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스트레칭 진짜 좋아용 여기저기 아파죽겠는데 일은 해야되고..고생 많으시네요 저는 아예 네이버에서 구매했었나..펄스파 안마기라고 있는데 그걸 가지고 다니면서 시간날때마다 근육 풀어주고있는데 효과 괜찮더라구요. 병원에서 전기치료하는거랑 비슷한데 확실히 오래 꾸준히 해주니 현재는 통증 많이 줄어들어서 이제야 살 맛나게 운동도 하며 사니까 이제야 사람 사는 것 같네요ㅠㅜ
승모근 뭉침이 너무 심해서 짜증났었는데 이 스트레칭 중간중간 해줌서 집에와서는 어깨위에 씻을떄 수건한장 놓고 따닷한 물로 찜질해주고 그뒤엔 근육 풀어줬네요. 누워서 네이버서산 특수형상 안마기로 30분 이상씩 풀어주다보니 한결 낫더군요 물론 고개 숙이기 항상 주의하고 자세 신경을 많이써야 하는 것 같습니다.
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스트레칭 진짜 좋아용 여기저기 아파죽겠는데 일은 해야되고..고생 많으시네요 저는 아예 네이버에서 구매했었나..펄스파 안마기라고 있는데 그걸 가지고 다니면서 시간날때마다 근육 풀어주고있는데 효과 괜찮더라구요. 병원에서 전기치료하는거랑 비슷한데 확실히 오래 꾸준히 해주니 현재는 통증 많이 줄어들어서 이제야 살 맛나게 운동도 하며 사니까 이제야 사람 사는 것 같네요ㅠㅜ
알배기거나 근육뭉친곳 풀때 투어게인 마사지볼 사용하는데 시원하고 좋습니다 뒤에 놓고 구르기도 좋아요
이거 진짜 대박이네
딱 말하는 근육부위가 늘어나는 느낌이나네요
맞아요 이 영상이 찐ㅋㅋ이거하고 안낫는 분들은 뒷부분 승모 하부상부 특수형상 안마기로 꾸준히 풀어보셔요 현재 통증 없어져서 살맛~난다~
진짜 조낸유용하다 이분덕에 거북목이 괜찮아지고있음 감사합니다
감사합니다:)
와 진짜 시원
승모근 뭉침이 너무 심해서 짜증났었는데 이 스트레칭 중간중간 해줌서 집에와서는 어깨위에 씻을떄 수건한장 놓고 따닷한 물로 찜질해주고 그뒤엔 근육 풀어줬네요. 누워서 네이버서산 특수형상 안마기로 30분 이상씩 풀어주다보니 한결 낫더군요 물론 고개 숙이기 항상 주의하고 자세 신경을 많이써야 하는 것 같습니다.
이런~좋은영상
감사합니다.
어제우연히 선생님 영상보고
포인트만 ~~ 자세하게알려주시길래
좋아요 저장 구독 다했어요
설명시 표정~~너무 귀여우세요❤
와 대박 해 보고 깜짝 놀람
잠 잘못 잤다가 승모근 근육 뭉쳐가지고 몇 주째 불편했는데 이거 따라해봐야겠음
와 옆보단 대각선이 더 시원한데 이렇게 하면안되는건가? 했었는데 본능적으로 잘하고있었군...
뭐지.. 신규 맛집인가?
이거 오래하시면 안됩니다 목디스크올 확율이 엄청큰 스트레칭입니다 제가 이걸 2년동안하다가 목디스크왓어요 부탁입니다 이렇게하시면 안됩니다
와 진짜 느낌이 다르네요 겁나 시원하고 아픔 감삼다
맞습니다 ㅎㅎ 그냥 당기는것과 다른느낌! 정확히 하셨군용
와 목이랑 어깨 아파서 뒤통수까지뭔가 두통있는거 처럼 뭉쳐있었는데 개시원해요 가벼워 졌어요
와 진짜 시원
각도 조절해가면서 늘리려는 쪽 해부학그림 생각하면서 하니깐 진짜 너무 시원함!!!!
존나아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
여기가 존나게 아팠다는 뜻.
며칠간 뭉쳐있던 어깨가 단번에 풀리네요! 감사합니다!
