نافذة 1 " كيف تخسر وزنك بدون حميات ولا سعرات ؟ " مع د. عمّار العمّار ، دكتوراة في كيمياء الأغذية
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2024
- نطل من نافذة حياتنا فنجد فريقاً يتبنّى نظام السعرات الحرارية وآخر يؤمن بالحميات الغذائية ، ومابين الفريقين نطرح وجهاً آخر لنظام نمط الحياة الصحي وخسارة الوزن
الفواصل الزمنية
المقدمة 0:00
تأخير وجبة الإفطار 1:00
التجربة خير برهان 3:07
الدهون والسكر 6:55
قص المعدة 8:38
أفضل طعام في الصحراء 11:04
الخبز 12:45
مرحلة تكوين الدهون 17:00
مرحلة توازن الجسم 18:44
بدائل السكر 22:03
قطع السكر أم التقليل منه ؟ 23:55
الدهون الحشوية وغير الحشوية 26:05
قوة الجوع 32:00
كيف أخسر الدهون ؟ 33:49
نمط الحياة الصحي 35:45
عملية الأيض في جسم الإنسان 37:00
كيف ينزل الوزن ؟ 38:37
أهمية نوم الليل في خسارة الوزن 40:35
طبقات النوم 41:40
كيف تخرج الدهون من الجسم ؟ 43:20
وصفة نزول الوزن 45:55
مم يتكون جسم الإنسان ؟ 48:28
علاقة التوتر بزيادة الوزن 50:46
علاقة الأمراض بالزمن 56:27
الخاتمة 58:50
TikTok :
www.tiktok.com/@nafitha_bc?_t...
Instagram: nafitha_bc?igsh...
Twitter :
nafitha_bc?s=11&t...
إنستقرام المقدمة حنان اليافعي _hanona75?igshi...
سناب المقدمة حنان اليافعي
/ lfqlpfop
الراعي الرسمي للحلقة Tea Garden في فندق الشعلة في قطر thetorchdoha?ig...
أحلى لايك واشتراك ومشاهدة كاملة بالتوفيق والنجاح الدائم أتمنى تثبيت تعليقي وربي يجبرخاطرك 👍
شكراً جزيلاً كلك ذوق 🌹
رجعني بالله اذا نجحت معك التجربه انا ببدا من بكره وبعطيك النتايج
👍🌹
والله ماقدرت أقاوم
هو مو قصده تسوي دايت خلي كلام الي قاله يصير اسلوب حياة
ملخص
افطر متأخر حاول تؤخر وجبه الفطور
لاتاكل بعد الساعه 6 مساء
اقطع السكر نهائيا
قلل النشويات والخبز قد ماتقدر
لاتأكل الا من اكل ارضك وزراعتها افضل
المشي والرياضه
قطع الاكل السريع والمعلبات
نام مبكراً واصحي مبكرا حتى يستطيع الجسم حرق الدهون وابعد عن جميع الزيوت المهدرجة واستبدلها بالسمن والزبده وزيت الزيتون والسمسم وغيرها من الطبيعة
يعطيك العافيه
الله يجازيك كل خير🇲🇦
جزاكم الله خير الجزاء
شكرا يجزيك الخير
عاشت ايدك الي كتبت الملخص
طبقت كلامه من ١٠٠ كجم ومشاكل وكسل وحياة خاملة فاشلة الى وزن ٧٠ كجم خلال سنة وشوي ومازال التغيير مستمر دامه نظام حياة طبيعي ويخليك تحس بحياتك ورجولتك✋🏻✋🏻✋🏻 انصح به والله والله يوفقكم
كفو عليك احترمك ، ماشاء الله
طيب وش صلحت كيف النظام لاني مافهمت صراحه
ابدا صباحك بتمرات كما كان النبي الكريم يفعل ، و من هديه عليه أفضل الصلاة والسلام انه كان لا يأكل حتى يجوع و إذا اكل لا يشبع و لكن ثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه
لا تخلط أخي .. انت لو صرت بالوزن المثالي .. ممكن تطبق فعل النبي صلى الله عليه وسلم وتأكل تمرات .. وثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفَسك .. وتذكر أن طعامهم كان كما خلقه الله .. ويأكلون قليل ... ولكن عندما تكون مريضا بالسمنة فما ينفعك غير تتعالج بالطريقة الطبية ..
