Oatmeal Recipe | طرز تهيه اوت ميل. خوشمزه ترين، مقوى ترين، سالمترين، و بهترين صبحانه.

[@SamirasGhoraishi]

صدف خیلی فعال شدی روز ی یک ویدئو داری میذاری . هضمش برامون سخته ها😁😁😁

[@baran3354]

چش نزن بچه م رو 🤣🤣

[@DailyNarjes]

ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️

[@i.saharbanoo]

اره😂😍

[@SamirasGhoraishi]

@@baran3354 اخه میترسم خسته بشه بعدش دوباره ویدئو نذاره 😁😁😁

[@iranbeauty1]

doostan khoshhal mishim chanel ma ham donbal konid.tamam nokat mohem arayeshi tavasot asatid tim ma gofte mishe va dige niaz be sarf hazine ziad nadarid😇🤗😇😊😊😊🤗🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇😇

[@shahrzadnm3225]

خیلی انرژی زا و مقوی هست ولی کالری بالایی داره ادم چاق میشه

[@mahyayavarkhani4298]

دکتر این رو برای رژیم لاغری به صدف جون داده تو. رژیمش چون سنگینه باعث. میشه ناهار نخورین یا خیلی کم بخورین

[@slime-pk7oj]

وایی صدف تو بهترین و مهربون ترین دختر هستی که تو کل عمر دیدیم❤❤هر کی موافقه لایک کنه😍صدف میشه جواب بدی و منو به ارزوم برسونی💚🌿

[@mr.rezaei8674]

نه👍

[@mahsamdz]

یعنی رسپی فقط رسپیای خودت هم باقلوا هم اوتمیل😍😍😍✌🏻✌🏻✌🏻بهترییییین اوتمیلی بود که تاحالا خوردم😋

[@farnooshtavoosi4537]

منم اوت میل میخورم ولی اینجور که تو درس کردی بمب انرژیه 😁😍👌

[@falchance4266]

ua-cam.com/video/PSz1zCG6sYU/v-deo.html فال عشقانه 🤩😳😳❤️

[@الههصدیی]

​@@falchance4266😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@angeeelllorzei2858]

من اینو درست کردم،خدایی خیلی خوشمزه و خوب شده منم چون کارمندم جمعه ها درست میکنم واسه کل هفته ام.😌

[@YeldaRock]

حالا به جای کره بادوم زمینی میتونی از کرم کنجد استفاده کنی و چیا سید هم که میدونی منبع امگا۳ هست حتما اضافه کن و لذت ببر،ما هم یه مدل دیگه درست میکنیم به صورت پنکیک ولی اینم دوست داشتم☺️

[@mehrizakeri4759]

صدف جون مرسی که تو یوتوب فعالیتت رو زیاد کردی واسه کسایی مثل من که اینستا ندارن خیلی خوبه که میتونیم اینجا ببینیمت و لذت ببریم

[@heliamoshtagh44]

خيلي هوس انگيز بود🤤حتما درست ميكنم👏🏻👍🏻❤️

[@minavojdani9721]

سلام هلیا جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪

[@Nila-m7t]

ما هم درست میکنیم درآخر بعد آماده شدن کره بادوم زمینی و شکلات تلخ هم بهش اضافه میکنیم خوب میشه. با موز

[@shaghayeghfardis5113]

عالی صدف جان واقعا ممنون منم دنبال خوشمزه کردن اوتمل بودم که این حتما مزش عالی و درستش میکنم ازین جور ویدیوها لطفا بیشتر بزار 🥰😘

[@minavojdani9721]

سلام شقایق جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪

[@tanazbehnoud]

sadaf jon oniur ke shoma gashogaro sar por rikhti in dg rejimi nis

[@yasamankamalian4406]

منم دقیقا مثل مال تو درست میکنم فقط بدون پودر پروتئین و بلوبری🥲ولی عاااالیه مخصوصا برای کسایی که رژیم هستن و باشگاهم میرن😍

[@minavojdani9721]

سلام یاسمن جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید.😊🙏🌸🇸🇪

[@daryadaryaei7191]

