لذیذترین صبحانه گیاهی سریع بدون گلوتن با فواید بیشمار ویژه ورزشکاران و ایده‌آل برای رژیم لاغری
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- ترکیبی لذیذ از پرک جو دوسر، سیب، دارچین، شکر قهوه‌ای و کره که در ۵ دقیقه آماده شده و تا ۶ ساعت انرژی مورد نیاز شما را برای فعالیتهای ورزشی و کار سنگین، تامین خواهد کرد. این خوراک از هلیم سنتی ایران به مراتب سالمتر و مفیدتر بوده و علاوه بر این میزان پروتئینی برابر یا بیشتر از آن برای بدن شما تامین خواهد نمود. این صبحانه که سالهاست مورد علاقه ورزشکاران اروپایی و بسیاری از مردم کشورهای غربی بوده، از فواید بیشماری مانند کاهش کلسترول، کمک موثر به تنظیم قند خون، و مبارزه با سرطان و بسیاری مزایای مفید دیگر نیز برخوردار است.
مهیار در این ویدیو روش مورد علاقه خود برای تغییر طعم ساده و معمولی پرک جو دوسر به یک خوراک حقیقتا لذیذ و دلپذیر را به ساده‌ترین و سریعترین روش، تقدیم نموده است.
برای هر وعده کامل:
پرک جو دوسر ۱/۲ پیمانه یا ۱۲۵ میلی‌لیتر
آب ۱ پیمانه
سیب زرد یا سبز ۱ عدد
کره طبیعی پاستوریزه ۱ قاشق غذاخوری
دارچین و شکر قهوه‌ای به میزان دلخواه
* بجای آب می‌توانید از شیر استفاده بفرمایید. اگر طعم شیر گرم را دوست ندارید با افزودن شیر سرد و مقداری کشمش یا مویز، توت خشک، قطعات خرما، یا هر میوه دیگری می‌توان بصورت سرد از یک صبحانه لذیذ و مفید لذت برد. فراموش نفرمایید که پرک جو دوسر بصورت خام قابل میل کردن است و براحتی هضم می‌شود.
با افزودن کشمش، مویز، خرما (انواع خشک‌تر مانند پیارم) و انواع میوه‌های خشک شیرین و همچنین* جایگزینی سیب با دیگر میوه‌ها مانند گلابی، هلو، زردآلو و دیگر میوه‌های مورد علاقه شما، می‌توانید تنوع بی‌انتهایی در این خوراک لذیذ ایجاد کنید.
* در صورت تمایل از عسل یا شیره انگور بجای شکر قهوه‌ای استفاده بفرمایید
* روش پخت بدون مایکروویو روی اجاق*
از قابلمه مناسب استفاده کنید، به آرامی به جوش بیاورید. دقیقا مطابق دروش تقدیم شده در ویدیو عمل کنید و توجه کنید که این خوراک زمان پخت ندارد! فقط کافی است که به جوش بیاید.
برای آشنایی بیشتر با خواص شگفت‌انگیز پرک جو دوسر، این ویدیو را ملاحظه بفرمایید:
• تبدیل کنسرو ماهی تن به...
مجموعه ویدیوهای انواع خوراک لذیذ با تخم‌مرغ، برای تکمیل صبحانه:
• هنرستان تخم مرغ
ویدیوی تهیه عدسی، گزینه عالی دیگری برای صبحانه:
• دستور تهیه عدسی با لذی...
مجموعه تمام ویدیوهای خوراکهای بدون گوشت:
• خوراکهای بدون گوشت
درود برشما جناب مهیار
میخواستم تشکر کنم از شما بخاطر حس خوبی که منتقل میکنید
شما علاوه بر تسلط بر آشپزی،با شخصیت منحصر بفرد، استوار،مسلط و رو راست خودتون،درس زندگی به مخاطبین خودتون میدید،امیدوارم همیشه سلامت و پایدار باشید...
درود بر جناب بهادر عزیز
قربان محبت سرکار، خوشوقتم که در خدمت شما هستیم. سلامت و کامروا باشید.
با ترکیب شما درست کردم عالی بود.