انا كنت 99 ووصل وزني حاليا 75 الحمد لله لاني كنت اتابع قناة دكتور بيرج بالعربي نفس كلام الدكتور عمار
الله يسعدك دنيا واخره بدعي لك في سجودي وش سويتي تكفين
انا اقولكم المختصر المفيد اتركو السكر نهائيا لانه هو الداء وليس له دواء
ياحظ السعودية في هذا الدكتور وياحظ الوطن العربي كلمة أسطورة قليلة عليك كل يوم أرجع إلى كلامك من باب التحفيز كل ما حسيت نفسي بخترق هذا النظام برجع لكلامك وأقتنع أكثر وأكثر بارك الله فيك وفي علمك وفي صحتك
عجبتني مذيعة كيف تعطي مساحة للضيف و ما تقاطعه في كلام و هذا شي مره مهم . مقابله رائعة دكتور قدم لنا معلومات قيمه الله يجزه خير
صادقه والله في مذيعات يقهروا لانه بتتكلم اكثر من الضيف وبطلع الضيف عن الموضوع وبتبلش تعطي نظريات من عندها ومابتخلينا نستفيد
@@mohammadhodeb5497 اي مثل الي ب صباح الخير يا عرب ساره و سهى حتى لو جابوا ضيوف مفيدين ما يخلوني اركز بالمعلومات
صراحه دكتور مثقف بمعنى الكلمة وكل كلمة تحسه يقولها بكل ثقة وكله بدلائل يتكلم
المذيعه مستمعة جيدة ومؤدبة ولا تقاطع 😊
نفس ملاحظتي مرررة عجبتني الله يحفظها
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸✌️
وجها مريح جدا
مستمتعةبالبرنامج
يعجبني هالدكتور يفهم مب مثل جماعه دايت السعرات يعاملون الجسم معامله ميزان اكل
كلام الدكتور عمار صعب التنفيد أما رجيم السعرات سهل مافي اسمه ممنوع انك تأكله طريقه الدكتور عمار كل مره نعمل رجيم نعمله نتعب نوقف يرجع الوزن رجيم السعرات تقدر تجعله نظام حياه
@@user-of3dj5tg4o ليش صعب لهالدرجة تاكل اكل نظيف وصحي؟ ما منع شي الا الي ضار عالجسم التخابيص ما يصير شي لو مره كل فتره
اما كنظام حياة متوازن كلام الدكتور ميه ميه
@@Sara-pe2jo هاذا الي. اتكلم عنه التخبيص في رجيم لو مو في بدايه الرجيم بيكون بعد ما تنحف ترجع توكل نفس أكل القديم ترجع تسمن أما رجيم السعرات تتعود على تقليل الأقل وهو نفس الأكل القديم تستطيع المواصله
@@Sara-pe2jo هو صعب فعلا. أتبع نظام مناسب لي ومعظمه صحي أحسن من يكون صارم وأرجع للسكر بشراهة. السعرات نظام مرن وممتاز ويناسب معظم الناس المهم الحركة
@@user-of3dj5tg4o مع نظامه ماتحس بالجوع وبيكون اكلك قليل وما يحتاج حساب السعراااات هذا من تجربه
ماشالله. كلام اكثر من رائع
المذيعه مبدعه. تطرح سؤال وتترك مساحه للضيف يتكلم ❤
"الأكل إما أن يبني جسمك،أو يهدمه"
الشخص الوحيد اللي ما امل من مقابلاته وبالعكس لو كانت مدة المقابله 24 ساعه راح اكملها لاني متاكده راح اطلع بفوائد عظيمه يندفع عليها فلوس 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
هل يتوفر لديك حسابه في تويتر أو في اليوتيوب؟
لا
@@user-il2vw1hq5z
@@NAFITHA_BC شكرا على الرد
لو سمحت ممكن تلخيص النصائح ماعندي وقت اشوف المقابله كاملة
لنا فخر كبير في بودكاست نافذة إن كان أول ضيف فيها هو الدكتور عمار العمار هكذا تكون البدايات الجميلة الموفقة ترفع لك القبعة أحترام وتقدير أستاذة حنان على هذا الضيف الخفيف
اروع مين يتكلم عن التغذية و يفهمنا طليعة اجسامنا بحب دكتور عمار كتير الله يجزيه الخير
تحية من المغرب لاعظم دكتور 🇲🇦❤️
المذيعة هادية جدا تجعلك تكمل وتستمتع بسماعهم وماتقاطع 😊 جزاكم الله خيرا
احي كل برنامج يستضيف هالانسان العبقري الذكي من اروع ماسمعت من معلومات كنز من كنوز الدكتور عمار العمار❤❤❤
بساطه كلام الدكتور عمار وشرحه بمفهوم يسمعه الجميع في كيمياء الأغذية واسرار الاغذاء هو ثقافه صحيه مؤكده علمياً وطبيا . تحيه لكل مبدع .
