Questo video è importantissimo, dovrebbero vederlo tutti! Ho 20 anni, sono caduta in depressione apparentemente senza motivo, ma per avere la diagnosi ci ho impiegato 4 anni. Perché avevo sintomi fuorvianti che sembravano malattie fisiche: forti capogiri, cedimento improvviso delle gambe con impossibilità di stare in piedi, mancamento d'aria di notte, forte senso di oppressione e di dolore al petto, offuscamento della vista, affaticamento a respirare, stanchezza cronica, forti sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione e di memoria, reflusso, mal di stomaco, mi sentivo priva di energia e di entusiasmo. Sono arrivata al punto da non riuscire più a fare le scale, faticavo a passare dal divano alla sedia. Sono andata da vari medici, nessuno capiva. Gli esami erano tutti perfetti. Poi sono andata da una bravissima gastrointerologa e mi ha detto che poteva essere ipoglicemia. Ho fatto il test glicemico sotto carico, diete senza zuccheri. Invece non era questo, la glicemia era solo leggermente sfasata ma non tanto da giustificare questi sintomi. Dopo altri due anni hanno capito che era depressione mascherata, ho scoperto che in momenti di forte stress la serotonina può andare in conflitto con l'insulina e il pancreas può produrla in eccesso, questo a causa della depressione.
Per carboidrati complessi cosa intendi ? Se è per le pizza, la pasta anche integrale ecc... andrebbe eliminato anche quel tipo di alimenti. Solo frutta poco zuccherina o secca e molta verdura. Per dolcificare poi le bevande il fruttosio è lo zucchero migliore. Prevalendo su proteine e grassi buoni (aggiungendo un pò di attività motoria) mi sono fatto in pochi mesi un fisico di un affricano ;-)
@@marullo918 devo andare da un dietista e farmi spiegare bene cosa posso mangiare e cosa no. Intanto mi hanno detto di mangiare dei cracker se mi sento senza energie e non dei biscotti
Mi sono avvicinato al Metodo Ongaro dopo aver letto un libro prestatomi " Fino a Cent'anni". L'ho divorato e poi riletto un paio di volte ancora. Ho cominciato a guardare i suoi video, scaricato l'applicazione sul mio cellulare e letto altri suoi libri, "Forte come l'acqua", "Scelte e Sfide" e "Star bene davvero". Ho cambiato il mio stile di vita, ovviamente in modo graduale, aggiungendo al mio allenamento una nutrizione piu' salutare e un apporto nutraceutico. Avrei voluto avere prima l'opportunità di conoscere un coach cosi, preparato e motivatore. Spero un giorno avere la possibilità conoscerlo di persona, perche quello che ho passato nella mia vita tra cose personali e privata ha avuto un impatto negativo su di me, stress, fatica mentale e fisica, mancanza di positività e voglia di fare, ma adesso ho un metodo! Grazie per condividere con tutti noi il tuo metodo
La stanchezza è spesso determinata dalla mancanza di motivazioni. Facci un esempio : mu sveglio alla mattina per andare a lavorare e mi sento stanco (perché non ne ho voglia). Mi sveglio al mattino per andare a girare con la bici nei boschi sapendo di andare a fare tanta fatica ma sino pieno di energia. Secondo me è solo un fatto mentale a parte naturalmente quelli che lavorano come muli e non hanno tempo purtroppo per loro
🇮🇹..... MI SA CHE HAI SCRITTO LA COSA PIÙ INTERESSANTE FINO ADESSO CHE HO LETTO .... INFATTI LA MANCANZA DI MOTIVAZIONI TI FARÀ ENTRARE IN UN VORTICE DI SITUAZIONI POCO PIACEVOLI.... DOVE A TUTTO QUELLO CHE FARAI NON DARAI IL GIUSTO INTERESSE.... DOVE TUTTO QUELLO CHE SENTIRAI NON AVRÀ LA GIUSTA IMPORTANZA... INSOMMA INUTILE PROSEGUIRE ... IN POCHE PAROLE HAI DETTO LA COSA GIUSTA ... SENZA "MOTIVAZIONI " LA VITA È PESANTE... BRAVO... CREDIMI...TI AUGURO OGNI BENE 👍 SALUTI DALLA PUGLIA ✋😜✋
@@francospecchia9283 impara a scrivere in minuscolo è una regola di educazione di Internet . Si scrive in grande solo alcune lettere e solo per esprimere rabbia o dare risalto a parole importanti. Poi disturba gli occhi e molti non ti leggono proprio.
il primo errore che facciamo tutti è mangiare TROPPO. La stanchezza in una società come la nostra, che dispone di tutto il cibo che vuole, è una cosa assurda: quindi mangiare di più quando si è già pieni di cibo, perchè si è stanchi, è ASSURDO. Quando la panza comincia ad aumentare.... fermiamoci col cibo
Infatti, secondo me la maggior parte di coloro che sono in sovrappeso è perché spendono troppi soldi al supermercato, è una questione di matematica: se si assumono più calorie di quelle che si consumano si ingrassa, la matematica non è un'opinione...
