Perché lo Yoga per principianti NON funziona
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- Опубліковано 10 лип 2024
- Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga.
Scopri il corso qui: www.metodo-ongaro.com/video-c...
Ti sei mai avvicinato a questa pratica antichissima e spesso sottovalutata visti gli effetti benefici che può avere su flessibilità, mobilità, concentrazione e benessere psicofisico?
Com'è stato il tuo approccio?
Hai trovato anche tu come me difficoltà all'inizio nel trovare lezioni con posizioni semplici che mi aiutassero nella progressione?
Lo pratichi regolarmente?
Lo Yoga promuove una risposta orientata alla calma, al sistema nervoso parasimpatico, alla gentilezza, alla gratitudine e al perdono... inseriscilo nella tua routine quotidiana!
00:00 | Perché avvicinarsi allo Yoga
01:08 | Dove trovare un approccio semplice
02:40 | Sonja e lo Yoga
03:10 | Trovare una routine e una progressione
04:21 | Perché lo Yoga è utile
05.03 | Gli effetti dello Yoga sul nostro corpo
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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
#yoga #benesserepsicofisico #abitudini
Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga.
Scopri il corso qui: www.metodo-ongaro.com/video-corso-yoga-imperfetto
Credo che sia assolutamente soggettivo. Su di me ha fatto miracoli, cominciando da zero su UA-cam. Le routine sono tantissime di ogni lunghezza e livello desiderato. È sicuramente necessario provare un po' di istruttori per trovare il proprio stile e livello di difficoltà. La scelta è talmente ampia che mi sembra un po' superficiale dire "ecco perché non funziona".
Sono d'accordo con te, anche con me ha fatto letteralmente miracoli e ne sono felice
Concordo 👍
Bella promozione per l'amata moglie,bravissimo come sempre. Ci sta senz'altro...
Condivido il tuo pensiero Filippo.
Ho avuto la tua stessa difficolta'
In realtà, lo Yoga non è uno sport, quindi è improprio parlare di "allenamenti". La.pratica delle Asana è solo una (piccola) parte di quest' arte, che non va vissuta con spirito di competizione né verso se stessi, né verso i compagni di classe. L''Asana non è performance, la flessibilità non è né un pre -requisito, né l'obiettivo, semmai la naturale conseguenza di una pratica costante. Se si cerca una pratica fisica che aumenti la sua flessibilità, c'è il Pilates, lo stretching, e forse altro
Interessante commento, anche se Filippo mi pare abbia una visione più allargata rispetto alla sola conquista della flessibilità. In sintesi ha detto che fa bene e che ci sono dei valori positivi in questa disciplina. Tu Andrea sei un insegnante di Yoga? Sembri preparato.
@@arteeimmagine-robertoricca8956 Si, sono un insegnante certificato 200 ore (il I livello, diciamo). Credo che l' errore sia vedere lo Yoga come uno strumento per "allenarsi", o diventare più flessibili. In realtà, è una pratica spirituale costituita da otto rami (i cosiddetti Anta), tra cui anche le Asana. Ovviamente uno può dedicarsi anche solo a questo ramo, ma si perderà l'essenza dello Yoga.
lo stretching occidentale nasce dallo yoga, nel pilates non si allena molto la flessibilità
Tu hai avuto Sonja io...sto ancora cercando...
Infatti lo yoga va approcciato con un insegnante
Veramente ha detto che con approccio progressivo c’è riuscito. No che non funziona
lo stereotipo che lo yoga sia una disciplina delicata (quale yoga poi? ce ne sono un migliaio, che so l’ashtanga o l’iyengar sono intensi, durissimi, aerobici e allenano molto la forza) e che le altre attività praticate in palestra siano più ‘dure’ e più intense è durissimo a morire anche in questo illuminato canale, non se ne uscirà mai
Grazie
Tvb ❤
Salve, pratico yoga Vinyasa da quasi 3 anni. Vinyasa è una via di mezzo tra Hatha e Ashtanga. Più dinamico di Hatha, meno sfinente di Ashtanga. Le lezioni non sono mai ripetitive. Ho cominciato con i video di Sara Bigatti su UA-cam, mi sono innamorata della disciplina e mi sono iscritta al sito La Scimmia Yoga. Il sito offre lezioni di tutti i livelli, a partire dal livello 0 e con durata da 30 minuti fino a un'ora, dipendendo dal tempo che si ha a disposizione. Oltre al Vinyasa, il sito offre lezioni di Yin Yoga, Yoga Restorative, Yoga Nidra, Yoga ormonale e tanto altro, come Meditazione e Pranayama. Le mensilità sono piuttosto economiche e spesso fanno sconti e promozioni oltre a pubblicare corsi nuovi tutti i mesi. A me lo yoga sta cambiando veramente la vita. Saluti a tutti 🙏🙏🙏🙏!
