수면테이프, 저도 처음엔 반신반의하며 써봤는데요, 진짜 신기하더라구요! 처음엔 입이 막히는 게 불편했는데, 며칠 지나니까 적응되고 아침에 일어났을 때 목이 덜 마르고 피곤함도 덜한 걸 느꼈어요. 근데 중요한 건 테이프만으로는 모든 문제를 해결할 수 없다는 거였어요. 입으로 숨 쉬는 근본적인 원인은 대부분 기도 근육이 약해져서 코로 숨 쉬는 게 어렵기 때문이라더라구요. 저도 그때부터 기도 근육 강화 운동을 시작했는데, 코숨핏으로 꾸준히 운동하면서 확실히 숨쉬기가 편해졌고, 수면테이프 없이도 코로 잘 숨 쉴 수 있게 됐어요! 테이프가 도움이 되긴 하지만, 기도 근육을 함께 강화하면 훨씬 더 좋은 효과를 느낄 수 있답니다!
비염 때문에 몇년 전부터 제가 사용하는 방법이예요 코가 완전히 막히지않았으면 비염이 있을때 사용 하면 빨리 좋아져요 목에 가래가 생기지않아요 제가 먼저 몇일 해보고 효과를 보고 아이들한테도 해주고 있어요 확실히 테이프하고 자는 날은 덜 피곤해요 비염이 심한 지인한테 알려줬더니 이상한걸 어디서 배웠냐고 했었던 기억이나네요 그후로 주변 사람들한테 좋은건 알려주지않아요
저는 환절기되면 알러지 비염으로 이비인후과를 자주가곤 했었는데 수면테이프 사용후엔 병원에 가는 횟수가 줄어 지금은 병원안간지 꽤 오래되었습니다~ 참고로 테이프사용한지 5년정도 되었는데 저의 경험으로 적극 추천해드리고 싶습니다 선생님 말씀이 저의 경험과 비슷하네요 반가운소식에 저도 권해드려봅니다~
비영이있거나 코가 막힘 증상이있으면 오트리빈으로 막힘현상 해결하고 붙이면 됩니다. 오트리빈. 많이 사용하면 습관성 걱정하는데 막힐때 사용하고 코숨 호흡 하면 줗아져서 자연히 사용 빈도수가 줄어 들게됩니다..전 한달 정도 됐는데 이젠 거의 사용 하지 않어도 될정도로 좋아 졌습니다.
수면무호흡증때문에 양압기 치료중입니다. 제 담당의 선생님이 수면테이프 요법을 강추해주셨어요. 효과는 매우 좋습니다. 수면의학쪽에서는 권장되고 있어요. 저도 만족하면서 사용했습니다. 수면무호흡도 줄어들고, 잠꼬대도 줄어듭니다. 양압기 데이터를 보면 숙면시간도 길어진 것으로 나옵니다. 강추드려요.
잠자다가 기침을 하게되는 경우가 있는데, 기침을 하게 되면 코로 공기가 나오는게 아니라 입으로 공기가 나오게 되어 수면테이프를 붙이게 되면 고통스럽습니다. 그러다보면 자연적으로 떼고 자게 됩니다. 그래서 아침에 떼어져있는 경우가 많지요. 그래서 물을 한잔 마시고, 반창고를 붙이고 자면 괜찮더군요
@@천을귀인-q8h 네에. 안구건조증 좋아져요. 무엇보다 잠을 잘때 방안에 불을 완전 끄고 빛을 차단해서 눈을 편안하게 해주는거에요. “ 눈이 점점 좋아지는책” 이라는것이 있어요. 미국안과 박사가 쓴 오래된 책인데 그책을 보고 운동을 따라해보세요. 저는 아주 심한 안구건조증을 약한번 안쓰고 이책에 나오는 운동법으로 고쳤어요. 강추합니다. 지금 나이 70 중반인데 매일 핸드폰 갖고 게임하고 뜨게질하고 해도 눈이 편안해요. 물론 안구운동 틈틈히 하고 있어요.
저도 거의 5년째 겨울이 오고 건조해지면 하고 있어요ㅎ 항상 겨울에 목이 많이 건조하고 또 붓고 그랬었는데 테이프 사용하고 나서는 인후염도 없어지고 좋아졌습니다~ 처음에 테이프를 많이 사놔서 그런지 아직도 안사고 계속 쓰고 있네요ㅎㅎ 영상으로 보니 제 방법이 옳은 방법같아서 기분 좋네요^^
10여년전 어린 두 딸이 서로 대화하는것을 좋아해서 그런지 구강구조가 앞으로 점점 돌출되는 현상이 발생했었습니다 집안 내력에는 아무도 그런사람이 없는데 앞니도 튀어나오고 나중에는 잠잘때 입을 다물지 못하고 자는 지경에 까지 이르게 되어서 고민이 이만저만이 아니었습니다 어린아이를 수술시킬 수 도 없고 다 큰 후에 수술을 해서 고친다고해도 후유증으로 평생 고통을 겪어야만 하기에 고심을 많이 했었지요 그러나 옜말에 아이들은 자면서 큰다는 말도 생각나고 해서 생각해낸 아이디어가 잘 때 약국에 파는 면반창고를 붙이고 자도록 했었습니다 그후 다행이 입이 들어가고 지금은 이쁜 아가씨들이 다 되었습니다 테이프효과를 톡톡히 본 아이들이 지금까지도 잘 때 입에 테이프를 스스로 붙이고 자는데 나이가 60이 넘은 저도 이제 수면테이프 붙이고 자야겠네요 원장님 덕분에 실크반창고도 알게 되었고 다른 효과들도 알게되어 기쁩니다 감사합니다
저는 이 태이프를 부치고 잠을 자는지가 10 여년 됬어요. 나이가 들어서 입이 마르니까 밤이면 두세번씩 깨어서 물을 마셔야 했어요. 당연히 밤에 깊은 잠을 못자죠.우연히 이 테이프 부치는것을 배워서 첫날부터 숙면을 했고 코골이도 거의 없어졌구요. 그래서 주위에 사람들한테도 강추하고 있습니다. 지금까지 페이퍼 테이프를 썻는데 면실크도 알아보아야겠네요. 한가지더 팁을 드리자면 수면마스크 그러니까 아이패드도 하고 주무시면 눈건강에도 아주 좋고 눈가에 주름살 방지도 된답니다. 잘때 나도 모르게 인상을 쓰는데 이때 주름살이 생기거든요. ㅎㅎ 감사합니다
저는 오래전부터 턱조임 기구라든지 다양한 방법을 사용해 보았는데 가장 간편하고 저렴하게 활용할 수 있는 방법이 테이프를 가지고 하는 것이 가장 좋았답니다. 다른 의사들에 비해 굉장히 양심적이군요. 일부 의사들은 전문의와 상담을 받으라는 둥 불신부터 하던데~~ 이런 정도는 자기자신이 판단할 수 있는 것이라고 봅니다.