와! 이 스트레칭 잠깐 했더니 너무나 아팠던 목이 훨씬 개운해졌어요~
바로 구독!!
목이 많이 편해지셨다니 기쁩니다! 😭
더 많은 도움이 될 수 있게끔 좋은 영상 많이 업로드하겠습니다! 구독은 사랑💕
와 등쪽까지 근육 느껴진다 와 개신기해
이게 진짜 개~~~~~~~시원함
짧고 간단한 스트레칭이 좋아서 구독했어요. 많은 사람들이 호소하는 거북목+뭉친 어깨+굽은 등+안으로 말린 어깨+승모근 해결해서 등도 펴지고, 승모근 없는 일자 어깨 라인만드는 간단하게 집에서 수시로 할 수 있는 운동이 있을까요? 🥺🙏
그래서 혼자해볼때는 안됐구나
오 엄청 시원하네요…. 반신반의 했는데….. 😮
너무 시원해 졌네요~~
와 진짜 개시원하다
와 이거 좋네요 한번에 뚜두둑 하는 느낌이 아니라
어느순간 시원하게 늘어지면서 풀리는 느낌.
0:15
해보니 시원하내요
배 나온건 어떤승모근 을 잡아당길까요
배는... ㅠㅠ 다이어트에 도움이 될만한 영상들도 준비해보겠습니다!
아 ㅆㅂ 승모근 담 결려서 이거 따라하다가 존나 심해져서 뒤질것 같음 나 살려줘
시원해요오
색다른 시원함!
저도 매일 이리저리하는데 우연히 이러케하니 시원했는데 그래도 긴가민가했는데 전문가가 얘기해주니 굿이네요~!!!ㅎㅎ 감사합니다
ㅎㅎ 본능적으로 깨우치셨군요 ㅎㅎ
그냥 쉽게 고개 사선으로 겨드랑이 보면서 자극올때까지 가볍게 밀어주면 됌
와 진짜 시원해요
어디는 승모근 늘리는거 안좋다고 스트레칭 하지말고 승모근을 강화하는 운동 하라고 하는데 어디꺼 믿고 따라할지 고민되네요
승모근이 풀리는게 아니라 찢어지는 느낌인데
이거 맞죠..?
너무 강하게 할 필요는 없습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좌한라산 우백두산 승모근을 가지셨나보네요
감사드려요
구독 누르고 갑니다
맬 쌤 영상 보면서
운동해볼께요.
감사합니다! 구독해주신만큼
좋은 영상으로 보답하겠습니다🔥
와 자극 확온다 겁나시원해요
그냥 ... 듀라한은 편하겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대박시원❤
왼팔 뒤로보내 ㄴ자 만들고 고개 오른쪽으로 대각선 뻗은다음 오른손으로 왼쪽 어깨누르기
선생님 허리운동도 알려주세요
항상 오른쪽허리에 무거운가방을 두르고 다녀서
아파요ㅠㅠ
허리 관련 영상도 많이 준비해서 업로드하겠습니다! 😊
와 엄청 시원함
이거 자주했는데 목 더 아파짐
하루에 얼마나 자주?해줘야 하나요
진짜 감사합니다.
어우 목부터 어깨위까지 시원하네요
아 이형이랑 그 스트레칭 가르쳐주시는 선생님이랑 누굴 고르지 ㅜㅜ 건장과 섹시
제가 건장과 섹시를 다 먹겠습니다!!!!!!! ㅎㅎ 둘다 봐주시면 고마워용
@@physiostudio_2021 사랑입니다… 스트레칭으로만 봐야하는데 흑심가득 ㅜ..
이건 조심하세요 목디스크 찢어집니다. 목아픈사람한테는 비추 입니다
오! 유익하네요! 구독구독!
따라해보니 아주 시원하네용🥰
이야 이거는 진짜 해보고 육성으로 감탄이 나오네요 댓글 정말 안 다는 편인데 이건 정말👍👍👍👍
공부한다고 하루죙일 아래쳐다보고있다가 거북목 운동한다고 이거 해봤는데 진짜.. 처음엔 상상 그이상...뭉쳐있을수록 더아파여ㅠㅠㅠ 하다보면 안아픔
감사합니다 모태범 씨
오모나 날개죽지까지 시원해요
와 이거 스트레칭 대박임 진짜 승모근 부터 이어지는 목 라인 근육이 진짜 쫘아아아아악 찢어지는 느낌이 나서 어후.. 이거 오히려 더 아플 것 같은데 라는 걱정이였는데 완전.. 시원 진짜 역대급입니다..
