Adrian fit termine mi semana hoy hize la rutina de ayer jamas me pierdo ninguna la verda este calendario esta muy bueno tarea cumplida tu adriamaniatica gracias
Adrian estás cambiando mi vida un año estáncada sin cambio en mi peso y ahora gracias a tus videos estoy viendo cambios que me están gustando sigo en el mismo peso pero mi cuerpo va agarrando forma . Gracias Dios te bendiga
Ohhhh nooo🥵🔥💥moriiii, esta rutina está en el calendario set 2021, era de ayer 16 pero no pude entrenar, entonces no me brinco naaaa, ya hice el full body y abd... La de hoy ni la veo para mañana ir a ojos cerrados... Gracias Adrián, 🙌❤️
Hola, buena rutina, tuve que modificar algunos ejercicios porque estoy recuperandome de fractura de femur, pero se siente bastante el trabajo de abdomen. Espero cuando me dejen comenzar a pisar, ya pueda hacer las dos rondas. Gracias.
Tengo 15 años y le di las dos vueltas. Me gustan mucho tus vídeos, podría subir un vídeo de 10 minutos intensos de brazos hombros espalda y pectorales porfa, he buscado por muchos sitios y no encuentro ninguno❤️
llevo una semana siguiendo tus vídeos y con 6x1 a la semana he bajado 4 kilos donde el mayor enfoque fue en el abdomen, obviamente baje carbos y proteína para mantener masa muscular, muchas gracias!
A mí nomás se me ocurre hacer esto de inmediato después de la rutina del calendario de hoy. Se me salió hasta el alma jajaj buenísimas rutinas. Saludos desde Chile.
Adrian, ¿podrias subir un video con una rutina para masa muscular en las piernas? que sea como para intermedios, algo como diciendo las repeticiones y series? me ayudaria muchisimo.... Un saludo!
Buenisíma rutina como siempre...mil gracias por que logras en pocos minutos resultados increíbles.. Me esforzare más y algún dia le daré 2 vueltas...🤗🤗👍
Una pregunta es recomendable poner peso en los pies para este tipo de rutinas de abdomen, me refiero a un tipo de pesas q se amarran en los pies no se si sabes cuales son???agradecería si me respondieras mi duda gracias. Y me encantan tus rutinas
realicé esta rutina después de realizar la rutina mataoblicuos con los mountain climbers y déjame decirte, que lo hice con mucho sudor y esfuerzo. Esta rutina es fuerte, pero considero que la de los oblicuos con los mountain climbers es más exigente. Claro utilizo mancuerna de 10 Kgs para los leñadores y rotadores.
Buenas noches Adrián estuvo devastadora pensé q estaba más fácil pero soy una guerrera pero Ledy dos vueltas para no dejarme vencer de la intencidad lo logré
hola adrian solo quería hacer una pregunta es muy normal que se me marque primero la zona del abdomen alto que el bajo y también si esta bien la rutina que he tomado de tus vídeos que consta de abdomen y oblicuos
Agradecida Adrian¡¡ A tiempo para la rutina de hoy del calendario. En 1h y media : vamos con todo¡¡🏋️♀️🧘♀️💪🏼 No nos rendimos porque: #somosguerreros #somosAdrianFit
Que barbaro adrian he seguido tus videos siempre pero con esta rutina me mataste hermano..😅
Yo también lloraba jaja
Jajajaja x2
Maquina Adrian, tus rutinas son muy bien elaboradas, mucha ciencia. Los musculos explotan. GRACIAS
Hay Adrián tu siempre dejándonos para recoger con cucharita Bastante exigente cada ejercicio.Dios te bendiga
🤣🤣🤣
Siempre serás mi mejor entrenador
puedo decir que progrese mucho, despues de un año sin hacer esta rutina, hice esto 2 veces y aun me queda energia. gracias adrian!!!
Joder siiiii pude hacerlo 2 veces , es una de las rutinas que mas me gusto
Adrian fit termine mi semana hoy hize la rutina de ayer jamas me pierdo ninguna la verda este calendario esta muy bueno tarea cumplida tu adriamaniatica gracias
Excelente rutina . primera vez que una rutina para abdomen me deja hecha bolsa . Graciaaaaas por el video .
Adrian estás cambiando mi vida un año estáncada sin cambio en mi peso y ahora gracias a tus videos estoy viendo cambios que me están gustando sigo en el mismo peso pero mi cuerpo va agarrando forma . Gracias Dios te bendiga
BUENISIMA!! es mi primer dia y logre hacer las dos rutinas del calendario!!! no al mismo ritmo paro logre la mayoria de ejercicios!!