è cambiato tutto: il cibo spazzatura a buon mercato, scarso movimento, stress, pigrizia, sonno disturbato... Secondo me non si mangia troppo, consumiamo poche energie e quindi quello che mangiamo è sempre troppo.
Spesso mi sento stanco per lo stress lavorativo.. Paradossalmente una soluzione che per me funziona e farmi un bel giro in bici ! sudare e mettere alla prova il mio fisico , dopo una bella doccia mi sento molto meglio . La mente è disintossicata, pian piano ti senti sempre più forte e resistente a tutti gli “ attacchi “ di questa vita frenetica.
@Ganna Maslovska Sono un agente di commercio , la parte più difficile e riuscire a coniugare sia le esigenze dei clienti che quelle , sempre crescenti ,della casa mandante . La mia forza è stata la capacità di creare un buon rapporto sia con i 120 clienti che con la proprietà. Questo lavoro per essere fatto bene “pretende” che tu abbia un atteggiamento mentale sempre positivo.. per fare questo ho imparato un “trucco” , appena prima di un incontro penso alla persona che vedrò e mentalmente mi ripeto “ ti voglio bene “ e per me funziona ! Poi , va detto che anche se mi stressa H24 il mio lavoro mi dà anche tante soddisfazioni . Mio nonno mi diceva sempre “Ama il tuo lavoro e non lavorerai neanche un giorno ! “ 👋
Sono seguito da una nutrizionista molto in gamba. Alla fine sono riuscito a convincerla del fatto che in quei brevi periodi in cui sono particolarmente felice sono più propenso a seguire una dieta corretta. Sono d’accordo sul fatto che l’alimentazione è influenzata dagli stati d’animo e la vita stressante di tutti i giorni non aiuta, perché inevitabilmente chiediamo aiuto a quegli alimenti che ci danno soddisfazione nel gusto.
Giusto mangiare bene Giusto dormire bene Ma la prima cosa bisogna imparare ad essere "impermeabile" allo stress, lavorativo, familiare, impermeabili ai bisogni indotti, alle chiacchiere. Ecco che la mente, liberata da queste "inutilità" ti lascerà dormire meglio e affrontare meglio le fatiche...
Ragazzi capisco che è quasi utopico quello che ho detto. Ma se anche si riduce un po' il carico di stress va a tutto a ns. vantaggio. Ad esempio ho imparato a non discutere con persone che hanno posizioni rigide, che non mettono mai in discussione le proprie convinzioni. Discutere con costoro ci si prende delle arrabbiature e non risolvi nulla. Lasci perdere e volti pagina. Come diceva mio nonno a discutere con un mulo non trovi mai ragione e infastidisci la bestia...
La stanchezza può essere provocata da un lutto, insoddisfazione personale e il proprio partner colpito da ictus. 3 fattori difficili da gestire e superare
La testa comanda tutto... Io a 20 anni ero sempre incazzato, depresso, mi facevo un sacco di paranoie. Lo sport mi ha aiutato molto, il fisico ha cominciato a rispondere bene, ho iniziato a mangiare bene ( poca carne, molta verdura, frutta il giusto). Ora a 33 anni mi sento pieno di entusiasmo ed energie come mai e ripeto mai prima... neanche a 14 anni
@@alessandromontebuio932 ma non rompete i coglioni con sto veganesimo, l'essere umano è ONNIVORO. Poco e di tutto. NON ESISTE nessun legume che sostituisce davvero tutte le sostanze della carne e del pesce. Ci vuole tutto.
@@malachia8590 Ciao. diciamo in media 2 volte a settimana. 1 bianca 1 rossa. Pesce circa 3. uova anche, legumi 3/4. tanto yogurt greco molte proteine e pochi o nulla grassi(dipende quale ti piace). Frutta secca il giusto, avena, farro, pasta integrale... insomma cerco di stare attento. poi faccio sport, bici e palestra.
Condivido ed ho sperimentato l' eliminazione di questi alimenti che già consumavo poco. Così ho fatto attenzione alle energie che avevo e come migliorare lo stile di vita. Sono un soggetto allergico, ed anche il nikel mi creava spossatezza e tanti malesseri. Grazie per questo intervento.
