Неправда, я архитрудоголик, муж ругается что я не умею отдыхать, и я ем, не могу остановиться, даже если не хочу, и худела много раз, а потом набирала больше и с прицепом
@@stopoldness956Я думаю здесь палка о двух концах. Вы переутомляетесь и оттого видимо отдушина у вас еда! Все должно быть в меру! Она говорит же не о работе именно,а о занятиях! Человек должен быть занятым,а не упахиваться! Думаю,она это имела в виду🤔
Всегда замечаю женщин, которые выглядят красиво в любом возрасте! Вы достойны восхищения! Нравится подача материала, ваша манера говорить, чувствуется: интеллигенция.
Вы бриллиант на просторах Ютьюба! Очень классные, рабочие и жизненные советы. Говорю как психолог по работе с РПП 💛🙏🏻 Благодарю за семена мудрости, которые вы сеете через свои видео 🌱
Вот мадам говорит правильно. Когда я сдавала анализы, много. Приходтлось не есть по многу и вот заметила сначала хочется покушать сильно если с утра не поел. Но когда перетерпишь потом нормально и не надо. А начинаешь есть как не в себя когда делать не чего. Безделие враг. Очень правильно она сказала, надо найти занятие
Здравствуйте, Марина. Я осознано не ем четверг и пятницу. Несколько лет не ела один день в неделю, сейчас 2 дня в неделю, чувствую себя великолепно. Познакомилась с вами недавно, мы с вами на одной волне, чему я очень рада.
Расскажите, пожалуйста, как питаетесь в субботу. Везде информация только про однодневное и трехдневное голодание, мне кажется, выход из двухдневного должен отличаться. Заранее спасибо.
Когда на ночь не ешь - просыпаться легко, нет чувства голода, дыхание свежее, а на весах приятный минус). Стараюсь прислушиваться к Вашим советам - хочу быть долго молодой, стройной и здоровой. Бог дал мне гармоничное тело, симпатичное лицо и выразительные глаза. Пора избавиться от слоя жира, который это всё скрывает! Много было попыток, удачных и нет, но я не сдаюсь - продолжаю пробовать снова и снова! В итоге, знаю, что приду к своей цели.
Все индивидуально.У меня есть несколько принципов.На отдыхе без шведского стола принцип ЖП это жри половину😅После обеда и после ужина обязательно пройтись быстрой ходьбой в удовольствие..Никогда от слова совсем не класть добавку.Домой возвращаюсь в прежнем весе.Всегда.Это относительно отдыха.Может кого то заинтересует.А в обычной рутине жизненной питание без перекусов, небольшими порциями, без добавок. Йога, отжимания, приседания, ходьба всегда . Это рутина . Тоже 67 лет.38 размер.Но это труд.Приходится держать здоровье под контролем.Чтобы жить .
Я впервые вышла на ваш канал и была просто приятно поражена! С удовольствием слушаю вас и наслаждаюсь! Очень приятно знакомству, получаю большой позитив от вас и вашей энергии! Удачи вам и здоровья желаю вам! Вэто наше неспокойное время, позитив просто необходим! Спасибо вам большое! ❤️❤️❤️🙏👍👍👍
Марина, здравствуйте, встретила вас сегодня в интэ́рнэ́те. Поняла, что все в нужное время, в нужном месте. Сегодня решила заняться собой и сразу же ваша информация. Очень приятно познакомиться с такой милой женщиной!!! У меня есть все желания о которых вы рассказали..... Спасибо!!!
Благодарю за прекрасные простые рекомендации! Вы возродили мою мотивацию на идеальный вес. Когда у меня приступы голода (до тошноты и головокружения) я несколько делаю дыхательных упражнений и все проходит... я только что попала в ваше поле, я очень рада этому.
Очень хорошая практика сухой день. Практикую тоже. Во-первых, много энергии появляется и успеваю сделать много дел. Вот как раз сегодня у меня такой день. Марина, благодарю тебя! Полезная и нужная информация подана тактично с благожелательным настроем! 😊🎉❤
Спасибо, Марина! Очень понравилось ваше выступление, ваш приятный спокойный домашний голос. Я полностью согласна с вашими советами. Действительно, не стоит фанатично относиться к еде и бояться пропустить очередной приём пищи. Я и сама поняла, как это неприятно, когда желудок переполнен и настроение отвратительное от того, что опять сделал не так, как хотел. И снова, в который раз, даёшь себе обещание в следующий раз сделать по-другому. Надо найти в себе силы исполнять задуманное и если принял решение, то так и сделать, а не идти на поблажки самому себе, чтобы потом снова раскаиваться. С удовольствием буду и дальше вас слушать.
Здравствуйте,дорогая Марина! Сегодня очень интересная тема и необходимая для всех без исключения. Потому что,гуляя по нашим набережным ,невольно наблюдаю что вокруг меня происходит,какие люди идут навстречу,как выглядят... И я испытываю счастье,когда вокруг одни красивые,стройные и веселые люди..Вот такие мои мечты,но теперь всё реже бывают мои счастливые минуты...Эта тема о питании для меня очень важна,т.к. всю жизнь слежу за своей внешностью. А в памяти слышу слова моей матушки,что сколько бы ни было лет женщине,она обязана всегда следить строго за своей внешностью и питанием! Эти слова моей мамочки запомнила навсегда! И теперь понимаю,еогда смотрю с восторгом в зеркало
Замечательно, Мариночка))) Я так же пришла к своему методу и стилю жизни когда стала менять себя. Хотела изменить мир вокруг себя и поняла, что не могу. Тогда начала с себя, в итоге поменялось окружение, моё отношение к жизни. Всё с Божьей помощью))) Это так чудесно, когда нашёл себя, своё отношение к жизни. Просто раньше меня загоняли в рамки другие. А я не смогла так жить, и на фоне длительной депрессии стали развиваться болезни. Сейчас я счастлива, здорова, молода в свои 56 лет. Меня называют девушкой, и считают, что я моложе своих лет по крайней мере лет на десять. А я получаю удовольствие от жизни ❤❤❤
Из моего опыта разгрузочных 1-2 дней, я поняла что когда у меня всё хорошо, я спокойна и на приподнятых вибрациях, мне меньше хочется есть, перекусывать и думать о еде. Когда о чем-то переживаю, то начинаю искать утешение на кухне. В общем, прямая связь между состоянием души и килограммами. Учусь регулировать своё состояние - мысли, эмоции и вибрации. Вы правы, всегда нужно иметь заготовку, на которую захочется переключится в момент жорного импульса.
