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維他命什麼時候吃最好？柏格醫生 Dr Berg
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- Опубліковано 15 сер 2024
- 0:00 簡介：服用維他命的最佳時間點
0:34 水溶性維生素與脂溶性維生素
1:23 鱈魚肝油
2:05 維生素D
2:20 維生素E
2:43 植物營養素
4:00 甜菜鹼鹽酸鹽
4:12 消化酵素
4:55 膽鹽
6:00 空腹服用什麼維他命
8:27 睡前服用什麼維他命
12:02 早上服用什麼維他命
13:08 了解更多脂溶性維生素的知識！
柏格醫生 dr berg 談:一天中吃維生素的最佳時間點。
這些結果因人而異，因此，您必須進行測試，看看哪種方法最適合您和您的行程。 無論您如何服用維生素，都會發現很多好處。
維生素有兩種類型：水溶性維生素和脂溶性維生素。脂溶性維生素與脂肪一起服用或飯前服用，可以更好地被吸收。但如果正在斷食，則可隨時服用維他命。
鱈魚肝油：
鱈魚肝油是脂溶性維生素的重要來源，可以隨時吃魚肝油。但最好不要睡前服用。
維生素E：
維生素E應以生育三烯酚的形式服用，最好隨餐服用。
植物營養素：
許多植物營養素是脂溶性的，這是在沙拉中加入橄欖油非常棒的原因，因為它有助於植物營養素的吸收。隨餐吃植物營養素補充劑和小麥草汁，吸收會更好。
甜菜鹼鹽酸鹽：
飯前服用。
消化酵素：
飯前服用。
膽鹽或含膽汁的配方：
飯後立即服用。
空腹吃：
1. 牛磺熊去氧胆酸(TUDCA)
2. 活性炭Activated charcoal
3. 膨潤土Bentonite clay
4. 個別胺基酸Individual amino acids
5. 微量礦物質
睡前吃：
1. 鈣
2. 鎂
3. 益生菌
4. 維生素D3
5. 維生素B1
6. 排毒草藥Detox herbs
7. 蘋果醋
早上吃：
• 電解質粉
• 維生素B12
• 具刺激性的草藥（Stimulatory herbs）： 人蔘、Maca瑪卡
蘋果醋 (ACV) 9個意想不到的好處：
• 蘋果醋的9好處,柏格醫生 Dr Berg
柏格醫生中文 健康知識：
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
柏格醫生商店： www.drberg.com...
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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ixv
十分重要的分析，謝謝Dr Berg👍👏🏻
如果伯格医生能够把每期的讲座整理出一篇文字附在下面会达到更好的宣传效果❤🙏
所有好東西我都是在早上7-9點第一餐吃的，午餐吃飽就可以，晚餐吃少，不會餓肚子便算了。如果與親戚朋友聚餐，自助餐，或滿漢全席😂就全天只吃一餐，每款食物淺嘗一兩口，當然挑最貴最好的😂
赞成你 说的早上 容易吸收营养的时间段 饮食规律很好 我基本也能做到
真是个大聪明😂
謝謝柏格醫生無私提供資訊🎉
我之前買的善存綜合維他命
因為不會開那種樽蓋
全部倒在一個袋子內(非密封)
結果隨著時間
每一粒藥丸上都佈滿一點點
不知道是氧化還是什麼
btw即使在未出現一點點之前
其實作用也不大
除了保證一定能排便(其實維他命C效果一樣,而且我本身體質就是易瀉,吃不吃也一樣)
其他應該有的提神作用(維他命B)根本就察覺不出來
今轉善存食完會轉食NMN
睇吓效果會不會顯著一些。
I am so happy thankful there is Mandarin subtitle on your posted video to share with the chinese who dont understand Englisg well to follow your youtube vlog, thank you
我每天服用沙蕀籽油和果油、因為他的奧米架3，6也是1:1對腦部也很好
我的經驗是看你的工作形態來吃，一般朝九晚五的人隨著食物飯前候都行，夜班形態的人不用管，飯後就對了，然後水份多補充，這是我自己試出最好的模式，不知道適不適用所有人。
真的要依照自己的作息自己嘗試，才能找到適合自己的！
因為我就是輪班制不規律作息的人😂
multivitamins 怎么吃呐？
Dr.Berg, thank you so much.
非常感谢🙏❤
非常感谢🙏柏格医生！❤🎉🌹🌹👍
❤❤❤非常感谢您。医生!