남편이 어릴때부터 비염이 심했었는데 결혼후 수술도 받고 식이요법을 통해서 많이 좋아졌는데 몇년전부터 코를 너무 심하게 골아서 제가 밤세 잠을 못자니 죽을것 같아 남편이 잘때 코에 손을 대보니 숨은 잘 쉬는데 계속 코를 골길래 아무래도 입을 벌리고 자서 코를 고는것 같아 집에 있는 면테이프로 입전체를 붙여줬는데 밤새골던 코골이가 정말 80프로 이상 없어졌어요 음주를 한 날이나 더 피곤한 날은 붙여도 골기는 하지만 이정도면 같이 자는 저도 살것 같아요 어제는 코고는 소리에 자다 깨보니 안붙이고 자고 있더 라구요^^; (오랫동안 입을 벌리고 자는 습관 때문인지 턱이 짧아 입을 벌리고 자는 건지 는 정확히 모르지만 예전 사진보면 턱이 전혀 짧지 않았더라구요 아무래도 어릴때부터 오랫동안 비염을 앓으면서 입으로 숨을 쉬다보니 턱에도 변형이 생긴듯 해요) 결혼 하자마자 시어머님께서 당신 아들이 비염이 있었는데 나는 못고쳐 줬지만 니가좀 고쳐줘 봐라 하신 말씀이 아직도 생각나네요ㅋㅋ
원장님 요즘 호흡법에 대해서 친절하게 알려주셔서 너무 너무 감사드립니다^^ 저도 코골이가 무척 심해서 수면무호흡도 나타나곤 했어요ㅠ 입에 반창고 붙이고 자는거 들은적은 있지만.. 어떻게 사용하는것이 제대로 된건지 몰라서 사용못했어요ㅠ 오늘 원장님께서 이렇게 직접 사용하는법까지 친절하게 알려주셔서 너무나 감사드립니다^^ 많은 유트버 건강정보가 있지만.. 저는 이동환 원장님 유트브가 가장 신뢰가 됩니다 가장 좋은점은 군더더기 없이 요약해서 "10분 이내로" 전달해주셔서 부담없이 보게 된다는거죠ㅎㅎ 원장님 늘 건강하시고 행복하세요^^ "건행모" 화이팅! 입니다ㅎ
선생님 영상보고 테이프 붙이고 자기 시작한지 2주 되었습니다. 첨엔 입에 붙인 테이프가 거슬려서 잘 잘 수 있을까 의아했는데..아침까지 깨지 않고 잘 잤습니다. 밤에 2,3번 정도 깨곤했는데 테이프 붙이고 잔 후론 거의 깨지 않고 숙면합니다. 이제 붙이지 않고는 못잘것 같습니다. 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
저도 코골이가 심하고 수면 무호흡이 있어요. 그런데, 코골이는 목젓인가? 그게 누우면 기도를 좁게 하면서 떨리는 소리라고 하던데 테이프를 붙여도 수면 중에 호흡에 문제가 없을까요? 잘때 입으로 숨쉬다가 수면 무호흡이 생길 정도인데 입을 아예 막아놓으면 숨 못쉬는거는 아닌지 걱정되서요. ^^
제가 영상에서도 설명 드린것 처럼, 코가 많이 막히시는 분들, 코에 구조적 문제가 있는 분들은 위험할수 있으니 안하시는것이 좋을것 같습니다. 절대 무리하지 마시고요. 특히 어린아이 들에게는 사용하지 않는것이 좋겠습니다^^ 모두 건행하세요^^
저같이 수면 무호흡증이 심한사람은 이거 하고 자다가 숨막혀 죽을 수 있겠는데요?
좋은 정보 얻어갑니다. 💗❣
?,?.
세로로붙이믄 숨쉴수 있어서 좋아요~비염환자인데 호흡이 거칠었는뎅 테이프 세로로붙이고 숨구멍내줬드니 비염이 좋아졌어요~
저도 전에 반창고 붙이고 자다 숨이 막혀서 답답해서 잘수가 없었어요.
수면테이프, 저도 처음엔 반신반의하며 써봤는데요, 진짜 신기하더라구요! 처음엔 입이 막히는 게 불편했는데, 며칠 지나니까 적응되고 아침에 일어났을 때 목이 덜 마르고 피곤함도 덜한 걸 느꼈어요.