@@francescacipolla5139 Ciao…Francesca questa è la cura... la migliore soluzione EFFICACISSIMA... e tutto scompare dalle malvagità alle depravazioni, persino fobie, allucinazioni, istinti suicidi, ansia, deliri, abomini e panico causato da terzi, comprese le depressioni più ostinate che ci affliggono. Questa che ti porto a conoscenza è la nuova legge di Dio. Infatti puoi parlare di tutto con l’Eterno, dalle banalità quotidiane ai problemi seri, in una parola un vero e proprio dialogo a 360 gradi. La preghiera si svolge mettendosi in ginocchio ed a mani giunte esordendo a voce moderata con il Padre nostro, ave Maria, gloria al Padre; (Importante …non separiamo le mani, poiché l’Eterno comunica con l’anima e si perde il contatto). Nel momento che iniziamo a pregare, potremmo essere disturbati da forze esterne, come i pensieri, le cose inutili le divagazioni ed altro. Attraverso diverse ripetizioni delle preghiere, si allontana il tutto, poiché anche se volessimo pensare qualcosa, sarà impossibile farlo. Inizieremo con un saluto rivolto a Dio e con la frase "Ciao Padre Eterno."; …e gli racconti il tuo problema, chiedendogli il suo intervento. L'importante è non dimenticare l'aiuto che si riceve. Le preghiere devono essere svolte più volte al giorno, anche quando si lavora. Quindi non abbandonare Dio! ti allego le preghiere! Il segno della croce, in nome del Padre, del Figlio e dello Spirito Santo. Padre Nostro che sei nei cieli, sia santificato il Tuo nome, venga il tuo regno, sia fatta la Tua volontà, come in cielo così in terra. Dacci oggi il nostro pane quotidiano, rimetti a noi i nostri debiti come noi li rimettiamo ai nostri debitori. Aiutaci a non cadere nella tentazione, ma liberaci dal male. Amen Ave Maria piena di grazia, il Signore è con te. Tu sei benedetta fra le donne e il benedetto è il frutto del tuo seno Gesù. Santa Maria, Madre di Gesù, prega per noi peccatori, adesso e nell'ora della nostra morte. Amen Gloria al Padre, al Figlio ed allo Spirito Santo. Com’era nel principio, ora e sempre nei secoli dei secoli. Amen
Bravo Dottore ..... questi sono medici ...... io ho 67 a Dicembre ne faccio 68. Non ho mai esagerato nei farmaci..... ho sempre magiato poca carne .... verdure quelle giuste e molti legumi .... e molta frutta non esagerare nel bere .... molta ACQUA caffè uno o due ! L" estate È la mia stagione preferita..... il mare È la mia palestra.... il sole nelle ore giuste .... non ho ATTRITI ATTROSI...... ma se sono giù di morale ho tutto !! #Ai #giovani cosiglio di andare a letto ..... x almeno 8 ore. Per poi essere pronti alla giornata...... Quindi cerco di non farmi FREGARE. BUONA VITA A TUTTI ! GRAZIE DI 💖 DOTT.
Caro dr Filippo a ragione su tutto, non prendiamo abbastanza tempo e valore sulla nostra persona, imparare a d'amarsi di più, per capire quanto sono importante questi Consigli
Grazie Dottore dei suoi consigli ma io ho provato sulla mia pelle. Bisogna avere stima di se stessi e non badare a quello che dicono gli altri magari x invidia e la vita migliora!!!!!
👍👍👍grazie....penso che l' ascolto attento di tutte le componenti dell'intera persona , sia la necessaria disposizione per aprirsi alla conoscenza reale della " propria realtà " , non solo vitale , ma " esistenziale " , da qui emerge quanto è fondamentale accettare di essere " creature amate ...." e non creatori che s' illudono ed illudono con i vari deliri di onnipotenza , oggi più che mai palesi a livello planetario!
E dici bene, amica mia, ma quando sei single e rimani single a 51 anni come me, povero con un lavoro umile, bruttino e zero possibilità di trovare una compagna, come si fa a sentirsi creature amate? Voglio dire, al di la della fede e dell'amore universale, in cui non tutti hanno la fortuna di credere, come si fa a credere di essere creature amate, se non si vive l'amore accanto a se? Se non riesci ad amare ed essere amato? Se la grazia del vero amore non ti è stata donata? Se la vita ti piglia a pesci in faccia? Come si può sperimentare l'amore se di fatto, l'amore, non ce l'hai?
Giusto tutto quello che hai detto!Io con le mandorle e l'uvetta (un pugno la mattina) mi trovo benissimo a colazione e mi danno tanta forza,il caffè senza zucchero anche ,il sottofondo con gli uccelli del parco rendono ancora più efficace la ricezione di questo video👍!
