Haz esta rutina cada noche y ve los resultados desde la primera noche ¡Te sorprenderás!
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- Опубліковано 9 чер 2022
- Haz esto cada noche. Flexibilidad y Relajación en una sola clase :)!! La amarás
Feliz de compartirte esta nueva clase en la que podrás dotarle a tu cuerpo de una antesala al descanso como ninguna otra. Esta clase especial de yoga, a través de las posturas de yoga
enfocadas en la liberación, flexibilidad y relajación de tu mente y cuerpo te dotarán de un descanso muy profundo.
Déjate llevar por la magia del dejar ir, de permitir y aprender a fluir con los sonidos de tu respiración y la expresión propia de tu cuerpo.
Te propongo hacerla cada día antes de dormir, creéme que notarás el resultado de un buen descanso desde la primera noche y que mejor que la adoptes porque notarás como tu cuerpo cambia de manera muy positiva a través de la ganancia en flexibilidad.
Puedes hacerla desde la comodidad de tu cama y hasta en pijama. Prepárate una bebida deliciosa, de esas reconfortantes y calentitas que te consientan y apapachen el alma.
¡Disfruta mucho!
Namasté - Спорт
No puedo agradecerte lo suficiente por esta rutina. Llevaba MESES sin poder tener una noche completa de sueño, despertándome constantemente sin poder volver a dormir sin importar la hora que fuera y cuando podía dormir no descansaba bien. Intenté de todo y aunque algunas cosas ayudaron un poco ninguna realmente me permitió tener el descanso que necesitaba. Intenté esta rutina sin mucha esperanza y para mi sorpresa dormí profundamente toda la noche y desperté al día siguiente completamente relajada y super descansada. Han pasado dos semanas desde entonces y noche que la hago noche que duermo de maravilla. Mil gracias por esta práctica, me has devuelto algo que creía perdido.
Hola
Podrías decirme si lo puedo hacer el cama? 🥰😘
Me podrías decir q es mat??😂😂😂 Es una palabra q no esta wn español 😮
@@mamor330gr5 es el tapete de yoga, en algunos lugares le llaman también esterilla.
@@briana5103Hola! En la caja de descripción dice que se puede hacer en la cama y en pijama. Saludos
@@mamor330gr5 El "mat", es el tapete, estera o esterilla sobre el cual se realiza la práctica física del yoga.
Soy de Nexico lindo., tengo 60 años, me encanto tu enseñanza aunque no puedo flexionarme pues las articulaciones no me lo permiten seguire haciendo mi mayor esfuerzo., Dios te bendiga gracias
Mi hermana y yo estábamos haciendo ejercicio. Buscábamos vídeos de abdominales y sentimos algo muy lindo e inexplicable contigo y tu vídeo. Eres muy especial. Gracias!
Llevaba bastante tiempo sin dormir y lo hice y dormí delicioso y acabo de despertar y estoy súper relajada ☺️
Ayer la realicé, subestime la rutina ya que he hecho varios ejercicios y son pocos los que a la primer práctica me funcionan. En mi segunda noche de realizarla tengo la certeza de que me ayudará a dormir como bebe tal cual fue ayer.
Mil gracias
Precaución! jaja sí funciona (: ayer la hice para relajarme pero me quedé dormida y dormí muy bien, amooo que haya sido así y sin tomar nada! súper recomiendo (: gracias ❤
Me encantó la sesión, sentí como mi espalda se estiraba, primero sentía dolorcito, pero después relajación. Gracias
Al fin una rutina para principiantes que si puedo hacer. Estoy super tensa al hacer los ejercicios. Espero en unos días estar más relajado al realizarlos
Cada vez es más sencillo hacer esta rutina. Me ha servido mucho con mis dolores musculares
Has descansado mejor?
Terminé de hacer una rutina de ejercicio, me quedó poco dolor, hice esta rutina y de verdad que me siento muy relajada, tanto emocional como muscular, gracias ❤
Una de mis clases favoritas para dormir, corta, estiras el.cuerpo y te relaja. De verdad que te prepara para dormir como un bebe
Comencé con los 7 días de yoga para principiantes y ahora aquí, me ah encantado la practica de yoga. Me eh sentido bastante bien 🙏🏼🧘♀️ Muchas gracias
Agradecida de tu rutina termine y llore de emoción de sentir esta paz q hace mucho no sentía ❤️✨💖mil gracias por tu ayuda
Muchas gracias por esta práctica....se siente descansado el cuerpo.....espero dormir agradablemente....y reparar mis fuerzas para el día de mañana....Namasté!!!!!!🎉
ame estoy durmiendo super bien y amanezco sin pereza y contento
Yo buscaba abdominales y llegué aquí... Solo puedo decir, gracias 💕
Funciona?