근데 중요한 건 테이프만으로는 모든 문제를 해결할 수 없다는 거였어요. 입으로 숨 쉬는 근본적인 원인은 대부분 기도 근육이 약해져서 코로 숨 쉬는 게 어렵기 때문이라더라구요. 저도 그때부터 기도 근육 강화 운동을 시작했는데, 코숨핏으로 꾸준히 운동하면서 확실히 숨쉬기가 편해졌고, 수면테이프 없이도 코로 잘 숨 쉴 수 있게 됐어요!
테이프가 도움이 되긴 하지만, 기도 근육을 함께 강화하면 훨씬 더 좋은 효과를 느낄 수 있답니다!
네 저도 입에 붙이고 꾸준히 사용해보니 선생님 말씀처럼 목건조함 덜하고 피부수분도 막아주고 기침도 안나고
편하게 수면합니다^^ 좋습니다
감사합니다. 건행하세요^^
테이프는 좀 잘 떨어져서 저는 비케몰 입건강밴드 사용하는데 약간 답답하긴하지만 입 안벌어지고 괜찮아요
병원에 입원 했을때 코곤다고 이방저방 바꾸면서 쫒겨다녔어요 너무나 감사 합니다 😃 이동환 선생님 저의 구세주이십니다
제가 지금 병원에 입원중인데 어르신들이 자면서 코를 자꾸곤다구 그러셔서 늘긴장하구 잠들어 숙면을 못취합니다..
낼부터 당장 해보려하나 코로나땜에 약국도 못가네요.ㅜㅜ
퇴원해서 어차피 집에가서 도전해봐야겠네요..
감사합니다~~
쿠팡에 팔아요~
코 수술하세요
코골이 땜에 구박 많이 받은 사람중 일인
전부터 해봤는데 입안이 건조해서 간단하거 일회용 반창고를 거즈부분 입술에 오게하고 어슷하게 하나 부치면 말도할수 있고 액스자로 두게 부치면 더 효과 있어요
코골이가 당뇨도 유발시킨다니 놀라워요.
가족중에 코골이 심하고 수면무호흡도 심한 당뇨인이 있는데 이 영상 보내줘야겠어요.
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
입이 벌어지면 혀가 뒤로 넘어가 목(숨구멍)을 막아서 코를 더 골게하고, 수면 무호흡 생김. 다만 경증이 아닌 중증이라면 별 효과 없을 수도...
비염 때문에 몇년 전부터 제가 사용하는 방법이예요
코가 완전히 막히지않았으면 비염이 있을때 사용 하면 빨리 좋아져요
목에 가래가 생기지않아요
제가 먼저 몇일 해보고 효과를 보고 아이들한테도 해주고 있어요
확실히 테이프하고 자는 날은 덜 피곤해요
비염이 심한 지인한테 알려줬더니 이상한걸 어디서 배웠냐고 했었던 기억이나네요
그후로 주변 사람들한테 좋은건 알려주지않아요
짝쿵이 무호흡증까지 있어서 이방법 쓴지 6개월이 지났어요.결론은 지금은 어딜가든 필수품이 되었습니다.^^추가로 코등에 가로로 하나더 붙이면 콧구멍이 살짝 들리는 효과가 있어서 숨쉬기가 더 편하다고 합니다~
감사합니다. 건행하세요^^
짝궁 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
저는 붙이고 잠을 잔지 오래되었습니다.
또 좋은점은 입술이 촉촉합니다.
쉽게 말하면 입술이 트지않아서 넘 좋습니다
저는 환절기되면 알러지 비염으로 이비인후과를 자주가곤 했었는데 수면테이프 사용후엔
병원에 가는 횟수가 줄어
지금은 병원안간지 꽤 오래되었습니다~ 참고로 테이프사용한지 5년정도
되었는데 저의 경험으로
적극 추천해드리고 싶습니다
선생님 말씀이 저의 경험과
비슷하네요 반가운소식에
저도 권해드려봅니다~
혹시 어떤 상품제품의 테이프 붙이시는지 알려 주실 수 있나요? 저도 비염이 심한데 솔깃한 댓글입니다~~
저는 코골이 엄청 심하고 불연증 10년 가더니 당뇨오고 .입을 벌리고 자는 줄모르고 자다가도 입마름이. 넘 심해서 어느날 유튜브 에서 정보얻고
집에 있는 테이프 로 막고자니 입건조 없고 좋아서 요즘마스크 를 입만 가리고 자니 입마름 없고
효과 보네요~^^
수면테이프는 좋긴 한데 가격이 비싸서
다 사용하고
다른거 대체할게
없나 생각 중인데
마침 유의한 영상이
나오네요
감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
예 맞습니다~
저도 혀가못움직일정도로 입속이너무말라 밤에 여러번 깹니다!
태이프부치고부터는 밤에깨지도않고 일어나면 놀랄정도로 입속이 편하고 정상같이 느껴집니다~
의사가권해서 시작했는데 억수도움됩니다!!
정보를 나눌수있어 감사합니다~
아내가 코골이 좀 있는데 이 영상을 보여주니, 자발적으로 해보겠다고 하네요.감사합니다.
덕분에 제가 숙면하면 더 좋겠습니다.^^
ㅋㅋ 댓글보고 빵 터졌습니다
아내 코골이... 자발적...😅
숙면이 이루어지셨기를...!!
오래전부터 입 테이프 사용하고 있어요. 신랑 코골이가 심해 권했는데 민간요법이라며 말도 안되는 소리한다 그래요. 그래서
선생님이 말씀해주신 거 퍼서 신랑에게 보냈는데 믿고 실행해 보면 좋겠어요.