با ترکیب آلوی سیاه رسیده شیرین، تعدادی خرما عسلی ، دارچین و عسل طبیعی هم درست کردم بسیار دلپذیر شد
بسیار عالی😍، این تقریبا صبحانه ۴ یا ۵ روز در هفته منه طبق فرمایش شما خیلی چیزها میشه بهش اضافه کرد،من کمی بادام پودر نارگیل و کنجد و موز هم میزنم که یه ترکیب مفصل‌تر واسه شروع کار روزانه 🙂
آشپزی شما یک احساس لذت عمیق از غذا رو به آدم منتقل میکنه
استاد مهیار نازنین از اسکاندیناوی کشور دانمارک شمارو دنبال میکنم بسيار لذت میبرم از آموزش و بیان شیوای جنابعالی این اوتمیل فوق العاده بود 🎉
خوردن صبحانه به این دلچسبی با تصور شور وشعف جنابعالی در هنگام آموزش سراغاز یک روز فوق العاده هستش🙏🙏🙏
بعد از گذشت یک هفته زلزله وحشتناک با صبحانه گرم و روی خندان شما باز امید به زندگیم بیشتر شد. ممنون که هستین، سپاسگذار ازاینکه اینهمه زحمت میکشین . خداوند شما و خانواده محترمتون رو براتون حفظ کنه.
درود بر سرکار خانم نیلوفر عزیز
خوشحالم که سلامت هستید، و از دیدن درد و رنجی که دوستان همسایه ما متحمل شدند واقعا قلبمان به درد آمد. امیدوارم همواره سلامت باشید و بخت یارتان و شادی و مهر همراهتان باشد.
با درود بر همگی و جناب مهیار خان که باعث قوت قلب هممون هستند... سالیان است که از این صبحانه لذت میبرم و همیشه بسیار لذیذ، مقوی و جذاب میباشد.... موز و انواع توتها W🍓W
سلام و خسته نباشید ، من امروز ایندصبحانه را درست کردم
واقعا خوشمزه بود و با هر قاشق از عطر ترکیبی ش لذت بردم
خیلی هم راحت آماده شد
خواستم تشکر کنم 🌸🌸🌸
درود بر سعیدخان عزیز
نوش جان دوست گرامی، خوشحالم که لذتبخش و مفید واقع شد. قربان جنابعالی.
مثل همیشه عالی، دست مریزاد استاد.
آموزش هاتون انقدر کامل هست که قبل از اینکه سوالی به ذهن آدم بیاد شما جوابش رو توی خود ویدیو دادید.
بابت زمانی که برای پیدا کردن بهترین رسپی هر غذا و در نهایت ساخت ویدیوها میگذارید یک دنیا ممنون.
درود بر جناب احسان عزیز
از نظرِلطف سرکار ممنونم. با کمال میل و خرسندی انجام وظیفه میکنم و خوشوقتم که در خدمتتان هستم. قربان جنابعالی.
نحوه آماده كردن Oatmeal رو هم به سبك ويژه خودتون و بهترين شكل توضيح دادين؛ مثل هميشه عالي؛
عالیه و این صبحانه محبوب من هست. بجای کره بهش کره بادوم زمینی اضافه میکنم و کمی گردو برای کرانچی شدن
با سلام فراوان لذت بردم و کمی هم خندیدم به سینما نمیام😂 شما سرشار از sense of humor هستید متهم درست میکنم ولی گردو ریز شده هم میریزم❤
امیدوارم خدا شما رو برای دخترانتون سلامت نگه داره و سالیان سال برای ما هم کلی ویدیو آشپزی باحال بذارید
باسلام و احترام : دورود برشما جناب مهیارگرامی ❤
عاااالی وفوق العاده مثل همیشه ،
مدت یکسالی بودبرای صبحانه از اوت میل استفاده میکردم ازترکیب شیرسرد وعسل ودارچین موز ،،، ،ازاین به بعداز روش وتجربه شما حتمااستفاده خواهم کرد ،
امیدوارم پیوسته سلامت وشاد باشید»وسایه مهرومحبت شما همواره برسر دخترخانوم نازنین وخانواده محترمتون باشد
باتشکر وسپاس بسیار 🌹🙏❤
درود بر بهروزخان عزیز
نوش جان، خوشحالم که مورد پسند بود. از مرحمت شما دوست گرامی سپاسگزارم.
درود بر شما.امروز میخام روزمو با این صبونه خوشمزتون شروع کنم و برم جیم.
چقدر کامل و جامع توضیح دادید.
برقرار باشید❤
پایدار باشید
درود بر سرکار خانم مریم
تشکر از لطف و آفرین به همت شما. همواره سلامت و شاداب باشید.
@@YummyGastronomy عالی بود حناب مهیار عزیز.
واقعا روزمو تا الان ساختید.،
همیشه جو پرک با رسپی قبلیم اذیتم میکرد
ولی امروز هیچ مشکلی باش نداشتم.
پس از چند هفته ای که این ویدیو رو دیدم
امروز فرصت شد و این خوراک فوق العاده رو درست کردم و در کنار خانواده از یک صبحانه عالی لذت بردیم
نتیجه بسیار زیبا و دل انگیز بود!
