Ayağım kırıldıktan sonra yaklaşık 4 5 ay önce salona gitmedim fiyatlar uçmuş zaten ondan zaten istiyordum calisthenicse döndüm evde direnç bandı barfiks devam
Reis hem kendi agirliğimi hemde salondaki makineleri kullansam zaman kaybimi oolur yoksa devan etmelimiyum mesela sirt antremaninda barfiks hemde makina çalişsam olurmu veya bunla ilgili bir bilgi verirnisin nasil yapabiriz
Reisim sa videon harika like abandım Klasik bir sorum olacak ustad olarak cevaplarsan harika olur Ramazandan sonra bu verdiğin sistemle çalışmaya ve düzenli beslenmeye başlayacam 178 60 zargana bireyim şekillenmem ve gözle görülür fark kaç aydan sonra farkedilmeye başlar?
@@beonofficial ben 11 yasindayim baya karin kasi kol kasina sahiptim 5 ay once felan yani furkan uğurlunun 100 de 75 vucuduna sahiptim sizlere ulasmaya calistim ulasamadim belki videonuza konuk alirsiniz diye su an cok dengesiz beslenmeye baslaidm ve futbol oynadigkm icin antrenman yapamiyroum
ya iyi güzelde biladerim çok kafa yorucu şöyle pazartesi çarşamba cuma push pull legs de yapcağım barfiks ve şınav haraketlerini tek tek yazacak kaç tekrar kaç set diye yazacak bi babayiğit yokmu azçok gördük mü zaten insan kendine göre uyarlar olması gerekeni.
Mükemmel bir video olmuş. Elinize sağlık.
Destek yorumu eyw knk
Harika bir video olmuş hocam
agzina saglik hocam.
Ayağım kırıldıktan sonra yaklaşık 4 5 ay önce salona gitmedim fiyatlar uçmuş zaten ondan zaten istiyordum calisthenicse döndüm evde direnç bandı barfiks devam
BEONARMY 🫡
Süpersin 👌🏻👌🏻
Hocam ben bir gün upper body sonraki gün dinlenme ardından bacak sonra tekrar dinlenme yapsam olurmu(yeni başlıyorum)
Reis hem kendi agirliğimi hemde salondaki makineleri kullansam zaman kaybimi oolur yoksa devan etmelimiyum mesela sirt antremaninda barfiks hemde makina çalişsam olurmu veya bunla ilgili bir bilgi verirnisin nasil yapabiriz
Hem calisthenics hem fitness olurmu yani
Teşekkürler
Reisim sa videon harika like abandım
Klasik bir sorum olacak ustad olarak cevaplarsan harika olur
Ramazandan sonra bu verdiğin sistemle çalışmaya ve düzenli beslenmeye başlayacam 178 60 zargana bireyim şekillenmem ve gözle görülür fark kaç aydan sonra farkedilmeye başlar?
Video iyi hoş olmuş ama ben hiç harwket bilmiyorum ve yeni başladım ne yapmalıyım?
Elinize sağlık, güzel olmuş lakin calisthenicsde bacak hareketleri olarak ne önerebilirsiniz? (Bir başlangıç bireyi olarak)
Teşekkür ederiz, kanalda 4 dakika evde bacak antrenmanı videomuz ve farklı videolarımız mevcut göz atabilirsiniz.
@@beonofficial Teşekkürler BEON! 🫡
muscle up da atıyorum
abi 11 yaşım var her gün antreman yapıyorum
İsmail adamdır
izlenmeler nedwn dustu hovam ya
Dönemsel oluyor maalesef yakında kendine gelir 😊🙌🏼
@@beonofficial hocam bir sey diyebilirmiyim
@@beonofficial ben 11 yasindayim baya karin kasi kol kasina sahiptim 5 ay once felan yani furkan uğurlunun 100 de 75 vucuduna sahiptim sizlere ulasmaya calistim ulasamadim belki videonuza konuk alirsiniz diye su an cok dengesiz beslenmeye baslaidm ve futbol oynadigkm icin antrenman yapamiyroum
abi lütfen cevab ver
Bacak neden yok
Sadece Upper Body odaklı bir program kişi tercihince bacak günleride ekleyebilir 🙌🏼
Yürüyoruz yeter hocam o (saka yapıyorum tabikide)
ilk
ya iyi güzelde biladerim çok kafa yorucu şöyle pazartesi çarşamba cuma push pull legs de yapcağım barfiks ve şınav haraketlerini tek tek yazacak kaç tekrar kaç set diye yazacak bi babayiğit yokmu azçok gördük mü zaten insan kendine göre uyarlar olması gerekeni.