선생님 유튜브 보고 따라한지 3일차입니다. 아침에 항상 목이 건조하고 칼칼했는데 확실히 없어졌고 목이 편안합니다. 좋은 정보주셔서 감사합니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
어디서 구매하나요?
@@아기들-u8x 그냥 페이퍼 테이프 사서 찍 뜯어서 부치세요. 제일 저렴하고 편안합니다.
제가 천식으로 20년 가까이 고생했는데 수면테이프 2개월 후에 요즘 정말 살 맛 납니다. 숨이 찬 현상이 정상 때 같이 많이 완화되었습니다. 비염 천식환자분들에게도 적극 추천합니다.
비영이있거나 코가 막힘 증상이있으면 오트리빈으로 막힘현상 해결하고 붙이면 됩니다. 오트리빈. 많이 사용하면 습관성 걱정하는데 막힐때 사용하고 코숨 호흡 하면 줗아져서 자연히 사용 빈도수가 줄어 들게됩니다..전 한달 정도 됐는데 이젠 거의 사용 하지 않어도 될정도로 좋아 졌습니다.
정말 도움이 되는 팁이네요.감사합니다 _()_
저도 수면테이프 붙히고 자기 시작했는데
이젠 안붙히고 잘수없어요.
첫째, 비염이 없어졌구요.
둘째.숙면을 자서 활력이 생겨요
셋째. 머리가 맑아져요
수면테이프 여러종류 다 구매해서 써봤는데 일제가 가성비도 좋고
흡착력이 좋아오ㅡ.
진짜임???
저도 구강건조 있어서
입벌리는지 모르니깐
붙치고 잘꺼임
대박 아이디어에요. 비행기타며 코골까봐 종이테잎사서 살짝붙히고 잤더니 선생님말씀처럼 큰도움이됐고 그이후 계속 수면시 붙이고자는데 입벌림방지도되고 일어나면 목도편하고 잠도잘자고여러모로 큰도움이됐습니다.강력추천합니다. 나만의비법이라 생각하고 해온 습관인데 우연챦게 선생님 체널을보고 넘반가웠습니다. 널리 알려졌음좋갰네요. 실행해온사람으로서 좋은덩보감사합니다. 🤩😍🤩😍
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
20년넘게 붙이고있습니다
붙이게된계기는 부비동염치료받던중 의사쌤이 입으로숨쉬는게좋지않다고.근데 잠들려고하면 턱에힘이빠지면서 입이자연스럽게 벌어지더라고요.살색종이반창고붙이는데 첨엔1센티쯤.그러다가 점점작아져 새끼손톱만큼붙이는데 그게잘붙어있어요.이젠필수예요.코로숨쉬고 좀더깊은수면같아요
응원합니다. 건행하세요^^
저는 몇년됐어요
입이 건조하지않고
목감기가 안걸립니다
다이어트도 돼요
잠깐 자더라도 이거 안쓰면 자기전보다 더 피곤해요 수술은 하기싫고 나도 남도 편히 자고싶으면 필수입니다
한의원원장님께 권유받고 사용한지
2년이 되었습니다
목 따가움이 차츰 없어졌어요
지금은 그냥 습관이 되었어요
조심스럽게 권해봅니다
근육테입 잘라쓰면 좋아요 피부민감해지지도않고 잘잡아주고 저렴해요
저는 2년째 붙이고 잡니다 목감기가 자주 걸렸는데 붙이고 자면서 부터 지금까지 한 번도 걸리지 않아서 넘 좋습니다 강추~~
저도 한달전부터 하고 있는데요
숙면취하고요
잇몸 피가나던게 안나구요
산소공급이 잘 돼서인지 머리가 맑이진느낌요 그래서 두통도 없어요
글구 자고일어나 거울을보면 얼굴 피부가
깨끗하게 하얀 느낌요
넘 좋다는 느낌이에요 박사님~
수면무호흡증때문에 양압기 치료중입니다.
제 담당의 선생님이 수면테이프 요법을 강추해주셨어요.
효과는 매우 좋습니다.
수면의학쪽에서는 권장되고 있어요.
저도 만족하면서 사용했습니다.
수면무호흡도 줄어들고, 잠꼬대도 줄어듭니다.
양압기 데이터를 보면 숙면시간도 길어진 것으로 나옵니다.
강추드려요.
좋은 경험담 감사합니다. 건행하세요^^
박사님.
저도 수면테이프에 관심이 생겨서
얼마전 티비에서 이걸 실험으로 방송하기에
집중해서 봤는데요.
첨엔 나은듯하더니 ,결론적으로는 누구나 하면안된다고 하는방송을 봤습니다.
본인에게 맞는지 잘 관찰하는게 좋겠지요.
늘 건강하시고 감사합니다 ~^^
저도 몇 주 전 SBS 모닝와이드에 나오는 걸 보긴 했네요^^;
👍
몇년전에 시도해 본 적 있는거네요.
제 결론은 저는 비염 때문에 못한다였어요. 왜냐면 자다가 숨 막혀서 몇번을 깨더라구요. 두번 이상 깨면 그냥 생각할 것도 없이 테이프 떼더라구요.
몇번을 시도해봤지만, 결국엔 포기했어요.
그럼 코*밴드(*빵밴드) 한번 붙여보세요.
비염있는 사람들이 누우면 코가 더 막히는데 이건 코에 붙여 양 코볼을 넓혀줘서 숨쉬기 편하게 해줘요.
저도 비염이 있어서 붙이고 자면 숨쉬기가 한결좋더라고요.