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Los resultados son mente y cuerpo?
Muchas gracias Viri, a veces no le damos importancia a la relajación nocturna; estamos tan inmersos en la rutina, todo rápido,todo intenso, que de verdad,este tipo de prácticas las necesitamos.
Gracias por compartir tus enseñanzas de Yoga tengo 64 años y tiene poco que inicie y me siento feliz voy abamzando felicidades Namaste💓🌹🌻🌟
Gracias!
Desde Puerto Rico 🇵🇷 nueva subscriptora. Necesito volver a hacer estiramientos , ejercicios y caminar por mi salud mental !🎉❤
Update : ayer fue mi primer día haciéndolo , tuve la mejor noche de mi vida . Dormí plenamente ! Si funciona !
Siempre ando nerviosa y estresada. Esta rutina me sirvió mucho para relajar el cuerpo y la mente. Muchas gracias ! ❤
Que delicia Viry, muchísimas Gracias x esta práctica taaan relajante después de un día tan estresante fue una Bendición haber encontrado esta práctica,Namasté.
Lo ame ❤, gracias 😊.
Increíble la ame 🙏🙏
Maravillosa la clase mil gracias ❤
Divino y tu voz maravillosa
Sería genial que empezar con una respiraciones conectar con el momento y pedir ayuda nuestros seres para este momento, gracias por las posturas son muy buenas un abrazo. Dios te cuide mucho ❤
Gracias por tus herramientas para descansar y dormir feliz un fuerte abrazo !! Mil bendiciones
Estaba buscando rutinas breves de yoga para quienes recién estamos comenzando. Gracias por la propuesta.
Nunca va a ser suficiente mi agradecimiento, buscando ayuda ,para un problema algo fuerte de depresión ,ansiedad, e insomnio ,problemas digestivos, encontré a esta maravillosa chica, gracias Viridiana, x ese gran don que tienes, pero si te todo por compartir tus conocimientos, soy una persona de la 3era edad ,me está costando un poco de trabajo las posturas pero estoy decidida a seguir ,noche a noche ,me han ayudado mucho, me cuesta un poco xq las hago a través de mi cel ,todo ha mejorado ,solo el insomnio y el problema gástrico,mil mil gracias ahí seguiré porque quiero ser una mejor persona para mi y para mi familia ❤
Ánimo Querida @aliciavera8064, haga lo humano y mi Dios hará el resto.
Muchas gracias por lo que haces, lo bien que lo haces y lo que aportas. Con esta rutina descanso mejor y la espalda mejor tb. Tus vídeos son geniales y tu yoga tb. Agradecida ❤
Perfecto!!!
Gracias!!❤
Me encantó!! Te debo la parada de cabeza 😅... Gracias. Gran práctica
La verdad yo la e hecho y ni siento nada al contrario hay una posicion que me molesta demasiado que hace que respire fuerte y hasta sude pero me gusta la yoga espero seguir adelante...
Muchas gracias !!! Justo lo que necesitaba !!! Namaste !!!
gracias Viriana ❤
gracias por este video ❤
Exelentes gracias gracias 🌹
Me ha encantado!
Además lo haces genial!
Solo te puedo decir millón de gracias🤗
Espectacular la clase, gracias
Muchas gracias por esta rutina, me ha ayudado mucho a dormir mejor y sin dolor de espalda.
La recomiendo mucho
Me encanto está rutina gracias ❤
Si funciona, en la primera noche que puse en práctica este video funciono... Aunque me desperte varía veces en la noche inmediatamente pude seguir consolidando el sueño... Muchas gracias!!!