Que genial adrián, cortitas pero matadoras ..❤
Voy empezando y apenas aguanté una ronda pero me encantó ojalá logre mi objetivo
Hola Adrián no había hecho esta rutina está muy buena le pude dar dos vueltas y use polainas. .. gracias y un saludo
Wauuuuu.... Conseguido profe... Le di 3 vueltas...!!!!! Gracias!!!!! Por tus rutinas
Ohhhh nooo🥵🔥💥moriiii, esta rutina está en el calendario set 2021, era de ayer 16 pero no pude entrenar, entonces no me brinco naaaa, ya hice el full body y abd... La de hoy ni la veo para mañana ir a ojos cerrados... Gracias Adrián, 🙌❤️
Adri misión cumplida con el reto del día de hoy calendario de junio 2020...saludos desde COLOMBIA - BARRANCABERMEJA:)
Me encantó esta rutina gracias.
Buen día Adrián estuvo increíble si ese mismo ejercicio a mi también me estaba costando todo lo q me regalas es super genial Dios te bendiga siempre
Corta ...pero tremendamente efectiva! Un placer hacer actividades con vos Adrian
Hola muy buena la clase , también me costo la mariposa , la repetí 3 veces mil gracias
Hola Adrian,hace poco te sigo.Me encantan tus videos y comence el calendario de enero 2020.Hice dos rondas de esta rutina.
Saludos desde Argentina
Empezando con tus rutinas !, me gustan
GUAU SE VE QUE ESTÁN MORTALES, HOY LOS HARÉ CON MI GRUPO DE EJERCICIO Y TE DIRÉ COMO NOS FUE. EXCELENTE TRABAJO.
Me encantó gracias
Uffff que rutina muy buena Adrián estas si matan
EXCELENTE!!! 3 VUELTAS PROFE!! ME DOLIÓ DE VERDAD!! MUCHAS GRACIAS POR TODO!!
3 vueltas!!! 😱😱😱😱
@@adrianfit No se imagina como quedé !! Pero vale la pena 💪💪💯💓
Hola, buena rutina, tuve que modificar algunos ejercicios porque estoy recuperandome de fractura de femur, pero se siente bastante el trabajo de abdomen.
Espero cuando me dejen comenzar a pisar, ya pueda hacer las dos rondas.
Gracias.
Adri voy por la mitad estoy en el gym y me estas haciendo sudar te has pasado con esta rutina Adri!!
Gracias Adrián, estoy empezando a seguir tus vídeos y me gustan mucho; ya voy una semana con tus rutinas de abdomen :)
Estubo brutal me encanto gracias 💪
Eres fantástico pero hay k lograrlo Felicidades graciaaaa
Muy buenos estos entrenamientos ❤ solo agradecerte!! #tomatutoalla
#tomatuagua
#adrianfit #misrutinasconadrianfit
Colombiapresente
Lo hize adrian yoooo soy una guerrera gracias eres el mejor si la mariposa
Soy una guerrera sé que lo puedo hacer mil gracias 😊
Ya llevo 6 meses de ejercicio y he hecho todos los calendarios... Ya he notado el cambio físico,y has gracias profe sigue así ❤️
Muchas gracias, luego me envías tus progresos para compartirlos ✌
las mejores rutinas para marcar abdomen son las de adrianfit buena rutina amigo
Saludos desde Chile . Aqui en la cuarentina.
Que gran rutina es muy dura😅😅😅
Muy buena rutina cortita pero uff el 3 y 4 buenisimos
Hola Adrián!! Vaya que están matadoras, gracias!!! Saludos!!
Mucho 😆😫
Tengo 15 años y le di las dos vueltas. Me gustan mucho tus vídeos, podría subir un vídeo de 10 minutos intensos de brazos hombros espalda y pectorales porfa, he buscado por muchos sitios y no encuentro ninguno❤️
Esta rutina la realize hoy gracias 💪mi cuarentena sin ti no me la imaguino
Buenisimo... dos rondas!
Waooo exelente rutinaaa
llevo una semana siguiendo tus vídeos y con 6x1 a la semana he bajado 4 kilos donde el mayor enfoque fue en el abdomen, obviamente baje carbos y proteína para mantener masa muscular, muchas gracias!
Excelente!
A mí nomás se me ocurre hacer esto de inmediato después de la rutina del calendario de hoy. Se me salió hasta el alma jajaj buenísimas rutinas. Saludos desde Chile.
You are full of energy and really awesome, the best coach I've ever seen. Thank you for sharing your video
Me encantan tus rutinas. Estoy juiciosa haciendo el calendario de Febrero.
Hice 2 vueltas de esta rutina💪😊
Que alegría saber que les están ayudando los calendarios ☺
3 rondas!!! Muuuy bueno!!!
Hay Adrián estuvo super sólo una porque había terminado la rutina de 20 minutos mortales jjjjjjj Dios te cuide siempre
Esos 8 min 10 min poco tiempo tus rutinas son cosa seria mi Adrián 💪🏻🙌🏻😍😍😍😍 Saludos!!!!! amigo
Y eso que es difícil retarte a ti ☺
@@adrianfit y a ti mi Adrián y feliz dia del San Valentín para toda tu familia bendiciones y abrazos 🤗🤗🤗🤗🤗🤗😘😘😊
Amigooo
Buenisimo, si esa abd fue muy dificil, creo q pq el ejercicio ant fue ese mismo estilo. 👏👏👏❤❤❤
Muy bueno, 1ronda q ya me Vale por hoy 👌
Cuatro vueltas!... súper!