전용테이프가있어요.
테프붙이고자면 코고는것도 거의없어지고
넘좋아요 남편사용하고있어요 일본드러그스토어에 많이팔아요
저는 친구가 알려줘서 해 온지가 5년차 인데 아주 좋습니다
비염도 아주 심했었는 많이 좋아졌습니다
잠자다가 기침을 하게되는 경우가 있는데, 기침을 하게 되면 코로 공기가 나오는게 아니라 입으로 공기가 나오게 되어 수면테이프를 붙이게 되면 고통스럽습니다. 그러다보면 자연적으로 떼고 자게 됩니다. 그래서 아침에 떼어져있는 경우가 많지요. 그래서 물을 한잔 마시고, 반창고를 붙이고 자면 괜찮더군요
근육에 붙이는 신축성이 좋은 스포츠 테이프가 효과적이라고 들었습니다.
비염 등 코에 문제가 있는 사람들은 콧등을 가로질러 길게 부착하고 입 중앙에 수직으로 붙이고 자면 좋다고 하네요~
제가 3일째 해보는데 숙면이 되는것같아 좋아요 테이프는 의로기상에서 팝니다 약국이 아니고3M면실크반창코 1500원입니다
면실크테잎 구해야겠네요.
종이테잎을 붙이니 입술주변이 떼낼때 아프더라구요. 입안에 침이 고여있어 구강건조증도 예방되고 피로감이 덜해서 좋아요. 적극 추천해요.
네.....🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다....박사님추천하신책저도.사서보았습니다..공부가많이됐습니다.....호홉도.기술이필요한것.갔습니다....
감사합니다. 건행하세요^^
저도 수면 테잎 붙인지 며칠이 지났는데 이 선생님의 말씀처럼 효과가 있었어요
숙면을 취할 수 있었죠. 몸이 가뿐 하기도 해요. 그래서 기분도 좋아요. 감샤요.
저는 코골이와 입벌림 때문에 테입을 부치고 자는지가 5-6 년 됬습니다. 테이프는
Paper tape 를 부쳐요. 가격도 저렴하고 편해요. 길게 잘라서 옆으로 쫘악 부치면 코골이 안하고 숙면해요. ㅎㅎ
거기다가 수면 마스크도 하고 자니까 안구 건조증도 없어져요.
수면 마스크라는게 수면안대 말씀 하시는거죠? 안구건조증이 진짜 좋아지셨나요? 저도 안구건조증이 심해서요
@@천을귀인-q8h 네에. 안구건조증 좋아져요. 무엇보다 잠을 잘때 방안에 불을 완전 끄고 빛을 차단해서 눈을 편안하게 해주는거에요.
“ 눈이 점점 좋아지는책” 이라는것이 있어요. 미국안과 박사가 쓴 오래된 책인데 그책을 보고 운동을 따라해보세요. 저는 아주 심한 안구건조증을 약한번 안쓰고 이책에 나오는 운동법으로 고쳤어요.
강추합니다. 지금 나이 70 중반인데 매일 핸드폰 갖고 게임하고 뜨게질하고 해도 눈이 편안해요.
물론 안구운동 틈틈히 하고 있어요.
저도 거의 5년째 겨울이 오고 건조해지면 하고 있어요ㅎ 항상 겨울에 목이 많이 건조하고 또 붓고 그랬었는데 테이프 사용하고 나서는 인후염도 없어지고 좋아졌습니다~
처음에 테이프를 많이 사놔서 그런지 아직도 안사고 계속 쓰고 있네요ㅎㅎ 영상으로 보니 제 방법이 옳은 방법같아서 기분 좋네요^^
응원합니다. 건행하세요^^
영상과다른 내용이지만
영양제원료에 대한 영상도만들어주시면감사하겠습니다
원료도 등급이있다고하던데
1등급은 건강에도움을줌
2등급은 "" 도움을 줄수있음
이런식으로 나뉘든데 이런부분도 구체적으로 알수있는 방법이나 알고계신게있으시다면 주옥같은 가르침부탁드립니다
자다가 코막히면 무호흡 수면 상태되서 위험할것 같은데...
저는 몇년전부터 하고있었답니다 마스크도하고자면 코 건조증에도좋더라구요
면실크 반창고로 입술 가운데 붙이고 일주일 적응하기
//일주일후 넓게 입술을 완전히 붙이기
//코골이 줄고
목이 편해진다~~굿
일본에는 코골기 방지테이프를 판매한지가
20정도 되는듯 합니다만 별로 효과가 없다는
분도계시고 효과 있다는분도 계시고 하는데
글쌔요 가족이 함께 잠들어 버리면 ㅎ 잘모르겠지요!
유익한 정보 감사합니다.
남편한테 붙여 봐야 겠군요
시끄러워서 잠부족 입니다.
