Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- 0:00 Классификация проблем с питанием: ограничительные расстройства ищевого поведения, эмоциональное переедание, ожирение из-за неправильных пищевых привычек
01:48 Что лежит в основе эмоционального переедания
02:12 Относитесь ли вы к этой категории нарушений питания? Проверьте, сравнив себя с историями эмоциональных едоков. Примеры.
06:32 Что характерно для психической структуры эмоционального едока
1. Запрет на испытывание и выражение злости
2. Сильно развита эмоция глубинного чувства вины
3. Очень тяжело отказывать
4. В отношениях дисбаланс беру/даю: вы отдаете гораздо больше, чем получаете в ответ.
ВЫ У СЕБЯ НА ПОСЛЕДНЕМ МЕСТЕ - после мамы, папы, мужа, начальника, детей и т.д.
5. В приоритете у вас сохранение хороших отношений со всеми
6. Недостаток отдыха и эмоциональное выгорание
12:12 Как воспитывали в детстве эмоциональных едоков?
13:35 Как лечить эмоциональное переедание?
13:41 1. Учимся испытывать злость и действовать под её влиянием
15:24 2. Чувство вины: осознавать и не действовать под его влиянием
18:03 3. Отказать или согласиться?
Удобно ли будет отказать именно сейчас?
Ясна ли вам просьба?
Имеет ли этот человек полномочия, чтобы просить меня?
Будет ли мой отказ нарушать права этого человека?
Соответствует ли просьба нашим отношениям?
Делает ли проситель что-то для меня и сколько?
Препятствует ли мой отказ достижению долгосрочных целей?
21:30 4. Отдых
22:58 5. А что же мы делаем с едой?
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
![Роберт Сапольски - Биология религиозности [Vert Dider]](http://i.ytimg.com/vi/7l1NhZ4EbEE/mqdefault.jpg)
Я считаю очень ироничным тот факт, что я сижу и жру во время просмотра.
жиза.
😅👍
О да, также
И я...
😂😂😂😂😂😂
Я эмоциональный едок, четко это ощущая, ем когда волнуюсь, ем когда скучно, ем когда испытываю радость, ем когда муж расстраивает.
Как нас мало.так и говорят эмоциональных людей мало
я тоже ем от скуки, но особенно много могу прямо сожрать при тревоге, когда что-то меня взволновало, расстроило, разозлило и понимаю, что на эмоциях
+1.
И я. Но я не добрая всепозволяющая работяга. А было только про них. Значит, .... пойду сожру гадость
++
Я ощущаю чувство насыщения, но это не останавливает меня((( я продолжаю запихивать в себя еду, а потом мне плохо
у меня абсолютно аналогично
@@pupupipu4849 , разделяю проблему. Самое плачевное, что съев еще одну порцию, счастливым ты не станешь, а вот проблем со здоровьем огребешь. Мне 21 год, в жизни все хорошо, но есть большое но, как сильное переедание с подтекстом булимии, кушаю до рвоты и снова кушаю:) Уже пол года работаю чисто на лечение здоровья, а выходные вместо встреч с друзьями провожу в больницах, так как кишечник не выдержал подобного. И безумно волнуюсь за каждого, страдающего подобным. Не закрывай глаза на проблему, срочно принимай меры, надеюсь, все наладится!
У меня такое отношение именно к сладостям. Сейчас с этим борюсь , уже не в первый раз, но надеюсь, в последний
@@nurviro6149 Я тоже борюсь. Но так как я не поняла до конца свой тип переедания, то ем сладкого сколько хочется, а это может быть очень много за раз. Вес уже набрался. И тут засомневалась, не попутала ли я тип переедания, и соответственно лечение.
Такая же фигня
Спасибо , поняла , что я не эмоционально переедаю , а просто жру как свинота
Diana Andrienko ахахха, аналогичный диагноз
😂😂😂🙏🏻🙏🏻🙏🏻 идеальный комментарий!
😂😂😂💜💜🤣🤣😭😭😭😭😭😭🤣🤣🤣
Как не в себя))
Та же фигня.
Чтоб я забыла поесть? Да никогда! Еще и несколько раз поем :)
забыла, что поела- поела ещё раз
Никогда не комментирую видео, но конкретно на этот раз осталась очень впечатлена. Действительно, все так, все про меня. Постоянно чувствую себя всем должной, виноватой. Постоянно хочу быть для всех хорошей и не хочу конфликтовать ни с кем (по большей части из-за того, что не умею спорить, боюсь выглядеть глупо)
Я такая же
Давайте создадим группу в вк или в вайбере и будем друг другу помогать
И я...
У вас не получится помогать друг другу создав группу, потому что чувство вины и долга не позволит принять помощь! Сэляви
P.S. зато позволит создать пары с теми, кто о себе более высокого мнения и сможет эту помощь принять без зазрения совести.
@@user-sn8bi4sn4y ох
1) Распознавать чувство злости и выражать его
2) Распознавать чувство вины и анализировать, его рациональность
3) Научиться выдерживать чувство вины, а не идти сразу на его поводу
4) Никогда не действовать под влиянием чувства вины, чтобы разорвать круг «вина-угождаю другим»
5) Не сразу соглашаться на просьбы других, а анализировать:
- удобно ли сейчас будет отказать?
- ясна ли просьба?
- имеет ли этот человек полномочия просить меня?
- нарушит ли мой отказ права этого человека?
- соответствует ли просьба нашим отношениям (близки ли мы?)
- делает ли проситель что-то для меня и сколько? можно ли считать, что я ему обязан? (БАЛАНС БРАТЬ-ДАВАТЬ!)
- препятствует ли мой отказ достижению моих долгосрочных целей?