💪💪
wowww lo maximo, thanks
Adrian, ¿podrias subir un video con una rutina para masa muscular en las piernas? que sea como para intermedios, algo como diciendo las repeticiones y series? me ayudaria muchisimo.... Un saludo!
Buenisíma rutina como siempre...mil gracias por que logras en pocos minutos resultados increíbles..
Me esforzare más y algún dia le daré 2 vueltas...🤗🤗👍
Se que lo vas a lograr
No manches corto pero matador; excelente amigo.
Hice las 2 rondas, excelente rutina matadora Adrián. 💪
Muy buena rutina, excelente con esas 2 rondas
IMPRESIONENTE! Muy buenos tus rutinas. Me costó la mariposa
Gracias a la persistencia logró las dos vueltas, gracias por esta gran rutina
Excelentes ejercicios diario los hago
No maches estuvo súper mortal buena rutina
La mariposa es muy facil para mi todos son buenos ejercicios gracias
Buenisimo, con una ronda tuve suficiente je je, porque era ya el segundo programa de hoy, sino hubiera hecho otra ronda más. Gracias Adrian
Con una ya esta ruda 🙌
Le hubiese dado otra vuelta, pero vengo de rutina de piernas y gluteos de 1 hora, así que estoy muerto jajajaja eres un crack !
Excelente rutina Adrián es Bárbara gracias por Compartir
Un placer
Amazing routine 😊
Una pregunta es recomendable poner peso en los pies para este tipo de rutinas de abdomen, me refiero a un tipo de pesas q se amarran en los pies no se si sabes cuales son???agradecería si me respondieras mi duda gracias. Y me encantan tus rutinas
¿Hay q hacer un pequeño trote o calentamiento antes de los ejercicios? ¿Esto ayuda a q se tonifique más rápido?
Los logre pero sólo uno. Me mata la plancha spider.!!!!! Pero genial!!!!👌
2 rondas.. genio!!!
Gracias amigo , hoy voy a intentar,
Excelente bro eres el mejor
muy buena!!!
☺
Love it! What a burn!
Thanks
realicé esta rutina después de realizar la rutina mataoblicuos con los mountain climbers y déjame decirte, que lo hice con mucho sudor y esfuerzo. Esta rutina es fuerte, pero considero que la de los oblicuos con los mountain climbers es más exigente. Claro utilizo mancuerna de 10 Kgs para los leñadores y rotadores.
Wooo q rutina me hizo pedazos el adomen 👍
Buenas noches Adrián estuvo devastadora pensé q estaba más fácil pero soy una guerrera pero Ledy dos vueltas para no dejarme vencer de la intencidad lo logré
Que alegría saber que logran salir de la zona de confort y retar a su cuerpo, 2 rondas son increíbles 😉
Muy buena rutina Adrián 💪❤️🏋️
Y espero la de la cuerda que prometiste en tu Instagram
Saludos buen Amigo
Ya casi se termina de editar 😉
Super dura la rutina
Se pueden hacer en el dia de descanso del gym o deben hacerse el mismo dia?
Bro solo pude uno la luego intentaré 2 buenos videos bro sigue así saludos
¡¡¡ Eres el mejor !!!
Muchas gracias 👊
hola adrian solo quería hacer una pregunta es muy normal que se me marque primero la zona del abdomen alto que el bajo y también si esta bien la rutina que he tomado de tus vídeos que consta de abdomen y oblicuos
Agradecida Adrian¡¡ A tiempo para la rutina de hoy del calendario. En 1h y media : vamos con todo¡¡🏋️♀️🧘♀️💪🏼
No nos rendimos porque:
#somosguerreros
#somosAdrianFit
Vamos a darle de una vez a esta rutina; hay q dejar la flojera y activar el cuerpo...
Yaaaa la hago tipo 19:00 😁
Cortita pero muy buena adrian cuidate gracias
Haciendo calendario de septiembre 2 rondas🥰
Hay Adrián estuvo mortal. El tercero y cuarto ejercicios me mataron
A la madre está bien la rutina en serio ayuda al cuerpo
genial!!!
Una duda esta rutina la tengo que hacer diario para poder tener cambios verdad, ¿puedo añadirle mas de tus rutinas de abdomen?
Setiembre 2020 ❤️💪🏻
Excelente muy buena rutina, no coordinó en el crunch abierto ! 😅
Esas cunas son algo Dios mio matador
Quede muerta con las rutinas de hoy y más con esta 😆
He conseguido dos rondas vuuaaamoss
La hizo después de el reto de burpees y uffff muuuy rico trabajo
adrian estos sin son destroza abdomen super
Jaja, si que nos pone a llorar 😅