Вставка
- Опубліковано 5 тра 2024
- #худеем #какпохудеть #жизньпрекрасна
Музыка: Remastered
Музыкант: Guitar_Obsession
Сайт: pixabay.com/music/melody-rema...
Ссылки:
врач С.М. Обложко
www.hudeem-online.com/calcula...
www.hudeem-online.com/program...
/ @dr.oblozhko
t.me/hudeemsoblozhko
Спасибо Наташа!
Я из Одессы,полтора года назад похудела до нормы с Сергеем Михайловичем,но потом известные события, постоянный стресс и сорвалась...
Сейчас снова снижаю вес по мет.принципу- и ваши видео для меня огромная поддержка!
❤️Понимаю Вас!!! Второй паз тяжелее ( сносит постоянно в сторону сохранения, т. е. " иногда можно все"), но можно справиться. Все получится!!! 😞🤷🏼Если бы еда убрала наши стрессы и события!!! Будем себя сохранять и восстанавливать!!! Верим в лучшее! Берегите себя и близких!!!❤️❤️❤️❤️🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Доброе утро, рада снова вас видеть и слышать 😊всем хорошего дня 🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте, Наталья. Посмотрела ваши успехи в похудении, и вроде еды достаточно, нет резких ограничений. Начала - и каждый день минус 300 г. ! Но опять вернулась.... Очень не люблю считать калории. Считала только вес. Понятно, что продукты очень разные по калорийности. Буду строже подходить. Спасибо за мотивацию, за рецепты. У нас в Подмосковье с утра снег, а деревья уже все зелёные были, и все стоят как в белых цветах.
❤️Все получится!!! Мой брат похудел на 30 кг за год только на ритме ( ел каждые 3 часа) и объем 500 г( конечно без мучного и жирного). Калорий не считал.
Всём доброго времени суток. Наташа спасибо за подсказки. Я ещё пробовала разгрузки на смузи. Немного голодновато, но работает хорошо. Готовила рыбу в лаваше. Очень вкусно. У меня был Хёк. ❤❤
❤️Спасибо, что делитесь своими методом разгрузки. Рада, что понравился рецепт рыбки 😊❤️
Наталья, спасибо большое за эфир)))
Я тоже побаловала себя на праздники 😌😱
Завтра пойду на разгрузочный!!!!!
Спасибо, что поделились!
😊❤️Справимся !!! 🫣есть чем заняться 😊!!!!
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья, Вы даже после загула прекрасно выглядите😂 Есть приятные встречи и поводы, иногда, расслабиться, а иначе, как в том анекдоте: ...та нах..а та жизнь! 😜 Я пообещала сыну, что на Пасху сделаю творожную бабку и он, зная калорийность, аккуратно ел её, с моей помощью и друзей. Он вообще в течение 5 месяцев не употреблял сладости, алкоголь для него, как и для меня, абсолютно не проблема. Лишь дважды он подъел наполеон и что-то вне диеты, но это были свадьбы друзей и сейчас на Пасху «разговение» было, но он уже знает, как разгрузиться. Кстати, он, как и Ваш брат, калорийность не считает, в самом начале взвесил, посмотрел ваши тарелочки и в произвольном порядке ест то, что можно. Из фруктов ест только ягоды(клубника, малина), иногда цитрус 🍊 или ананас, печёное яблоко 🍏. Куриная или индюшачья грудинка основной белок и говяжий стейк( муж вчера на гриле делал) и сын половину поел с печёными овощами и оставил на сегодня. Если есть осознание того, что и как «работает» индивидуально, то результаты есть-просто у кого-то медленнее, у кого-то быстрее. Наталья, у Вас наглядный результат сброса лишнего веса и спасибо за советы, позитив. 👌 Ещё раз «Христос Воскресе!» и доброе здравие пусть будет у Вас и всей семьи, друзей и подписчиков! 🙏☘️🌻🌻🌻🍀🕊🥮🍷❤️
❤️💐Воистину Воскресе!!! Здоровья и счастья Вам и всем близким !!! Спасибо, что рассказываете об успехах сына- это дополнительная мотивация для всех подписчиков. Спасибо за поддержку и добрые слова !!😊❤️❤️❤️💐💐💐💐
Солнечный лучик, очаровательная женщина!!Наташа, успехов!!
😊❤️😊❤️Спасибо😊❤️!!!
Hello - hello ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Как же вам идет красный цвет !!!!!
😊❤️Спасибо😊! В детстве мама только в красное и одевала 😊😊😊
Доброго ранку❤ Дякую😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо Наташа ❤❤❤. Мне нравится фруктовый разгрузочный день. 100 гр белок, 100 гр клетчатка, 200 гр фрукты. Очень вкусный разгрузочный день.👍👍👍
Скажите, пожалуйста, перечисленный набор продуктов на весь день или на 1 раз и сколько раз вдень по столько?
@@user-zo7bl5px4u Нет, не весь день. На один приём пищи. Фрукты кроме винограда и банана. Если есть ягоды, ещё лучше. У меня получается 3 раза в день + метаболическая точка ( белок и клетчатка).
Извинияюсь,а клетчатка,что именно?
@@user-pp9fp4sn4f Посмотрите Наташин видео под номером 114. Она там рассказывает про клетчатку. Коротко это зелень, капуста любая, морковь, болгар перец, грибы в любом виде .....
@@user-pp9fp4sn4f Посмотрите Наташин видео под номером 114. Коротко клетчатка это любая зелень, овощи в сыром виде и грибы в любом виде.
Privet,dorogaya Natal'ya!Tema udovol'stviua ot jizni mne ochen' sozvuchna.Ya imeyu v vidu-prosecco!❤😂😂
😊😊😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍👍👍❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
И у меня плюсануло на столько же..На куличе сорвалась..🎉Пекла не для себя,но не смогла удержаться,не попробовать-фкуссно было.😂 Спасибо за мотивационный эфир.Когда ты не один- легче переносятся неудачи.❤❤❤❤❤❤
😊❤️Как можно печь и не съесть!! Это естественный процесс( 😉хорошо раз в год куличи!) Справимся !!! Знаем что делать и идем к цели!!! Все получится!!!❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте,Наталья!❤ Подскажите,пожалуйста,можно ли заменить отбивную с галетой на паштет из куриной печени с отрубной галетой? Заранее благодарю за подсказку!❤❤❤❤❤❤
❤️В паштете больше калорий и цельное мясо дает долгую сытость ( и организм на его переваривание тратит энергию). А пробовать можно- вдруг вы будете спокойно чувствовать и получится хороший минус.
😅😅😅😅
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте, Наталья. Если я в разгрузочный день сварю 600 гр. грудки, буду есть её за 5- 6 раз вдень, то можно ли запивать грудку тем бульоном, в котором она варилась?
❤️Да, я делала такой белковый день. Ела как супчик😊
Спасибо. А как потом вернуться через неделю к своей равновесной калорийности?Постепенно, или сразу?
❤️Если делать разгрузочную неделю? У вас каждый 3-й день обычный. 1-й белковый, 2-й безуглеводныеюй, 3-й -Обычный и повторить. Потом питаться как питались.
бла - бла - бла
Так что смотрите ?
💐💐💐💐💐
Хорошая реакция!@@Nataly_Reshuk
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️