من بدون مایکروفر و روی اجاق درست کردم اما با همان توضیحات در دیسکریپشن نتیجه بسیار خوبی گرفتم
درودها تقدیم به جناب حمیدرضا
خوشوقتم که مورد پسند شما و عزیزان بود. برای بیشتر از یک نفر، تهیه در قابلمه و روی اجاق روش بهتری هم هست. قربان محبت شما.
با عرض سلام وتشکر فراوان منم با شیر وموز ومقدلری گلاب ونمک ومغز خیلی خوشمزه میشه نوش جونتون
ممنون از آموزشهای شما😍اوتمیل خیلی مقوی و سالمه و برای گیاهخواران هم پروتئین بالایی داره🤩
درود برشما من طبق این دستور درست کردم عالی شد.سپاس استاد🌹
همه چیز فوق العادست هم خوراکی ها هم دستپخت هم نوع اجرا و آموزش
خیلی طرز آشپزیتون باکلاس هست،
و همچنین شخصیت دلنشین و مودبی
دارید.آدم خیلی دوست داره تو آشپزخونتون یه قهوه بخوره.خیلی صبحانه ی خوبیه و حتی عصر وقتی دخترم از فوتسال میاد خیلی خوبه البته چون ورزش میکنه حتما با شیر بهش میدم.زنده باشید استاد محترم و باشخصیت.
درودها تقدیم به سرکار خانم مینا
از لطف شما بسیار متشکرم، امیدوارم روزی چنین افتخاری نسیب بنده بشود. برای تامین انرژی لازم پیش از ورزش هم بسیار مناسب است. سلامت و فرخنده باشید.
@@YummyGastronomy سپاس از لطف شما، امیدوارم در کنار خانواده محترمتان شاد و سلامت باشید.با آرزوی موفقیت برای شما استاد متشخص.🌺
درود بر استاد گرامی جناب مهیار عزیز
سلامت باشید
درود بر عمومهیار عزیز. ما معمولا به‌جای آب از شیر گیاهی استفاده میکنیم و نتیجه با موز و دارچین به همین صورت جادویی میشه.
چقدر شخصیت و ارامش شما به همراه این بک گراند زیبا حس خوبی میده
من هر غذایی که از کانال شما درست کردم پرچمم پیش خانومم رفته بالا اینقدر که همشون خوشمزه و عالی بودن . عاشق شمام مهیار خان گل و بینهایت دوستتون دارم 💎
درود بر جناب علیرضا
از لطف سرکار ممنونم، خوشوقتم که مطالب را مفید یافتید. امیدوارم پرچم‌تان همیشه در اوج و هر دوی شما عزیزان همواره سلامت و سعادتمند باشید.
استاد اگر ممکنه لطفا از این سبک ویدئو ها برای ورزشکارا بیشتر بذارید ممنون میشم
درود بر شما دوست گرامی
چشم حتما تلاش خواهیم کرد. قربان لطف شما.
وای..عالی بود، کاش بیشتر ازین نوع غذاهای سریع آموزش بدید استاد مهیار نازنین، از زحمات شما برای آموزش ما کمال تشکر و قدردانی را دارم..
تمام غذاهای شما لبخند واحساس رضایت را نصیب میکند واقعا عالی هست.
درود بر سرکار خانم ژاله گرامی
از محبت وافر سرکار سپاسگزارم و خوشوقتم که در خدمتتان هستیم. همواره نیک‌بخت و کامروا باشید.
سپاس 👌👌👌👌💝🎉
Fantastic! I use Scott porridge oats in the cold weather of Scotland, cooking it on the hob. Adding banana & cinnamon. Summer times berries are good, too. Specially blueberries
Thanks for sharing. I use the hop when cooking a larger batch but find it most convenient to nuke for making a quick single portion. Glad you enjoy this wonderful gift of nature. Cheers!
عالى!! من از شير استفاده ميكنم. اخيراً شير جو دو سر ( شركت كاله) را پيدا كردم كه براى پسرم استفاده ميكنم كه به شير حساسيت داره. عالى ميشه. ممنون استاد 😊😊
درود استاد عزیز. اگر بجای سیب از گیلاس و شاتوت هم استفاده کنید با عسل و شیر بادام اگه دوست داشتید ترکیب عالی ای میشه و البته قطعا با دارچین
من خودم هر روز صبحانه جودوسرپرک میخورم ولی به صورت خام و سرد، همراه با سیب و موز و البته با شیر. ولی این دستور پخت بسیار لذیذتر به نظر میرسه. ممنون از این دستور پخت سریع و عالی.
