كيف أعمل العقلة بدون بار العقلة؟ كيفية عمل العقلة دون البار | تمرين عقلة بول أب في المنزل
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
6 بدائل للعقلة إذا لم تتوفر لديك العقلة او البول اب بار في المنزل ⚡ بدائل سهلة تغنيك عن الذهاب للنادي
قناتي للقرآن الكريم 🎁
/ @qurans66
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا 🤝🏻
/ @calisthenicsarab
كن صديقي على انستجرام 😁
/ bari.cali
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
أفضل عقلة باب
• عقلة الباب || أفضل أنو...
بدائل لتمرين العقلة في المنزل او البول بار، الكثير من الناس يبحث عن بديل لتمرين العقلة العادي لعدم توفر لديه عقلة في المنزل pull up alternatives
البول أب في المنزل من أهم التمارين الي لازم تدخلها ضمن جدولك للتمرين سواءا بتلعب رياضة الكاليسثنكس او رياضة كمال الأجسام من المهم بالنسبة لك لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين العقلة، يمكنك أداء تمرين العقلة في المنزل بواسطة عقلة الباب أو في النادي على الأجهزة المخصصة لها أو عمل تمرين العقلة على أي مكان مناسب لذلك
بإمكانك احتراف تمرين العقلة (البول اب) من الصفر باستعمال ادوات بسيطة ورخيصة
سنتعرف أكثر على تمرين العقلة الطريقة الصحيحة في المنزل بخطوات مبسطة للجميع كما نشرح تمرين العقله للمبتدئين
عقلة الباب يمكن تركيبها في المنزل لأداء التمارين في المنزل بسهولة دون الحاجة للذهاب للنادي، كما تساعدك عقلة الباب على أداء عدة تمارين ليس فقط تمارين الظهر، يمكنك أداء تمارين للبطن والصدر وأيضا تستطيع أداء بعض المهارات المتقدمة لرياضة الكاليسثنكس على عقلة الباب مثل الفرونت ليفير والمصل اب، كما سنذكر طريقة التركيب الصحيحة وماهي افضل أنواع العقلة وكيف تتجنب أخطاء تركيب العقلة، أفضل أنواع العقلة هو أكثرها بساطة والتي يمكن تركيبها في الباب بسهولة، ويعد هذا النوع أفضل أنواع العقلة لعدة أسباب ذكرناها في الفيديو
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد
الله مصلاة على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم القيامة
عليه الصلاة و السلام
عليه أفضل الصلاة والسلام
ممكن متابعة هفرح أوي ❤❤❤
عليه افضل الصلاة والسلام
ماشاء الله تلاوة متقنة و مريحة للنفس
حفظك الله و نفعك بك أخي الفاضل
3:16 موفق واستمر بارك الله فيك😍❤
رائع اخوك من الجزائر ❤🇩🇿
💛💛
@@CalisthenicsArab سويلنا بدائل المتوازي
@@moha_broz1974 أذا ماعندك متوازي تكدر على كرسيين تتمرنه أو على تخمين تحطهن سوه يمنه ويسره أو على طبلتين ولاتنسى تدعيلي ❤❤
ماشاء الله عليك
تحية البلدان 🇲🇦🇱🇾🇸🇾🇾🇪🇰🇼
ممكن متابعة هفرح أوي ❤❤
يا ريت تعمل حلقة عن البروتين باودر و انواع المكملات اذا انا مبتدئ شو لازم اخد مكملات ل التنشيط
إن شاء الله
وأخيرًا كنت بنتظر هذا الفيديو صديقي عبد الباري
الله يجزيك الخير ❤️❤️👍👍
أهلا ومرحبا بك ياصديقي 💛
@@CalisthenicsArab سويلنا بدائل المتوازي
ما شاء الله صوتك كتير حلو الله يفتح عليك
💛💛
والله الفرحة لا توصف فيديوهين قريبين من بعض
الله يثبتك 😅
😂 آآمين دعواتكم
ماشاءالله قراءتك حلوه الله ايزيدك
الله يكرمك 💛
جزاك الله الخير على نشر الخير خاصة في آخر الفيديو
اللهم صل عل نبينا محمد
شكرا جدااا ❤
والله كنا كثير محتاجين
ممكن مقطع عن تضخيم العضلات
وخصوصا البايسبس و الصدر
شكرا على الفيديو و ممكن فيديو عن التدرجات و مستويات تمرين الضغط
إن شاء الله
من فرنسا جزاكم الله خيرا
أهلا بأبي زينب
التلاوة جميلة استمر عليها لبعد رمضان
بإذن الله
منوور عبد الباري محتواك رائع
شكرا ياصديقي
أحسن خاتمة ❤️
أحسن متابعين
💛⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘💛
شكرا عبد الباري
تلاوة جميلة جدا❤️❤️
💖
تحية الك من تونس اخي ممكن احسن تمرين بديل لتمرين الديبس ؟
تمرين الضغط
شكرا ياكبتن
مبدع
بارك الله فيك
وكتب أجرك 🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا 🌹
احلى اخي الكبير
باليز فيديو عن كيفية عمل البلانش.
