Rutina de 8 Minutos para Desinflamar el Estomago, Aplanar el Vientre y Eliminar Gases
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- Опубліковано 30 вер 2024
- #yoga #inflamacionintestinal #digestion #eliminargases #bienestar #salud #estreñimiento #colitis
Rutina de ejercicios y estiramientos de Yoga para Desinflamar el Estomago, aplanar el Vientre y Eliminar Gases. Esta rutina de tan solo 8 minutos para desinflamar te ayudará a sacar los gases del estómago y a dejar tu abdomen sano y sin dolor.
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Hola buscando algo para mi abdomen muy inflamado me encontré con esta rutina. Hoy la hize por primera ves y me encantó. Siii haga más videos como este la veo desde Mexico saludos
Lo he visto, y me parece bien todavía no lo he prácticad no se si a mi edad me viene bien.
Muchas gracias Feliciana! Me alegra mucho que te gustó la rutina. Un abrazo 🥰
@@pepitaromero1358 Hola, puedes probar mis otros 2 vídeos para inflamación y digestión. El que acabo de subir hace un par de días. Es apto para casi todas las edades y lo puedes hacer desde tu cama ❤
Si viste cambios? Dime q si porfa
Excelente rutina!! La hago todas las mañanas
Hola gracias. Me salvasteee. Me dio colicos los gases se me clavaron el lado derecho y bajaron hacia el vientre, senti mareos, ganas d vomitar, se me bajo la tension, llore me retorcia era horrible. Busque un video y encontré este. Aunque me dolia mucho hice todos los movimientos y me comi varias hojas de albahaca despues de varias repeticiones fuy al baño y espulse todos los gases. Mi familia me queria llevar al medico xq creian q era apendicitis gracias a dios no lo fue.
Hermana yo estoy psando por lo mismo esta mañana y tambien me ayudo bastante, por alguna razón eran mas gases vaginales pero que alivio 😢😢😢
@@KarluxASMR si es horrible el dolor. Igual Fui al médico y los exámenes q me hicieron salió q retengo muchos gases me da inflamación y me causa estreñimiento. Eso es debido a mi trabajo q estoy todo el día sentada y no hago ejercicios. Así q ahora práctico 2 veces al día por 20 minutos hago bailoterapia y estiramiento. Los fines de semana hago caminatas y trato un poco eso me ha ayudado mucho a expulsar los gases. También deje de consumir grasas como mantequilla y baje el uso d aceite al mínimo x los gases. Tomo mucha agua y todos los días como papaya o lechosa picada. El cambio es muy bueno. Lo q note es q. Dure 4 días sin ejercicios y volvieron los dolores x los gases ahora no importa q también ocupada estoy me tomo unos minutos para los ejercicios.
estoy pasando lo mismo, por el estreñimiento mis gases y 💩 se quedaron por el cuerpo y eso hace que a la minima se me hinche la tripa, ahora me duele el vientre bajo y se me hincha y me duele en la zona derecha y tengo unas ganas de vomitar increíble sobretodo cuando voy al baño
@@arianaterrones8203 yo dejé de comer frituras la mantequilla es lo q me hace más daño. Y estoy tomando avena. Cocino 4 cucharadas grandes de avena en 400 mililitros d agua. Lo Revuelves la idea es q sea más agua q avena y q el agua quede como babosa le agrego una cucharadita de sal y una cucharada normal de azúcar. Lo dejas hervir 3 minutos apaga y deja reposar tapado. te tomás eso como un refresco en la mañana y en la tarde.ademas como papaya o lechosa en cuadros grandes y eso más los ejercicios sin falta ahora voy todos los días al baño y no eh tenido más dolor. También un té de albahaca después del desayuno. Cuando me da exceso de gases los expulsó rápido no se quedan atrapados. Y eso q estoy comiendo mucha lenteja para subir mi hemoglobina y eso me da muchos gases pero los boto rápido. Y no me incho. Haz tú la prueba reduce las frituras y el cambio es muy notable ❤️
A mí se me inflama el colón derecho es un aire que se me mueve
Fui al Gym y Segui tus pasos y si funcionan perfectamente, lo único que un muchachos en el GYM me ayudo y tuve un accidente 😢😂se me salio un gas accidentalmente😂 qué vergüenza con el muchacho😂 pero gracias X los comsejos
No te preocupes,en los gym estan acostumbrados a esos sonidos 😉.