عجب اثر زیبایی خلق کردید🙏
درود اگه میشه توضیحاتی در مورد روی گاز پختن بدید زمانش چقدر تغییر میکنه
ممنون میشم
درود بر شما
لطفا از اطلاعات تکمیلی مفیدی که در متن دیسکریپشن زیر ویدیوها تقدیم شده استفاده بفرمایید.
با سلام به استاد مهیار، علاوه بر خود دستورات تهیه غذاها، چیزی که برای من خیلی جالبه نحوه حرکت دست ها و تغییرات در چهره جنابعالی موقع چشیدن نهایی است. ممنون از زحمات شما.
درود بر شما استاد عزیز
عالی و خوشمزه
ممنون از لطف بی دریغ شما
واقعا خیلی خفنی یکی از بهترین های آشپزی بلا شک
درود بر شما ...خلاقیت و ایدتون عالیه 👏🏻👏🏻حتما درست میکنم 🍀🌾🌸سپاس🙏
ممنون استاد عالیه مرسی برای صبحانه گیاهی 🙏🙏
درود استاد ارجمند، لطفتون مستدام، عمرتون با عزت در کنار خانواده بزرگوارتون، عالیه تک تک هنرمندی هاتون🙏
درود بر سرکار خانم نیکی
از محبت سرکار سپاسگزارم. خوشوقتم که در خدمت شما هستیم. سلامت و کامروا باشید.
سپاس از این آموزش 🙏به به چه ترکیبی 🤩🤩😋😋😋 سیب و دارچین با هم عالیه 👍
درود بر شما استاد گرانقدر، آموزش بسیار خوشمزه ای بود، از دوسال پیش که با این صبحانه و میان وعده جادویی آشنا شدم ازش دل نکندم و گویی که صد دل عاشقش شدم 🤤 ترکیب موز دارچین با مقداری گردو رو از دست ندید
واقعا عالی، استاد این یک صبحانه ثابت در سوئد هست البته اینجا فقط با کمی آب پخته میشه اما در ادامه با شیر ویک نوع مربا می‌خورند، اما بنده از ابتدا با شیر میپزم و یک کوچولو نمک و دارچین از ابتدا اضافه میکنم بنظرم در تکمیل کردن طعم خیلی کمک میکنه در اخر هم درست مثل فرمایش شما با شکر یا دارچین بیشتر و کره و انواع مغزیجات سرو میکنم. با عرض پوزش، نیت دخالت در آموزش شما رو نداشتم استاد فقط خواستم از تجربیات خودم کلامی گفته باشم، موفق باشید.
درودها تقدیم به شما دوست عزیز
بله ما حتی در کمپ‌های جنگلی در شمالی ترین نقاط کانادا هم از سالها پیش، اوتمیل ساده را هرروز در میز صبحانه داشتیم که هرکسی با میپل سیروپ یا شکر قهوه‌ای یا خامه یا مربا یا عسل به طرز مورد علاقه خودش میل میکرد و امیدوارم که در کشورمان مورد استقبال بیشتر قرار گیرد. از اشتراک تجربیات خوبتان و نظر لطف شما بسیار ممنونم، همواره سلامت و بختیار باشید.
خوشا به سعادت گل دختران شما امیدوارم در کنار هم خوش و خرم وسعادتمند باشید
بسیار عالی حتما باید امتحانش کرد 👌🏼
با درود به جناب مهیار عزیز..من برای تنوع دادن به روتین معمول صبحانه ام از اوت میل با شیر بادام طبیعی و یا موز و یا سیب و یا بلوبری با گردو و دارچین با گاهی اضافه کردن کمی کشمش برای شیرینی استفاده میکنم..اگر کشمش نداشته باشم از اگاوه برای کمی شیرین کردن استفاده میکنم....سپاس برای آموزش و تنوع انواع غذاها
درودها، و سپاس از لطف شما دوست گرامی. از مشارکت شما در بحث بسیار ممنونم و امیدوارم سلامت و کامروا باشید.