Спасибо Вам большое, Марина! Как здорово, что мне попалось Ваше видео. Я на Вас подписалась. Мне 49 лет, и я в начале пути. Буквально на первом шаге: я решила отказаться от сладкого. Но я не знаю, что ждет меня на этом пути. И очень кстати Ваше видео. Ничего не бывает просто так 😊
Благодарю за ваши вдохновляющим видео. Особенно приятно видеть уверенную в себе счастливую женщину 65 плюс. Мне 44 и я восхищаюсь Вами, это вдохновляет без страха за будущее формировать новые мечты и идти к ним сначала, так как впереди ещё много плодотворных лет. Относительно еды, я также однажды узнала и проверила это лично что кушать не обязательно, тем более по расписанию, сейчас приветствую интуитивное питание и радует обычно отсутствие аппетита чем желание что то съесть. Успехов Вам и всего доброго!❤
Лето , жара, вес мой 114кг, отеки на ногах и руках. Ограничила соль, что можно ем без соли и сахара. Запекаю овощи в духовке- помидоры, болгарский перец, баклажан, немного растит.масла и добавляю в печеные овощи бамбуковый соус. За неделю ушли отеки и 4 кг. Буду двигаться дальше по снижению веса. Бывают дни когда каждые 2 часа хочу есть. Хлеб заменила отрубями, утром ем белок. Завтрак кофе с сахоро заменителем, сыр или яйцо., немного чайн.л. слив масла. В обед кусочек куриной грудки с печеными овощами. Вечер салат из свежих овощей- огурец, помидор, вареный картофель. Когда хочется сладкого ем конфеты на сорбите желейные. Принимаю витамины, колаген . Помогли ваши советы, ставить цель на неделю по уменьшению веса. Надо пить больше чистой воды. Из моего опыта, когда я жила в Италии, на свой вес 100кг- пила чистую воду 3литра. За месяц скинула тогда 6кг не меняя питания. Сейчас надо повторить эксперимент на 1кг- 30мг.воды+ 50гводы если пьешь кофе. Расскажите как Вы переехали жить во Францию? Спасибо.
Вам надо поменять обед с ужином На вечер не стоит оставлять картошку, ее лучше съесть в обед. И овощи на ужин лучше приготовленные, не сырые. А вот в обед можно салат из сырых овощей
Много лет ставлю опыты на себе, с едой в том числе, за пару месяцев был и на 4х и 2х разовом питании, провёл 36 часов вообще без еды и вот вчера пришёл к окончательному(как мне возможно кажется) решению, ограничил объём пищи до 250ти грамм, шаблоном является стандартный стеклянный стакан, планируется от 3х до 5ти стаканов в день, разнообразие продуктов на выбор, интервал 4 часа. Ходьба и один закавказский язык, на котором читаю всё, что написано, не дают скучать, ну и Ютуб конечно!
Спасибо большое за это видио ❤вы классная!!! Пожалуйста про французов! Мне понравилась фраза получить удовольствие от пустого желудка и что победила Голод!!! Спасибо ещё раз ❤
Здравствуйте, Марина. Я во Франции более 15 лет. Знакома с правилами и традициями. Согласна во многом. Кроме! Ужин у французов поздний. 19.30-20.00. А нередко и позже. Вот здесь и возникает задачка,как поесть, чтобы не навредить себе. Про полезные привычки согласна с Вами. Но очень хочется пожелать всем дамам худеть правильно и с хорошим диетологом. Всем добра!
А как же кафе и кондитерские на каждом углу, которые так и приглашают красиво сесть и перекусить? 😅 И кстати, завтрак у французов - кофе и круассан 😀 багеты тоже - символ Франции. Это у немцев принято цельнозерновой чёрный хлеб есть, но с колбасой. Привет из Германии 😊
Так как я знаю, вечером можно в любое время кушать, главное чтобы целый день без перекусов, я к примеру у меня так сказать завтрак примерно в 14:00, и до 19-20:00 я не ем, и в это время моё последний приём пищи. И все хорошо🤗🌻
Марина, Вы молодец.. Достойны уважения за Ваш образ жизни. Мне 61 год и я тоже стремлюсь к идеальной фигуре, но пока только на пути к этому. Вес у меня 74 кг при росте 165.В молодости я была всегда стройной, но потом стала расслабляться, позволять лишнего и стали нарастать килограммы. Правильный образ жизни и настрой много значат. Я во всём поддерживаю вас...
Марина, Спасибо большое! ❤ Я влюбилась в Вас! 😍 Вы вдохнули в меня надежду и веру, что все возможно! 🤩 Я увидела Ваши видео совершенно случайно, но! Именно в тот момент когда мне это было необходимо! ☀️ Я так благодарна Вам! ❤ Здоровья, Счастья, Любви и благополучия Вам! ❤️❤️❤️❤️
@@MarinaKomilfo здравствуйте Марина. Я тоже рада, что нашла вас в этой огромной толпе. у меня когда нормальный вес был, я ела каши и много капусты. Никакого печеного, хлеб только черный пол буханки в неделю. никакой молочки, колбас и даже мясо изредка. Потом я познакомилась с книгой американского диетолога. Диета по органам. Сразу себя нашла. И так и есть, что нельзя молочное. Можно только топленое слив масло и сыворотку. Плотный белок нельзя. Только говяжий бульон. Мясо индюшатины и форель иногда (раз в месяц), мороженое и свиной жир категорически нельзя. А он во всех колбасах. Ну яйца с сахаром, которые во всей выпечке)))) а по поводу сколько раз в день - утром некогда, вечером нечего))) а в обед что найдешь. Ну типа салат с капустой и с какой нибудь кашей. в ресторане такую еду и не найдешь даже. И все традиционные десерты - никогда. Потому что каждый десерт плюс кг. Двадцать десертов за полгода - плюс двадцать кг)))))) вот как то так. Хотелось бы узнать ваше мнение на сей счет.