بسيط فعلا في كلامه
الدكتور جدًا ذكي ومعلوماته مثريه اول مره اعرفه! ويشرح من قلب بكامل التفاصيل والمذيعه منصته وتسأل كل الاسئلة اللي بمخك😂❤
جربت مع بعض طلابي عندهم فرط حركة ونفع كلامه طلبت من أمهاتهم انا نعطيهم وجبات بروتينات وتخفيف السكريات ونفع كثير هدوء وزيادة تركيز
😮
يعني ينفع مع اطفال التوحد والي عندهم فرط حركه؟
@@user-ci8mt2pk2v
اكيد انا كنت استعمل مع ابني نظام شبيه بيه
وتحسن مع التدريبات
وابني كان فرط،حركة وتوحد
راح امشي على كلامه وارجع بعد 9شهور واعلمكم بالنتيجة انا سمعت المقطع بعد يأس في انزال الوزن وان شاء الله بداية خير
ابشرك مقدما ع حصولك ع الوزن المثالي والاستمرار عليه
كفو يادبه ❤
@@mohammedabdullah5856 اخرس ابن الدبه
بس كلامه عن فرط الحركة المعلمين خاصة الابتدائي قبل الفسحة نفسه بعدها تعتمد على الطالب وشخصيته وبعدين هذا طبيعي خاصة اذا ما كان عندهم احد
كلامه مستند على حقائق علمية وشرحه واضح جدا حزاه الله خير .
مذيعة راقية لا تقاطع الدكتور و هاكا احنا نستفاد اكثر
ما شاء الله حوار رااائع وهادف ، المذيعة لطيفة ومثقفة وهادئة ومحاورة من الطراز الرفيع وتستمع للضيف حتى يكمل معلومته دون مقاطعة. 🎉 ..
اما الدكتور ما شاء الله تبارك الرحمن في العلم والثقافة والفهم وغزارة المعلومات ...
لكما التحية والتقدير 🎉🎉
ما شاء الله الدكتور بشوش طول اللقاء، هو هكذا دائما؟
لقاء ممتاز، أول مرة أطالع حلقة من هذه القناة، المحاورة لبقة وواضحة المنطق ومستمعة جيدة.
ماشاءالله كثر ما كلامه مفيد جدا جدا جدا ماودي ان يسكت اطالب بحلقة ثانيه معاه يجاوب فيها على اسئلة الجمهور
جمال اسلوب المذيعة و جمال فكر الدكتور شيء فاق الوصف
شكرا لكما 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹
حكيم راقي جدا ومتمكن ومميز بأسلوبه لانه يعمل بما يعلم وبما تعلم وقارئ نهم لكل مايصب في صحة الانسان على المدى القريب والبعيد 💚
نرفع لك القبعة حكيمنا الجميل
💜💚
دكتور مميز جدا اختصر مشاكلنا الصحيه جميعها بأبسط طريقه بعيدا عن الدايت السعرات بالتوفيق دائما دكتور عمار وشكرا للمذيعة على الهدوء وإدارة الحوار بكفاءة
رائع جدا جدا جدا🌹🌹🌹
احتفظت بالحلقة حتى أعيد الاستماع لها مرارا لتثبيت المعلومات الرائعة🌹
جزاك الله الجنة دكتورنا الفاضل🌹
أختكما من الأردن🌹
تبارك الرحمن على ذكاء هذا الدكتور
, ماشاء الله عليك في المغرب يوجد عندنا الدكتور لحليمي وهو كمان عند نفس الافكار و الناس تحسنت صحتها كثير بالنصاءح القيمة
انسان مثقف و غاية فالرقي
اول مره اتابع مقابلة كاملة وما احس بالوقت .. استفدت كتير كتير شكرا
اختكم من فلسطين
جزاكم الله خير المضيفة والضيف. اتحفتونا بهذا اللقاء وامتعتونا بكل مافيه. وياررب. نسفيد وننفذ. ويارب الصحة والعااافية للجميع. ❤
الي يبي المختصر السهل من الدقيقه 58:58
رائع رائع راااااائع شكرًا للنافذة شكرًا حنان وأكيد الضيف المميز بارك الله فيه وفي علمه
حلقة رائعة ومفيدة اتمنى الاستمرار بها وان تكون برنامج تلفزيوني يجيب فيه على استفسار المشاهدين
تحيتي للمذيعه على الاسئلة القيمة واعطاء الضيف مساحة للرد الكافي
ط
يادكتور وينك من زمان عني الحقيقة تشكرون على هذا البرنامج استفدنا من المعلومات وطبقتها جد استفت منها خاصة شرب الماء على الريق وترك الزيوت المهدرجة والسكريات نزلت خلال شهرين 19 كيلو
ماشاء الله تبارك الله
ماهو برنامجك من فضلك
@@psychologyo.k7166 تركت الخبز بأنواعة والمشروبات الغازية وكل يوم 10 الف إلى 7 الف خطوة كل يوم وراء يوم
اكثر مقابلة مفيدة و فعلا معلومة عن تغذيه مفيده وجديدة دكتور فاهم شغله صح . الله يسعده ويوفقه يارب
ما شاء الله حوار اكثر من رائع مذيعة محترمة ودكتور مثقف وواعي وتبادل الحوار اكثر من رائع ياريت مذيعاتنا يتعملوا منها دول مش بيدوا الضيف فرصة يتكلم
الله يبارك في الدكتور ويرحم والديه والشكر لاسرة البرنامج
مقابله مثريه شكرا دكتوره على اللقاء الجميل اللي اهديتنا إياه
ماشاء الله تبارك الله اللهم بارك له في علمه ياريت كل الدكاترة مثله ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
هذا هو ابكلام المفيد جزاك الله خير دكتور ياريت كل الناس تتبع توجيهاتك وتحافظ على الطعام الصحي.