شما مایه افتخار یک بانوی ایرانی دختر دوست داشتنی

[@lindagr1996]

thanks for this beautiful sadaf, i really needs this recipes 😍❤️

[@falchance4266]

ua-cam.com/video/PSz1zCG6sYU/v-deo.htmlفال عاشقان 😳🤩😳❤️

[@DailyNarjes]

ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️

[@iranbeauty1]

doostan khoshhal mishim chanel ma ham donbal konid.tamam nokat mohem arayeshi tavasot asatid tim ma gofte mishe va dige niaz be sarf hazine ziad nadarid😇🤗😇😊😊😊🤗🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇🤗😇😇

[@maryambehnia2807]

وای بمب انرژیه من چندبار درست کردم اما چون تپش قلب گرفتم دیگه درست نکردم با اینکه طمعشم دوست داشتم❤️🙏🏻

[@maryamoasis7632]

Thank you Sadaf jun. Can you please tell me how many gram is each scoop of your protein ?

[@Hope-tl4bw]

It’s about 25-30 grams

[@mahboub2282]

صدف من درس میکردم همیشه هم خوب نمیشد ولی با این روش تو و چیزایی ک تو ایران هس درس کردم خوب شد... بوس

[@Romisa_ar]

بهترینی تو ننه بیوتییی 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@mobina__LA]

😋😋😋اوتمیل بهترینههههههههههههه

[@awa6391]

خیلی دنگ و فنگ داره به درد من نمیخوره🤤

[@ninashah9126]

وای که من عاشقتم به نظرم خوشمزه ترین اوت میل میشه 🥰🥰🥰🥰💙

[@arghavansehat2108]

صدف چه قدر کاربردی دمت گرم واقعا

[@monahosseni3147]

به به چی شد 😋ولی به نظرمیرسه خیلی چاق کنندست

[@mahyayavarkhani4298]

نه خب دکتر رژیمش گفته بخوره ها بعد چون سنگینه معمولا تو رژیم ها میدن که باعـث میشه ناهار نخورید

[@monahosseni3147]

@@mahyayavarkhani4298 اوکی متوجه شدم😉

[@arezourezaeian4341]

خیلی با حالی

[@zahranoori144]

چقد منتظر بودم اینو بزاری
خودم بلد نیستم اوت میل درست کنم

[@Yegmoon]

Eyval eyval

[@adeleafshan]

صدف جون بلاخره درستش کردم خیلی خوشمزه س
مرسیییییییییی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@art_ismeaningful3396]

وای صدف دمت گرم عجب خوشمزه شد فک نمیکردم اوت میل انقدر میتونه خفن باشه

[@liliaalaeddin486]

صدف خیلی خوب شد درست کردم عاشقش شدم اینو من قبلا درست میکردم با گریه میخوردم حتی توش کلی شکر میزیختم که قابل خوردن بشه البته من نه پروتئین و نه مغز ها رو ریختم ولی عالی شد❤️❤️❤️

[@saradan2605]

یه سری ادم کثیف دارن از صدف سو استفاده میکنن
اگر بچه بیوتی واقعی هستی تو یوتوب سرچ کن کانال ایمان راد مدیا
و گزارشش کن تا حروم لقمه های وقیحی مثل اون اقا درشو بزاره

[@Nila-m7t]

ما هم دانه چیا و موز و کره بادوم زمینی و شکلات تلخ و موز و پروتئین وی ایزوله بهش اضافه میکنیم خوب میشه

[@s_yosi_f2235]

فعال شدی

[@lryhnel]

خدایی این خیلی زیادی و شیرینه اینو بخوری تا شب سیری چه رژیم خوبی:)))

[@mahsamahoor9973]

چ خوب دلم خواست

[@anitaaminpoor2164]

عالی بود nice

[@diana.hastam]

ممنون ازت صدف عزیز... منم جو دو سر گرفتم اما یک بار خوردم خوشم نیومد از مزش...حالا اینجوری میتونم درستش کنم

[@sadafrezaie900]

عاشقتممم از هر انگشتت یه هنر میباره فدات شم صدف هنرمند و خوشگل و جیگر😍😍🥰🥰😘😘😘❤❤❤

[@elhambagheri6155]