Una domanda, ma le mandorle e l'uvetta le mangi ogni mattina a colazione, sempre? Cioè, a colazione mangi solo mandorle e uvetta, da sempre? o alterni con altri alimenti? Inoltre quali mandorle e uvetta, prendi? quelli biologici, senza additivi? Grazie
Il video é esauriente e semplice...ho capito dal video che a volte in routine facciamo azioni sbagliate che manco ce ne accorgiamo....in primis sull alimentazione.....dott ongaro ringrazio per il video,utile perché ci richiama all ordine,e sembrano banali le cose ma siamo talmente dentro un loop che tralasciamo questi utilissimi consigli,caffeina e zuccheri da eliminare..grazie ancora !
mia nonna con la cucina tradizionale, tipo orecchiette e cime di rape, na bella parmigiana di melanzane o zucchine, 2 fave e fogli, ragù cotto 4 ore, maialino alla brace, fegatini al fornello pronto, 1 litro di vino a lei e 1 litro al nonno al giorno, sono vissuti a lungo oltre 80 anni e mio nonno ancora cercava la nonna la notte. la mamma ancora in vita penso che supererà i 100. dolci solo la domenca.
@@giovannicarucci4251 Ha Ha Ha, un mito, i nostri nonni ... vero, anche i miei nonni sono vissuti a lungo, con molti problemi e la guerra e con tutti i figli numerosi ... Amico mio, però, i nostri nonni erano di un'altra generazione, erano fatti di un'altra pasta ... Loro erano veri guerrieri e combattenti ... 💪
Dr. Filippo Ongaro.... Io sono "stanca"ed anche un po' invidiosa😊 di guardare i suoi video, dove lei è sempre in natura, dove si sente tanta tranquillità e le voci della natura... Stare a contatto con la natura camminare sulle colline... Questo sì che mi farebbe del bene all'anima,alla mente e al fisico!
Perdere la gioia della vita ti porta a perdere l'energia di viverla...fattore Covid 19...fattore restrizioni...fattore paure...la mente , il fisico , l'anima...perdono... se non sostenute.
Nella vita si perdono persone.. si può perdere il lavoro e si perdono amici Tutto questo accade anche senza pandemia.. purtroppo è la vita … passato e futuro è stato e sara… coraggio e positività…
Siamo fortunati che non stiamo vivendo una guerra…chiediamo ai nostri nonni… mia nonna si è fatta una risata se pensa a quello che ha vissuto.. siamo la generazione che vuole tutto e vuole le comodità … svegliamoci dalla favola
Dopo il covid che ho avuto mi sento stanca ma nonostante tutto ho sempre reagito sbrigando le mie faccende ho perso peso ma sono stata seguita ma ne risento ancora sto facendo di tutto per riprenderni
La stanchezza dell essere umano è fare le cose che nn c piacciono, nn si tratta solamente d alimentazione, ascoltiamoci vediamo cosa c dice la vocina🌟🌟🌟
Verissimo io faccio un lavoro pesante soffro di fibromialgia ,ho avuto un infanzia di merda ,una vita piena di problemi è a sole 56 anni mi sento come se ne avrei 100 la vita che fai ti segna .
@@annamacaluso5605 purtroppo è così. Ma attenzione però, a non piangerti addosso, Ricorda amica mia, siamo guerrieri. Questa vita è una lotta continua. E quando la vita ci mette a terra, noi DOBBIAMO rialzarci. NESSUNO può darci la forza di rialzarci e proseguire il nostro cammino. La forza vera è dentro di noi. La fede, gli amici, e persino l'amore possono aiutare ma solo fino a un certo punto. Siamo noi e solamente NOI che dobbiamo REAGIRE. Siamo LEONI e quindi dobbiamo ruggire come un leone. Amica mia, coraggio, cadremo tante volte e altrettante ci rialzeremo e saremo più forti di prima. E lo sai perchè? Siamo leoni, non scordarlo mai, Lo sguardo della tigre, amica mia. Hai mai visto I FILM DI ROCKY? Lo sguardo della tigre ... 💪💪💪 tiriamo fuori gli artigli ... o le palle, se preferisci 😉
Sono stanco soprattutto quando a 58 anni mi devo svegliare alle 5 del mattino per andare a lavorare! Nonostante io faccia esercizio fisico regolare, questo non mi succede il sabato e domenica. Le analisi del sangue fatte giorni fa, sono perfette. Un saluto.
Se fumi e bevi smetti subito, fai un abbandonate colazione al mattino, mangiati gli yogurt con probiotico (fanno benissimo all'intestino, importantissimo per la nostra salute) dormi almeno 8 ore a notte. Un saluto e viva l'Italia 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
@@alessandrobuzzanca vero, intestino, cervello, sono intimamente collegati, un minimo malessere intestinale o disagio, scatena sempre un disagio emotivo e mentale, un disturbo ansioso o depressivo ... Io a 50 anni, prendo ogni giorno dei probiotici, e se smetto di prenderli, è un casino, ne risento e mi sento male. Considera che ho avuto il Covid, 2 anni fà, quindi a maggior ragione ...