با سلام وخسته نباشید.تشکر از آموزش این ترکیب و معجون خوشمزه و مقوی.یک صبحانه کامل ومقوی .من سالیان سال است که هلیم با گوشت را هم بجای گندم با پرک جو دوسر درست میکنم.چون در نروژ دسترسی به گندم ندارم.از طرفی جو دوسر خیلی بهتر و سرشار از ویتامین و املاح مفید است.همیشه موفق و پایدار باشید
سلام استاد گرانقدر عزیزدلی دستتون طلا واقعا لذت بخش هست که باصدای دلنشین واطلاعات بسیار ناب وعالی و اشپزی بینظیر شما خیلی خیلی دلچسب هست🌹سپاس ازشمابزرگوار🙏🌹شکر برای وجودپرمهرشما🙏🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
بسیاااارعالی بود🙏 ماهم همین برند واستفاده میکنیم راضی هستیم🌹
مثل همیشه عالی❤❤من توش چندتا کشمش بدون هسته هم ریختم خوب شد،البته کشمش رو قبلا خیس کردم
درود بر جناب کاوه عزیز
بسیار کار خوبی انجام دادید، کشمش در همه حالت خودش و عصاره‌اش جملگی عالی هستند :) لطف و عزت مستدام.
چقد خوبه آشنایی با این غذاهای سالم 👏👏 تشکر استاد عزیز ❤️
عمو مهیار ( عزیز دل )اومد.... واقعا عجب پیشنهادی..... بی نظیره👏👋👋👌....انقدر صبحانه نون پنیر و چیزای تکراری خوردیم که دیگه خسته شدیم دیگه واقعا همه باید دنبال جایگزین های خوب باشیم....که صد البته بهترین گزینه هارو عمو مهیار رو میکنه😗😍😍😍،،من که دلم میخواد شبانه روزی ویدیو آپلود کنید استاد،وما در کنار شما باشیم و از حضور شما فیض ببریم👌❤
درود بر جناب استیو عزیز
قربان لطف شما، خوشوقتم که مورد پسند بود. از لطف مستمرتان بسیار ممنونم و آرزوی سلامتی و بهروزی دارم.
با سلام و عرض ادب و ارادت فراوان.
جناب آقای مهیار عزیز دل ، بسیار سپاسگزارم.
دقیقا غذایی بود که خیلی به آن نیاز داشتم.
🤌🤌🤌🤌🤌👌👌👌👌👌👌👌💐💐💐💐💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
درود بر جناب امین عزیز
قربان لطف سرکار، خوشحالم که مورد پسند بود. سلامت و کامروا باشید.
از این جوها من توی سوپ جو هم میریزم البته خیلی کم لعاب خیلی خوبی میندازه 🙏🏻🌺
سلام و عرض ادب خدمت شما
ممنون از ویدئوی خوب
امروز طبق ویدئو درست کردم و به لطف شما آشتی خوبی با وعده ی صبحانه داشتم
با آرزوی بهترینها برای شما 🌹🍀🕊️
درود بر جناب سینا
قربان لطف شما و خوشحالم که این دستاورد بسیار مهم حاصل شد. لطفا هرگز از مزایای ممتاز صبحانه غافل نشوید، در کیفیت تمام روز شما تاثیر زیادی دارد. سلامت و کامروا باشید.
عالی، ممنون
من اوت میل رو با شیر میجوشانم و بعد از سرد شدن با نیم قاشق چایخوری عسل مخلوط میکنم ، تقریبا شبیه فرنی، بعنوان دسر خیلی خوشمزه میشه.
درود بر سرکار خانم زری گرامی
قربان لطف شما، خوشحالم که مطالب تقدیمی را مفید می‌یابید. پیوسته سلامت و کامروا باشید.
درود بر شما ، بسیار بسیار آموزش های شما لذت بخش هستند ، ممنون از وقتی که میگذارید 🙏🌺🌺
با بلو بری فوق العاده می شود
انقدر زیباست کلمات وهنر زیبای شما برای من که هر کلیپ رو ۲یا۳بار تماشا میکنم واقعا سپاسگذارم از زحمات شما 🌹🙏🌹🙏🌹🙏سایتون مستدام وسلامت باشید درکنار خانواده محترم وگرانقدر🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
سلام خدمت شما استاد بزرگوار
فوق‌العاده فوق‌العاده بود
خداوند شما را برای عزیزانت و همچنین ما حفظ کند
نوش جان شما وعزیزانت استاد عزیز
درودها تقدیم به شما دوست همیشه عزیز و مهربان. ممنونم که همواره لطف دارید و با افتخار بسیار در خدمتتان هستم. سلامت و بختیار باشید.
با تشکر از اموزش بسیار خوب یک صبحانه عالی و همچنین گلهای زیبای نرگس👍😍
با سلام و احترام، ممنون از اون صحبت های دلنشین و آموزش های زیبا و مقرون به صرفه و اقتصادی، یکی از بهترین صبحانه های کارمندی با انرژی رو آموزش دادید. امیدوارم از این آموزش های مفید سریع با کیفیت بیشتر تهیه کنید. با آرزوی شادی و بهروزی برای شما و خانواده محترمتان. ارادتمند مجید هنرورقدیری❤🎉
درود بر جناب مجیدخان عزیز
قربان مرحمت سرکار، خوشحالم که مورد پسند واقع شد. چشم حتما کوشش بیشتر خواهد شد. لطف و عزت عالی مستدام.