헷ㅎ..헤으..헤으으으응 기절할뻔 ㄹㅇ
단체 pt할 때 저거하는데 저만 사선으로 당기더라구요ㅋㅋㅋ 강사님도 옆으로 하고...
성격도 외모도 실력도 인성도 예능감까지도 화요비 승!!
와 한방이네요.
이거 뻐근하고 불편할때 따라해봤는데 진짜 효과 좋음
감사합니다!
오 뭐임 느낌이 확 다르네
다시봐도 완전 꿀팁👍
역시 석박사님발 정보가 정확하군요.. 맙소사 너무 시원합니다;;
오늘 벤치해야하는데 오른쪽 승모근이 너무 뭉쳐있어요 ㅜㅜ
와! 겁나시원해!
감사합니다
에헤이 어지럼증때매 돈써가며 신경과에서 배운건뎅
절 살려주셨어요
와 더 늘어나는거 같아요!! 댑따 시원함 ㅋㅋ
영상 넘 감사해요
일주일째 아팠던 무겁던 어깨가 넘 가벼워요
최고네요~~~~~
도움이 되셨다니 감사합니다 :)
이거 중독되서 계속해도 되나요? 너무 시원한데;;
ㅋㅋㅋ 시원하다면 자주 반복해주세용 ~.~
아파서 자세가 저절로찾아짐
밤마다 결려서 해야잘수있음
와우 감사합니대
헬스 시작한지 1주일 쯤인데
등운동 하는데 한쪽 승모근만 너무 아파서
걱정이였는데 사라지는 느낌이 들어요
거북목은 숙이고 근육 늘리는게 독 아닌가
와~~~~쵝~오~~
감삽니다~
조우와써!! 🔥🔥🔥
모태범이 복수전공했나봐요..
와 진짜 시원하네요
옆으로 머리 돌리는건 디스크에 안좋아요
와 복받으세요 뭉쳐서 하루종일 고생했는데 개운하네요 감사합니다 당신이 사람 살렸어요
확실하누
왼쪽 승모근 수축시 오른쪽으로 고개가 로테이션 하죠?
와 개시원합니다
미쳣따
와진짜감사합니다
전아직 돌덩이처럼 아픈데 목에 디스크만 생기는거같음
개꿀팁이네
저 형한테 모든 스트레칭으로 부드럽게 쓰다듬어지고 싶다.
오오오오오오오!!! 신기방기
겁나 시원하고 좋음 😍
와 이건 진짜다...
오 진짜 목이 풀리네요
바로따라해봣어요
우와 너~~무 시원해요^^
시원하시다니 제 기분도 시원합니다! 😆
해부학 사진 선생님 몸이랑 합쳐서
깜짝 놀랐네요 ㅎㅎㅎ
갑옷을 장착해보았습니다 🤩
@@physiostudio_2021 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒷목 통증 때문에 보게 되었습니다. 제가 운동에서 힘을 과하게 주면 귀 위치의 양쪽 뒷목이 땡기고 과하게 머리에 피가 모이는 느낌이 드는게 승모근 문제일까요?
디스크환자가 따라하면 클납니다
ㅅㅂ 존나시원행
격하게 시원한!? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
@@physiostudio_2021 햄스트링 스트레칭법 배워서 스쿼트할때 쥐가 안와요 감사합니다
@@sjy2110 ㅠㅠㅠ 도움이 되시길 바라며 영상 올리고 있는데 도움이되셨다니 기쁩니다! 더욱 더 도움이 되는 피지오스튜디오가 되겠습니다🙏🏻
와 미쳤다 진짜 시원. 감사합니다
오 야무진데?ㅋㅋㅋㅋ
어떤의사는 저렇게 하지말라그러고 누가 맞는건지 모르겠네
거기다가 스트레칭 하는 쪽의 손을 엉덩이밑에 깔든지 의자아래부분을 잡든지해서 견갑을 고정시키는것도 중요합니다
헉 개시원;;;