Le chiavi per sviluppare la forza di volontà | Filippo Ongaro
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- Опубліковано 21 лип 2024
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Quando si parla di risultati e raggiungimento degli obietti emerge sempre il concetto della forza di volontà quasi fosse un mito che in pochi riescono a conquistare.
Ma cos'è davvero la forza di volontà? Altro non è che quella reazione che ti permette di mettere in disparte l'appagamento immediato per riuscire a conquistare un piacere più grande a lungo temine... in sostanza è la capacità di ritardare la gratificazione.
In un certo senso è anche qualcosa che va contro la nostra tendenza naturare purtroppo, ecco perché ci riesce così difficile posticipare la gratificazione.
Come possiamo allora tirare fuori quella forza che ci permette poi a lungo termine di essere fieri di noi stessi, di alimentare la nostra autostima perché siamo riusciti a fare una scelta e sentiamo fierezza e orgoglio per la nostra minima rinuncia in vista dell'obiettivo a lungo termine?
Come evitare di essere distratti da mille gratificazioni facili e immediate e rafforzare la nostra volontà?
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00:00 | Il mito della forza di volontà
00:54 | Cos'è davvero la forza di volontà
01:49 | La forza di volontà è contro natura
03:03 | Nel mondo d'oggi è contro di noi
03:52 | Rinuncia e sacrificio durano poco
05:00 | Essere capaci di rimanere sulla rotta e coerenti
06:00 | Creare il piacere dell'autostima
06:37 | Avere la consapevolezza dello stato di salute
07:42 | Proteggi la tua salute per aiutare la forza di volontà
08:54 | Scegli bene e sii orgoglioso di te stesso
#crescitapersonale #forza #volontà #scelta #salute
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
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Unico i suoi video in questo periodo difficile mi servono ho comprato casa lavoro debiti famiglia allenamento insegnare insomma master unico
Avendo alle spalle una situazione buia convinta della scuola di pensiero del grande Filippo ho imparato ad allenare con grande volontà e piacere corpo e mente in questo modo le mie radici sono sempre salde e forti grazie !!
Ciao Filippo questo video condensa in modo egregio tutta la filosofia di vita che le persone che ti seguono vogliono realizzare. Grazie sempre per i tuoi suggerimenti
Capacità a lungo termine grazie all'amore
Ciao Filippo sei il migliore davvero grazie di tutto ti seguo da sempre e mi dai sempre una mano a trovare la quadra della situazione grazie🎉❤
Grazie a te!💪
Non so che potere hai, ma questo video mi sarebbe servito un mese fa. Ho fatto tutto ciò detto nel video, sono arrivata alle conclusioni e alle osservazioni fatte in queato video pochi giorni fa. Ogni volta che raggiungo una conclusione, acquisto consapevolezza, escono i tuoi video
La prossima volta aspetta un mese, risparmi tanta fatica xD
@@emilianorotunno7191 ci stavo pensando guarda,peccato che questo volta non potevo aspettare un mese hahahahah
la gratificazione che da la forza di volontà quanto è vero caro filippo, grazie sempre e buon anno!
Bravissimo Filippo, esattamente i miei pensieri!
Ciao la mia forza di volontà di uscire da una crisi economica veramente molto complessa.
Però le tue parole metafore mi
Danno molto consiglio Grazie Dr. Ongaro 🌹🔥🔥🔥
Grazie doc!
Grazie..riesce sempre a darmi un motivo x prendermi cura della mia sfortunata vita.
Un continuo richiamo all'equilibrio,ottimi consigli e strategie.
Notevole! Questo ribalta la prospettiva
Video molto utile! Grazie! 🙏❤💥
Consigli interessantissimi...🤗
Grazie🙏
Un piacere avere la possibilità di incrementare il mio livello mentre ascolto contenuti di sviluppo personale. Ho appena scoperto il tuo canale e mi fa molta illusione.
Guardando questi video, mi sono reso conto quanto ho permesso che la mia depressione mi facesse perdere strada, spero di poter ricordare come essere felice presto, sono stufo di essere la vittima della mia stessa mentalità
Complimenti per i contenuti che porta .io sarei contento se portasse un video sul tema dell' Ego
😮sia il corpo con pesi fitness
Che il malessere con meditazione e visualizzazione
Non sono cose depressione o da specialista
Come tutti dal coach metodo Ongaro nel video per essere in forma
Grazie..
Ciao, che bello capire le cose che ci succedono tutti i giorni , proprio ieri ero tentato dalle merendine dei distributori automatici, ma ho resistito alla tentazione praticamente sono 3 settimane che non uso la chiavetta , a fine turno la soddisfazione è L'appagamento interiore che ho provato e. una cosa
Che ti fa riflettere, aggiungo anche la palestra i risultati si vedono ,per cui la mia volta aumenta proprio perché sono io che decido ,non i miei pensieri subliminali.
Ma grazie a lei ora li comprendo.
Buon lavoro.
Bravo!!
👏👏👏🌻👫👋
Ciao Filippo ho una richiesta per te, se puoi.