수정합니다 20년정도
아들이 코콜이가 심하고 비염에 비만 입니다. 면실크 반창고 사용해 보겠습니다 👍🙏🏻❤️
10여년전
어린 두 딸이 서로 대화하는것을 좋아해서 그런지 구강구조가 앞으로 점점 돌출되는 현상이 발생했었습니다
집안 내력에는 아무도 그런사람이 없는데 앞니도 튀어나오고 나중에는 잠잘때 입을 다물지 못하고 자는 지경에 까지 이르게 되어서 고민이 이만저만이 아니었습니다
어린아이를 수술시킬 수 도 없고 다 큰 후에 수술을 해서 고친다고해도 후유증으로 평생 고통을 겪어야만 하기에 고심을 많이 했었지요
그러나 옜말에 아이들은 자면서 큰다는 말도 생각나고 해서 생각해낸 아이디어가 잘 때 약국에 파는 면반창고를 붙이고 자도록 했었습니다
그후 다행이 입이 들어가고 지금은 이쁜 아가씨들이 다 되었습니다
테이프효과를 톡톡히 본 아이들이
지금까지도 잘 때 입에 테이프를 스스로 붙이고 자는데
나이가 60이 넘은 저도
이제 수면테이프 붙이고 자야겠네요
원장님 덕분에 실크반창고도 알게 되었고 다른 효과들도 알게되어 기쁩니다
감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
수면밴드 마스크 이것저것 해봤는데
자면서 다 집어던져가지고ㅜㅜㅜㅜㅜ
마지막도전으로 테이프샀습니다
생각보다 안불편하네요 신기 😀
맨날 아침마다 목이 찢어질거처럼 아픈데 내일 사서 해보겠습니당
코골이 원인 알아보시고 하세요. 축농증이 코골이의 원인이었는데 이거 했다가 수면무호흡 때 입호흡 안되면 ㅈ될 거 같아요.
세로로 붙이시면 됩니다.
저는 이 태이프를 부치고 잠을 자는지가 10 여년 됬어요. 나이가 들어서 입이 마르니까 밤이면 두세번씩 깨어서 물을 마셔야 했어요. 당연히 밤에 깊은 잠을 못자죠.우연히 이 테이프 부치는것을 배워서 첫날부터 숙면을 했고 코골이도 거의 없어졌구요. 그래서 주위에 사람들한테도 강추하고 있습니다. 지금까지 페이퍼 테이프를 썻는데 면실크도 알아보아야겠네요.
한가지더 팁을 드리자면 수면마스크 그러니까 아이패드도 하고 주무시면 눈건강에도 아주 좋고 눈가에 주름살 방지도 된답니다.
잘때 나도 모르게 인상을 쓰는데 이때 주름살이 생기거든요. ㅎㅎ
감사합니다
좋은 경험담 말씀해 주셔서 감사합니다. 건행하세요^^
사용한지 5개월했는데 무호흡 없어지고 코는 약간 곤다고 합니다 효과있어요
감사합니다. 건행하세요^^
좋은 정보네요,,, 코콜이 때문에 테이프 붙이고 잘려고 하는데 접착력이 너무쎄서 땔때 너무 아파서 안부치게 됬는데
면실크테이프 정보 감사합니다,,,
유튜브보고 한의사쌤께서 설명해주시는거보고 바로 수면테잎사서 지금까지쓰고있어요. 잇몸이좋아진거같고 입마름이없어지고 코를 크게곯지않아 효과보고있지용 ㅎ
저는 오래전부터 턱조임 기구라든지 다양한 방법을 사용해 보았는데 가장 간편하고 저렴하게 활용할 수 있는
방법이 테이프를 가지고 하는 것이 가장 좋았답니다. 다른 의사들에 비해 굉장히 양심적이군요. 일부 의사들은 전문의와
상담을 받으라는 둥 불신부터 하던데~~ 이런 정도는 자기자신이 판단할 수 있는 것이라고 봅니다.
엊그제 한의원갔다가 원장님이 해보라하셔서 이틀했는데 숨못 쉬지 않을까 걱정했는데 엄청 편하게 잤네요!
저는 원장님이 추천해주시는 코숨테이프 붙히고 잤는데 신축성도 좋고 떼기도 편하고 아주좋아요
약국에 가시면 코숨테이프 있어요
눈썹 빠지지는 않나요?
@@키위세상 ㅋㅋㅋㅋ 😆
@@freedomisnotfree2044 ㅋㅋㅋ 스스로도 개웃기네요. 눈에도 붙이나하고 상상을 ㅍㅎㅎㅎ
헐 ㅠㅜ 저는 지인들과 여행가면 코골까봐 스포츠밴드 입에 붙이고 잤어요~ 제가 나이들면서 코를골아서 생각끝에 그랬는데~
경험담 올립니다.
급성 비염이 온적이 있었어요~균이 있었데요.한~두달 약먹고 나았어요.
지금은 완전정상 이구요.
마스크를 턱스크^^로 하고 잠을 잤었어요. 그당시 의사 쌤도 좋은방법 이라고 하셨구요.
도움이 되셨으면 좋겠어요.^^
저도 잠을 잘 못자고 목이 자주 아팠는데 테이프붙인뒤로는 다 좋아졌어요. 효과 있어요 2년정도 되가네요
응원합니다. 건행하세요^^
샘 말씀 듣고 지금 바로 실행 들어갑니다~ 늘 구비해놓은 면실크 테이프 길게 뜯어서 입술에 꾹 붙였어요~ ㅎ
처음부터 전체 다 붙이면 힘들텐데요..