صدفییییییی خیلی دوست داشتنی هسی خوشکلم با علی اقا

[@miwwnaww]

من امروز تصمیم گرفتم برای اولین بار اوتمیل پختی درست کنم اومدم با این دستور درست کنم . واایبیییییییی یه چیز عالیییی شد !!! من دیگه هیچوقت نمیتونم بدون این زندگی کنم😅😅 البته من کره مغزیجات نزدم ! خییییللللللییییی خوشمزهههههههههههسسستتتتت

[@hanakh4759]

به به

[@faatimanematy5595]

خیلی جذاب بود صدف ، دلم خواست ، میرم سراغش 😋❤

[@saraking8758]

مرسی ک انقد فعالی خیلی خوبه اگ میشه بیشتر ویدیو اشپزی و میکاپ بگیر

[@EnglishLanguageTeachers]

سپاس فراوان از همراهی همیشگی شما سرکار خانم سحر عزیز...🥰✌

[@amenkr5549]

صدف این‌ خودِ خودِ بمبِ👍💯🤞

[@neginnoshad]

به به صدف جون چیکار کرده😍

[@سوگندسوگنداکبرنیا]

منم باقلوا تو درست کردم فوق‌العاده بود

[@mohadese5100]

ظاهرش خیلی خوب بود حتما درست میکنم

[@cartoonmahi6216]

اواااا مرسی صدففففففففففف

[@mahdiemajidi7335]

مررررررسی صدف عزیزم حتما درست میکنم

[@baheslami]

خيلى خوشمزه است. ممنون

[@faiisalamiir3312]

Mashallah Sadaf jan e nazaniin

[@hedienemati7420]

خیلی خوب بوووود صدف ممنون👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@maryamkaramihomani7156]

عجب بمبی شدی ، ولی خوشمزست 👏🏻💐

[@pari2478]

دستت درد نکنه عزیزم ععالی

[@mr.infinite3342]

یه ذره دیر گذاشتی من 10 دقیقه قبل از ویدیوت درست کردم تموم شد رفت😂❤️😍

[@HananAhrari]

وااای خیلی بدرد بخور بووود مرسی

[@art.f8168]

خیلی الگومیییییی عشقققق🌸🤍

[@maryahmadi281]

منم همیشه همین طوری درست میکنم

[@shalipoor3447]

من توی اوت میل کمی دارچین میزنم و شکر انگار دارم حلیم ایران میخورم ،ولی این مدلش رو هم حتما امتحان میکنم.❤️👌

[@falchance4266]

ua-cam.com/video/PSz1zCG6sYU/v-deo.html❤️🤩😳😳فال عاشقان

[@falchance4266]

ua-cam.com/video/PSz1zCG6sYU/v-deo.html فال عاشقان ❤️🤩😳😳

[@FatemehFaramarzi-i5l]

صدف جان سلام عزیزم
یه سوال داشتم
میتونیم به جای پروتعینی که شما ریختی داخل اوتمیل از پودر جوانه گندم استفاده کنیم

[@saharashouri798]

😍😍❤️به به صدف زیبا

[@fatemehmahmoodi7231]

دمت گرم صدف چه کردی✌✌💜💜💜

[@zohrehzohreh2399]

خیلی عالیه همسر من همیشه درست میکنه

[@Sepideh8483]

بقیه برنامه غذایی روزتم میشه بگی لطفا.

[@ayrinrashid559]

moz harcheqad naresidetar bashe behtare fibresh balas qandesh pain

[@fereshtehtaheri8311]

من جو را خام میریزم. اینجور درست نکردم یه بار درست کنم بنظر خوشمزه میاد❤❤❤❤ممنون گلم

[@elahebargahi3800]

من عاشق اوتمیلم. عالی بود ❤️❤️

[@bayan_saqqez_art]

وااایی مرررسی صدف. اتفاقاً دنبال یه دستور خوشمزه ازش بودم پیدا نکردم😍
دستت دردنکنه عجب چیزی شد👌😋