6) выделить себе время на отдых - когда лежишь и вообще НИЧЕГО не делаешь (должно быть аж скучно)
7) отслеживать чувство усталости и вовремя давать себе отдых
8) учиться распознавать голод и сытость в своём организме
9) понять, что имею право есть всё, что хочу, когда хочу и в любом количестве, даже не задумываясь о диетах и калориях (снимаешь ограничения - еда теряет свою повышенную привлекательность)
10) не забывать есть в течения дня, когда голоден
всё правильно.... тот кто понимает о чём идёт речь, поймёт что она имеет ввиду есть всё, но не переедать.. и так далее
Благодарю
Спасибо
ок
Для того, чтобы не злиться на людей, первое средство - то, чтобы, когда что-нибудь рассердило тебя, замереть, ничего не делать.
А то, если станешь суетиться, то сердце всё больше и больше будет разгораться.
Второе средство - то, чтобы приглядываться на других людей, как они сердятся.
Когда видишь, как люди делаются гадки, когда сердятся, когда видишь, как они становятся похожи на пьяных, на зверей, с красными, злыми, безобразными лицами, хриплыми голосами, с скверными словами, то невольно подумаешь о том, как бы и тебе не сделаться таким же отвратительным.
В этом второе средство.
Я жру будто последний раз, вечно переедаю, стараюсь сожрать побольше на праздниках. В детстве наша семья была бедной, думаю оттуда страх того, что мне не хватит еды.
В этом ничего страшного нет. К лишнему весу приводят регулярные переедания, а изредка наедаться до отвала это скорей всего даже полезно.
Я тоже. Много готовлю на праздники. И много ем. В детстве голодала.
Я сижу и бесконечно ем, потому что во время еды можно ничего не делать и всех послать ( дети, Собака, работа, муж). А когда поела тут же дел. Еда - это мой отдых
А вы попробуйте очень медленно есть и тщательно пережовывать. Это займёт больше времени, вы меньше съедите и так еда лучше усваивается
@@user-lb3nc8jm6d какой отличный совет, спасибо!🌿
Знакомооо и я только сейчас это поняла благодаря вам
Такая же фигня была
Я тоже давно поняла, что "еда" - это моя возможность присесть и отдохнуть. Стала присаживаться за стол со стаканом воды либо позволять себе днём прилечь минут на 5-10.
Я заплакала на моменте, когда Евгения стала ОЧЕНЬ просить нас хотя бы попробовать и поддерживать на этом нелегком пути.
В моей жизни обо мне еще никто так не беспокоился так, как эта прекрасная хорошая девушка, которой не всё равно. Спасибо вам!
В точку! Таких девушек нет больше. Сильно красивых и помогающих именно так, как Евгения! Она уникальный самородок.
+
Я помню с Лесли занималась её шагами и она сказала: давайте, шагаем! Молодцы! Я люблю вас! И я тоже заплакала)) почему то на меня очень подействовало, что она любит меня))) хотя конечно я понимала, что это блеф, но всё же стало приятно и грустно
Никто:
Абсолютно никто:
Руки Евгении на протяжении видео:◀️🔼🔽➡️↗️⬆️↙️↕️↘️↖️↔️⤵️⤴️↩️🔄🔄🔀↔️↪️↘️↗️↗️⬇️⬅️⬆️↙️↖️
C - C - COMBOOOO!!!!
Это надо смотреть вместо видео маханий руками на Тик-Ток.
Ахаха, она прекрасна, согласитесь??
@@natashka120882 что ж, это не вам решать)
Жесты- паразиты, преувеличены, отвлекают от информации.
Мне всего лишь 16. Но когда вы рассказывали я узнала себя в каждом из пунктов. Мне стало не по себе. Заходя на это видео я не предполагала что чувство вины перед каждым так глубоко загнало меня. Теперь я знаю в каком направлении надо начать двигаться. Спасибо!!!
Желаю решить проблемы. Пока 16 психика более поддатливая. А потом с годами этот ком из комплексов, гештальтов, неврозов так накопится, что никаких денег не хватит, чтобы это разгрести на терапии.
+++, мне тоже 16. Такая же проблема
Тоже самое, настолько все точно,что я плакала
Каждый день надо начинать с этого видео, как мантру
Точно!
Вот это точно! Я пока слушала, мне казалось, что это не только про переедание, а про все вообще.
Пхаха
О да
Откуда вы меня знаете??!)))
Особенно про отдых в точку :D Если прилегла, то нужно провести это время с пользой: поупражняться, прорабатывать установки, почитать (конечно же что-то полезное!), посмотреть вебинары на ютубе и т.д. Постоянно в стрессе, ПОСТОЯННО. Физически даже мышцы в теле напряжены, нужны усилия, чтобы расслабиться. Голова забита планами, делами, "ничего не успеваю", "ничего не получается" и прочая мыслемешалка. Как следствие: съедаю все сладкое, что есть в доме. Иногда, когда вечером иду за шоколадкой в ближайший супермаркет, ощущаю себя алкоголиком, который идет "догнаться" балтикой.))
Спасибо за ценные советы!
Я тоже просто в шоке сижу, я думала я уникальна! АХАХАХАХАХХАХХАХАХАХХАХАХХА!
Девочки, я такая же... нет сил уже страдать... как вы боретесь с этим??
Я начала с собой говорить 😅 представлять что это меня «злая мачеха» заставляет все дела переделывать. Помогает, но все равно чувство вины За безделье очень остро чувствуется. Просто стараюсь быть сознательной
Я сейчас тоже с этим борюсь, за день по 3 плитки шоколадки ела, а на работе особенно много, мне помогло то что я удалила вк с телефона захожу туда раз в неделю проверить кто что писал отвечаю и выхожу) позволяю информативные видео только и юморные передачи, но только не когда я ем, кушаю в тишине и это помогает!
Боже, у меня тоже самое! Я не могу остановиться есть сладкое, каждый день что-то покупаю: творожный сырок или шоколадный батончик - и тоже чувствую себя как наркоман, боюсь, что коллеги увидят, как много фантиков в моей мусорке.
•Очень важный пункт: отдыхать, причем просто лежать и ничего не делать.