@@doctorLeeTV 신기하게도 아무런 불편함 없이 상쾌하게 잘 자고 일어났어요~ 동환샘~ 고맙습니다^^
코숨쉬기방송 들었는데 실천은 못해봤는데 선생님 말씀에 한번 해므ㅗ고 싶어요 이웃에도 알리고
수면테이프가 따로
있는줄 알았는데
그냥 면테이프 ᆢ(실크)
저도 내일 당장 시작해봐야
겠습니다
정보 감사드립니다 ᆢ
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
난 8년전부터 사용하고 있습니다, 코골이방지에 참좋습니다
남편이 어릴때부터 비염이 심했었는데 결혼후 수술도 받고 식이요법을 통해서 많이 좋아졌는데 몇년전부터 코를 너무 심하게 골아서 제가 밤세 잠을 못자니 죽을것 같아
남편이 잘때 코에 손을 대보니 숨은 잘 쉬는데 계속 코를 골길래 아무래도 입을 벌리고 자서 코를 고는것 같아 집에 있는 면테이프로 입전체를 붙여줬는데 밤새골던 코골이가 정말 80프로 이상 없어졌어요
음주를 한 날이나 더 피곤한 날은 붙여도 골기는 하지만
이정도면 같이 자는 저도 살것 같아요
어제는 코고는 소리에 자다 깨보니 안붙이고 자고 있더 라구요^^;
(오랫동안 입을 벌리고 자는 습관 때문인지 턱이 짧아 입을 벌리고 자는 건지 는 정확히 모르지만 예전 사진보면 턱이 전혀 짧지 않았더라구요 아무래도 어릴때부터 오랫동안 비염을 앓으면서 입으로 숨을 쉬다보니 턱에도 변형이 생긴듯 해요)
결혼 하자마자 시어머님께서 당신 아들이 비염이 있었는데 나는 못고쳐 줬지만 니가좀 고쳐줘 봐라 하신 말씀이 아직도 생각나네요ㅋㅋ
남편이 코골 심하고 자다 목건조하다고 물 자주 ㅜ,문젠 숨 막혀서 자다 잡아땔것 같아요,암튼 시도해봐야겠어요
제가 잘때 입을 벌리고 코를 곤다는데, 늘 목이 아파 병원가니 목에 굳은살이 생겼대요. 깜짬놀라 왜그러냐고 물어봤더니, 그런사람 많대요.면 실크반창고 꼭 사서 붙여 볼게요. 넘 감사합니다.
원장님 요즘 호흡법에 대해서 친절하게 알려주셔서 너무 너무 감사드립니다^^
저도 코골이가 무척 심해서 수면무호흡도 나타나곤 했어요ㅠ
입에 반창고 붙이고 자는거 들은적은 있지만..
어떻게 사용하는것이 제대로 된건지 몰라서 사용못했어요ㅠ
오늘 원장님께서 이렇게 직접 사용하는법까지 친절하게 알려주셔서
너무나 감사드립니다^^
많은 유트버 건강정보가 있지만..
저는 이동환 원장님 유트브가 가장 신뢰가 됩니다
가장 좋은점은 군더더기 없이 요약해서 "10분 이내로" 전달해주셔서
부담없이 보게 된다는거죠ㅎㅎ
원장님 늘 건강하시고 행복하세요^^
"건행모" 화이팅! 입니다ㅎ
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
비
ㅋㅋ
입 테이프 사용한지 2년 됐습니다. 30년 앓던 비염과 후비루가 거의 사라졌어요.
헐 후비루 수술하려했늨데?!?! 정말인가요?!?!
오 좋은정보 감사합니다
저도 써 보앗어요
가운데 구멍이 있고 💋 모양인데
좋았어요. 감사합니당 👍👍👍
감사합니다. 건행하세요^^
저는 비염이 심해서 늘 코속에 딱지가 앉고 피가 났고 침대 머리위가 창문이라 추워서 감기가 잘 걸리고 코가 말라 마스크를 쓰고 자는데 코도 축축해져서 딱지도 없어지고 입가도 건조하지않고 촉촉해서 주름예방되고 일석이조입니다
비염과 입술주름이 걱정이신분들께 강추!!!
마슼은 오래하면 뇌에 산소가 부족해진답니다. 치매도 올 수 있다고 '소아랑TV"에서 봤어요.
나도 같은 처지인데 작년에 아들이 창문에 뽁뽁이를 발라줬는데 훨씬 안추워요.단 겨울엔 틈에 도 발라 보려구요
기화식 가습기를 사용해 보세요. 콧 속 건조하신 분들에게 효과 만점임.
감사합니다.
160이상 나오던 혈압이 120정도로 안정되게 나옵니다.
물론 약은 복용하고요.
신기할 정도입니다.
선생님 영상보고 테이프 붙이고 자기 시작한지 2주 되었습니다. 첨엔 입에 붙인 테이프가 거슬려서 잘 잘 수 있을까 의아했는데..아침까지 깨지 않고 잘 잤습니다. 밤에 2,3번 정도 깨곤했는데 테이프 붙이고 잔 후론 거의 깨지 않고 숙면합니다. 이제 붙이지 않고는 못잘것 같습니다. 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
예 선생님 참 좋은 것 배웠습니다 감사합니다
입술중간에붙이고자니정말좋아요
근데오랫동안중간에붙이고자니 인중이늘어나는단점이있어요
사진찍다깜짝놀랐어요 ㅋ~
그냥전체다붙이는걸로...
입술에만 붙혀도 충분히 효과있어요
이거보다 꾸준히 코세척해서 코를 튀어놓는게 나을 거 같아요. 그러면 코가 답답해서 입으로 숨쉬지 않을 것 같은데. 꾸준히 코세척하니 일단 비염이 완화되어 숨쉬는게 편하네요. 식염수보다 소금같은 분말 형태의 제품을 사는게 가성비가 훨씬 좋더군요.