Muchas gracias por tu canal, me encanta y ayuda mucho 🫶 Gracias por tu contenido, la labor que realizas con ello 🙏
Me encantó deseo que el universo te colme de todo lo que te haga feliz
gracias, gracias, gracias ❤
Me encantó no conocía tu canal pero ya soy fan, tu voz relaja y explicas maravilloso !!! Gracias ame la rutina 🙏🏻 Namaste 🙏🏻
Gracias ❤
Muchas gracias
Gracias 😊
lo practicaré ahora
Es hora de hacer la practica.muchas gracias
Excelente descanso Viri,gracias🙏🙏❣️❣️💋💋
gracias por la clase
Gracias Viri, la haré esta noche, claro que sí y a dormir como un bebé😴 gracias por querernos tanto y pensar en nosotros 👏✨
Si me gusto gracias 😊
Gracias ✨
Tu ayuda es impagable. Gracias siempre 🙏🏼 💜 🙇🏼♀️ 🌈
Gracias Gracias Gracias
Me encanto ❤
Gracias por tu guia Viri, claro que la disfruto, un abrazo🙏🙏🙏🥰💯💋🍓🍅❤️
Gracias!!
Viridiana esta clase me encantó dtb la voy a poner en práctica
Me sirvió un montón, la hice después de un dia agotador en el trabajo (trabajo de pie todo el dia), y fue muy reponedora, mi cuerpo me lo agradeció mucho esa noche (ayer) me quede dormida rapidísimo y desperté antes que me despertador, asi que de seguro lo haré cada noche ya esta dentro de mi rutina diaria🤍 muchas gracias✨
Gracias me siento muy relajado escuchandote
Buenos días 🌞 querida Viri, cómo siempre eres increíble con todo el aporte que nos haces con tanto amor, eres la pura belleza.
Que tengas un lindo fin de semana, bendiciones 🙏🙏
Namaste
Terminando de hacerla a tomar un rico te y a dormir.muchas gracias.bonita noche.namaste
Me encanto, en mi caso me frustraba porque buscaba videos para principiantes y no podía terminarlos, gracias por relajarme de esta forma, me siento muy bien 🤗
Gracias Viri hermosa
Muy buena la rutina, gracias por compartir
Me encanta ❤❤❤❤❤
Maravillosa
Es muy relajante gracias bendiciones
Me encanto, felicidades por las posturas pero sobre todo por tu guía. Dios te bendiga
Primera vez que hago yoga, me lo recomendaron pq siempre me siento contracturada aunque intenté estirar así que tomo relajantes musculares, pero guau sentí que se me estiraron todos los músculos que me dolían, muchas gracias
Muy buena rutina gracias
Gracias dios t bendiga y t d más fuerzas para seguir
Muchísimas gracias! Me has ayudado muchísimo, tanto que hasta quiero llorar de gratitud
Que buen disfrute con tu guia Viri, gracias💋💋🍓🍓❤️❤️🍅🥰🇨🇴💯🙏
Porsupuesto Viri que la disfruto , graciass🍓🍓🍅🍅❤️💋🍅🙏🇨🇴🇨🇴💯
La disfrute mucho
Gracias Viri, por yu guia,ya no se que decirte en agradecimiento, un abraxo🙏🙏🍓🍓❤️💋🥰🇨🇴💯
La rutina que hago cada noche, abrazos, gracias por tu excelente trabajo
Muchas gracias, me sentí muy relajada. Bendiciones
gracias
Gracias por tus maravillosos vídeos Viri ❤ sos mi compañía de los días que puedo hacer yoga es lo que me fascina un abrazo grande a la distancia 😘. Namasté.
Dormí mucho mejor antes amanecía cansado y furioso muchas gracias que dios te bendiga
Buen día Viridiana, gracias por recomendar esta rutina en la noche, muchas veces nos vamos a dormir con estrés y esto va mejorar nuestro sueño, saludos
Gracias
Hola gracias gracias gracias .Namaste 🙋
Viri, hola. Empecé a integrar esta rutina después del reto de los 10 días. Gracias por tu acompañamiento para iniciar ls práctica de yoga...Es algo quería y necesita hacer desde hace mucho. Pero tus videos son geniales y me han ayudado a comenzar. Gracias!
excelente relajación primera vez que la practico.
Buen dia.iniciare esta noche.muchas gracias.
Me relajo un monton
Gracias, sus sesiones son muy tranquilas y fáciles de seguir, me estan ayudando mucho a llenarme de energía
Gracias nena al rato la practico me e sentido genial y relajada como lade hayer y es exelente por la noche .
Buenos días Viridiana...muy buenas posturas para un tranquilo descanso y el yoga nidra me encanta porque paso a paso hay un relajamiento total....gracias por todo eso...🙏🙏🙏🌹❤
Me gustó mucho estos ejercicios, llevo una semana y me he sentido mejor.
❤
❤muy buena propuesta! Lo hice anoche 😊 dormí súper tranqui.