Verissimo, provato in prima persona. Un digiuno è un sano riposo ti rimettono in piedi pieni di energia. Grazie per non proporre intrugli magici e dire semplicemente la verità
Primo di tutto, i tuoi video mi aiutano migliorare il mio italiano. Nella mia vita questi giorni evito di comprare alimentare con zucchero. Seguo una dieta che si chiama keto in cui non mangio più carboidrati come pane 🥖 pastìccini ne spaghetti 🍝 ne pizza 🍕. Ho trovato alternativa. Faccio iil digiuno intermittente qualche giorno. Quindi mangio verdure 🌶 insalata 🥗, più grasso e un po’ più di protein
Ho fatto varie analisi x troppa stanchezza, valori perfetti. È dovuta allo stres che vivo in famiglia dovendomi curare ancora x depressione. Le pastiglie aiutano un po' ma se la situazione famigliare non cambia pur parlandone non vedo un futuro migliore
Grazie ai consigli del Dott ed alla mia attività (produco e lavoro fichi bianchi del Cilento) mi faccio delle barrette con frutta secca e cioccolato 100% cacao. Fichi secchi mandorle, nocciole, noci e granella di pistacchio nel cioccolato 100%. Una botta di salute. Grazie Dott
IO HO 71 ANNI, LAVORO ANCORA COME AUTISTA, DA GIOVANE HO FATTO SPORT (CALCIO). NON HO MAI FUMATO. HO INIZIATO A LAVORARE A TREDICI ANNI, IN CAMPAGNA ALL' AZIENDA AGRICOLA DEI F.LLI CAIONE VICINO ( FOGGIA).UN SALUTO AI COLLEGHI DI QUEI TEMPI, UN SALUTO ALLA BELLISSIMA NIETTA.
Il mangiare ragazzi la dice lunga ed è sicuramente vero.tempo fa' mangiavo parecchia frutta e verdure, dolori da tutte le parti specialmente le articolazioni.Non servono integratori porcherie ecc l importante è mangiare di tutto sempre con moderazione e muoversi sempre.Il fisico non può diventare pigro ,se no il cervello va in tilt ed è difficilissimo tornare indietro.Non vi fate prendere dalla divanomania altrimenti siete fritti
Dott.Ongaro , seguo spesso i suoi video e li trovo a dir poco eccezionali. Vorrei molto fare di più per migliorare me stesso ma purtroppo sono incostante...Ho iniziato molte volte ma non riesco poi a finalizzare i miei intenti. Ormai ho 60 anni e sto perdendo la speranza di riuscire in questo obiettivo....
Da quando salto la cena (il pranzo è l'ultimo pasto per me, poi astinenza totale dal cibo) la notte dormo profondamente, mi sveglio riposato e pieno di energia anche dopo solo 5 ore di sonno. I primi due giorni si fa un pò fatica a prendere sonno, ma una volta abituato fai delle dormite spettacolari.
@@GuglielmoCornelli credo che bisogna anche ascoltare il proprio corpo. Per anni ho saltato la colazione, ma arrivavo a pranzo (13:00) affamato e la notte dormivo male. Da quando salto la cena dormo benissimo, mi sveglio riposato e spesso la mattina non ho neanche fame.
concordo, dobbiamo invecchiare e morire mi risulta, tutto stò accanimento salutista ha proprio stufato, anzi la causa forse è proprio quella, una volta si fumava senza patemi, oggi fumi col patema e il pacchetto che ti mostra un terminale, certo se ti fumi due pacchetti bella fine non farai, ci vuole un pò di buon senso
Dottore io sono nata stanca ma sa perché soffro di depressione sono un'isoddisfatta cronica , però mangio bene cose molto genuine che produce la natura le dico grazie mille 🙋☀️☀️🌄🌄
Per vivere meglio devo cambiare moglie anzi divorziare e non cercarne altra, comprare una moto e andarmene al mare d'estate in santa pace. ( Premetto che è un discorso bipartisan)
Ciao io lavoro 6 giorni su 7 nella Gdo, le domeniche e i festivi li lavoro tutti, poco tempo per famiglia e sport. Stress tantissimo perché la concorrenza è tanta e basta solo che il fatturato si abbassi che ogni capo ti stia addosso. Lo stress e la vita frenetica che faccio mi stanca e mi rende nervoso. Ormai le persone si sono scordate di come forse la domenica e le festività servivano anche per ricaricarsi. Voi mi direte hai il riposo settimanale, certo, ma se non c'è nessuno a casa con te e poi la tua vita non si ferma perché c'è la routine settimanale. Io penso che la stanchezza e parlo di me sia dovuta ad un forte stress lavorativo. Non abbiamo mai chiuso e abbiamo vissuto i primi mesi con la paura di contagiare i famigliari più cari, non abbiamo avuto e non abbiamo tuttora tutele dallo stato, all'inizio nemmeno le mascherine nulla.