•Осознавать эмоцию злости, чувство вины, не действовать под их влиянием, терпеть, рано или поздно произойдет разрыв старых нейронных связей.
•Задавать себе вопросы из книги Марши Лайнен, прежде чем отвечать.
•Не запрещать себе есть все, различать чувство голода и сытости. (Книга Бронниковой).
•Ставить себя на первое место.
и тут я поняла, что вообще не отдыхаю.. концепция лежания в скуке повергла меня в шок, надо попробовать :DD
спасибо за видео !
не ожидала тебя здесь увидеть 😂❤️❤️❤️
@@winterqsx2395 я тебя тоже )))
Я пробовала. Вина за безделье зашкаливает и я бегу её заесть
@@venera327 тоже самое
Вот и я. Но я не маньяк уборки или перепахивания грядок. Мое неотдыхание это сидение у компа или у телека. Мозг постоянно занят. Просто лечь и ничего не делать для меня немыслимо.
"Чувство вины обидится и уйдет"
О Господи, я плохой, я обидел чувство вины, я все испортил, Господи, что же я сделал, теперь бедненькое чувство вины уйдет и мы никогда больше не сможем быть вместе
😂😭😂😭😂😭
Теперь давайте об
ограничительных расстройствах. Компульсивное переедание
Пожалуйста. Будьте, пожалуйста, вежливыми.
Поддерживаю просьбу
+++, очень нужно.
ну да, Евгения же - автомат по выдаче видосиков по требованию.
как интересно наблюдать за людьми, когда кто-то с ними щедр. некоторых это развращает почти до безумия.
Тебя вообще воспитывали?
Я теперь, наверное, понимаю, откуда появился стереотип, что толстые - добряки, а худые - злые
Примерно 6 лет депресии, 2 из них были с булимией и КП. Боже, вспоминать страшно.
Я только благодаря Евгении смогла восстановиться. Я буквально начала заново жить.
Через этот плейлист я узнала, что у меня депрессия и прл, эмоциональное переедание и рпп. И благодаря Евгении, я смогла из всего этого выбраться.
Сейчас я счастливый человек в здоровых отношениях, строю свою жизнь, собираю себя заново до сих пор. Прошло уже года 4, как я нашла Евгению и не передать словами, как же я ей благодарна.
Люди которые так же страдают, знайте - всё возможно! Всё в ваших руках! Евгения подарила нам кладезь информации лечебной. Вы обязательно справитесь! Удачи вам!
Когда я злюсь на что то я пожираю все что попадется под руку Этот процесс пожирании действительно успокаивает Но после еды тяжело в желудке И я начинаю винить себя за то что сожрала столько еды 😟
Также. Давай друг другу помогать в Такие минуты злости
@@miccteli давайте будем объедать друг друга, ага! протянем рты помощи
🤣
😅😅😅
Тоже самое((
Женечка, что же мы, ваши интернет зрители, сделали в прошлой нашей реинкарнации😀 такого, что Бог наградил нас, послав нам такого АНГЕЛА-ХРАНИТЕЛЯ как Вы?!
Я тоже так думаю
Мне мой психолог этот канал посоветовала)
Харламов, залогинься
Я тоже уже неделю смотрю канал и поверить не могу сколько доступной полезной информации получаю просто так ДАРОМ!!!
Бугага! Действительно, что вы такого сделали?
Сижу в 23:18 на работе и понимаю, что я всю жизнь такой была, не работа меня изменила, а я сама пришла сюда уже такая, постоянно в стрессе и с чувством вины. Меня так воспитали, что каждую секунду нужно проводить с пользой, иначе день прожит зря. И у меня закрепилось где-то глубоко в голове, что отдых нужно заслужить, но при этом, я никогда не чувствую, что заслужила его, когда ложусь спать, думаю сколько всего я еще не сделала. Начальство видимо радо такому сотруднику как я, потому что я постоянно сижу допоздна, на выходных, в отчаянных попытках сделать все, но работы никогда не становиться меньше.
Это какой-то замкнутый круг, нужно к психологу.
Смотрел и плакал. Какое важное и полезное видео! Всякие бешенные сушки и прочие качки, которые дают советы по спорту всем подряд должны это знать!
Как я пришла к этому видео? Легла на диван «отдохнуть» и тут в голове возникло «чего это я лежу без дела, надо изучить, что то полезное!», а тут как раз в видео было о том, что нужно лежать просто так «отдыхать». Как это вообще возможно, просто лежать 😅
😄😄😄
Это никак не относится в видео, но Евгения вы такая красивая. Просто эстетически красивые видео у вас. Не говоря уже о том, какую пользу можно получить от ваших видео.
Читаю комментарии и понимаю , что я не одна в этой проблемы. Не так страшно и одиноко. Многие люди страдают вместе со мной, а значит мы все сможем вылечится от этого
Смогла осознать и проработать сказанные в видео вещи, изменить отношение к себе в лучшую сторону (я у себя на первом месте) и перестать быть удобной окружающим. Появилось глубокое самоуважение, а пустота, которую я всегда пыталась заесть или закрыть общением с другими людьми, заполнилась! У меня пропало желание переедать и делать из еды какой-то культ и высшее наслаждение. Жизнь гораздо шире и интереснее! 😉
До этого 8 лет болела рпп и думала, что уже никогда не вылечусь. Это действительно работает, советую всем! 🖤
Поздравляю вас и горжусь вами! Спасибо что поделились
Я четко осознала, что у меня проблемы, когда покупая курицу - беру ту, что скоро просрочится (ведь бедным работникам магазина так надо ее продать, пока она не испортилась), а если начну копаться в поисках курочки посвежее - начинаю чувствовать себя виноватой🤦♀️ вот пишу - и самой смешно
Анастасия Уракова Невозможно быть для всех хорошей и угодить абсолютно всем! Попробуйте (хотя бы иногда) угодить самой себе. Спросите саму себя (тело свое, здесь не в духовном смысле) чего оно хочет: получше/похуже; посвежее/на грани просрочки??? Думаю, ответ очевиден. Т.к. Вам и самой смешно, понятно, что Вы многое про себя знаете, понимаете комичность ситуации, но понимать и действовать это не совсем одно и то же... Могу снизить Ваше чувство вины перед сотрудниками магазина (я знаю о чем говорю)... мы, покупатели, уже заплатили за просрочку. Это заложено в стоимость продуктов.