نحتاج الفديوهات السريعة كذا للتحفيز 💪
شكرا صديقي
1:15 😂😂😂😂😂😂😂😂 عصايه المقشه مستحيل مستحيل تشيلنى وهاتتكسر اكيد 😂😂
😂😂😂😂
جمعة مباركة
❤
@@CalisthenicsArab سويلنا بدائل المتوازي
عندي مشكلة اني لا استطيع عمل الماصل اب مع العلم اني بدأت احترف الفرونت ليفر اتمنى ان تقدمو لي نصيحة وشكرا 🥰🥰
عاش الوحش 💪🏻
اخي بارك الله فيك .
بدنا جدول بين المستوى المتوسط والمبتدى.
وكيف نتخلص من هاندستاند بنانة .
وفيديو عن زيادة المرونة (الاكتاف)
وكل التوفيق انشاء الله متابعك من المغرب♥️
استمر يا وحش
جميل 🎉
💪🏻
انا بحب تمرين البطن
واصل يا اسطورة
جزاك الله خيراً
ممكن متابعة هفرح أوي ❤❤
هذه القراءة بصوتك كابتن عبد البارئ اليس كذلك رائع يا كابتن الله يوفقك
نعم .. حياك الله
يعطيك الف عافيه اخ عبدالباري
سؤال بسيط ، الواحد يقدر يوصل لمرحلة محترف او مرحلة متقدمة بسنه وحده ؟ وهو بادي من الصفر :)
ممكن يتقدم كثيرا بسنة واحدة .. حسب جهد الشخص وتقبل جسده للتمرين
شكرا وصحا رمضانك
صوتك حلو في القرآن الكريم
كيف العب كروس فيت في البيت وتمارين قطنية
سويلنا بدائل المتوازي
انا بالنسبة لي بستعمل الباب ورح اجيب بار عن قريب
شكرا لك
بالتوفيق 👍
keep going bro 💚🎵
السلام عليكم أخي عبد الباري.. بارك الله فيك على جهدك المشكور والذي يبعث فينا الهمة والنشاط والتفاؤل والحيوية
الحمد لله بفضل الله ثم متابعتي لقناتك صار عندي تحسن ملحوظ وخاصة في تمارين المعدة السفلية والتي ركزت عليها في تماريني بشكل شبه يومي
عندي استفسار أو استشارة أريد طرحها عليك على الخاص.. بعثت لك على صفحتك بمسنجر فيس لكن لم يتم الرد للآن.. في الانتظار ان شالله.. بوركت
حياك الله أخي عمر .. موفق ومعان .. تواصل معي انستجرام وسأرد بإذن الله في الوقت المناسب
وحش ياعبدالباري مستنيك من زمان
1:53 أنا حبيت البديل أكثر ما ادري ليش
عداتي إذا لعبت على الباب تصير أكثر
من البار
عندك تفسير لهذا الشي؟ 😅
ممتاز، العب عالشي الي بيرحك
شكرا
البدائل مخيفة ومستحيل اجربها😂 اساسًا شايلة هم العقلة الاساسية لان يدي صغيرة وبسرعه تتجرح فكيف لو استعملت البدائل🙆🏻♀️
بدنا فيديو للتنشيف الدهون
عبد الباري يمديك تسوي شرح كيف اسخن قبل تمرين (العقلة ) بدون ادوات
عملنا فيديو مفصل عن التسخين سابقا
العقلة الاسترالية شو البديل
مش نافع عندي وضع الكراسي مع الخشبة
او اي تمرين منهم
استبدلو باي تمرين ظهر
يا كوتش ممكن سوال كم المدة المطلوبه للاحتراف مع التدريب اليومي
مافي مدة محددة كل شخص يختلف عن الآخر .. شوف الفيديو الي عملتو عن الاحتراف بسرعة
فين الفيديو الى انا مستنيه
ياعم انا لما استعمل الكراسي بيتمرجحو بيا
ايه الحل يجماعه
استمر يا مبدع
والله كفوا
كنت محتاج ذا المقطع من زمااان بس خلاص قيدني اشتريت عقلة جدارية وركبتها 😂👍
يلا مبارك 😇
@@CalisthenicsArab سويلنا بدائل المتوازي
استمررر
عندي فكرة. اتمنى تكون خبير فيها و هي كيف نتصور باجمل حركات الكالستينكس
والله فكرة رااائعة .. بإذن الله رح نعملها
