e 4
Obrigada mesmo. Eu precisava dessa informaçao
Boa noite Prof. Poderia demonstra no sissy squat máquina?
Como de Costume dando Aulas🔥
Gostei, mas Laércio, pra mim que tenho sinovite nos dois joelhos, seria um boa?
Olá, Laércio! A máquina de Sissy Squat é ruim para os joelhos?
Tô treinando essa quarentena em casa e realmente esse exercício arregaça o quadricipes. Sinto uma ativação imensa. E realmente meu joelho doía quando fazia cadeira extensora na academia. No syssquat eu não sinto nada, apesar de dar aflição pq parece mesmo que vai estourar o joelho kkkkk (mas é só impressão). O que tenho dúvida é em relação ao ângulo das pernas, se deixo mais fechado ou aberto igual no vídeo. Apesar de sentir ativar bastante o quadricipes, eu não curto muito pq é muito desconfortável fazer esse exercício. Precisa ter estabilização de vários músculos e isso tira a concentração.
Boa sorte e que Deus cuide de seus joelhos
@@shortdickman6780 tu é chatao bixo, se a pessoa se sente confortável em realizar porque tu tá se mordendo?!
@@mayconsousa7382 só quero dizer que: 1) os estudos provaram que esse exercício (além de ser menos efetivo que o agachamento tradicionalmente e afundo) é perigoso pra MAIORIA das pessoas, treinadas ou não; 2) Ok, tem gente que se lesiona até andando normal e outros vão fazer Sissy squat a vida toda sem problemas, mas eu nao correria o risco, saca?; 3) sentimentos não contam em Ciência. Mas quem sou eu pra criticar fulano ou bertrano se querem se expor assim mesmo? Mas acho que os "digital influencers" das redes sociais deveriam ter cuidado em passar esse tipo de exercício.
@@mayconsousa7382 outra coisa, sentimentos não são parâmetros na ciência. Você sente mais peito no supino, mas os músculos mais ativados no exercício são... OS OMBROS E TRÍCEPS, depois vem o peitoral rss
@@shortdickman6780 que diabo de supino é esse que tu ta fazendo?
A ciência é empírica, se um estudo diz que o exercício x exige menos de um músculo do que exercício y, mas na prática você vê o contrário, ou o estudo ta errado ou você ta executando o movimento errado. Você inclusive deixou o significado de "efetivo" muito vago.
Mencionas que um grupo pode fazer a vida toda sem ter problema algum, o que deixa CLARO, que: só funciona à um grupo específico; que a execução correta não gera riscos, ou ambos.
Laércio, eu não consigo fazer por conta do meu joelho....Mas e muito top 👏👏
Ouço a minha patela estalar no côndilo esquerdo lateral na flexão do joelho. Há maior risco de lesão com esse exercício?
Faça fortalecimento de joelho
Eu faço e acho de boa. Meus joelhos não são 100%
Dizem q a cadeira extensora é pior, ent meio q esse n é ruim n, em quesito de lesão
@@ruth616 parece que é muito relativo, eu acho esse exercício melhor do que na máquina, ele cansa mais, pega mais, e eu não sinto nenhum incomodo
tenho condromlacia patelar posso fazer?
Qual as posição dos pés? Afastados ou juntos?
Tenho vergonha de fazer esse movimento na academia, vou fazer em casa KKKK
Eu queria participar da sua Live, mas 21hs eu ainda estou mo trabalho, SÓ chego em casa as 23hs 😢
Primeiro a comentar vídeo excelente
Verifica esse vídeo porque você acabou de maldar o exercicio.
Como?
Esse exercício arregaça com o quadriceps
Bem difícil esse
Nossaaaaa
Sempre que eu faço o leg press meus pés acabam ficando tortos e meus joelhos entram para dentro
Valvo dinâmico
😮😮😮😮😮😮😮
"Uma galera fala"
Irresponsável.
💪😎👍
E quanto a coluna, pode esticar ao maximo.mesmo contraindo o glúteo?
Esse exercício é horrível para fazer
Toda vez que eu faço os professores vem me falar que não é bom kkkk
Professores são um porre pq se tiver uns 10 na sua academia cada um vem passar algo diferente um fala tá certo outro não e fica nesse Loop infinito
@@Danilo-333 loop
@@rubrojago obrigado
E não estão errados. Compressão monstra e desnecessária nos ligamentos, e o custo-beneficio é baixo. Agachamento é muito mais seguro e pega uma gama enorme de músculos
@@shortdickman6780 beleza mano, acredito que o sissy seja um exército excelente para avançados/atletas visto que é foco em detalhamento recrutando muito da parte distal do quad., agachamento sim é completo porém é exercício para volume como um todo.
O cara fazendo a pose do dio q porra é essa
Caralho, voz igualzinha do Boça.