Sarebbe preferibile non usare termini come "sport" e "allenamenti" quando si parla di yoga. Nonostante tanti si avvicinino allo yoga per fini "sportivi" diciamo, per avere maggiore flessibilità dopo o in combinazione con un allenamento atletico, lo yoga è una tradizione/cultura/filosofia millenaria. Lavora sul corpo, sul respiro e, direi di conseguenza, sulla mente, in modo diverso da come fanno le attività sportive. Aggiungo che sono convita che tutte queste cose lei dottore le sappia benissimo. La ringrazio per l'ottimo lavoro che fa.
Concordo su tutto!
In che centro Yoga becero sei stato? Forse era lo Yoga fatto in palestra?
Io da sedentario, ho iniziato a 40 anni e l'insegnante dava sempre 2 o 3 alternative, adatte a chi non riusciva a fare la posizione completa.
Poi, era(è!) il centro Yoga con i gatti in Italia 🥰
Mi permetto di dire che lo yoga è piuttosto una forma di meditazione sul corpo e non una attività sportiva...credo che l'approccio che possa funzionare oltre alla gradualità che deve sempre essere presente, è l'ascolto di sé!
Anche per me non è stato amore a prima vista. Oggi non riesco più a farne a meno, basta una breve pratica ogni giorno per sentirsi meglio, magari da svolgere a fine allenamento. Qualcuno di voi mi sa dire il titolo della sigla del canale? Mi piace tantissimo ma non so il titolo. Grazie.
Sono partita da zero proprio su yt quattro anni fa per arrivare oggi ad un livello intermedio. Non sono d’accordo quindi, sul canale si trovano un’infinità di lezioni per principianti, fin troppo semplici.
È un problema,questo,legato al fatto che lo yoga moderno è spesso uno yoga dinamico,frutto di una fusione tra tradizioni indiane e pratiche ginniche europee ( nel primo 900 la colonizzazione inglese e la presenza di europei in India,unita oltretutto alla creazione delle olimpiadi e quindi di un fiorite in Europa di pratiche ginniche,ispirò quello che in sostanza è lo yoga moderno). Discipline come ashtanga,vinyasa...sopratutto in America e poi qui in Italia hanno preso piede; molto più vicino e con attenzione ai limiti fisici dei praticanti è lo iyengar yoga.ma certo è che per l'apprendimento non basta una mezz'ora giornaliera,sopratutto agli inizi..
Stare al mondo per non avere dipendenza affettiva
Disciplina joga e meditazione
Non esistono protocolli,allenamenti,principianti o esperti nello Yoga,tutte le esperienze o le lauree,la flessibilita' yootube,cj vuole un insegnante che lo pratica da anni e anni semplicemente,e che non abbia un biglietto da visita pieno di titoli,ma una vita che esprima quello che insegna,
Sono interessanti tutte le combinazioni tra Yoga e Pilates, così come i passaggi di jazz-dance di legatura tra un esercizio e l’ altro piuttosto che “interrompere” il movimento e posizione tra un esecizio e l’ altro… Voi uomini siete “un po’ più marziali “ nello scarico ma il principio è lo stesso
Migliorare le emozioni condivise prima del racconto della vita
Che poi anche il quotidiano della card tessile
e' filosofia joga India
Con il sole dentro dove l'introspezione e' sana
e non con percorso psicologico ma
Vitale
Coltivare la giornata lavorativa
E tornare alla connessione