Grazie del video molto interessante come sempre! Amo tutti i tipi di noci e le mandorle e non me le faccio mancare ogni giorno! A volte mangio anche qualche pistacchio o qualche arachide. Insomma nella mia dispensa ce l'ho tutta, basta scegliere 😃🙃
Ciao Ornella, anche io amo la frutta secca, mandorle, noci, pistacchi, arachidi, uvetta. Ma dimmi, ne mangi tutti i giorni a colazione? o anche come spuntino? Quanta ne mangi? e li mangi anche d'estate o solo l'inverno? e quali prendi, quelli biologici? Perchè io ho paura degli additivi che mettono, tu quali marche prendi?
LO SO BENISSIMO.HO LA FIBROMIALGIA PRIMARIA DA BAMBINA E LA MALATTIA DELLA STANCHEZZA CRONICA E TANTISSIME PATOLOGIE COME LE INTOLLERANZE ALIMANTARE CHE ORMAI DOPO35 ANNI SONO DIVENTATE ALLERGIE E DALLA NASCITA MA SCOPERTA DA MESI LA TIROIDITE DI HASCIMOTO CON NODULI NON ANCORA ANNALIZZATI GRAZIE AD 1 INEFFICENZA SANITARIA NOTEVOLE E NON CURATA GRAZIE A DOTTORI CHE SI SONO RINCOGLIONITI X IL COVID E NON HANNO ALCUNA VOGLIA DI CURARE ALTRE PATOLOGIE PRIMA O POI MORIRO NON PERCHE HO MALATTIE MORTALI MA XKE IL MIÒ CORPO NON CURATO DALLA MEDICINA CEDERA ED IO C LASCERO LE PENNE GRAZIE A QUESTI INCAPACI DI SVOLGERE IL LORO MESTIERE CHE HANNO SCELTO LORO!!!!!!
Su questo tema ho fatto il video "Zucchero, fruttosio, stevia, glucosio, saccarosio, cosa è meglio?" che trovi qui: ua-cam.com/video/s4dWt3oWpgQ/v-deo.html
Ciao buona sera Dr.Ongaro anche se il video ha 2 anni lo trovo molto bello e interessante. Ho fatto anche il quiz e ho ricevuto la tua mail dove i suggerisci di leggere il libro gratuito. Pure molto interessante e vengo a dire la disciplina di scrivere è già di mio perché mi piace scrivere e guardare anche come scrivo. Ti voglio dire grazie e se c'è interessante quello che scrivo si può parlare un po' Grazie Dottore 👍🌟⚡⚡⚡
Buongiorno doc, buongiorno a tutti. Se avviate il video senza audio, sembra che doc pubblicizzi qualcosa. La valle degli orti. Ora posso guardare il video con l'audio. Buona giornata a tutti 💪
@Valentina sembro ironico ma è vero. Appena è arrivata la notifica del suo video l'ho aperta come al solito. Avevo l'audio a zero. Ho visto il dottore passeggiare nel verde, sembrava stesse facendo la pubblicità di un Minestrone o roba del genere. Per questo avevo detto "la valle degli orti" 😂😂😂
Hai detto una cosa interessante, più si è stanchi è più si ricerca qualcosa che ci dia la possibilità di continuare ad andare avanti... Sono d'accordo con te che in realtà andrebbe seguito il ciclo naturale delle cose e dovremmo "prenderci cura di noi stessi" riposando e facendo scelte sane, ma... Spesso quelle scelte vengono intraprese perché si dà priorità ai desideri o ai doveri che vorremmo o dobbiamo adempiere. Stare più col proprio partner malgrado la stanchezza del lavoro... Vivere facendo due lavori contemporaneamente... Stare più svegli nei momenti in cui è più interessante stare con gli amici... I motivi sono i più disparati, fatto sta che ognuno poi si ritrova a bere una Red bull quando non vuole perdersi quel imminente presente che ritiene importante o esaltante.
Buongiorno e complimenti innanzitutto. Faccio trekking di alta montagna 2 volte a settimana, spesso con pendenze che variano intorno ai 30 gradi. Le mie performance durano dalle 3 alle 5 ore. Cosa potrei assumere durante la marcia per integrare? La ringrazio molto e nuovamente complimenti
Egr. Dott. trattasi di stanchezza anche il vedere sempre piû di frequente ogni guru in ogni ambito che con qualche benevolo artefizio, desidera acquisire i ns dati o contatti? È un bel Quiz a cui puo rispondere? Thn 1000 Doc!
Renato Stucchi, ma,perché dobbiamo sbagliare, per imparare?Ma,forse, sarebbe meglio, imparare, sugli sbagli altrui. Saluti, Salvatore Di Lanno da Napoli.