Дорогая Марина , Вы прекрасны !!!🌹🌹🌹 Так приятно Вас слушать ! И такие полезные рекомендации даёте - совсем просто , искренне и то , что может делать каждый , не напрягаясь . Все так и есть, На себе все это чувствую и обожа чувство пустого желудка и втянутого живота
Раньше практиковала 1 день в месяц без еды, на травяном настое. Утром ни с чем несравнимое прекрасное ощущение чистоты! И плоский не бурчащий животик. Пришлось отказаться из- за переезда и физически тяжёлой работы. Но я думаю, что моя жизнь в моих руках, и я готова найти посильную для себя работу и вновь вернуться к этой практике🍎 Благодарю😊
Здравствуйте,Марина.Я тоже Марина.Мне 65.Рост 155 см,вес сейчас около 57.Для меня это много,есть большая складка на животе,есть"бока"..яМоя беда-растянутый желудок,я ем большие порции...Двигаюсь на работе много,я няня у малышей,а вот дома,в выходные,часто ленюсь...Фигура от природы хррошая,как у Вас.Огромное спасибо Вам за МОТИВАЦИЮ...Хочется Вас слушать и слушаться..))Я придерживаюсь определённой системы в питании,есть полезные пищевые привычки.Тарелка,собранная по метаболическому принципу позволяет контролировать и корректировать вес.Плюс движение..Успехов Вам,дорогая!
Марина, вы действительно вдохновляете своим примером, спасибо вам. Тоже с вами на одной волне, я обожаю все французское. Когда прилетела в Париж - плакала от счастья, тоже было ощущение, что когда то в прошлых жизнях там жила :) спасибо за ваши видео и вдохновение.
Здравствуйте Марина! У вас мягкий добрый голос, светлая энергия. Спасибо большое за такие верные советы. Живу в Германии, мой рацион по большей части это овощи, мясо от местных фермеров, яйца, фрукты, ягоды. Совсем не ем булочки. Но прибежав с работы, могу много скушать. Это моя прямо сказать беда. Слушая вас, прихожу к решению, не переедать. Подписалась потому что нравится просматривать ваши советы. Обнимаю😘
Согласна,что культа из еды делать не надо! Но в самолете во время перелета , смотря интересные фильмы и особенно,когда летишь в бизнес классе отказать в обеде не могу))) Получаю кайф и наслаждаюсь. Если говорить о стремлении похудеть- два часа на еду , разговаривая даже на приятные темы, вообще не правильно. Есть надо тщательно пережевывая . И помнить пословицу: когда я ем- я глух и нем. Ваш канал для мативации людей хотеть быть стройными и красивыми. Респект! Своим примером только и можно мотивировать. Вы очень очаровательная женщина- ЖЕНЩИНА без возраста.
Здравствуйте Марина, благодарим за очень интересные стримы, это то, что меня интересует давно. Не могли бы Вы рассказать как франкские женщины справляются с ежедневным приготовлением свежих блюд при условии что они работают. Как много женщин работают в возрасте 40 - 55 лет, сколько процент одиноких женщин, существуют ли разводы, и каков их процент в обществе. Как живут люди в маленьких городах и деревнях по сравнению с крупными городами, особенно женщины- каков их быт и как они успевают следить за собой. Все ли француженки ходят к косметологам. Все это будет нам крайне интересно узнать. Спасибо и с уважением, Наталья
Марина, большое вам спасибо за ваши беседы, с таким увлечением слушаю вас, вы даёте такие советы, которым очень легко следовать. По Вам видно, что Вы делиться именно собственным пережитым опытом. Огромное Вам спасибо, здоровья и счастья Вам!!!
Здравствуйте Марина ,с удовольствием смотрю и слушаю вас...мне казалось я все знаю про себя,но поняла что нет.вы очень приятная женщина😊я ем когда не с кем поговоритьи когда я нервничаю,надо избавляться от этой вредной привычки🙊
Фигура-мечта. Восхищаюсь силой воли и целеустремленностью человека, но как говорит моя знакомая, в этом возрасте нужно выбрать или лицо или фигура, вместе не получится! Женщина выглядит старше своих лет! И глаза усталые, доже когда она улыбается!
Конечно вас приятно смотреть и слушать, у вас есть семья, дети??? Семье надо готовить, убирать и т д, особенно много хлопот с детьми, а вы наверно живёте для себя!!!! Выглядите конечно прекрасно!!!!
Я неделю первый раз за жизнь (мне 34, всегда была стройная, но метаболизм замедляться стал) практикую не есть после 6. Раньше мне казалось, да что буду такая раздраженная, что полезней попить чай ст сладким на ночь. Но всё оказалось куда проще. А к этому меня сподвигла моя подруга. Привычка вполне легко даётся. А вот не есть целый день и ловить удовольствие от дела, а не от еды, это высший пилотаж! Но Вы заставили меня задуматься об этом! Спасибо ❤
Марина, сегодня случайно попала на ваш канал, очень приятно слушать вас и понимать, что вы наглядный пример того, как бы я хотела видеть себя в вашем возрасте ❤ и очень хотелось бы понять вашу систему! Очень интересно подробнее узнать о вашем образе жизни, буду с удовольствием впитывать информацию и по возможности применять в жизни
Вчера попала на ваш канал и удивилась что я уже год тоже такую же систему для себя ввела. Потому что я свободна от семьи. У меня много свободного времени. Мне 73 года.
Марина, приветствую🖐️ Действительно, лучшее средство, что б меньше кушать - отвлечь себя чем-то приятным или нужным. Я работаю в организации конференций и часто отели привлекают в помощь на завтраки или обеды, когда много людей. Обожаю наблюдать за французами и поляками. Они кушают где-то 1 или больше часа, при этом общаются, слышен смех, улыбаются.😊 Благодарю за лайфхак: у меня приятная чистота в желудке.🌺
Марина согласна с вами в том что еду нужно не быстро закидать в желудок, а растянуть время, тогда не будет переедания. Удачи вам и спасибо большое за советы 👍👍👍
Спасибо!!! Очень понравились хитрости. Запланировать не только еду (порцию меньше обычной), но и какое-то супер-интересное занятие сразу после еды. Это моя основная проблема - аппетит разгоняется, и когда я очнусь, уже переела. Нравится выражение "престижная фигура")) И кайф от пустого желудка у меня бывает. Принять решение не есть, мне сегодня некогда))
Да, Марина, Вы правы! У меня тоже был такой опыт, когда я была занята весь день так что не было времени проголодаться. И этот день и опыт записала себе в "+". Благодарю Вас за идею. 👍❤ Теперь хочу планировать себе такие дни осознанно😊.