[@falchance4266]

ua-cam.com/video/PSz1zCG6sYU/v-deo.html فال عاشقانه

[@DailyNarjes]

ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻

[@shaghayeghb8353]

با شیر معمولی هم میشه؟

[@DailyNarjes]

@@shaghayeghb8353 آره عزیزم۱۰۰٪میشه

[@Maddyy0303]

چقدررررر خوشحالم آنقدر فعال شدی دخترررر

[@mobinaghanbari72]

دینگ دینگ بله ممنون صدف خانم از آموزشتون

[@elahemaleki9168]

خیلی خوب بود مرسی جیگر

[@mohadese5100]

ارایشت خیلی خوب شده 😍❤

[@dorsa3517]

صدف بلوبری شستن نمی خواد همونجوری از تو ظرفس استفاده کردی؟

[@nasimsafargholi5966]

خدایی فکر کنم خیلی مقوی بشه 😇😇😇
صدف خیلی فعال شدی اینجا آفرین بهت ننه💋💋💋💋

[@minazrb7246]

عالی بود عزیزم

[@zahra_sahli]

عالی بود😂👏🏻

[@farnazrajabalinia3682]

من که همیشه دارم اوتمیل می خورم و همه رسپی هاش رو تست کردم😋😋

[@shirinabbasi5658]

مرسی که یادمون دادی

[@medhbb6315]

چقدر خزی🦦

[@niloufartork]

چقد خفنه😍

[@maedemokh5562]

چقدر به نظر خوشمزس😍😍😍

[@EliDerakhsh]

نوش جان، خیلی زیبا هستی عزیزم😍😍😍😍😍😍

[@Kids-e9v]

عالي

[@mahdiyebordbar9451]

بفرستم واسش😂دستت دردنکنه

[@mahsavafaei1506]

خیلی خوشمزست من هرچی میوه جلودستم باشه میریزم توش خیلی خوشمزه میشه

[@nastarana5425]

به به چه زیبا، 😍

[@samiraporazam3660]

به به عالی مرسیییی که هستی❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Fatemeh.3319]

عالی معلومه خیلی خوشمزس منم اتمیلمو اینجور درست میکنم ولی اون مغزیجاتشو خودم مغزهای مختلفومیکس میکنم میریزم داخلش

[@pargol7]

kash hamishe enghadr active boodi ru youtube ❤️love u

[@saminrezaei01]

چقد خوشحال شدم این ویدیو رو گذاشتی تو استوریا که گذاشته بودی ریکورد کرده بودم😂😂🥰❤

[@asalbanoo9041]

ممنون صدف جون💗 من با دستور شما درست کردم خیلی خوشمزه تر از قبل شد

[@leyla5220]

فوق العاده ای تو دختر ❤
من که خیلی دوست دارم🤗😍😘

[@nikiamo2830]

از وقتی یبار استوریشو گذاشته بودی دنبالش بودم😁مرسی😍

[@kimiyakhanloo]

به جای کره بادوم زمینی چی میشه ریخت؟؟؟

[@rozhin6055]

وای قیافەش چە خوش مزەست 😍 هوس کردم 🤤 حتما درست میکنم، مرسی 😘❤❤

[@minavojdani9721]

سلام روژین جون من مینا هستم می خواستم بگم اگه دوست داشتید لطفا سری هم به ولاگ های روزانه ی من بزنید .😊🙏🌸🇸🇪

[@pargol7]

Gerdoo ham kheili khub mishe tu in oatmeal, texture behesh mide 💕

[@mahboobehfalahi6170]

عالی بود

[@saras2003]

عه عه عهههه 😳😳😳حالا خوبه خودمون یادت دادیم چه جوری بخوری واسه من برنامه آشپزی گذاشتی

[@raharamezani6227]

ممنون صدف جان
خیلی عالی و خوشمزه 😘😘😘😘

[@DailyNarjes]

ممنون میشم از کانال من هم دیدن کنید آموزش های خیلی کاملی رو گذاشتم و اگر دوست داشتید حتما حمایت کنید.پیشاپیش ممنونم از حمایتتون❤️🌻

[@safourataheri1255]

به قول پسرم اوه دیلیشیز👌