Si, es verdad que están acostumbrados. 😂 Si me pasa, me río y así no me da vergüenza.
Gracias , hoy fui al medico por molestias abdominales, efectivamente tengo el colon inflamado . Este video es muy genial , Dios te bendiga
Solo su voz me relaja tanto 😢estaba hasta llorando de la inflamación de mi estomago
Muchas gracias Karina 🙏 espero ya te sientas mejor ❤️
Yo ahora 😭
Dios te bendiga y te recuperes pronto que la luz del universo te devuelva tu salud total
Mi panza parece literalmente de embarazada
YOOO
X D
Maravillosa ! Sufro de gases abdominales y esta rutina me ha dado un alivio casi inmediato 👌🙌🏻
Exelente yo me inflamó mucho tomo agua y me inflo como globo
Hola!! Habia visto un vídeo de una chica que decía que recomendaba hacer yoga de digestión porque ayudaba un montón,y la verdad que no pensé que fuera cierto. Ayer a la noche hice tu rutina y me saco muchos gases,me deshinche un montón y me sentí super liviana. Y ahora hice tu rutina devuelta, mientras hacía la rutina erupte (perdón) y digeri super bien la comida. ¡¡ Mil gracias !! 💗
Que bueno Marmar 😍👏❤️
vine a hacer ejercicio y salí relaja muchas gracias fue un alivio para mi espalda
me re sirvio la postura del cachorro, empece a soltar gases!!!
Buscando masaje al intestino, te encontré! 😊 Me encanta la tranquilidad con que impartes los ejercicios y tu voz es un masaje al sistema nervioso 💗 Mil gracias
Gracias acabo de realizar los ejercicios es increíble el alivio que uno siente muchas gracias 🙏
En mi caso este video me viene de diez ya q trabajo de mecánico y taxista al mismo tiempo y vivo con la columna destruida, así q todo lo q es yoga y estiramientos la verdad creo es lo mejor q existe y bueno aquí el claro ej con una gran profesora d yoga!!
Que bueno que te ayuden un poco estos ejercicios Daniel. Sigue practicando constantemente y verás los cambios para mejor en tu cuerpo y en tu salud en general ❤
Muchas gracias por los ejercicios , senti un poco de dolor de cabeza quizas por que uno hace respiración profunda siempre me pasa, me siento muy aliviada ❤
Muy agradecido con tu video tenia inflamado y muchos gases y ya no aguntaba el dolor y con estos ejercicios me ayudaron mucho
Me funciono para antes de dormir. Muchas gracias. Más rutinas para fortalecer abdomen y tonificar el cuerpo. Gracias 🙏
Pronto mas rutinas Maya! 🥰
Tienes cambios después de 3 meses?
Me encantó esta rutina ❤ espero que con la práctica consiga hacerla mejor y de forma más fluida😊
Buenos días, me agradan mucho tus rutinas, me gustaría saber si puedes hacer más de este tipo , ya que no puedo hacer esfuerzos, gracias 😊
Hola Anabel, muchas gracias! Haré más rutinas cómo está ❤
Muchas gracias 😊
Muy agradecida por tan maravilloso regalo. Namasté 🙏💜
solté todos mis pedos de la cena de Año Nuevo...
Después de esto solté gases inexplicables..xd😂
No me ha servido de nada
Me saco unos pedotes, justo lo que quería gracias
En la cama no hay equilibrio y uno puede caerse ojo
hola buscando algo para relajar y te encontre hize tu rutina me encanto por la suavidad y tranquilidad gracias me encantaria tambien algo para relajar la tension en los hombros gracias nuevamente me suscribo y estoy en guenos aires argentina namaste
Hola Patry, saludos! Gracias por tu comentario! Namaste 🥰
Hola, este video me ha dado un alivio un inmediato lo seguiré practicando.
¿Se hace por la noche, o cuándo?
