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アドバイスありがとう！今月、横浜マラソン走って来ます！とても参考になりました。
応援しています！！！
来月、人生初フルマラソンです。今まで教わったことを胸に、頑張ります。
頑張って下さい！！！！
ありがとうございました。２ヶ月後。初フルマラソンです❗️この動画をしっかり頭に入れて頑張りまーす🏃♀️😃
ぜひ楽しんで来てくださいね！
素晴らしいアドバイスありがとうございます😭大会前に、再度見ます。永久保存します。
永久保存!!!!!!!
とても参考になります。横浜マラソン、自分と同じペースの人を探してハイペースにならないように挑みます。30キロからが勝負ですね！😊
横浜もハードなコースですからね、頑張って下さい！
昨年度のバージョンにもすごく勇気づけられました😊今年度バージョンも良いです👏
ありがとうございます！
良きアドバイスありがとうございます♪板橋マラソンでサブ4を狙ってみます！
まだ時間あるので準備できますね！
大変、勉強になりますし勇気が湧いてきます。まだマラソン2戦目ですが水戸マラソン頑張りたいと思います。
もう直ぐレースですね！！！
景色を見てリラックス、つい忘れてしまいます。次のレースでは忘れないようにします。
ぜひ実践してください！
よくわかります。福岡のビッグな大会ではずーっと前が詰まっててイライラ、凄いストレスになってペースアップで後半失速でした心にも身体にも余裕もってマラソン楽しみたいです。ありがとうございます♪
しゃーない！ってどれだけ思えるか、ここ大事ですよね。
スタート直後に焦る気持ちとても分かります💦とにかく最初はリラックスして走ってきます！
リラックスしましょう！！
いつも参考にして動画拝見しています。10月、11月の練習メニュー動画楽しみにお待ちしてます♪よろしくお願いします。
10月は「レース1ヶ月前〜当日」の練習方法というものが該当します！11月の練習メニューが11月月初に出しますね！
いつも適切なアドバイスと指導ありがとうございます♪ダメな例当てはまってるんですっごく神アドバイスです。これで今月の横浜マラソン頑張れそう
丁寧で分かりやすいアドバイスありがとうございます。凄くためになりました！大会前日に必ず見返します！
ありがとうとございます！！
サブ４以上の話になりますが前半からストレスなく走る手段のひとつはエリート大会に出ることです。サブ４なら大田原や防府、サブ3.5であれば別大といったところですが、皆スタートから速いです。大会によってはサブ４とかサブ3.5のランナーを別枠で募集しているところがありますが比較的ロスタイムが短いです。自分は前半のペースメーカーとして女子選手の後ろで走ります。男子と比べてスピードがない分みごとなイーブンペースで走るので、無駄な力を使わずにすみます。後、大会や練習で音楽を聴きながら走るのはありか？否か？の動画を上げていただけるとうれしいです。
確かに参加者数の少ないレースで、レベルが高いレースだとロスタイムも短いですよね。音楽のご意見ありがとうございます！
足が残っていれば後半上げられるので、前半は本当にゆっくり追い越し禁止の安全運転でいいと思います。
おっしゃる通りです！
もっと早く聞きたかった…。先日自分自身今年最後のフルマラソンにて昨年よりタイムが伸びず終了してしまいました。原因は去年より走力がついた自身により前半に速いペースで貯金し、また途中の給水もあまり摂らずに走っていたところ28ｋｍ時点から両足が攣り出し地獄を見ました…。もっと冷静に走ることを学びました。みっちーさんのアドバイスは来年に持ち越します。ありがとうございました。
良い失敗なので、次回に活かして、PB更新ですね！！諦める必要はありません！！
@@spiritsrun2772 励ましのお言葉ありがとうございます！前向いて頑張ります！
@@spiritsrun2772。
日曜日の新潟シティマラソンで試してみます！
いよいよ明日！！！！
先週、フルマラソン走りました。初めてグロスで4時間切れました！結果的に、39キロジョグ＋3キロダッシュだったのですが、序盤のペースをどこまで上げられるか、という感覚は、もう経験積むしかないでしょうか
ナイスラン！グロスサブ4達成おめでとうございます！前半のペース上げるには、練習で自力を上げることが1番ですね！でないとオーバーペースになるだけになるので！
じ 地獄やぁ・・・ハーフからのハーフ きっちぃ・・・
頑張ってください！！！
アドバイスありがとうございます！金沢マラソン頑張りたいと思います🏃♂️
❤めっちゃ参考になった❤
やったー！
前半の貯金は後半の借金ってことですね。いかに元気な状態で30キロを迎えるか・・・
元気に３０km迎えれば記録出ますね！
こんばんは、レース中に、序盤、10キロ超えたタイミング、20キロ超えたタイミング、30キロ超えたタイミングで、音楽の間に聞いたら力貰えそうだなと思いました。Spotify でプレイリスト作るので Spotify に音声データ上げて欲しいなと思いました～
その方法面白いですね！いろいろ調べて何かできないか考えてみますね！ありがとうございます！
初めての冨山マラソン、15km地点で足が攣り始めて、20km以降で足が攣って走れなくなったんですけど、これって練習不足ですよね？ハーフまでキロ5分10秒ペースで体力には余裕があるけど足が攣って走れないって感じです。
練習不足、体重が重い、効率悪いフォームで走っている、などが考えられますね。
アドバイスありがとう！今月、横浜マラソン走って来ます！とても参考になりました。
応援しています！！！
来月、人生初フルマラソンです。今まで教わったことを胸に、頑張ります。
頑張って下さい！！！！
ありがとうございました。
２ヶ月後。初フルマラソンです❗️この動画をしっかり頭に入れて頑張りまーす🏃♀️😃
ぜひ楽しんで来てくださいね！
素晴らしいアドバイスありがとうございます😭
大会前に、再度見ます。永久保存します。
永久保存!!!!!!!