Добрый день Марина! Как приятно вас слушать, я с вами согласна насчет питания, три раза в день и буз перекуса и небольшими порциями, я еще перед едой пью горячую воду и утром два стакана горячей воды( но не кипяток)
Я шесть лет не ела мясо. За этот перериод научилась не есть один день в неделю - в четверг. (Мне помогает образ Чистого четверга и это был самый загруженый делами день) На более чистом питании это действительно просто, ПРИЯТНО, ПОЛЕЗНО И КАЙФОВО!
В православии постные дни среда и пятница,но не четверг.Чистый четверг была Тайная Вечеря,где Господь приложил хлеб и сказал *ешьте и пейте .,се есть Кровь Моя и Тело мое*В этот день мы должны быть в храме и причащаться.Это не значит,что должны дома порядок наводить.Наводят порядок в душе.
@@ГалинаКалинина-п6гтоже была вегетарианка с 2008 года и перестала в 2024 году , кровь показатели плохие , гемоглобин , белок в крови низкие и поднять ничем не могли , кто знает почему , что одному хорошо то другому смерть , мы все разные
Марина , очень приятно, что я попала на ваше видео . Я певица, пою французский шансон. Я влюблена в эту музыку. Моя мама родилась в Марселе. Поэтому такая любовь к Франции. Теперь я ваш постоянный зритель👍👍👍
"МНОГО ЕДЯТ ТЕ, КОМУ ЗАНЯТЬСЯ НЕЧЕМ", Браво!
Неправда, я архитрудоголик, муж ругается что я не умею отдыхать, и я ем, не могу остановиться, даже если не хочу, и худела много раз, а потом набирала больше и с прицепом
Люди заедают свои проблемы, не так все просто.
@@stopoldness956Я думаю здесь палка о двух концах. Вы переутомляетесь и оттого видимо отдушина у вас еда! Все должно быть в меру! Она говорит же не о работе именно,а о занятиях! Человек должен быть занятым,а не упахиваться! Думаю,она это имела в виду🤔
@@Samsungs-wn8mm спасибо именно так. Причем занятия для удовольствия души и тела
Всегда замечаю женщин, которые выглядят красиво в любом возрасте! Вы достойны восхищения! Нравится подача материала, ваша манера говорить, чувствуется: интеллигенция.
Вы бриллиант на просторах Ютьюба! Очень классные, рабочие и жизненные советы. Говорю как психолог по работе с РПП 💛🙏🏻 Благодарю за семена мудрости, которые вы сеете через свои видео 🌱
Вот мадам говорит правильно. Когда я сдавала анализы, много. Приходтлось не есть по многу и вот заметила сначала хочется покушать сильно если с утра не поел. Но когда перетерпишь потом нормально и не надо. А начинаешь есть как не в себя когда делать не чего. Безделие враг. Очень правильно она сказала, надо найти занятие
Гениально❤
Всё гениальное просто.
Но только простота и гениальность идут именно от Вас.
Наверное найду тему от Вас о климаксе и тд.
Здравствуйте, Марина. Я осознано не ем четверг и пятницу. Несколько лет не ела один день в неделю, сейчас 2 дня в неделю, чувствую себя великолепно. Познакомилась с вами недавно, мы с вами на одной волне, чему я очень рада.
Расскажите, пожалуйста, как питаетесь в субботу. Везде информация только про однодневное и трехдневное голодание, мне кажется, выход из двухдневного должен отличаться. Заранее спасибо.
Ещк совет:среда и пятница без еды(смерть и воскрешение Христа),бкдете себя отлично чувствовать!
Благодарю вас 🙏
Я стараюсь не обедать
@@таняопереттаВоскресение Иисуса в воскресенье, а не в пятницу.
Когда на ночь не ешь - просыпаться легко, нет чувства голода, дыхание свежее, а на весах приятный минус). Стараюсь прислушиваться к Вашим советам - хочу быть долго молодой, стройной и здоровой. Бог дал мне гармоничное тело, симпатичное лицо и выразительные глаза. Пора избавиться от слоя жира, который это всё скрывает! Много было попыток, удачных и нет, но я не сдаюсь - продолжаю пробовать снова и снова! В итоге, знаю, что приду к своей цели.
Это для меня пока не удается
Спасибо! Мне 68 лет и я так же живу и очень удивилась,что есть человек,который так же как я поступает!
Все индивидуально.У меня есть несколько принципов.На отдыхе без шведского стола принцип ЖП это жри половину😅После обеда и после ужина обязательно пройтись быстрой ходьбой в удовольствие..Никогда от слова совсем не класть добавку.Домой возвращаюсь в прежнем весе.Всегда.Это относительно отдыха.Может кого то заинтересует.А в обычной рутине жизненной питание без перекусов, небольшими порциями, без добавок. Йога, отжимания, приседания, ходьба всегда . Это рутина . Тоже 67 лет.38 размер.Но это труд.Приходится держать здоровье под контролем.Чтобы жить .
ЖП мне очень нравится, беру на заметку ❤❤❤
У меня вопрос к Мариночке, вы когда нибудь были в большом весе? И каким он был.
Беру на заметку себе на отдыхе, да и в выходные. Без добавок, жри половину. Принцип ЖП😄
Всё очень индивидуально! Но, как правильно говорила Майя Плисецкая, хочешь похудеть - заклей рот! 😅
Плавать очень хорошо, за две недели при шведском столе и 3-4 часа плавания в день минус 4 кг , одна польза, никаких противопоказаний ❤
Искренность - залог довериться вам .Выглядите очень хорошо и этот возраст не про вас !
Какая милая. Редкое сочетание искренности, скромности и мудрости.