Grande Specialista, lo seguo da un pò e posso dirvi che bisogna diffidare delle "imitazioni". Non promette ricette miracolose, non dà consigli validi per tutti, perché ogni individuo ha le sue particolarità. Per la mia esperienza di ex sportivo posso dirvi che i livelli energetici aumentano di molto con una dieta proteica controllata. Ma se volete davvero dare una svolta, vi dovete prima liberare del grasso addominale e viscerale... E si può fare solo con il digiuno controllato o intermittente... associato a una moderata attività fisica! I tempi devono essere necessariamente medio lunghi. Non si possono ottenere risultati duraturi con il digiuno, dall'oggi al domani. E comunque chiedete sempre al vostro nutrizionista o fisiologo!
Anche io ipotiroidea, ho eliminato il glutine da quasi un anno (ogni tanto uno sgarro me lo concedo), non ha risolto completamente ma cmq mi ha aiutato molto
verissimo! Sto seguendo anche io i suoi consigli e non ho piu l'abbiocco pomeridiano. Per tiroidi lente, via zuccheri, farinacei, amidi, patate, latte e derivati, frutta, maiale... Già dopo pochi giorni, la differenza si vede! Cercate emodieta dott. Mozzi e vi si aprirà un altro mondo
Esatto.. infatti i ciclisti devono ricorrere durante gli allenamenti e le gare continuamente all'assunzione di carbo.. Io invece essendo un appassionato di ultracycling, provengo da sport crossfit e powerlifting.. Niente caffè, pochissimo zucchero , limito il glutine.. se sono stanco aumento i glucogenetici..aumento il consumo di proteine la sera, lo zinco , il magnesio e l'arginina.. e la melatonina per dormire meglio .. Senza dimenticare l'aumento del consumo di sardine e sgombri..noci ,mandorl e mirtilli.. E qualche integratore ...uno di collagene e uno di colostro .. (2 volte l'anno ) in primavera e a fine autunno.. Magari sbaglio.. ma ho ottenuto notevoli benefici..sopratutto mi hanno aiutato nella ricomposizione fisica .. Son passato da 105 kg a 90kg.. Da non trascurare le analisi.. che sono migliorate e non di poco.. sopratutto il colesterolo buono ...
Questo video è importantissimo, dovrebbero vederlo tutti! Ho 20 anni, sono caduta in depressione apparentemente senza motivo, ma per avere la diagnosi ci ho impiegato 4 anni. Perché avevo sintomi fuorvianti che sembravano malattie fisiche: forti capogiri, cedimento improvviso delle gambe con impossibilità di stare in piedi, mancamento d'aria di notte, forte senso di oppressione e di dolore al petto, offuscamento della vista, affaticamento a respirare, stanchezza cronica, forti sbalzi d'umore, difficoltà di concentrazione e di memoria, reflusso, mal di stomaco, mi sentivo priva di energia e di entusiasmo. Sono arrivata al punto da non riuscire più a fare le scale, faticavo a passare dal divano alla sedia. Sono andata da vari medici, nessuno capiva. Gli esami erano tutti perfetti. Poi sono andata da una bravissima gastrointerologa e mi ha detto che poteva essere ipoglicemia. Ho fatto il test glicemico sotto carico, diete senza zuccheri. Invece non era questo, la glicemia era solo leggermente sfasata ma non tanto da giustificare questi sintomi. Dopo altri due anni hanno capito che era depressione mascherata, ho scoperto che in momenti di forte stress la serotonina può andare in conflitto con l'insulina e il pancreas può produrla in eccesso, questo a causa della depressione.
Per carboidrati complessi cosa intendi ?
Se è per le pizza, la pasta anche integrale ecc... andrebbe eliminato anche quel tipo di alimenti.
Solo frutta poco zuccherina o secca e molta verdura.
Per dolcificare poi le bevande il fruttosio è lo zucchero migliore.
Prevalendo su proteine e grassi buoni (aggiungendo un pò di attività motoria) mi sono fatto in pochi mesi un fisico di un affricano
;-)
Parli della curva glicemica e insulinemica?
@@silviabenedetti7974 sì
@@marullo918 devo andare da un dietista e farmi spiegare bene cosa posso mangiare e cosa no. Intanto mi hanno detto di mangiare dei cracker se mi sento senza energie e non dei biscotti
Potresti dirmi il nome della tua gastroenterologa? Mi faresti un piacere, grazie!