ممنون
دیدن ویدیوهای شما بسیار لذت بخش است.
یک روز برفی با صبحانه قهرمان و موکا با طعم نعنا و یک دنیا کار. روزمو ساختی بابا مهیار ممنونم
درودها تقدیم به سرکار خانم صبا
خوشحالم که از احوالتان باخبر شدم، و از لطف شما ممنونم. هر روزتان زیبا و پرطراوت باشد.
ديدنتون و شنيدن صداى گرمتون و اى واى الانم كه متوجه شدم با چه محبتى اين صبحانه رو براى دخترتون درست كرديد ♥️🫶♥️😊😋😇👍🧿
درود بر سرکار خانم والری عزیز
از محبت شما سپاسگزارم. اینکار یکی از دلپذیر‌ترین لذتهای دنیاست. قربان مهرتان.
سلام استاد درست کردم جاتون خالی.عالی و بی نظیر شد.گردوی خرد شده و مویز هم ریختم 🙄😉
سلام وقتتون بخير باشه لطفا راجع به ادويه جات هم ويديو تهيه كنيد تشكر از آموزش هاتون
بیش از ۱۰ سال است که هر روز صبح اوتمیل با شیر درست میکنم و میخورم. هیچ‌وقت از آن سیر نمی‌شوم. عالیه!
درود بر جناب کامبیز عزیز
بنده هم از دیرباز مشتری هستم. ولی در معرفی اوتمیل در ویدیوی فیش‌کیک متوجه شدم خیلی از دوستان با این ماده غذایی جادویی آشنایی ندارند و یا روش مناسب تهیه صبحانه با آن را اطلاع ندارند که منجر به تقدیم این ویدیو شد. سلامت و بختیار باشید.
سلام مهندس جان
عااااالی بود من تقریبا همه ویدئوهای شما رو دیدم و لذت بردم اما این فرق میکرد کاملا بعد از خوردنش حس عالی پیدا کردم
دم شما گرم
من با مربای به هم درست کردم که خیلی خوب شد
عااااالی بود
دم شما گرم
درود بر حامد خان عزیز
دقیقا همینطور است که می‌فرمایید، حس عالی پس از میل‌کردن غذای سالم و مفید واقعا ملموس است. سلامت و کامروا باشید.
باسلام ودرد خدمت شما شف /مثل همیشه عالی ومفید من که دوست دارم با ترکیب سیب نخوردم جالب بود برام میرم که درست کنم موفق باشید استاد گرامی
درود بر سرکار خانم حسنی عزیز
از لطف همیشگی شما متشکرم. حتما امتحان بفرمایید، ترکیب بسیار لذیذی است. سلامت و فرخنده باشید.
روش آشپزی و توضیحات شما عزیز ادمو تشویق میکنه بیشتر آشپزی کنه و تجربیات شمارو امتحان کنه
بسیار عالی ممنونم✨❤️
دستت درد نکنه عمو مهیار درستش کردم نتیجه عالی بود یه جرزنی هم کردم بجای آب شیر اضافه کردم و نگم براتون😅😅
سرکار خانم مهسا، درودها تقدیم به شما دوست گرامی و نوش جان :)
درود بر شما استادِ نازنین.این آموزش همراه با طنز ظریف شما بسیار عالی و دلچسب بود،☺️دخترخانمهای شما چه سعادتمند هستند که پدری فرهیخته همچون شما دارند و خداراشکر که من هم یکبار دیگه سعادت داشتم،برنامه شما را ببینم.سایه تون مستدام.👍🏼👌🏼🌹
درودها تقدیم به سرکار خانم ترمه دوست داشتنی
اگر بخواهم به حقیقت اعتراف کنم، بدون ذره‌ای تردید تابحال هیچ مرد دیگری را ندیده‌ام که به اندازه من از همسر و فرزندان و حتی سگ و گربه‌هایش شانس آورده باشد. چند ده هزار نفر دوستان مهربان و فرهیخته در یکجا داشتن که دیگر رکوردی شگفت‌انگیز است و خوشحالم که شما دوست مهربان هم با حضور گرمتان به افتخارات بنده می‌افزایید. قربان محبت بی‌دریغ سرکار، سلامت و فرخنده باشید.