Я впервые вышла на ваш канал и была просто приятно поражена! С удовольствием слушаю вас и наслаждаюсь! Очень приятно знакомству, получаю большой позитив от вас и вашей энергии! Удачи вам и здоровья желаю вам! Вэто наше неспокойное время, позитив просто необходим! Спасибо вам большое! ❤️❤️❤️🙏👍👍👍
Марина, здравствуйте, встретила вас сегодня в интэ́рнэ́те. Поняла, что все в нужное время, в нужном месте. Сегодня решила заняться собой и сразу же ваша информация. Очень приятно познакомиться с такой милой женщиной!!! У меня есть все желания о которых вы рассказали..... Спасибо!!!
Благодарю за прекрасные простые рекомендации! Вы возродили мою мотивацию на идеальный вес. Когда у меня приступы голода (до тошноты и головокружения) я несколько делаю дыхательных упражнений и все проходит... я только что попала в ваше поле, я очень рада этому.
Очень хорошая практика сухой день. Практикую тоже. Во-первых, много энергии появляется и успеваю сделать много дел. Вот как раз сегодня у меня такой день. Марина, благодарю тебя! Полезная и нужная информация подана тактично с благожелательным настроем! 😊🎉❤
Спасибо, Марина! Очень понравилось ваше выступление, ваш приятный спокойный домашний голос. Я полностью согласна с вашими советами. Действительно, не стоит фанатично относиться к еде и бояться пропустить очередной приём пищи. Я и сама поняла, как это неприятно, когда желудок переполнен и настроение отвратительное от того, что опять сделал не так, как хотел. И снова, в который раз, даёшь себе обещание в следующий раз сделать по-другому. Надо найти в себе силы исполнять задуманное и если принял решение, то так и сделать, а не идти на поблажки самому себе, чтобы потом снова раскаиваться. С удовольствием буду и дальше вас слушать.
Здравствуйте,дорогая Марина! Сегодня очень интересная тема и необходимая для всех без исключения. Потому что,гуляя по нашим набережным ,невольно наблюдаю что вокруг меня происходит,какие люди идут навстречу,как выглядят... И я испытываю счастье,когда вокруг одни красивые,стройные и веселые люди..Вот такие мои мечты,но теперь всё реже бывают мои счастливые минуты...Эта тема о питании для меня очень важна,т.к. всю жизнь слежу за своей внешностью. А в памяти слышу слова моей матушки,что сколько бы ни было лет женщине,она обязана всегда следить строго за своей внешностью и питанием! Эти слова моей мамочки запомнила навсегда! И теперь понимаю,еогда смотрю с восторгом в зеркало
Замечательно, Мариночка))) Я так же пришла к своему методу и стилю жизни когда стала менять себя. Хотела изменить мир вокруг себя и поняла, что не могу. Тогда начала с себя, в итоге поменялось окружение, моё отношение к жизни. Всё с Божьей помощью))) Это так чудесно, когда нашёл себя, своё отношение к жизни. Просто раньше меня загоняли в рамки другие. А я не смогла так жить, и на фоне длительной депрессии стали развиваться болезни. Сейчас я счастлива, здорова, молода в свои 56 лет. Меня называют девушкой, и считают, что я моложе своих лет по крайней мере лет на десять. А я получаю удовольствие от жизни ❤❤❤
Не перестаю Вами восхищаться, Марина! Браво!
Поддерживаю и разделяю Ваши ценности и Ваш образ жизни! 🌹😊👍
Из моего опыта разгрузочных 1-2 дней, я поняла что когда у меня всё хорошо, я спокойна и на приподнятых вибрациях, мне меньше хочется есть, перекусывать и думать о еде. Когда о чем-то переживаю, то начинаю искать утешение на кухне. В общем, прямая связь между состоянием души и килограммами. Учусь регулировать своё состояние - мысли, эмоции и вибрации. Вы правы, всегда нужно иметь заготовку, на которую захочется переключится в момент жорного импульса.
Спасибо, что вы так мягко и уютно рассказываете. Очень приятная подача материала!❤
Спасибо Вам большое, Марина! Как здорово, что мне попалось Ваше видео. Я на Вас подписалась. Мне 49 лет, и я в начале пути. Буквально на первом шаге: я решила отказаться от сладкого. Но я не знаю, что ждет меня на этом пути. И очень кстати Ваше видео. Ничего не бывает просто так 😊
Спасибо,Марина за интересное полезное видео
Благодарю за ваши вдохновляющим видео. Особенно приятно видеть уверенную в себе счастливую женщину 65 плюс. Мне 44 и я восхищаюсь Вами, это вдохновляет без страха за будущее формировать новые мечты и идти к ним сначала, так как впереди ещё много плодотворных лет. Относительно еды, я также однажды узнала и проверила это лично что кушать не обязательно, тем более по расписанию, сейчас приветствую интуитивное питание и радует обычно отсутствие аппетита чем желание что то съесть. Успехов Вам и всего доброго!❤
Вы очень приятная, умная и красивая женщина! Послушала Вас с удовольствием!!!! Подписка !!!!❤
Какой приятный голос, 😊и Вы очень симпатичны!
Мне очень понравилось слово отвычка ( антоним привычка) 👍
Спасибо Вам💐
Лето , жара, вес мой 114кг, отеки на ногах и руках. Ограничила соль, что можно ем без соли и сахара. Запекаю овощи в духовке- помидоры, болгарский перец, баклажан, немного растит.масла и добавляю в печеные овощи бамбуковый соус. За неделю ушли отеки и 4 кг. Буду двигаться дальше по снижению веса. Бывают дни когда каждые 2 часа хочу есть. Хлеб заменила отрубями, утром ем белок. Завтрак кофе с сахоро заменителем, сыр или яйцо., немного чайн.л. слив масла. В обед кусочек куриной грудки с печеными овощами. Вечер салат из свежих овощей- огурец, помидор, вареный картофель.
Когда хочется сладкого ем конфеты на сорбите желейные. Принимаю витамины, колаген .
Помогли ваши советы, ставить цель на неделю по уменьшению веса.
Надо пить больше чистой воды. Из моего опыта, когда я жила в Италии, на свой вес 100кг- пила чистую воду 3литра. За месяц скинула тогда 6кг не меняя питания. Сейчас надо повторить эксперимент на 1кг- 30мг.воды+ 50гводы если пьешь кофе.
