안녕하세여 :D 화면 속 구독자 입니다.~ 늘 통증이 심해져 병원에 가면 잠시 효과는 있지만 비용대비 오래가지 못하더라고요. 뭉트니스 영상을 보면서 다양한 스트레칭.폼롤러 동작을 따라하면서 많은 도움이 되었습니다. 그런데 이렇게 구독자이벤트로 뭉쌤에게 1:1코칭까지 받게되다니 너무 영광입니다. 몸에 어느 부위가 뭉쳐서 통증이 일어나는지 딱딱!! 짚어주시고 정확한 자세로 운동할 수 있도록 옆에서 하나하나 코칭해주시니 집에서 혼자 할때와는 차원이 다른 경험을 하게 되었습니다. 왜 pt를 받는지 알겠더라고요 ^^;; 정말 너무 감사합니다~ :D -저 날 뭉교관님의 빡쌘 폼롤러 훈련으로 종치고 퇴교할뻔 했습니다... 너 코어에 문제있어?? 앜!!!!!
뭉다요님 궁금한게 있는데요! 물리치료사 분들이 교정을 할때 보통 타이트 한 쪽은 스트레칭,약한 곳은 근력 운동으로 교정을 진행 하잖아요? 이때 약한 곳을 재활,교정 트레이닝이 아니라 그냥 보편적으로 헬스장에서 많이 히는 웨이트 운동으로 대체해도 교정 효과가 있나요? 예로 소흉근,광배근이 타이트하고 회전근개,전거근 근욱이 약해서 라운드 숄더가 생겼다 할 경우 물리치료사 분이 처방해주시는 운동이 아니라 웨이트 만으로 몸의 전체적인 근육을 키운다 했을때 교정 효과가 있는지 아니면 더 심해지는건지 궁금합니다.
안녕하세여 :D
화면 속 구독자 입니다.~
늘 통증이 심해져 병원에 가면 잠시 효과는 있지만
비용대비 오래가지 못하더라고요.
뭉트니스 영상을 보면서 다양한 스트레칭.폼롤러
동작을 따라하면서 많은 도움이 되었습니다.
그런데 이렇게 구독자이벤트로
뭉쌤에게 1:1코칭까지 받게되다니 너무 영광입니다.
몸에 어느 부위가 뭉쳐서 통증이 일어나는지 딱딱!! 짚어주시고 정확한 자세로 운동할 수 있도록 옆에서 하나하나 코칭해주시니 집에서 혼자 할때와는 차원이 다른 경험을 하게 되었습니다. 왜 pt를 받는지 알겠더라고요 ^^;;
정말 너무 감사합니다~ :D
-저 날 뭉교관님의 빡쌘 폼롤러 훈련으로
종치고 퇴교할뻔 했습니다...
너 코어에 문제있어??
앜!!!!!
같은 각목족으로 공감합니다. 꾸준히 2주 정도 하면 통증이 확 줄더라고요.
다시 뭉치게 중간에 포기하지 마시고 화이팅!
훈련생 잘하고 있습니까
재밌었어요 ㅋㅋ
영상 너무 좋습니다~~~ 구독 꾸준히 할게요
4:16 뒤에서 할 때 더 좋아하시네요
잘보고 갑니다!!!
아~ 저도 보면서 같이 숨을 못 쉬고 있었네요 ㅋㅋㅋ
뭉다요님 궁금한게 있는데요! 물리치료사 분들이 교정을 할때 보통 타이트 한 쪽은 스트레칭,약한 곳은 근력 운동으로 교정을 진행 하잖아요? 이때 약한 곳을 재활,교정 트레이닝이 아니라 그냥 보편적으로 헬스장에서 많이 히는 웨이트 운동으로 대체해도 교정 효과가 있나요? 예로 소흉근,광배근이 타이트하고 회전근개,전거근 근욱이 약해서 라운드 숄더가 생겼다 할 경우 물리치료사 분이 처방해주시는 운동이 아니라 웨이트 만으로 몸의 전체적인 근육을 키운다 했을때 교정 효과가 있는지 아니면 더 심해지는건지 궁금합니다.