Мне сейчас мысль пришла, вот выбирая мужчину, вы ж не будете кому-то "посвежее" оставлять? Для себя любимой все самое лучшее!
И еще моя личная находка (Ваш комментарий меня зацепил, т.к. мы похожи, я много работаю над чувством вины, боязнью быть плохой для кого-то)...нужно представить что Вы-это Ваш собственный ребёнок. Вы бы купили своему ребёнку просрочку? Какой едой Вы своего ребёнка накормите? Как кремом намажете? Как волосы расчешете? Попробуйте! Удачи Вам, Анастасия)
Блин, на вашем комментарии у меня случилось озарение. Как же описание этой ситуации странно выглядит со стороны. А ведь и я так делаю...
Ой, а я бессовестно вытаскиваю с глубины прилавка самое свежее..
@@user-bi3rd1vu7l Спасибо большое! Про внутреннего ребенка мне понравился совет, обязательно попробую)
@@allshestakova Ой, как хорошо, что я не одна такая, а то порой так глупо себя чувствуешь) Вроде и все понимаешь - а не можешь себя перебороть
Я вот даже не от стресса переедаю, я просто вроде покушала хорошо, сыта, а ем больше, потому что вкусно и мне нравится именно ощущать вкус, а не сытость. Стресса как такового пока в жизни и нет особо, так что здесь, видимо, только диеты 🤷
кстати да, про вкус соглашусь!)
Значит легче будет скинуть вес 😅😉
@@alexabaikova7730 Да вот как раз и не легче. Зависимость химическая, как у наркомана - удовольствие от вкусного процесса.
Да, это оно и есть. Приятного и положительного мало, а так как еда ㅡ самый быстрый и доступный способ почувствовать себя лучше, вот так многие и поступают.
Кто-то просто пьёт, чтобы забыться. Помогает, сказать нечего, но вредно. Как способы : путешествия, интимная близость, но это не только от тебя зависит. Вот и остаётся просто пожрать. Есть компьютерные игры, тоже работает. Но не на всех. Для каждого свой способ помогает. Я знаю только один способ ㅡ сила воли. Изменить свое отношение к жизни, не говорю о лёгкости этого решения, но это исправит ситуацию. Тема сложная, много писать не буду
@@user-radostj эндорфины вырабатываются от еды, поэтому это и есть эмоциональное переедание
Такая красивая, утонченная, интеллигентная, умная, милая! Замечательный доктор, талантливый специалист. Как подробно все рассказано и как все верно описано! Спасибо большое за понимание и помощь. Я всегда в стрессе, часто ощущаю чувство вины и всегда переедаю. Буду наблюдать за своим образом жизни, чтобы быть здоровой, красивой!!!😊❤️
О , сразу вспомнилась постоянная ситуация из детства , семь дней в неделю кружки , день расписан по минутам , времени для отдыха не было вообще , мама считала , что если время есть , надо его обязательно использовать. Взрослые все никак не могли понять , почему приходя со школы , я падаю на диван и вообще не могу ничего делать. На выходные , если мама видела, что у меня есть свободная минута , сразу почему ничего не делаешь , поделай что нибудь , что у тебя дел нету ?????? причем дела должны были нравиться маме , если я допустим занималась не богоугодным в кавычках делом , мама с возмущениями придумывала мне новое. Когда появился смартфон , разумееться каждая минута проведенная в нем была в пустую потраченной. По сути пользоваться свободно своим гаджетом я не могла. Поэтому как только мамы не было в поле зрения , я судорожно хваталась за телефон и сидела до упора ,,наверстывая упущенное,, даже если в этом не было необходимости. Тоже самое распространялось еще и на еду . Лишний кусочек хлеба был запрещенкой , а из за магазинного печенья мог быть вообще скандал. Как вы догадались в отсутствие мамы я потребляла сладкого по максимуму , потому что ,, потом не будет , надо есть сейчас,,. Все это сопровождалось стрессами и постоянной нуждой в контроле своего тела , тк. кроме супер ,,пп,, мама еще и страшно боялась моего поправления. Сейчас 15 , уравновешиваю свое эмоциональное состояние , рацион , но часто ловлю на том , что ем когда уже наелась . Когда появились свои деньги и я поняла что могу позволить себе любую сладость , у меня очень умерился аппетит к разной выпечке и печенькам. Когда есть неограниченный доступ, съесть весь магазин не хочеться. Но это пришло ко мне тогда , когда я чуть ли не каждый день покупала булочки , тк раньше мама больше всего их так скажем боялась мне давать, и поняла , что это вовсе не та еда , которую хочет мой организм.
В 15 свои деньги?)))
@@anzebi9369 даже подростки могут подрабатывать
@@anzebi9369 почему нет?
Как у тебя дела сейчас?
Дааа, как же я понимаю
Евгения , очень ждём ролик про алкогольную(дофаминовую) зависимость.
Ребят, поддержите лайками!
В «Красной таблетке» о дофаминовой зависимости замечательно рассказано
@@natyashaborisova5451 где?
Отдых - смена деятельности. Так нас учили, я - последнея буква алфавита.
Так вот откуда это неумение ставить себя, свои потребности на первое место! Благодарю Вас за инсайт!
О, да... Отдых - смена деятельности. Я так лет 7 бегала наверное из школы в школу, потом ещё (года 2-3 назад) тренировки добавились, а потом болезни, карантин, и т. д...