واضيف ان المقطع استحق المشاهدة كاملة بالتوفيق الدائم يارب ويا سعد من اخلص في عمله جعله الله في ميزان حسناتك
رب يحفظك دكتور عمار العمار
أسأل الله تعالى ان يبارك فيك وفى دينك وعلمك واحبابك
بيض الله وجهك دكتور عمار ❤️
بارك الله فيكم على المعلومات القيمه ان شاء الله بميزان حسناتكم ومتأكده انه المعلومات مهمه ويجب تطبيقها أن شاء الله
د. عمار العمار راقي جدا المذيعة ست حنان الراقية
الله يعطيكي العافية حنان عاللقاء و القيمة المضافة
كلام يتاقل بالدهب ... شكرا للدكتور عمار العمار والاستاذه المذيعه المحترفه المحترمه بارك الله بمجهودكم ...
اعشق هالانسان المثقف والهادئ وروحه المرحه والحيوية
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
البرنامج حلو والمذيعه مريحه ومؤدبه وادارت الحوار بشكل ممتاز ومميز الى الامام 👍🏻
روعه ي دكتور عمار العمار جزاك الله خير دنيا وآخره وكل مسلم ومسلمه امين يارب العالمين
مشاء الله يا أستاذه الله يحفظج وعي في طرح الاسئله وعدم المقاطعه للأمانه اشوف الفديوا بكل اريحيه لكي ولدكتور سبحان من وضع القبول بكم
أسال الله أن يوفقج ويسعدج يامنبع الأناقه والذووق
ماشاء الله تبارك الله عليك دكتر❤إلى الأمام دومآ 🌺أختكم صيدلانيه من اليمن صنعاء
حلقة جميله الله يعطيك ألف عافية دكتور
مقابلة لا يمل منها دكتور فاهم والمذيعة تجنن ❤❤🇲🇦
ايه والله صح❤
شفت وقت المقابلة ساعة وشوي قلت خلني اشوف بس دقايق.. والله تفاجأت خلصت الحلقة بسرعة.. شكرا جزيلا لكم وشكرا للدكتور
رائع جدا
حكي مع وصف علمي ممتاز❤
يارب يصير عندنا وعي اكبر بمضار السكر و الغلوتين اني عندي اضطراب في الجهاز الهضمي بسبب الغلوتين و السكريات لانها بتسبب الالتهاب و تضعف جهاز المناعه😢
أغلب المخابز الالية تضيف( بودرة الغلوتين الصينية) بكميات غير طبيعية لاسباب تجاريةصرفة و تتسبب في الاضرار بالناس.والناس ماتعرف ذلك ويسبب لهم كثير من المشاكل.والسمنة
د. متمكن جدا يستحق المتابعة كلامه علمي تحية له
ماشاءالله ماهذا العلم والأسلوب الراقي العلمي المنطقي لطرح المعلومات يادكتور . حياك الله وكل التوفيق . والمقدمة ذكية ومستمعة ومحترمة . حياكم الله .
كلامه سليم جدا
نحفت كثير
جزاك الله خير
محاضرة جدا جدا جدا ممتعة, بارك الله فيكم
بارك الله فيك جزاك الله خير حوار مفيد جدا مليء بالمعلومات المهمه جدا للجسم شكرا دكتور
من خبراتي ومحاولتي للحمية الصحية كل ما قاله الضيف صحيح فقد عايشته وعانيت منه ... فيديو يحتاج تكرار سماعه للاستفادة القصوي ...مشكورين.على هذا اللقاء الرائع.