Расскажите как Вы переехали жить во Францию? Спасибо.
Вам надо поменять обед с ужином
На вечер не стоит оставлять картошку, ее лучше съесть в обед.
И овощи на ужин лучше приготовленные, не сырые.
А вот в обед можно салат из сырых овощей
@@ЕленаМорозова-ж7бвот прочла и только хотела написать, а Вы уже написали. Все верно.
Про отсутствие еды в дороге и в делах-респект и уважение!
Много лет ставлю опыты на себе, с едой в том числе, за пару месяцев был и на 4х и 2х разовом питании, провёл 36 часов вообще без еды и вот вчера пришёл к окончательному(как мне возможно кажется) решению, ограничил объём пищи до 250ти грамм, шаблоном является стандартный стеклянный стакан, планируется от 3х до 5ти стаканов в день, разнообразие продуктов на выбор, интервал 4 часа. Ходьба и один закавказский язык, на котором читаю всё, что написано, не дают скучать, ну и Ютуб конечно!
Спасибо большое за это видио ❤вы классная!!!
Пожалуйста про французов!
Мне понравилась фраза получить удовольствие от пустого желудка и что победила Голод!!!
Спасибо ещё раз ❤
Большое спасибо за советы буду придерживаться знаю, что нелегко но буду ❤❤❤🎉🎉🎉
Очень приятно на вас смотреть . приятный голос.выглядеть так в таком возрасте!!! браво!
Здравствуйте, Марина. Я во Франции более 15 лет. Знакома с правилами и традициями. Согласна во многом. Кроме! Ужин у французов поздний. 19.30-20.00. А нередко и позже. Вот здесь и возникает задачка,как поесть, чтобы не навредить себе.
Про полезные привычки согласна с Вами. Но очень хочется пожелать всем дамам худеть правильно и с хорошим диетологом.
Всем добра!
А как же кафе и кондитерские на каждом углу, которые так и приглашают красиво сесть и перекусить? 😅 И кстати, завтрак у французов - кофе и круассан 😀 багеты тоже - символ Франции.
Это у немцев принято цельнозерновой чёрный хлеб есть, но с колбасой. Привет из Германии 😊
Так как я знаю, вечером можно в любое время кушать, главное чтобы целый день без перекусов, я к примеру у меня так сказать завтрак примерно в 14:00, и до 19-20:00 я не ем, и в это время моё последний приём пищи. И все хорошо🤗🌻
Благодарю вас! Вы неимверно вдохновляете 😍 Счастье быть в вашем поле❤
Марина, Вы молодец.. Достойны уважения за Ваш образ жизни. Мне 61 год и я тоже стремлюсь к идеальной фигуре, но пока только на пути к этому. Вес у меня 74 кг при росте 165.В молодости я была всегда стройной, но потом стала расслабляться, позволять лишнего и стали нарастать килограммы. Правильный образ жизни и настрой много значат. Я во всём поддерживаю вас...
Какая милая и позитивная женщина! И выглядит на 15 лет моложе! Спасибо за полезные советы, очень захотелось им последовать))
Марина, Спасибо большое! ❤ Я влюбилась в Вас! 😍 Вы вдохнули в меня надежду и веру, что все возможно! 🤩 Я увидела Ваши видео совершенно случайно, но! Именно в тот момент когда мне это было необходимо! ☀️ Я так благодарна Вам! ❤ Здоровья, Счастья, Любви и благополучия Вам! ❤️❤️❤️❤️
Наташа, очень рада, ч вас тоже люблю, ведь скорее всего мы родственные души ))))
Вот у меня также! Так ВОВРЕМЯ! Теперь я фанат😀❤
@@MarinaKomilfo 💞
@@MarinaKomilfo здравствуйте Марина. Я тоже рада, что нашла вас в этой огромной толпе.
у меня когда нормальный вес был, я ела каши и много капусты.
Никакого печеного, хлеб только черный пол буханки в неделю.
никакой молочки, колбас и даже мясо изредка. Потом я познакомилась с книгой американского диетолога. Диета по органам. Сразу себя нашла. И так и есть, что нельзя молочное. Можно только топленое слив масло и сыворотку. Плотный белок нельзя.
Только говяжий бульон. Мясо индюшатины и форель иногда (раз в месяц), мороженое и свиной жир категорически нельзя. А он во всех колбасах. Ну яйца с сахаром, которые во всей выпечке))))
а по поводу сколько раз в день - утром некогда, вечером нечего))) а в обед что найдешь. Ну типа салат с капустой и с какой нибудь кашей.
в ресторане такую еду и не найдешь даже.
И все традиционные десерты - никогда. Потому что каждый десерт плюс кг. Двадцать десертов за полгода - плюс двадцать кг))))))
вот как то так. Хотелось бы узнать ваше мнение на сей счет.
Шикарные советы! Особенно - «на каждую привычку есть отвычка». Браво!
Супермотивации, умничка!! Привет из Абхазии, обязательно воспользуюсь вашими советами!
Пустой желудок это классно, поя появляется больше энергии, спасибо вам за хороший совет меньше есть.
Дорогая Марина , Вы прекрасны !!!🌹🌹🌹 Так приятно Вас слушать ! И такие полезные рекомендации даёте - совсем просто , искренне и то , что может делать каждый , не напрягаясь . Все так и есть, На себе все это чувствую и обожа чувство пустого желудка и втянутого живота
Марина ,
Большая благодарность за Ваше видео !
Случайно около двух недель назад увидела Ваши видео и смотрю их каждый день !!!❤
Спасибо вам за добрые слова ))))
Бальзам на душу!!! Согласна на 100%! Многое пройдено, многое заброшено, но как же приятно слышать то, с чем сам совпадаешь!... СПАСИБО!!!
Какая вы молодец как непринужденно красиво умеете мотивировать на прекрасное Спасибо вам вы в прекрасной форме
Как только услышала мне 67 лет, сразу подписалась
😊
И я 😅
Раньше практиковала 1 день в месяц без еды, на травяном настое. Утром ни с чем несравнимое прекрасное ощущение чистоты! И плоский не бурчащий животик. Пришлось отказаться из- за переезда и физически тяжёлой работы. Но я думаю, что моя жизнь в моих руках, и я готова найти посильную для себя работу и вновь вернуться к этой практике🍎
Благодарю😊
А что за травы вы использовали, поделитесь, пожалуйста.))