ПоследнЯЯ
Да да , мой папа до сих пор так говорит . Хочешь отдохнуть , иди сделай уборку. Типа умственный труд поменяй на физический. Все детство это слышала. Самое интересное, что он своему совету сам никогда не следует.
Когда я слушала- я плакала😢 Моя история жизни..😢 недавно дети уехали к бабушке, я была дома одна,гуляла, лежала в ванне,медитировала... и я совсем не хотела есть🎉🎉🎉😊 но потом опять работа,рутина..и ...опять заедаю все подрят😢
Это реально так и есть!
Как только мужа выгнала,эти стрессы закончились,каждодневные ссоры закончились...и сразу я перестала объедаться...начала делать то что Я хочу,то что МНЕ нравится ...просто наконец то мне хорошо,радостно на душе,просто не хочу есть тоннами уже🙏😀
И худею!
Идея для нового видео:
У меня, как и у многих моих знакомых есть такая проблема, как тихий голос, когда тебя плохо слышат, постоянно переспрашивают и, довольно часто, вообще не замечают сказанных слов.
В плане себя я точно уверен, что это психологическая зажатость голоса, т.к. он у меня профессионально поставлен и достаточно громок и выразителен, когда выступаю перед людьми, однако в повседневности он становится слишком тихим, настолько, что приходится орать, надрывать голос, чтобы тебя услышали. Я вот совершенно не представляю, что с этим делать.
У меня так же😲
Интересно. А вы не можете переключаться на тот выразительный голос при повседневном общении? Если, например, представить, что вам сейчас выступать
@@val_muse да, могу, но тогда на это уходит много ресурсов. А ещё нашел одно возможное решение проблемы в гештальт терапии агрессии
@@bot174rus Просто я тоже раньше очень тихо разговаривала, в магазине продавцы зачастую не слышали, что я хочу купить. У меня это было связано с уверенностью в себе, самооценкой. Когда появилось ощущение собственной значимости и свобода в выражении собственного мнения, тогда и говорить получилось нормально.
Та же проблема, не знаю что делать...
Я так ждала эту тему, мечтала, думала. Будто мысли прочли...
Так рада! Спасибо за Ваш труд. Очень ценно все, что вы делаете.
Это про меня 😪 заесть чипсиками стресс - да, перемыть полы, когда уже нет сил - да, помочь переехать всем на свете - два раза да.
Спасибо, Евгения! 💞
Ощущения , что я всем должна и обязанна, не покидают меня никогда, я устаю уже с утра от мыслей долга....
Привычка к эмоциональному перееданию ещё может сформироваться в детстве просто потому, что когда ребёнок плачет, его отвлекают едой. И он привыкает проживать эмоции и успокаиваться, только что-то жуя.
И ещё часто видно у перфекционистов, даже если они не сердобольные. Потому что их завышенные требование - уже постоянный стресс.
Блог о психологии Victoria Akvatoria а еще вознаграждение за полезное дело
Где-то советовали ни в коем случае не награждать едой, а давать вместо этого похвалу, внимание, одобрение или что-то полезное.
У меня, кстати, так было. В детстве, чтобы я не плакала, мне давали размоченную печеньку в воде, смешивали, и я пила и переставала плакать
У меня уже нет слов, что бы отблагодарить Вас. Учитывая что я работаю учителем математики в школе, тут каждое второе видео мне актуально. Просто, огромное спасибо, я уже из кучи проблем выбралась, только благодаря Вам! Спасибо!!!
Арррр какая же Евгения класснючая: и манера подачи, и голос, и разложенная по полочкам и шагам информация, и доброта, и естественность 😍😍😍
Это самое понятное видео про эмоциональное переедание, которое я только видела! СПАСИБО!!!!
Я выпускница, для меня всегда было в приоритете быть самой умной, доброй, целеустремленной, хорошей и бла-бла. Как итог, всегда была отличницей, лучший отдых для меня - смена деятельности ( устала делать математику - иду делать литературу и т.д.), позволяла себе лежать без дела только при болезни, всегда избегала конфликтов, не выражала свои негативные эмоции при других людях (начинала психовать, только если человек в край обнаглел).
И, конечно, постоянный мой спутник жизни - стресс. Школа. Олимпиады. Курсы. Подготовка к экзаменам. Всё это постоянно давит на меня. В один момент я поняла, что чувствую себя несчастной, опустошенной. Найдя Ваш канал, я поняла, что всё, чего я избегала, может и даже должно быть в нашей жизни. Как же жаль, что изучать себя не так легко, как изучать историю или физику. Спасибо огромное за Ваш труд. Вы помогаете мне и тысячам людей узнавать и понимать себя.
Уже сегодня попробую начать осознавать чувство вины и злости, а с отдыхом, конечно, всё будет сложнее, но нет непосильных задач для человека))
Так странно слышать "смена деятельности это закончить делать математику - начать литературу", это же одна и та же деятельность
Не забывайте, что это действительно важно. Это не просто разговорчики. Моя подруга пролежала полтора года с температурой и депрессией, потому что не могла позволить себе отдохнуть, но отдых был необходим. И мне болеть до сих пор приятно, потому что хоть и плохо, зато расслабиться можно и ответственность с себя снять.
@@user-fc3mf2ny3n, не совсем: всё-таки, когда мы делаем математику, то здесь ведутся только расчеты, доказательства, а в литературе важен анализ текста, умение высказывать свое мнение, больше возможности для проявления творчества
@@vabaika7601 а теперь попробуйте методом когнитивной реструктуризации опровергнуть собственное суждение (потому что, я не спорю, "не совсем")
@@user-fc3mf2ny3n, я даже не обратила внимание, что опять запрещаю себе видеть негатив в правдиво не очень нормальных вещах на примере "отдыха"... Надо понаблюдать за собой.
Omg, я вообще получается не отдыхаю... Я ложусь с ноутбуком или телефоном и что-нибудь да делаю. Мало того, начинаю ругать себя и испытываю вину, что мало чего-то сделала за день.