저도 양압기사용할때 항상 붙이고 잤었는데 효과 좋죠~ㅎㅎ양압기 사용하다 나도 모르게 입벌리면 바람이 입으로....잠이 퍼뜩 깨거든요~정말 꿀팁입니다 다만 무리는 안하시는걸로~
저도 입 벌리고 잠을 자서
혀가 갈라지고 아파서 3년 전
부터 붙이고 잤어요
혀 갈라짐이 호전 되었고
목이 칼칼 하고 아픈것이 없어
가습기 보다 좋았어요
저는 스포츠용 테잎 사용했는데
3년 동안 피부 트러블 없습니다
1센치 넓이로 사용 했었습니다~~^^
저도 스포츠용 근육에 붙히는 테이프 사다 조금씩 잘라서 쓰고 있네요 ㅋㅋㅋ
저희 가족이 저빼고 코골이가 매우 심해서 귀마개 끼고 잡니다.. 이 영상 적극 추천해 드려야겠어여 ㅠㅠ 이젠 귀마개 생활 지긋합니다 ㅠㅠㅠ
귀마개.. 중이염 생길 위험 있어요 너무 의존하지 마세요 그 괴로움 너무 잘 알아서 차라리 각방을 추천드려요ㅠ_ㅠ
선생님께서 알려주신데로
어제밤에 테이프를
붙이고 잠자리에 들었더니
지금까지 푹 잦네요
정말 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
처음 듣는 이야기인데 소중한 정보네요. 비염을 조금 더 완화시키고 시도해봐야겠습니다.
ㅜㅜ수면테이프 붙이고 잘정도로 입을 벌리고 자는건가.. 턱에 힘주고 이악물고 자는 1인은 걍 부럽네여ㅠㅠ 교정유지장치 끼느라 마우스피스도 따로 못끼고자는데ㅠㅠ
2년전에 약국에서 테프를
사왔는데 아직까지 한번도 안해봤는데 해봐야겠어요
저는 입술 중앙에 붙이고 잔지 1년이나 되었습니다
오늘 부터는 입술 전체를 붙이고 자야겠군요
앞 이빨이 충치가 생겨서 했었습니다 ^.^
나도 사용해봤는데 입전체를 막는건 진짜 큰일납니다 죽을수도 있어요 우표식으로 조금 작게 붙이는거 추천합니다
붙이고 옆으로 잤는데도 코건다네요.
민폐끼치고 있어
고칠수있는 방법을 찾고 있어요
"꿀잠꿀잠"이라는 테이프를 약국에서 사서 사용해봐습니다 좋아요.
꿀잠테이프 기억해야겠네요
저희 남편이 지금 실행중인데
정말 코 안골아요
심한 무호흡증 코골이 였거든요
거기에 체중을 줄이면 확실한 효과 복니다
내일 반창고 사서 옆에 자고 있는 인간에게 실천하겠습니다 후기 쓰겠습니다 감사합니다 꾸독 👍갑니당
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 저랑 똑같네요 옆에자고있는인간에게 저도 시도해볼려구요^^
그래도 그인간들 사랑해주세요^^
ㅎㅎ
ㅎㅎ,옆에 자고 있는 인간이 역으로 실천할 수도. 성공 하시기 바랍니다.
효과가 있더라도 저는 쓰기 힘듷겠네요 잠결에 뜯어 버릴것 같아서요 . 일단 시험 한번 해 보겠습니다.
유용한 정보 정말 감사합니다~ 선생님 혹시 갱년기로 인한 불면증에 관해서도 다뤄주시면 안될까요?? 저희 친정어머니께서 갱년기도 있고 우울감도 있어서 요즘 잠도 못자고 너무 힘들어하세요 불면증때문에 수면제를 처방받아 먹고 있지만 근본적인 원인을 알고 치료하고 싶어해서요
저도 코골이가 심하고 수면 무호흡이 있어요.
그런데, 코골이는 목젓인가? 그게 누우면 기도를 좁게 하면서 떨리는 소리라고 하던데
테이프를 붙여도 수면 중에 호흡에 문제가 없을까요?
잘때 입으로 숨쉬다가 수면 무호흡이 생길 정도인데 입을 아예 막아놓으면 숨 못쉬는거는
아닌지 걱정되서요. ^^
목숨걸고 코슴호흡이라는 유튜버를 보고 실천해서 호과를 보고있는데 확인하는 계기가 되어서 좋습니다.
정말, 한번 실천해봐야겠네요. 수면테이프라는 아이디어는 처음 들어봅니다. 면실크테이프로 꼭 해보겠습니다. 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
와~이런 귀한정보를 이제야 발견하다니 저는 복이 있는 사람인가봐요. 구독누르고 좋아요는 더 힘차게 누르고 쌤 강의 쭉~~경청하겠습니다. 고맙습니다.
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 영상을 공유해 주시면 더 감사하겠습니다. 건행하세요^^
전 가끔 마스크를 하고 잡니다
목감기가 있거나 목이 불편할때 입이 건조해지느걸 방지해 주는거 같습니다 태이프보단 효과는 덜하겠지만 탈주착이 편해서 좋습니다
참~고마우신 선생님
항상 건강하세요
감사드립니다 ~^♡^
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
수면테잎은 어디서 구입하나요
@@성진희-y8x 영상 끝까지보시면 답이 나옴~
하고 잤는데 아침에 목이 따갑지 않고 좋던데요
아들이 사다주길래 붙이고 자다.숨 못쉬는것 아닌가 해서 불언했는데 코가 있는 관계로 ㅋ
전혀 불편함이 없어요
강추 합니다
수면테이프를 붙이고 자면 코골이가 방지에 큰 도움을 받았었요.
수면테이프 라는게 약국에서 파나요?
@@jhc5686 약국에서 의료용 테이프 사셔서 입 크기에 맞추시면 됩니다.
약사님 제가 코를 많이골아요 오늘 당장 해봐야겠네요 감사해요💕
@@jhc5686 쿠팡에팔아요
@@지태은-w9b 아 그랬군요 .쿠팡 자주 이용하는데 미쳐 셍각못했네요.고마워욤^