Potresti fare un video su tutte le tematiche che subentrano, e su come affrontarle, al memento del passaggio da una vita lavorativa (molto attiva nel mio caso) alla pensione, Grazie.
Esattamente
Assolutamente, la forza di volontà sì autoalimenta, può essere dura all'iniziò ma poi si entra in uno stato psico fisico, per cui quello che prima era un sacrificio, diventa un piacere, ci si abitua a rimanere in una situazione di no comfort zone. Un esempio concreto lo possiamo verificare con l'esposizione al freddo. Quella che può sembrare una condizione da rifuggire, diventa non solo la normalità, ma anche una fonte di piacere! Basta provare anche con una semplice doccia gelata, per rendersene conto.
Avete detto quello.che affermo da tempo, la volontà nn esiste, esiste solo il.perseguimento del piacere...parlo per esperienza personale, ho.smesso di fumare, ho fatto 40 giorni di semi digiuno(solo liquidi) e non mi è pesato per nulla...oggi non riesco a vincere alla colazione al bar o cose simili...ma è vero che sono fortemente stressato per seri problemi familiari... quindi il cervello va dove vuole...ma ho notato che se si riesce a praticare il distacco, si migliora molto ,sia per lo stress che per la "volonta"...
La volontà e' l'obiettivo della motivazione che viene da dentro perché piace
Amore proprio di autostima
Di sonno
Stress
Recupero
O quotidiano
Non sempre al ristorante
La forza di volontà nello stile di vita da sempre
Nel portare a termine gli studi
Oppure lavorare per quindici anni in un settore e poi anni per cambiare cosa Fare
e essere in coppia tenendo ognuno la sua radice😮 gli obiettivi senza gratificazione immediata
Libro il libro dei test di Silvio silvaschini con test in terza media per l'università e il lavoro successivo con arte e creatività con manualità ecc...
Dove si capisce il test della salute e dove nasce la negatività
Chi studia storia dell'arte sa che nel passato i quadri erano disegnati da artisti malati
che esprime nell'arte del disegno sé stessi
Disciplina fin dall'adolescenza che forma abitudini duratura con piacere piu che forza di volontà
Dott Filippo; ho avuto questo tipo di esperienza dal 2008 ad oggi e sono felice, però credo molto che sia NS SIGNORE che inervenga, naturalmente bisogna immergersi in un cammino di Fede. Lei ha la capacità, sotto il profilo psicologico scientifico di dare un enorme imput a chi lo segue da tempo, come me. AUGURI VIVISSIMI. GRAZIE.
Okay dottore
Forse a lungo termine comporta volontà di piacere con obiettivi
Farsela piacere funziona se il desiderio è forte ..
quindi se ho capito bene la capacità di rinunciare a un piacere immediato in vista di un obiettivo maggiore sarebbe in grado di indurre un rilascio di dopamina che ci dà il motore motivazionale per proseguire sulla strada giusta, senza però eccedere nelle rinunce altrimenti la parte più arcaica dell'encefalo ti riporta alla gratificazione immediata perché percepisce il troppo stress come una situazione di allarme.
Buon giorno Dott. Ongaro, e cpmplimenti per la sua professionalità e dedizione. Una sola domanda : pur avendo una vita da sportivo e una alimentazione sana e equilibrata, non riesco a rinunciare, a cena, a un buon bicchiere di vino rosso (a volte anche due, o tre.)...devo sforzarmi di più, o può andar bene così ? Grazie.
Chiediti perché non riesci a rinunciare...e lavora su quello
@@DrFilippoOngaro grazie, lo farò.
Mai avuta purtroppo
In pratica è l’autoefficacia
io mi son dato un limite perche e' dal 2017 che l alleno e se non mi regolo rischio dei problemi perche ho la mania di essere estremo
Anche io ho studiato tra americana e Russia prima del stare con radio e televisioni
Nessun guardare da un'altra parte
A voler il posto che si ha sempre avuto con posto a anni di distanza
A me non risulta che quelle rinuncie si trasformino in un piacere...
Io non riesco a smettere di fumare e la mia gratificazione la premio con le sigarette ma ovviamente non giovano alle mie salute. Non so come fare a smettere. Anche se la mia forza di volontà è a mille per voler smettere di fumare, rimando sempre perché sono un drogato di nicotina. Qualche consiglio in merito? Guarda le ho provate davvero tutte e non riesco a smettere. Sono davvero esasperato! Perché mi dico: quando smetterò di fumare, avrò più ossigeno e mi potrò allenare al meglio, mangerò con più gusto e meglio, la mia salute e la mia autostima saranno migliori ma tutto deve partire dal togliere questa cattiva abitudine e, come già ho detto, proprio non riesco. Sono in un vicolo cieco. Please, Help!!!
Prova a segnare a calendario il giorno in cui smetterai e quel giorno butta tutte le sigarette. Immagina anche quanto fiero sarai di te stesso quando scoprirai di essere riuscito a non ricomprarle 💪
@@DrFilippoOngaro ho già provato a fare così e il giorno dopo le ho ricomprate 😔😔😔
@@DrFilippoOngaro è da quando ho 13 anni che fumo e ne ho quasi 40!!!