Si son buenos los conozco ..lo.q me.gusta es q los hace en la.cama a veces duele y no tenemos ganas de ir al.mat de yoga Graciass yo hago algunos en la cama saludos desde Buenos Aires😂
Hola, saludos cordiales. Me encanta lo que hace. Podría subir un video de ejercicios para la ansiedad nerviosa
Súper rutina. Me ha funcionado muy bien, mil gracias. Al principio me parecía que iba muy rápido, pero ya una vez practicando la hice sin problemas. Bendiciones desde Mérida, Yucatán, México. Namasté! 🙏💕🌞🪷🧘♀️
Exelente me encanto. Solo una pequeña sugerencia. Talvez podría hacer un poco mas lento. 🙏
Gracias, asi hare el proximo :)
Me encantan este tipo de prácticas,me gustaría que fueran más lentas 😊 gracias por compartir
Hola Carmen, Justo ayer subí un nuevo vídeo de 25 minutos. Más despacio. Pruébalo cuando puedas y me cuentas luego como te sentiste ❤
Wao si que funciona el dolor me estaba matando ❤
Me gustó mucho y m ayudo. Gracias
Esto es para vos H A E
@andrecarvo Saludos desde Bogotá,
quisiera preguntarte: 06:25 qué ejercicios pueden ayudarnos a desarrollar esa flexibilidad para estirar como estiras las piernas sin que cause dolor y no perdamos estabilidad al practicarlo?
Muchas gracias me encanta el yoga y en especial estas posturas te lo agradesco me va genial por dolores lumbares gracias hermosa❤🌹👏
Que bueno Carmen! Un abrazo ❤
Hola me encantan tus rutinas me he sentido muy tranquila mi estomago se siente mejor al igual lo hago muy despacio pues tengo problema en mi columna y los hago muy muy despacito te agradezco me relaja mucho tu voz mil gracias
Muchas gracias Maria 🥰
Funciona!! A mitad de la rutina 2 😂
Tengo panza y no puedo pegar la rodilla
Muy ricos estos ejercicios
Ya en el segundo ejercicio expelí una gran cantidad de gasificaciones, increíble, me desinflé, literalmente hablando... Me re sirvió muchísimas gracias
Exelente ejercicio,, gracias
Genial por la salud importante respiración diafragmatica. Antes de dormir estos ejercicios buenísimos Graciasss Andre 💫💜💫
Me alegra mucho que te hayan gustado Ixia! Saludos ❤
Hola buscando una rutina para ayudar al desinflamar el intestino encontré esta rutina y hoy x primera vez lo hice 😢 espero me funcione gracias
Porque arriba de una cama? No inventes, hazlo en piso, en cama te ves con flojera 😂
Hola lo hice
Es normal que me dieran ganas de ir al baño?
Claro! Esa es la idea ♥️
Pura p poallasada eso no kitan nada
Me gustó mucho pero es muy rápida y para alguien que está comenzando es difícil guiarse solo por el nombre de la postura
Me ayudó muchísimo el ejercicio 🎉 Sos today una Profesional ❤
❤ que buen video muchas gracias la verdad me ha ayudado mucho justo en este momento que estoy muy incómoda con los gases y el dolor abdominal
Sigue haciendo videos asi!! Ganaste una nueva seguidora sin duda
Me encantó el video y sirvió muchísimo! Mil gracias! ❤
Gracias por compartir los ejercicios han sido muy útil
Yo tengo problemas de equilibrio inestabilidad. Busco desinflamar abdomen Gracias..
Si sirve yo agarré aire en mi estómago mientras hacía ejercicio y esto me alivió de inmediato 🤗
Lograste liberar gas?
@@Florenlaoscuridad tenía una sensación de inflamación en mi abdomen y en cuanto lo hice se me quitó
Gracias por los ejercicios bendiciones
Esta es la segunda rutina que realizo con tigo. Me encantó
Gracias Yenny 🥰
Su voz da sueño 😮
Hola. Puedo hacer estos ejercicios en un tapete?
Si claro ❤️
Es increíble como siento que se mueve mi adomen , muchas gracias por la rutina 😊❤
Que bueno Alejandra ❤
Bendiciones para todos ustedes
Me encanta me encanta me encanta muchas gracias ❤❤❤ bendiciones 😅
Deliciosa rutina. Muchísimas gracias por compartirla. 🙏🏼
Muchas gracias Sahra! Me alegra mucho que te haya gustado ❤
A mi gusto bastante ya que padezco mucho de gases . Y me han hecho todos tipos de exámenes y nada . Un poco de grasa en el hígado
Relajante este video pero aun me cuesta liberar el aire a que se debe?