@@Fiona-and-Ko По настроению. В основном сбор из ромашки, пустырника, солодки и тысячелистника. Можно мяту, мелиссу. По вкусу
@@sanaok6958 благодарю))
Боже мой,какая глупость,месяц на травяном настое,это уже из области фантастики
@@Светлана-б6о8э Глупость читать комментарии не тем местом
Здравствуйте,Марина.Я тоже Марина.Мне 65.Рост 155 см,вес сейчас около 57.Для меня это много,есть большая складка на животе,есть"бока"..яМоя беда-растянутый желудок,я ем большие порции...Двигаюсь на работе много,я няня у малышей,а вот дома,в выходные,часто ленюсь...Фигура от природы хррошая,как у Вас.Огромное спасибо Вам за МОТИВАЦИЮ...Хочется Вас слушать и слушаться..))Я придерживаюсь определённой системы в питании,есть полезные пищевые привычки.Тарелка,собранная по метаболическому принципу позволяет контролировать и корректировать вес.Плюс движение..Успехов Вам,дорогая!
Большое спасибо вам за прекрасный ролик !!! Стараюсь есть меньше , но вес не уходит . Иногда срываюсь , но потом беру себя в руки !!!
Марина, вы действительно вдохновляете своим примером, спасибо вам. Тоже с вами на одной волне, я обожаю все французское. Когда прилетела в Париж - плакала от счастья, тоже было ощущение, что когда то в прошлых жизнях там жила :) спасибо за ваши видео и вдохновение.
Здравствуйте Марина! У вас мягкий добрый голос, светлая энергия. Спасибо большое за такие верные советы. Живу в Германии, мой рацион по большей части это овощи, мясо от местных фермеров, яйца, фрукты, ягоды. Совсем не ем булочки. Но прибежав с работы, могу много скушать. Это моя прямо сказать беда. Слушая вас, прихожу к решению, не переедать. Подписалась потому что нравится просматривать ваши советы. Обнимаю😘
Спасибо! Ощущается Ваш добрый посыл ко всем нам!
Марина, хорошую идею подали по планированию действий сразу после еды.❤👍
Спасибо, Ваш эфир очень полезен, когда я играю в творчестве то о еде и мыслей нет, это здорово, спасибо🫐🍇🌸🍐🍑🌞
Марина, добрый день. Очень рада, что познакомилась с вами. Полностью разделяю ваши взгляды и буду их придерживаться. Спасибо вам большое❤
Согласна,что культа из еды делать не надо! Но в самолете во время перелета , смотря интересные фильмы и особенно,когда летишь в бизнес классе отказать в обеде не могу))) Получаю кайф и наслаждаюсь. Если говорить о стремлении похудеть- два часа на еду , разговаривая даже на приятные темы, вообще не правильно. Есть надо тщательно пережевывая . И помнить пословицу: когда я ем- я глух и нем.
Ваш канал для мативации людей хотеть быть стройными и красивыми. Респект! Своим примером только и можно мотивировать. Вы очень очаровательная женщина- ЖЕНЩИНА без возраста.
Классные, очень практичные советы и потрясающе правильные мысли! Спасибо ❤
Здравствуйте Марина, благодарим за очень интересные стримы, это то, что меня интересует давно. Не могли бы Вы рассказать как франкские женщины справляются с ежедневным приготовлением свежих блюд при условии что они работают. Как много женщин работают в возрасте 40 - 55 лет, сколько процент одиноких женщин, существуют ли разводы, и каков их процент в обществе. Как живут люди в маленьких городах и деревнях по сравнению с крупными городами, особенно женщины- каков их быт и как они успевают следить за собой. Все ли француженки ходят к косметологам. Все это будет нам крайне интересно узнать. Спасибо и с уважением, Наталья
Марина, большое вам спасибо за ваши беседы, с таким увлечением слушаю вас, вы даёте такие советы, которым очень легко следовать. По Вам видно, что Вы делиться именно собственным пережитым опытом. Огромное Вам спасибо, здоровья и счастья Вам!!!
Ваше спасение что вы окружены людьми с другим менталитетом.с культурой питания и образа жизни.
Марина , у вас прекрасно выглядит шея и прекрасный овал лица 😊, вы такая умничка!!!
❤
Это хорошая мантра на каждый день
Начинаем день с этого видео. И заканчиваем .
Пока не будет действовать само по себе, пока не войдёт в привычку ❤
спасибо, очень интересно, хорошо мотивируете, вас приятно слушать, очень спокойно) с интересом послушаю о Франции и французском образе жизни) ❤
Марина, так рада Вас видеть и слышать! С удовольствием буду смотреть Вас. ❤
Здравствуйте, Марина! Подписалась на вас, слушаю вас и хочу прислушаться. Правильно вы говорите, нужно принимать решения, попробую.
На 100% согласен с вашими рекомендациям. Мерси боку!
Здравствуйте Марина ,с удовольствием смотрю и слушаю вас...мне казалось я все знаю про себя,но поняла что нет.вы очень приятная женщина😊я ем когда не с кем поговоритьи когда я нервничаю,надо избавляться от этой вредной привычки🙊
Фигура-мечта. Восхищаюсь силой воли и целеустремленностью человека, но как говорит моя знакомая, в этом возрасте нужно выбрать или лицо или фигура, вместе не получится! Женщина выглядит старше своих лет! И глаза усталые, доже когда она улыбается!
На 100% согласна с Вами, Марина, в плане принятия решения, думаю, что это самый главный момент, так у меня и происходит😍
Благодарю Вас, Марина! Я с Вами ❤ Я тоже никогда не ем и не пью в дороге, я вообще забываю о еде в дороге !
Благодарю ❤️ за нужные рекомендации, за поддержку, вдохновение, пример , за Ваш чудесный жизненный опыт.
Спасибо вам! Мне очень понравился ваш совет! Буду пробовать!