من امروز درستش کردم و لذت بردم ،ممنون از رسپی بینظیرتون
خوشبختانه ادبیات خوب شما باعث شده که بنده هم از لغتهای شما در صحبتهام استفاده کنم و طعم و مزه مکالمه های بنده هم مزه بهتری گرفته. درود فراوان بر شما که باعث افتخاره هستید.
درود بر جناب رضاخان عزیز
مایه بسی خوشوقتیست، و افتخار بسیار. از لطف سرکار سپاسگزارم و امیدوام همواره سلامت و پویا باشید.
@@YummyGastronomy استاد مهیار عزیز، بنده سالهای طولانی هست که در اسپانیا زندگی می کنم.
چند سال رستوران اسپانیایی داشتم.
امیدوارم روزی اینجا بتونم در خدمت شما و خانواده محترمتان باشم تا ذره ای از زحمات شما رو جبران کرده باشم.
با تقدیم مجدد درودها
از محبت شما دوست سخاوتمند سپاسگزارم. امیدوارم روزی سعادت زیارت شما نصیب شود و حضورا از لطف بی‌دریغ شما تشکر کنیم. لطف و عزت مستدام.
بادرود وسپاس بیکران برای اینهمه آموزش عالی🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌
رژیم داریم و سینما نمیام 😂😂😂😂😂😂😂
Hi from🇯🇵
Dear Mahyar
I love oatmeal and the only non Japanese meal in my house is Oatmeal for breakfast.
I have used nuts and dried fruits …sometimes fresh ones like bananas and berries for topping…and this time I am going to prepare it the way you show us.
I made oatmeal with chicken broth and shredded chicken meat ,topping with chopped fresh coriander…for a light lunch …it was good though….
Thanks for another lovely recipe.
Have a good day.💐💐💐🙏🙏
Thanks for sharing dear Susan, and I hope your family would enjoy this great combination. My daughters and I love it very much. I'll gradually share more recipes incorporating this wonderful gift of nature. Please take care!
@@YummyGastronomy ありがとう
Can’t wait to see more Oatmeal recipes and let us enjoy cooking 🥪🍔🌭🌮🍕🥖🥐🥗🥙🍛🍝
Thanks 🙏take care .Have a great time 💐💐💐💐
Yes sir, butter is great’ also, blueberry makes this amazing instead of apple. I make every day 😊
عالی عالی، خواهشا صبحانه بیشتر اموزش بذارین ❤
سلا بر شف مهیار. من گیاهخوارم و ورزشکار خیلی به کارم اومد این رسپی. بازم از این مدل رسپیها برای ورزشکارها ویدیو درست کنید. رسپیهای موجود برای ورزشکارها معمولا گیاهی نیست و این ویدیو خیلی برای من مفید بود. ممنونم 😊
درود بر سرکار خانم سیما
از محبت شما سپاسگزارم، خیرمقدم عرض کرده و خوشحالم که در خدمت هستیم. چشم حتما، و لطفا پلی لیست «خوراکهای بدون گوشت» را ملاحظه بفرمایید، شاید موارد دیگری هم مورد پسند خود یافتید. سلامت و فرخنده باشید.
با درود .دیشب بسیار خسته از سر کار آمدم و این صبحانه را بجای شام بدون سیب ( موجود نبود) با کشمش و گردو و کمی sirop d’érable درست کردم ، بسیار عالی شد. سپاسگزار از دستورات خوب اشپزی تان 🌺
درود بر سرکار خانم مریم عزیز
خوشحالم که از نتیجه راضی بودید. تابحال با میپل سیروپ امتحان نکردم ولی با انواع شیره انگور و خرما و توت، نتایج خوبی گرفته‌ام. کلا ترکیب گردو و میپل سیروپ خوب و طبیعی، ترکیب بسیار محشری است. سلامت و سعادتمند باشید.
درود مهیار جان با سیب تا حالا امتحان نکردم فردا صبح میرم تو کارش یک دنيا سپاس
💙👑You Are the King
تشکر سپاس عالی بود
با درود و سپاس برای آموزش های فوق العاده و دلچسب من گیاهخوار هستم اینو به اضافه دانه چیا استفاده میکنم 👌
برای من علاوه بر آموزش و آرامش و کلام زیبای شما مزه کردن غذا بهترین قسمت داستانه 😄 🙏🙏💐💐
درود بر سرکار خانم شونیا
از لطف شما ممنونم و خوشوقتم که در خدمت شما هستیم. سلامت و بختیار باشید.
ممنون باید حتما امتحان کنیم بنظر جذاب میاد 🤩
Nice perfect healthy. Professional and educational cooking. Love it.
Thanks.
Hamed jan, thanks a million, and it's an honor to have you onboard.