мне 16 лет, и раньше у меня было импульсивное переедание. сейчас же остались лишь неправильные пищевые привычки(как мне кажется). родители всю жизнь мне твердили, что я веду себя неправильно, разочаровываю родителей, семью, не разрешали делать то, что хочется мне. стричь волосы, ходить на дополнительные занятия(именно на те, которые нравились мне), кушать что и когда я хочу. самая запоминающаяся фраза моего отца: «если ты сердишься, значит ты не права». мне отвратительно. у него, естественно, есть лишний вес, и он иногда с ним справляется путём диет и правильного питания. он точно такой же, как и я, но мне не хочется для себя такой жизни. я люблю родителей, и хочу для них только хорошего, в том числе и помочь отцу похудеть. появилось желание скинуть ему это видео. не знаю, подействует на него оно, или нет, но я попытаюсь. спасибо вам, вашему каналу и тому, что поднимаете такие важные темы.
Женя спасибо за то ,что вы делаете и меняете судьбы людей своими знаниями,трудом ,опытом 🙏💜💜💜💜💜💜💜
Вот что ни проблема - всегда есть одна общая характеристика: страдают исключительно добрые, отзывчивые и ответственные люди :D
Зачем так жить? :D
ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать "руки прочь, прочь от меня!"
Согласна!!!!!
В точку! И все на глубинном чувстве вины)
@@kayahoneymoon мерзкая штука, правда?)
А потом "такой хороший человек был, так рано умер..." - Конечно он заколебался так жить и запустил программу на самоуничтожение.
Вы рассказали все мои эмоции, просто прочитали меня!!! С ума сойти ,а я и не думала, что все так. Я думала, у меня характер просто такой дурацкий! Меня тоже бабушка с детства как-то так воспитывала, ходили в церковь.. Я не умею злится, не понимаю, когда меня обижают и всех жалею и оправдываю. Спасибо вам огромное!!
Оооооо..... как знакомо .... всех оправдывать!.... жалеть... входить в их положение... опять жалеть... помогать... беспокоиться... и опять всех понимать.... и опять оправдывать .... замкнутый круг!
Я попыталась "выйти", прервать этот круг - сижу одна, никому не верю, во всем и всех разочаровалась .... ищу пути решения проблемы!
@@natalienelly2976 Самопожертвование
Кто-то должен страдать(((
@@user-ts8jk6qw6x А я уже вышла из этого круга! Я излечилась ! ))))
@@natalienelly2976 Удачи!!)))
ОГРОМНОЕ вам спасибо, за то что вы снимаете это все БЕСПЛАТНО ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Евгения, низкий Вам поклон! 🙏❤️ Полностью и верно описали моё поведение
Спасибо, Евгения!
Был случай, когда из-за нервного перенапряжения разнесло под 100 кг. Не сразу это заметила,потому что фигура миниатюрная, незаметны лишние кг сразу. Сначала сильно психанула, когда не смогла застегнуть на себе пальто,которое несколько месяцев назад было просторным. Но потом взяла себя в руки и пошла не в спортзал, а исправлять образ жизни (питаться более здоровой пищей, высыпаться, чаще гулять и бывать на свежем воздухе). По итогу за лето сбросила 30 кг,за зиму старалась держать ритм, скинула ещё 15-20кг. Вы абсолютно правы,пока в голове ничего не исправишь,не начнёшь беречь себя, ничего не изменится.
Самое классное-когда поняла,что осилила такую проблему (а она была серьёзной-на нервном напряжении выбило гормональный сбой, появился артроз,из-за которого появились обмороки), осознала, что если давать себе отдыхать вовремя, то можно ещё большие вершины достичь)
Есть такой вопрос: может ли подавленная агрессия перерасти в депрессию?
вот это нифига вы молодец )))
Это потрясающе! высокий уровень осознанности. Я, к сожалению, до сих пор не могу похудеть, единственное, что удается - чтоб не разнесло до 100 кг, то есть более-менее держать вес. Но и то с трудом . Попробую действовать по Жениному видео. Потому что оно истинно на 10000%
Вы потрясающая! Горжусь вами! Я сбросила лишние 15 кг за 4 месяца, правда, не по своей воле, на фоне стресса, однако поддерживаю вес здоровым питанием, все получается) Тоже пришла к выводу, что нужно больше отдыхать. Для женской чуткой энергетики это очень важно - уметь накапливать энергию с помощью безделия)
Молодец, что похудели. А кожа не пострадала от таких скачков?
@@user-rf5ik2sh5x попробуйте считать калории! это совсем не трудно, есть удобные приложения в телефоне, и ходить нужно каждый день не меньше 10-15 тыс шагов, шагомер в телефоне тоже есть, все бесплатно, ешьте на 1600-1800 ккал в день и ходите, выбирайте норм продукты, типа, каши, мясо, овощи
Я не знаю, это наверное, крик души, но ГОСПОДИ, в каждом пункте вижу себя. Постоянное чувство вины (это кстати просто ужасно), постоянно всем пытаюсь помочь и угодить, не злюсь (в плане чувства собственного достоинства). И все время думаю .. как же похудеть чёрт возьми?! А вот оно оказывается что и как устроено. Буду работать над собой)
Хотелось бы вам сказать ОГРОМНОЕ спасибо за ваш труд😭 Вы бесподобный человек! Обожаю смотреть ваши видео и советовать их друзьям)) Еще раз спасибо
боже, как же я обожаю, как вы объясняете, что такое отдых. каждый раз улыбаюсь :)
Я догадывалась об этом, а теперь посмотрела это видео - я правильно догадывалась! Спасибо! Как же важно правильно и доступно оформить мысли в слова!!!!!!
Господи, ну, почему я не видела это видео в течение последних двух лет. Все про меня, все. Заработала себе гастрит, все время заставляя себя есть мало, а потом срываясь. Только недавно поняла и посмотрев это видео ещё раз удостоверилась, что я не сумасшедшая, что надо просто расслабится и дать пожить. Спасибо вам большое.