Конечно вас приятно смотреть и слушать, у вас есть семья, дети??? Семье надо готовить, убирать и т д, особенно много хлопот с детьми, а вы наверно живёте для себя!!!! Выглядите конечно прекрасно!!!!
В том то и дело, что она разведена и, конечно, много времени остаётся для себя любимой!
@@Irina-cc1gs тогда все понятно, я так и подумала!!!!
@@ТатьянаР-к8уОна замужем за состоятельным французом
Живёт с ним во Франции
@@ЕленаМорозова-ж7б теперь все понятно, молодец!!!!
Она взрослая, детей вырастила, живёт с мужем во Франции.
Я неделю первый раз за жизнь (мне 34, всегда была стройная, но метаболизм замедляться стал) практикую не есть после 6. Раньше мне казалось, да что буду такая раздраженная, что полезней попить чай ст сладким на ночь. Но всё оказалось куда проще. А к этому меня сподвигла моя подруга. Привычка вполне легко даётся. А вот не есть целый день и ловить удовольствие от дела, а не от еды, это высший пилотаж! Но Вы заставили меня задуматься об этом! Спасибо ❤
Марина, замечательное видео! 🤗❤️Спасибо! 💐 НЕ "жить, чтобы ЕСТЬ. А есть, чтобы ЖИТЬ!" Абсолютно здравый подход к еде 😊👍 Приятно Вас слушать❤
Марина, сегодня случайно попала на ваш канал, очень приятно слушать вас и понимать, что вы наглядный пример того, как бы я хотела видеть себя в вашем возрасте ❤ и очень хотелось бы понять вашу систему! Очень интересно подробнее узнать о вашем образе жизни, буду с удовольствием впитывать информацию и по возможности применять в жизни
Благодарю Вас, Марина, за душевность ,искренность и лёгкость общения с нами..Желаю Вам и всем нам счастья, радости и здоровья! Санкт- Петербург ❤🎶⚘️.
Вчера попала на ваш канал и удивилась что я уже год тоже такую же систему для себя ввела. Потому что я свободна от семьи. У меня много свободного времени. Мне 73 года.
Марина, приветствую🖐️
Действительно, лучшее средство, что б меньше кушать - отвлечь себя чем-то приятным или нужным.
Я работаю в организации конференций и часто отели привлекают в помощь на завтраки или обеды, когда много людей. Обожаю наблюдать за французами и поляками. Они кушают где-то 1 или больше часа, при этом общаются, слышен смех, улыбаются.😊
Благодарю за лайфхак: у меня приятная чистота в желудке.🌺
Марина согласна с вами в том что еду нужно не быстро закидать в желудок, а растянуть время, тогда не будет переедания. Удачи вам и спасибо большое за советы 👍👍👍
Благодарю! За позитив,обмен опыта и желание делиться добротой.....
Спасибо!!!
Очень понравились хитрости. Запланировать не только еду (порцию меньше обычной), но и какое-то супер-интересное занятие сразу после еды. Это моя основная проблема - аппетит разгоняется, и когда я очнусь, уже переела. Нравится выражение "престижная фигура")) И кайф от пустого желудка у меня бывает. Принять решение не есть, мне сегодня некогда))
Да, Марина, Вы правы! У меня тоже был такой опыт, когда я была занята весь день так что не было времени проголодаться. И этот день и опыт записала себе в "+". Благодарю Вас за идею. 👍❤ Теперь хочу планировать себе такие дни осознанно😊.
Мариночка! Вы прекрасно выглядите , красотка. ❤
Вы дали очень хорошие, поддерживающие советы, Спасибо вам
Добрый день Марина! Как приятно вас слушать, я с вами согласна насчет питания, три раза в день и буз перекуса и небольшими порциями, я еще перед едой пью горячую воду и утром два стакана горячей воды( но не кипяток)
Я шесть лет не ела мясо. За этот перериод научилась не есть один день в неделю - в четверг. (Мне помогает образ Чистого четверга и это был самый загруженый делами день)
На более чистом питании это действительно просто, ПРИЯТНО, ПОЛЕЗНО И КАЙФОВО!
В православии постные дни среда и пятница,но не четверг.Чистый четверг была Тайная Вечеря,где Господь приложил хлеб и сказал *ешьте и пейте .,се есть Кровь Моя и Тело мое*В этот день мы должны быть в храме и причащаться.Это не значит,что должны дома порядок наводить.Наводят порядок в душе.
Тоже очень хочется не есть день . Пыталась много раз , но заснуть не могу не то что голодной, а даже с легким чувством голода . Вообще не засыпаю .
@@rosietheriveter107у меня только один вопрос к Вам : а Вы у всех гемоглобин измерили???
@@NK-he2zi2ib5hпробуйте перестроиться, ВСЕ У НАС В ГОЛОВЕ ❤❤❤❤❤
@@ГалинаКалинина-п6гтоже была вегетарианка с 2008 года и перестала в 2024 году , кровь показатели плохие , гемоглобин , белок в крови низкие и поднять ничем не могли , кто знает почему , что одному хорошо то другому смерть , мы все разные
Марина , очень приятно, что я попала на ваше видео . Я певица, пою французский шансон. Я влюблена в эту музыку. Моя мама родилась в Марселе. Поэтому такая любовь к Франции. Теперь я ваш постоянный зритель👍👍👍
Ой, как здорово, Нина, рада подружиться))))
Спасибо Вы молодец
Благодарю за ваш труд и заботу.❤❤❤
Благодарю Вас ❤ вы умничка! Вы интересны и позитивны!
Благодарю Вас за неравнодушие !
Очень понравилось: Принять решение! Благодарю вас!
Благодарю Мария ❤буду начинать хотя бы с маленьких привычек
Спасибо! Очень хорошие советы, буду пробовать
❤я очень рада - что Бог привёл меня к Ввм❤ благодарю ❤
Какая вы умница, спасибо!:) отметила несколько советов для себя:)
Большое спасибо. Очень интересно и актуально.
Благодарю Вас, что делитесь. Очень хорошие темы освещаете! ❤
Спасибо за Ваши советы и Ваш опыт! Вы отлично выглядите.
Благодарю Вас!
Благодарю за Ваши советы❤
✨💕✨Благодарим Вас💐💐💐Процветание каналу🙏🙏🙏✨💕✨