دمت
درود مهیار عزیز و گرامی...دیدن خود شما لطفیه برای خودش..مرسی که یکشنبه خسته کننده ما رو ساختین ⚘⚘
درود بر سرکار خانم بتی عزیز
از محبت شما ممنونم، امیدوارم هفته خوبی در پیش رو داشته باشید. در تهران امروز شاهد سنگین ترین بارش برف زمستان در سالهای اخیر هستیم و جایتان خالیست. سلامت و کامروا باشید.
@@YummyGastronomy
بر عکس سوئد هیچ خبری نیست...خیلی وقته برف ها آب شده و هوا بهاری پائیزی شده 😊
به حق چیزهای ندیده! حتما خدایان از کشف حجاب ما قاطی کرده‌اند!
@@YummyGastronomy 😀😀😀
سلام، استاد فوق‌العاده خوشمزه ست😍😋😋😍
مهیار جان .... این صبحانه رو طبق دستور شما درست کردم البته همراه پودر دارچین کمی پودر پسته هم بهش اضافه کردم عالی شد ممنون هستم خیلی خوب بود سپاسگزارم
ممنون از شما مهیار عزیز
اولین بار هست که براتون کامنت میذارم اما خواستم بگم که حداقل ۴۰ درصد ویدیوهای کانال شما رو با شور و اشتیاق بسیار زیاد تماشا کردم و امیدوارم بتونم تک تک دستورهارو درست کنم و از این اموزش هایی که از سالها تجربه و علم بدست اومده لذت ببرم.
ممنون از وقت و انرژی که صرف آموزش میکنید
به امید دیدار
درود بر جناب حمیدرضا
بدین ترتیب الان دیر شده که خیرمقدم عرض کنیم، ولی بسیار خوشوقتم که در جمع یاران هستید. امیدوارم در ادامه راه هم لایق حفظ حمایت سرکار باشیم. قربان مهرتان.
شکرش زیاد است
درود بر سرکار خانم شکوه عزیز
قطعا مستحضر هستید که شکر طبیعی قهوه‌ای، ماجرایی متفاوت از شکر دارد. سلامت و بختیار باشید.
Excellent Choice Bro 👍❤️
Barev Reymond jan, glad you liked it!
درود بر شما آقا مهیار عزیز. بسیار عالی جالب و جذاب مثل همیشه و تمامی برنامه‌هاتون با سپاس فراوان. 🙏🙏👍👍🥰
درود بر رضاخان عزیزم، قربان لطف مستمر شما دوست ارجمند.
In the US (and likely Canada and elsewhere), oatmeal is a common breakfast meal. However, for those of us trying to be healthier in good choices, it's important to note that processed oats (either rolled or instant) is very high on the glycemic index. It absorbs very quickly as basically glucose. Especially when cooked. Slightly better option is the steel cut version of oats, which is a more whole product. Either cooking or soaking this overnight will result in a more ideal meal for those of us who are looking for a slower glucose response, for specific health needs. Additionally, adding some seeds and additional fiber husk to this meal can further improve its characteristics. Thank you for this video.
Thanks very much for your attention and very kind comment. As always, I can't stress enough the importance of following the advise of a qualified dietetic or doctor for people with any type of diabetes or other medical conditions requiring special considerations. However, please note:
"For many people with diabetes, consuming oatmeal doesn't have a lot of cons. Eating oatmeal can spike blood sugar levels if you choose instant oatmeal with added sugar or consume too much at once."
www.healthline.com/health/diabetes/oatmeal#:~:text=For%20many%20people%20with%20diabetes,that%20causes%20delayed%20gastric%20emptying.
درود بر شما
مثل همیشه عالی بود
ممنون از دستور غذا. مطمینا با میزان کربوهیدرات فراوانی که این غذا داره، انرژی بالایی تولید میکنه. اما متوجه نشدم چطور ممکنه پروتیین شبیه یا بیشتر از حلیم داشته باشه
درود بر شما بانوی گرامی
اتفاقا کربوهیدرات خیلی کمتری از گندم و برنج دارد (بجایش فیبر خیلی بیشتر) و ۲۵ درصد پروتئین دارد که ۳ برابر گندم و برنج است. آن اندک مقدار گوشتی که در هلیم (حلیم غلط است!) می‌ریزند قادر به جبران ۳ برابر پروتئین کمتری که گندم دارد نیست و در نتیجه این خوراک برنده است. توجه به عرایض بنده در مورد مشاهده ویدیوی مربوطه و آشنایی با خواص این ماده غذایی کم‌نظیر، مفید فایده خواهد بود. سلامت و بختیار باشید.