とても参考になります。
横浜マラソン、自分と同じペースの人を探してハイペースにならないように挑みます。
30キロからが勝負ですね！😊
横浜もハードなコースですからね、頑張って下さい！
昨年度のバージョンにもすごく勇気づけられました😊今年度バージョンも良いです👏
ありがとうございます！
良きアドバイスありがとうございます♪板橋マラソンでサブ4を狙ってみます！
まだ時間あるので準備できますね！
大変、勉強になりますし勇気が湧いてきます。まだマラソン2戦目ですが
水戸マラソン頑張りたいと思います。
もう直ぐレースですね！！！
景色を見てリラックス、つい忘れてしまいます。次のレースでは忘れないようにします。
ぜひ実践してください！
よくわかります。
福岡のビッグな大会ではずーっと前が詰まっててイライラ、凄いストレスになってペースアップで後半失速でした
心にも身体にも余裕もってマラソン楽しみたいです。
ありがとうございます♪
しゃーない！ってどれだけ思えるか、ここ大事ですよね。
スタート直後に焦る気持ちとても分かります💦
とにかく最初はリラックスして走ってきます！
リラックスしましょう！！
いつも参考にして動画拝見しています。
10月、11月の練習メニュー動画楽しみにお待ちしてます♪
よろしくお願いします。
10月は「レース1ヶ月前〜当日」の練習方法というものが該当します！
11月の練習メニューが11月月初に出しますね！
いつも適切なアドバイスと指導ありがとうございます♪
ダメな例当てはまってるんですっごく神アドバイスです。
これで今月の横浜マラソン頑張れそう
応援しています！！！
丁寧で分かりやすいアドバイスありがとうございます。
凄くためになりました！大会前日に必ず見返します！
ありがとうとございます！！
サブ４以上の話になりますが前半からストレスなく走る手段のひとつはエリート大会に出ることです。サブ４なら大田原や防府、サブ3.5であれば別大といったところですが、皆スタートから速いです。大会によってはサブ４とかサブ3.5のランナーを別枠で募集しているところがありますが比較的ロスタイムが短いです。
自分は前半のペースメーカーとして女子選手の後ろで走ります。男子と比べてスピードがない分みごとなイーブンペースで走るので、無駄な力を使わずにすみます。
後、大会や練習で音楽を聴きながら走るのはありか？否か？の動画を上げていただけるとうれしいです。
確かに参加者数の少ないレースで、レベルが高いレースだとロスタイムも短いですよね。
音楽のご意見ありがとうございます！
足が残っていれば後半上げられるので、前半は本当にゆっくり追い越し禁止の安全運転でいいと思います。
おっしゃる通りです！
もっと早く聞きたかった…。先日自分自身今年最後のフルマラソンにて昨年よりタイムが伸びず終了してしまいました。原因は去年より走力がついた自身により前半に速いペースで貯金し、また途中の給水もあまり摂らずに走っていたところ28ｋｍ時点から両足が攣り出し地獄を見ました…。もっと冷静に走ることを学びました。みっちーさんのアドバイスは来年に持ち越します。ありがとうございました。
良い失敗なので、次回に活かして、PB更新ですね！！
諦める必要はありません！！
@@spiritsrun2772 励ましのお言葉ありがとうございます！前向いて頑張ります！
@@spiritsrun2772。
日曜日の新潟シティマラソンで試してみます！
いよいよ明日！！！！
先週、フルマラソン走りました。初めてグロスで4時間切れました！
結果的に、39キロジョグ＋3キロダッシュだったのですが、序盤のペースをどこまで上げられるか、という感覚は、もう経験積むしかないでしょうか
ナイスラン！
グロスサブ4達成おめでとうございます！
前半のペース上げるには、練習で自力を上げることが1番ですね！
でないとオーバーペースになるだけになるので！
じ 地獄やぁ・・・ハーフからのハーフ きっちぃ・・・
頑張ってください！！！
アドバイスありがとうございます！
金沢マラソン頑張りたいと思います🏃♂️
❤めっちゃ参考になった❤
頑張ってください！！！
やったー！
前半の貯金は後半の借金ってことですね。
いかに元気な状態で30キロを迎えるか・・・
元気に３０km迎えれば記録出ますね！
こんばんは、レース中に、序盤、10キロ超えたタイミング、20キロ超えたタイミング、30キロ超えたタイミングで、音楽の間に聞いたら力貰えそうだなと思いました。
Spotify でプレイリスト作るので Spotify に音声データ上げて欲しいなと思いました～
その方法面白いですね！
いろいろ調べて何かできないか考えてみますね！
ありがとうございます！
初めての冨山マラソン、15km地点で足が攣り始めて、20km以降で足が攣って走れなくなったんですけど、
これって練習不足ですよね？
ハーフまでキロ5分10秒ペースで体力には余裕があるけど足が攣って走れないって感じです。
練習不足、体重が重い、効率悪いフォームで走っている、などが考えられますね。