Можно было б миллион лайков, я б поставила. Всё прям про меня. Книгу купила по линкам пойду, спасибо большое.
Супер, как доходчиво и понятно! Я узнаю себя в описании психотипа. Запрещаешь себе злиться и больше отдаешь другим людям...Ненавижу конфликты и очень переживаю, если они происходят, как могу стараюсь избегать подобных ситуаций. Поэтому вечером наедаюсь сверх меры, мозг отключается в это время...Полезная информация, спасибо! Мне также понравилось видео на эту тему с Андреем Бобровским в Секретах похудения, познавательно
Господи.... слово в слово про меня. Ком в горле на протяжении всего видео. Спасибо Вам за это видео!🙏🏻
Ахах, то чувство когда думала что у меня депрессия, а на самом деле глубинное чувство вины. Спасибо Евгения что помогаете этими коротенькими видео понимать себя лучше. Мы кстати землячки. Не перестану вас смотреть и работать над собой.✌️💚
Расскажите хоть вы о привычке кусать губы, откуда она и как с ней побороться 😫
Ну и так же обкусывание ногтей и прочую аутофагию
Adam Alamvian это тоже скрытая агрессия только направленная на себя,как бороться не знаю.
Да, пожалуйста!
Аутоагрессия, селфхарм
Купите ручной эспандер. Несколько лет назад мне это посоветовал психолог, и это действительно помогает справиться с аутоагрессией.
@@ohsweetheart6611 спасибо за совет, попробую:)
Евгения! Спасибо большое за это видео!!! Всё про меня! Как я рада, что наткнулась на него!
Спасибо! Очень актуально для меня! Благо дарую Вам! Очень важно все, чем вы делитесь.
уже час сижу и борюсь с желанием пойти купить конфет.прекрасно знаю,что заедаю стресс,но остановиться не могу.точнее заедаю одиночество
Займитесь лучше сексом.
@@yasmeen8619 человек пишет,что заедает одиночество.какой там секс получится?🤷
@@user-xu6kc3pf9q Можно отлично провести время с самим собой) Найти много нового и еще игрушки подключить)
@@Rrr-jb4rx и вы думаете,это избавит от одиночества и вследствии переедание?..не думаю.
Я вас понимаю. Когда не страдаешь сам лично этим, понять сложно.
Какая Вы молодец! Спасибо большое. Бронникову я прочитала, плюс добавила групповую психотерапию, у меня случилось много открытий, в том числе накопленный гнев.
С мая 2019 года, когда я активно начала заниматься этим вопросом, я похудела на 10 кг. Сейчас Вы мне подсказали про "истинный отдых", я неправильно его понимала оказывается. для меня отдых был чтением, вязанием, рисованием, то есть просто так лежать - нельзя, почему нельзя(?) - а когда мне ещё читать/рисовать/вязать, если остальное время это работа и забота о близких?
Долгое время врачи не могли мне помочь похудеть. Все эти "меньше ешьте" и "больше двигайтесь" при постоянном стрессе не работают, да ещё и за свою "невозможность похудеть" очень стыдно и тревожно, да-да, это тоже дополнительный стресс и боль для таких людей как я.
Женя, ещё раз Вам большое спасибо что ведёте эти просветительские мини-лекции, они очень помогают.💕
А мне Шварц диеты не работают помог)) итого -15 кг) а потом новый стресс и опять +15, а потом уволилась и снова -15.. Ужас😂
@@yuliyak3481 во-во, эмоциональным едокам нельзя диеты и пищевые ограничения.
Как вы думаете, медитация - это отдых?
@@user-fk5iq3xt4m вот хороший вопрос. Пока не готова ответить. Но для себя медитацию как отдых никогда не обозначала.
Медитация - это отдых. Но поначалу она требует ресурсы для того, чтобы расслабить тело и ум. (Так же как и просто лежание). Медитация помогает отдохнуть очень хорошо, в первую очередь от своих собственных мыслей. Ещё один плюс в том, что медитация помогает услышать собственное тело и глубинные эмоции (если без визуализации).
Давно смотрю и только сейчас заметила, что не подписана! Много психологов пересмотрела, Вы единственная, кто помог! Единственная, кто рассказывает реально полезные вещи за бесплатно.
Женечка, спасибо Вам большое за Ваш труд. Успокаивает даже Ваш голос!
Время 3:49 а я залипла на вашем канале зачем я сюда зашла . Вы гениальный психолог в каждом видео буквально в душу смотрите .
У меня в жизни все достаточно неплохо, однако каждое видео смотрю с удовольствием и подчерпываю в нем что-то для себя.
Лучший бьюти блоггер.
unknown soul _ голова без тараканов - это лучшая косметика
@unknown soul _ в этом шутка
Я очень много посмотрела видео на тему психологии переедания. Это лучшее, что я видела! Я в шоке, как Евгения 100% меня описала. Спасибо за практичные рекомендации ❤
Вы просто прерожденный психолог! Успехов вам в вашем труде ! Вы великолепны 🥰
Сидела кушала во время этого видео ))
Приятного аппетита
Евгения, у вас что ни видео, то клад! Зашла узнать про актуальную тему- переедание, узнала и про чувство вины, и про выражение злости. Всегда спасибо ❤
Евгения ..каждый ваш ролик это настоящее чудо.Я восхищаюсь вами❤❤❤
Это что то..как я счастлива ,что я слушаю вас ...Уважаемая Евгения,это ж надо столько знать!!Сколько тайн в нашем характере,я буквально возрождаюсь,благодаря вам я умнею с каждым днем и чувствую себя как в молодости,этот ролик про меня человекоугодницу с большим стажем.Это очень сложно.,но всё-таки благодаря вам будем перевоспитываться...Буду молиться за вас.Спасибо сердечное.Рыбинск
Евгения, я вас люблю! Всё от первого до последнего слова про меня! Очень полезное видео. Спасибо!