تمارين الظهر لوسمحت
السلام عليكم بصراحة تطبيق ما بالفيديو خطير بالنسبة للبعض
وعليكم السلام، نعم اخذ الاحتياطات واجب
أسطورة
شنو رايك ببايات درج 🤔
هل يمكن دمج كمال الاجسام مع الكاليستانيكس
نعم .. عملت فيديو مفصل عن الموضوع في قناتي سابقا
هل تمرين البلانك مفيد للكالسيثنكس
نعم جدا
بديل المتوازي
كابتن ممكن كورسات تمارين و غذاء للمبتدئين في بداية دخول الرياضة
موجود على القناة
لايك رقم 1000❤️💪
في كتاب يتكلم عن الكاليسثينيكس ؟
العقله الأسترالية مافي بديل لها ؟
قناة رائعة جداً استمر يابطل 👍😎
أهلا ومرحبا بك ياصديق انا سعيد بك 😋
3:16
صاحب القناة اخي عبد الباري محتاجك ضروري اخي بموضوع خاص ياريت ترد
تواصل معي انستجرام ستجد حسابي اسفل الفيديو
BRO 🔥🔥🔥
عبد الباري اذا اتمرن علا قوه التحمل هل العضلات يزيد حجمها و قوتها الان انا اتمرن الجولات اذا اتخذت قوه التحمل هل مستواي ينقص ولا يزيد. شكرن
نعم بالتأكيد
@@CalisthenicsArab يعني رح يزيد مستواي
هو ممكن الواحد يوصل الجسم اللي هو عايزه من غير جيم ولا لازم حديد يعني هل الكلستنكس تكفي
نعم ممكن، شوف فيديو عملتو عن هالموضوع بعنوان عضلات بدون اوزان
@@CalisthenicsArab الف شكر
كابتن انا اتمرن باليل هل اذا خلص رمضان و يحفضنا جميعا هل التمرين باليل يخفض من مسواك بالكالسثنكس انا احس انو افضل وقت الي
لا يخفض من مستواك .. التمرين بالليل او النهار مافي فرق كبير .. المهم يكون جسمك متعود على هالوقت ومناسب لإلك
@@CalisthenicsArab شكرن كابتن الله يحفضك و يطول بعمرك يا رب
الباب الشجرة بس هذا الي اعرفه
مشترك جديد ♥
الأول 🥇 🌹
أحلا اووول 😍
@@CalisthenicsArab كل مرة بحاول كون الأول اول ما يوصلني الاشعار بلاقي حالي رقم خمسين اليوم اول ماوصلني الاشعار دخلت كان الو نازل المقطع 8 ثواني 🤩🤩
💖💖
💖
صحا فطوركو يا شباب ❤😁
❤❤
@@CalisthenicsArab سويلنا بدائل المتوازي
إذا علقت مع ابوي دبر حالك معو🙈
الأشجار 😅
اتمنى طريقة للتواصل معك شخصياً
وجزاكَ الله خيرا كثيراً على مجهودك الجبار.
على الانستجرام. وسأرد إن شاء الله في الوقت المناسب
تعرف صارلي 4 اشهر و ما تقنت المصل اب اووووووووه؟ ممكن حل؟
بدك تركز على الحركة أكتر .. شوف الفيديو الي عملتو عن تعليم المصل اب والفيديو الي حكيت فيه عن تعلم المهارات بسرعة
❤️❤️❤️❤️
💚💚
اول
أهلا بصديقي 😀
هلا بيك اخي الكريم انا حبيتك كثير ♥️ انا من سوريا
عبد الباري بغيت رقم الواتساب بتاعك
تواصل معي على النستجرام تجد الرابط في الشرح
1:45
واذا سكر عايدي الباب 🤣😂
انا هيك صار فيي 😂
مشان هيك قلت تثبت الباب بحذاء من الأسفل
@@CalisthenicsArab والله فكرت فى نفس الموضوع 😂
@@CalisthenicsArab اهااا
كنت موطي الصوت وعندي ضجه فما اسمع كل الكلام🙃
رقم ٣لو ينغلق الباب 😭
كاد ان ينغلق معي 🙃
@@CalisthenicsArab من حسن الحظ 😜
الموسيقى حرام
اذا تقفل الباب على اصابعك تروح فيها
نعم خليك منتبه
عقلة الباب 😅
تحب اللغوة
في الخير الحمدلله، على عكسك 🔥