照三餐吃，因為是營養補充，補充日常飲食的不足
Thanks Dr.berg very much for your selfless contribution. The content of this vedio is what I have been looking forward to for a long time. Because I've been trying to figure out about when to take my vitamins..
Thank you very much ❤❤
這集非常需要做筆記
谢谢柏格医生科普。
how about multi-vitamin? where is the best time to take? please advise. thanks! :)
謝謝你❤
喜欢伯格医生的视频，受益良多！请问谷胱甘肽什么时候吃好？谢谢🙏
复合维生素B 什么时候吃？谢谢！
晚上吃 睡覺修復當然晚上吃啊 他們愛睡前喝奶 白天活動都消耗掉啊
请问Dr.Berg能不能讲解 印加果油呢？市场很多都说它堪比高质量鱼油omega3
D3k2晚上服用不是可以降低黑色素失眠嗎？到底是早上吃還是晚上睡覺吃呢？
斷食期間～魚油加綜合維他命….會比較好吸收嗎？謝謝「脂溶性維他命用魚油」
有些益生菌指明需要随餐吃，那到底是如伯格医生所说的睡前吃还是随餐吃呢？
Is Amino acid affect my keto
Thanks for sharing 😊
我觉得是记起来的时候，吃比较好
Thanks very much!💐👍🤗🙏❤️
Muito bom. Dr.
❤OK👌thanks
請問柏格醫生，每天要吃多少種維生素啊？
飲食均衡 何須補充維生素！
維生素 只適合缺乏的人 ， 手術後健康復原慢的人，6、70歲後身體吸收營養慢的人 ....
以前我晚上吃钙。后来说随餐服用好吸收。到底那样正确？
都可以
请问妇女在怀孕中如果吃了钙片也会影響胎儿吗?高血钙?有种健康食品~牛初乳是什么?停经后的妇女不要吃太多的钙?指得是什么维他命?还是食物?
有熟人怀孕时补钙过多，导致分娩时耻骨分离。
婴儿出生前头骨是软的所以分娩时可以变形更容易生出来，但是如果孕期补过多钙钙化变硬了，就不好生了
牛初乳是加强免疫力吃的。
所有人工合成制造的钙都會大大增加器結石和血管堵塞的風險，日常生活鈣的攝取不會缺少的，而是過多的鈣滯留在血液中引致各種疾病，所以必須進食足夠以下成分令鈣可以順利成功到達骨骼進行修補~
Boron(魚子醬)、D+A(鳕魚肝油)、K2(牛油果，酥油)、Mg(杏仁，堅果)
也有同感，
好像柏格医生变老了
瘦的原因
鬍子😅
为什么国内买不到伯格医生的书？能不能翻译中文版国内出售？
这样触碰的中国医疗资本利益
How about Vitamin C
Is water soluble so anytime is ok, drink with at least one cup of water
看影片好傷眼睛可惜沒華語配音
心臟的臟老是念成髒,那麽骯髒怎麽念
❤
我真的屬於吃維他命想睡覺的
👍👍👍👍👍👍👍👍
👍🤗🙏❤️
我也是睡前才想到要吃，意外發現睡的很好很穩
What vitamin u eat before u sleep?
慎重饮用这些化学营养品☠️☠️☠️☠️👻👻👻
一窩蜂式地盲目追隨維生素保健品，還不如由食物中吸收營養。
醫生:您好! 我感覺自己出現高源低開反應，我跑樓梯:從20樓向上開跑到35樓，身體狀態很好，但是回跑向下到10樓，全身發热像煮熟的鸭子想飛的感覺，但是身體喘息·心率感到噁心像遇到鬼一樣想要吐，會不會怀上實驗室裡的鬼胎，挤娘骨隐隐作痛，這是什麼病:恨到咬牙切齒..我怀疑有人想死，想拉我垫背.🤣🤣
不行·呸…給我滚遠一點，這世界好得很，🤣🤣🤣
😮
他衰老的很快、刚开始做视频和现在天壤之别额
代表他可能在某些養生的細節上做的太過，反而傷到身體了
燈光角度問題和沒剃鬍子也有辦法猜測成這樣，他年齡也不小了，鬍子斑白也是正常的好嗎
翻译的好多视频是七八年前的，现在五十八了这样子特别正常了
可能工作也好繁忙😅
他是69年3月30日出生，可能是太瘦了….