У меня булимия, психиатр выписал антидепрессанты, йогу и дыхательную гимнастику, режим питания и спорт. Рецидивы были за три месяца 5 раз. Я тоже гребаный спасатель и не злюсь открыто. СПАСИБО 🙏 за видио.
Вы молодец! Поддерживаю вас на пути выздоровления 🙏💖!
Про булимию тоже будет видео
это то, что я должна была увидеть! спасибо, Евгения!
Какая золотая информация... Действительно все идёт от взаимосвязью с людьми и окружающим миром...
Евгения, считаю что вам обязательно нужно написать свою книгу. И книга должна быть тооолстой!!! Такие знания не должны пропадать или храниться на Ютубе. Я буду первым кто ее закажет👆. В общем ждём...
P.S. параноики, шизоиды, нарциссы депрессивные люди и прочая нечисть вроде меня ставьте лайки💓💓💓 чтобы Евгения увидела этот коммент
Как нужно вовремя Евгения , благодарю вас от всего нутра!
Это видео -открытие для меня, здесь каждый пункт про меня. Принятие проблемы это уже начало решения, будем работать дальше.
Вы безумно шикарная! Неотрывно смотрю ваши видео и постоянно узнаю что-то новое. Спасибо Вам за то, что позволяете развиваться и узнавать себя!
Никогда бы не подумала, что эта тема именно про меня. Не осознавала этого в себе. Спасибо, на многое открывает глаза!!!
Как с меня историю писали. Спасибо, Евгения! Вы, как всегда, прекрасны и бъете в цель!
Свой путь, здесь много таких.
@@user-sg5uq6yo5n я знаю, просто за сердце тронуло )
Свой путь, я с Вами полностью согласна и присоединяюсь.
Женечка я обожаю ваш голос, вашу речь,
Вы так здорово доступно объясняете, я умиляюсь слушая вас.Вы все прямо про меня говорить🥰
Евгения, какая Вы все таки умничка😇До глубиныдуши Ваши слова доходят и помогают настроиться на нужный лад! Спасибо!
Это точно про меня. Я после того, как разозлюсь, очень виню себя долго.А чувство вины -это вообще ужас. Я чувствую себя виноватой 24 часа в сутки. Причем я понимаю, что причин этому чувству, объективно нету. Виню себя за все вообще: за то, что ем, за то, что смотрю видео на ютюбе, за то, что отдыхаю, за то, что пью дорогой кофе(трачу семейные финансы, хотя их хватает) и за то, что пью дешевый кофе(не уважаю себя и не делаю для себя ничего)....Это ужас какой-то. Мне кажется, что я виню себя просто за то, что существую. А стоило бы просто как, знаете слоник в мультфильме, стоять, как зонтик в углу. Что с этим делать не знаю. По-поводу, того на каком месте я нахожусь, тоже в точку. Я даже котов кормлю раньше, чем в туалет утром иду. Вешу 117 кг. На диетах уже 5 лет. А еще интересно, что пока я смотрела видео, не смотря на то, что вы на 100% описали меня, мне захотелось выключить его раза 4, аж руки сводило и затошнило. Сморю все ваши видео, но это прям в душу попало!
SupaHot Coub Как я Вас понимаю! Могу своей личной находкой поделиться. С недавних пор пытаюсь (заставляю иногда, осознанно) относиться к самой себе как к ребёнку. Покормить себя нужно чем-то вкусным, полезным (ребёнку я не разрешу 6 конфет подряд съесть), намазать кремом себя с любовью, волосы расчесать как красивой, милой, "вкусненькой" доченьке своей... Попробуйте. Удачи!
@@user-bi3rd1vu7l интересный подход :) спасибо
@@user-jz7yt7qs3t давай дружить и бороться вместе. У меня тот же вес практически и те же проблемы 🙄
@@user-bi3rd1vu7l хорошая идея.
Похоже на меня
Как же я благодарна вам, за столь важное сейчас для меня и настолько информативное видео! Впервые пишу комментарий за всю свою историю пребывания на ютуб! Смотрю, плачу и верю в то, что ваши советы мне уж точно помогут! Как, впрочем, и всегда! Спасибо❤
Как вы потрясающе всё описали! Вы - как настольная книга, которую периодически хорошо "перечитывать". Спасибо, Вам! ❤️
Вы восхитительны!!!!! Спасибо вам огромное. Как же вы умеете все разложить по полочкам👏👏👏👏
Ну наконец-то кто-то мне объяснил что такое отдых! Благодарю, Женя❤️
аааа, спасибо большоеее!!!
я так долго мучался с перееданием, диетами, ограничениями, угрызениями и тд
и только сейчас понял, что это была не лень, не зажорство от просто так, а эмоциональное переедание.
все, что было перечислено в качестве примера из-за чего - моя жизнь.
пришло осознание, что я не был именно собой, как персоной, а больше классненькой доброй прислугой для других.
Благодарю вас за это видео, ЗА ВСЕ ВИДОСЫ ,ЧТО ЕСТЬ, ЗА КАНАЛ, ЗА ВАС!! С П А С И Б О !!!
//надеюсь, что монетизацию канала вернуть :з//
уже вернули) спасибо!
Евгения, спасибо вам огромное за ваш труд, за правильную и понятную подачу информации, каждое видео откликается глубоко внутри…
Вы замечательная!💕
Спасибо!!! Это невероятная информация!!! Большущий поклон 🙇♀️ !!!
про отдых вообще ржака... а так можно было ? я думал сейчас срочно прибежит моя мать и будет заставлять чтото делать.
АХАХХАХАХАХАХАХХАХА
А я люблю взять себе что-нибудь вкусненькое и начать смотреть ролики от Женечки😘
Безмерно благодарю Вас за это видео!!! В нем все ответы на мои вопросы ,которые я так долго пыталась найти 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Евгения. Замечательные советы. Вы очень компетентный и теплый человек. Вдохновляете на работу с собой. Восхищаюсь и учусь у Вас.