ماشاء الله ،،حلقة رائعة ودكتور راااائع جدا والمذيعة قمة في التحاور والرقي ،،،مشكورين
ثاني مقابله اتابعها للدكتور وماشاءالله حوار شيق السعوديين دايما يثبتوا انهم في الصداره في كل المجالات 🇸🇦 والمذيعه راااقيه وخفيفه ع القلب ياحبي لكم يااهل قطر 🇶🇦🇴🇲
شو ملخص حوار ما تابعتو ☻☻☻
تابعي يستحق متابعه
@@fatimaahmed5003 ساعة طويلة 😄😄😄 العيد قرب وقرب زيادة وزن 😂
المذيعه يمنيه الاصل .. انا يافعيه .. ومدينه يافع هي مدينه في جنوب اليمن . بس هم وايد في قطر منهم قرايبي بعضهم هناك .
مشاالله قناه روعه، اتمني المواصله في جودة المواضيع وانشاالله تكونو من اكبر بودكاست في الوطن العربي.
الحمد لله وقفت الفطور من سنة
واشعر بتحسن كبير في جسدي ويومي ونشاطي زائد جدا
دكتور رائع جداً جزاك الله خيراً
ماشاء الله تباركة الله ذكتور في المستوى. كلامه مفهوم. انا اطبق كل ماقال والحمد الله صحتي جيدة .طولي متر و58 ووزني 58. أكل متوازن ممنوع السكر والرياضة. شكرا لكم.❤❤❤❤
شلون تقدرون تمنعون السكر ما تشتهون الحلويات ؟؟؟
ما شاءالله دكتور فاهم و متمكن جزاك الرحمن كل خير
تحياتنا من المغرب🇲🇦👑 دكتور فاهم كيف يعمل جسم الإنسان وهذا هو الأساس ! حينما نفهم أجسامنا صح ، مستحيل نعملو شيء يضرها.... الله المستعان🤲🏽
رائع دكتور ارث صحي للشعوب
ربي يحفظو ويبارك فيه
تحية ليك من الجزائر
شكرا من القلب 🙏❤️
😮ماشاء الله 🤲 معلومات مهمة جدا. شكرا دكتور
لا اله الا الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
الدقيق الابيض مصيبة اصابتنا قبل 50 سنة ماكنا تعرفه لكن كنا نعرف السكر وماصابتنا الامراض الا بعد الدقيق الابيض
لازم اشكر المقدمة .. سالت الاساله الصحيحه في الاوقات الصحيحه مشاء الله وجهة البرودكاست بشكل سلسل ومفيد وبشكل قدرنا نستخلص علم الدكتور شكرا لك
كلامه موزون ومنطقي و طريقته كللش حلووة بالحكي الله يحفظك
جزاك الله كل خييييير إستفت كتيييييرا
لقاء وحوار جميل مفيد جدا
شكرا لكم
ثاني مقطع اشوفه ل عمار العمار صراحه ما ينمل منه
شكراً لكم د. عمار العمار كلامه دايماً ثري بالمعلومات المفيدة
سبحانك على هذه الايه ( جسم الإنسان)
شكرآ دكتور ع المعلومات
كنوز عمار العمار لاتنتهي💚
ماشاء الله الدكتور فاااهممممم صح وش يقول واخيرا اسمع لحد مايخرف بالتغذيه
كلامه لا يمل فعلا ذكي افضل دكتور في تغذيه . اول ما شفت حلقه ساعه فكرت مثير بس ما حسيت بالساعه كلامه مقنع . و مذيعه أبدعت في حوار هاديه و اعطته وقت يشرح . من احسن مقابلات صراحة
الله يجعلها في ميزان حسناتكم يارب❤❤
شكرا لك دكتور عمار على المعلومات والتوضيح
كيف اعلمكم اني تحمست أتفرج الحلقه من تعليقاتكم😂😂
مقابلة جميلة وماشاءالله على الضيف كمية معلومات ثرية
قناة بدايته رائعة
مشكور دكتور على الكلام الجميل
شكرا معلمة ومفيد جدا ❤
اللقاء هذا فخممم لا الضيف ولا المذيعه دايم برجع اشوفه مره ثانيه عشان اتذكر اني (ضروري اترك السكر واغير الزيت النباتي بزيت زيتون او زبده وايضاً انام الليل وما انهي او ابدا يومي ب سكر او نشويات) 👍🏻♥️
لقاء و حلقة مميزه ،،،،،،،،برااااافوووو
محاظره جدا ممتعه ومفيده