음 저는 웨이트로 신체 균형을 잡아나가게 지도하는데 누가 어떻게 가르쳐주느냐가 중요할 것 같습니다
척추전만인데도 골반이랑 갈비 사이 좌우 진짜 아픕니다ㅋㅋ 복근이 꽉 잡혀있지않아도
구부정하지않아도
햄스트림 엄청 유연한데도 저긴 요방형근이랑 더불어 진심 토나옴ㅋㅋ 숨안쉬어지는건 만국공통이구나
8:42 폼롤러를 사용하면 남들은 시원해 보이기도 하고 아무렇지 않아 보이는 데 나만 아픈 건가 싶음 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음편은 너 복압 문제 있어? 로 나옵니까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
악!
폼룰러는 혹시 어디서 구매할수있나요?
폼룰러 정보좀 알려주세요ㅠ
인터넷에 럼블롤러 치시면 나옵니다. 블랙,블루,게이터.
럼블롤러 입니다!
뭉다요쌤 : 편안하게 누으세요.
일반 독자 : 죽을것 같아요 😂
폼롤러는 사.....사......ㄹ.........사망입니다
너무아파ㅜ
영상에 나오시는분 문제점을 나도 다가지고있네;;
아...제가 하는 모습을 보는것같아서 마음이 짠하기도하고 웃기기도하네요 건강하셨음좋겠네요
손잡아달라고 손 내미시는줄ㅋㅋㅋ
선댓 후시청! ㅎㅎ
와ㅎ 정말 잘보고있습니다.
제가 견갑의 움직임이 안좋고 상완골이 앞으로 많이 나와있어서 통증이 심한데 이에 관한 영상하나 만들어 주실 수 있나요?
ua-cam.com/video/gW3KHcqN7uY/v-deo.html 이 영상 참고해주세요 :)
뭉트니스 이것도 봤어요 !! 감사합니다 항상 잘 보고 있습니다’
이 몸이 안좋은데 짐 추한게 문제인가요
갓~~~~~~~ 다요 화이팅!!
종민님!
귀인을 만나신듯! 뭉다요쌤께 코칭 받았으니~~^^
진짜저랑 증상비슷하네요!
저는 폼롤러 돌기? 가없는것으로 사용하고있는데 위 동영상 스트레칭 실시하는데 효과가 큰차이가 없을까요?
(저분이넘 부럽네요)
뭉다요님 저는 일자로 섰더니 복숭아뼈가 뒤쪽으로 가있는데 어떻하나요 그리고 평소에 무릎에 부하가 많이실리고 전방경사가 있습니다 운동2년차입니다 헬스 발 290 키 180 몸무게 80키로네추럴
골반에 좋은 영상 올려놨습니다. 보시고 따라해보세요 :)
쓰시는 럼블롤러랑 마사지볼 브랜드가 뭔지 알 수 있을까요?
럼블롤러가 브랜드 이름이고 마사지볼은 단종입니다!
럼브롤러하면 뼈가 아픈건 머예요?ㅜㅜ뼈가 아파서 못하겠어요ㅜㅜ
글로만 봐서는 그냥 하지 말라고 말씀드리는 수밖에 없는 것 같아요.
뼈가 아픈다는게 뭔지 정확히 이해가 안되네요
폼롤러나 땅콩볼로 목 주변 근육을 풀어줄만한 동작을 알수있을까요...
rt dym 정보 감사합니다. 다만 제 목이 너무 안좋아서 그런지 핳힣헣ㅎ헣 제 몸이 문제가 많은듯합니다
와 보고 따라했는데 신세계 맞봤습니다 ㅋㅋ 폼롤러 매일하는데, 지금까지 겉핧기로만 한거였네요
이분 꿀잼이네요 ㅋㅋㅋ
럼블롤러 최고
ㅇㄷ
악!
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