Gracias a miga es muy relajante este ejercicio ❤❤
Buenísima Clase Mil gracias hermosa 😊
gracias, tenor gases atrapados casi al terminar salieron en mancha. Hahaha
Hola buenos dias gracias x los videos, Tendrías alguno para dolor de vejiga al orinar? Gracias 😊
"acdomen"?
Hola me gusto.gracias..vzla
Que bueno Isabel, yo tambien soy venezolana! Un gran abrazo! 🥰
Me eructe toda la sesión de respiración así que efectivamente me funcionó jajaja😅 la voy a hacer más seguido
Excelente 😊👏
Excelente rutina, me ayudó muchísimo, mi inflamación intestinal cesó rápidamente . Tu voz tranquiliza y explicas muy bien la secuencia . Saludos desde Argentina
Que bueno Mariela! Muchas gracias. Me alegro mucho que te disfrutes la clase 🥰❤️
Gracias mil tengo dolor en el lado izquierdo a la altura del ombligo espero e sr tu os ejercicios me ayuden hoy los he empezado Gracias bendiciones
Perfection beautiful smile queen
Sieve para aplanar el abdomen?
Perdón por preguntar
Al eliminar la inflamación y el estreñimiento, mejorando la digestión el abdomen naturalmente se aplana más ❤️ sobre todo si lo acompañas de una alimentación balanceada.
@@andrecarvo muchas gracias 💗
Yo tengo cólico ahorita 🥺🤧
Hola,pero los ejercicios ay que acerlos antes o después de comer? Cuantas veces al dia? Ami se me wuedan atrapados en los intestinod los hases y me duele es horrible ace años que estoy asi..me puedes ayudar por favor 😢😢😢
Hazlo en ayunas al despertar y justo antes de irte a dormir (esperando 2-3 horas después de comer)
Gracias alivia mucho la inflamación
Que bueno! Me alegra que te sirva un poco 🥰
Me encanto el video yo tengo mucho dolor en la espalda y hombros😢
Que bueno que te gustó Dorys, muchas gracias! Próxima clase es para espalda y hombros! 🥰
Me gusto gracias muy bien
Muchas gracias por la rutina ❤ la hice a la mañana, te empiezo a seguir. Saludos!!!
Si, me gustó, me siento muy bien
_Muy buen video la verdad llevo hasiendo esa rutina ya 3 dias y si me ha servido,gracias por compartir esa rutina para nosotros_ ⚘
Que bueno 😍👏
Puedo realizar esta rutina si tengo desgaste de columna lumbar y osteopenia?
Gracias
No deberías tener inconveniente ya que es una rutina suave. Sin embargo siempre recomiendo consultar con un doctor si existe una condición de salud 💜
Gracias, gracias, gracias 😊🙏
Muy linda cama 😍
Gracias, me encanta!
Que bien encontré este video esto necesitaba gracias
Que bueno Hortencia, muchas gracias! 🥰
Estos ejercicios se deben hacer todos los días?
Idealmente si. Por lo menos por una semana. Para ayudar a regular tu sistema digestivo.
❤ me gusto y ha ayudado mucho ❤
Hola tengo 83 años poca movilidad y me cuesta digerir, podre hacerlos despues de ingerir alimentos o hay que esperar ?
Puedes hacerlo si no comiste tan pesado
Mi recomendación es antes de comer o justo antes de ir a dormir. Idealmente esperando al menos 1 hora después de comer. Pero si fue algo sencillo como desayuno ligero, etc no hay problema. Espero te ayude ❤️ pero esta clase no te la recomiendo te recomiendo la que está apenas entras a mi perfil déjame ver si te puedo etiquetar. Dice “Estreñimiento” dura 13 minutos. Es el video que tiene más vistas en mi canal y es mejor si tenemos poco movilidad. Sino lo consigues me avisas ❤️
Graciassss ❤❤❤❤❤
Gracias
Gracias a ti Isabel 🥰
Hecho 💯 gracias por esta clase ❤️ me encantó
Gracias Luisi ❤
Me encantó gracias..Que bueno más ejercicios como estos.
Muchas gracias por tu video yo amanezco inchada
Espero te ayude ❤️
Gracias.
Muchas gracias ❤❤❤