Mi sono avvicinato al Metodo Ongaro dopo aver letto un libro prestatomi " Fino a Cent'anni". L'ho divorato e poi riletto un paio di volte ancora. Ho cominciato a guardare i suoi video, scaricato l'applicazione sul mio cellulare e letto altri suoi libri, "Forte come l'acqua", "Scelte e Sfide" e "Star bene davvero". Ho cambiato il mio stile di vita, ovviamente in modo graduale, aggiungendo al mio allenamento una nutrizione piu' salutare e un apporto nutraceutico. Avrei voluto avere prima l'opportunità di conoscere un coach cosi, preparato e motivatore. Spero un giorno avere la possibilità conoscerlo di persona, perche quello che ho passato nella mia vita tra cose personali e privata ha avuto un impatto negativo su di me, stress, fatica mentale e fisica, mancanza di positività e voglia di fare, ma adesso ho un metodo! Grazie per condividere con tutti noi il tuo metodo
La stanchezza è spesso determinata dalla mancanza di motivazioni. Facci un esempio : mu sveglio alla mattina per andare a lavorare e mi sento stanco (perché non ne ho voglia). Mi sveglio al mattino per andare a girare con la bici nei boschi sapendo di andare a fare tanta fatica ma sino pieno di energia. Secondo me è solo un fatto mentale a parte naturalmente quelli che lavorano come muli e non hanno tempo purtroppo per loro
🇮🇹..... MI SA CHE HAI SCRITTO LA COSA PIÙ INTERESSANTE FINO ADESSO CHE HO LETTO .... INFATTI LA MANCANZA DI MOTIVAZIONI TI FARÀ ENTRARE IN UN VORTICE DI SITUAZIONI POCO PIACEVOLI.... DOVE A TUTTO QUELLO CHE FARAI NON DARAI IL GIUSTO INTERESSE.... DOVE TUTTO QUELLO CHE SENTIRAI NON AVRÀ LA GIUSTA IMPORTANZA... INSOMMA INUTILE PROSEGUIRE ... IN POCHE PAROLE HAI DETTO LA COSA GIUSTA ... SENZA "MOTIVAZIONI " LA VITA È PESANTE... BRAVO... CREDIMI...TI AUGURO OGNI BENE 👍 SALUTI DALLA PUGLIA ✋😜✋
@@francospecchia9283 Grazie e buona vita da Bologna
@@francospecchia9283 impara a scrivere in minuscolo è una regola di educazione di Internet
. Si scrive in grande solo alcune lettere e solo per esprimere rabbia o dare risalto a parole importanti. Poi disturba gli occhi e molti non ti leggono proprio.
@@margaritaresta6390 CHISSENEFREGA SE NON MI LEGGONO... MAGARI HO PROBLEMI DI VISTA NO!!!
@@margaritaresta6390 impara a nn giudicare è un buon alimento che fa bene all'anima
Buongiorno dottore... prima volta che ascolto il suo VIDEO!
Molto chiaro e alla portata di mano... GRAZIE!!!
*La stanchezza peggiore è quella dell’anima* . (Anonimo)
Già ne sò qualcosa
@@luna-km6me
Un po tutti ne sappiamo qualcosa☺ 🤗
@@piccolegrandiemozioni19 già, la depressione la hanno in molti.
Non dirlo a me, che ho la lacrimuccia facile, ultimamente. 🤧
@@respectnature1895
Per adesso un abbraccio , ti scrivo al momento giusto 🤗🤗🤗
il primo errore che facciamo tutti è mangiare TROPPO. La stanchezza in una società come la nostra, che dispone di tutto il cibo che vuole, è una cosa assurda: quindi mangiare di più quando si è già pieni di cibo, perchè si è stanchi, è ASSURDO. Quando la panza comincia ad aumentare.... fermiamoci col cibo
Vero ciao
Infatti, secondo me la maggior parte di coloro che sono in sovrappeso è perché spendono troppi soldi al supermercato, è una questione di matematica: se si assumono più calorie di quelle che si consumano si ingrassa, la matematica non è un'opinione...
è cambiato tutto: il cibo spazzatura a buon mercato, scarso movimento, stress, pigrizia, sonno disturbato... Secondo me non si mangia troppo, consumiamo poche energie e quindi quello che mangiamo è sempre troppo.
Spesso mi sento stanco per lo stress lavorativo.. Paradossalmente una soluzione che per me funziona e farmi un bel giro in bici ! sudare e mettere alla prova il mio fisico , dopo una bella doccia mi sento molto meglio . La mente è disintossicata, pian piano ti senti sempre più forte e resistente a tutti gli “ attacchi “ di questa vita frenetica.
@Ganna Maslovska Sono un agente di commercio , la parte più difficile e riuscire a coniugare sia le esigenze dei clienti che quelle , sempre crescenti ,della casa mandante . La mia forza è stata la capacità di creare un buon rapporto sia con i 120 clienti che con la proprietà. Questo lavoro per essere fatto bene “pretende” che tu abbia un atteggiamento mentale sempre positivo.. per fare questo ho imparato un “trucco” , appena prima di un incontro penso alla persona che vedrò e mentalmente mi ripeto “ ti voglio bene “ e per me funziona ! Poi , va detto che anche se mi stressa H24 il mio lavoro mi dà anche tante soddisfazioni . Mio nonno mi diceva sempre “Ama il tuo lavoro e non lavorerai neanche un giorno ! “ 👋
ELIMINARE CARNI E DERIVATI
🤣🤣🤣👍. Pensa che io faccio tutto in bici, nn ho né patente né auto, ciononostante sono stanco, e la bici non mi aiuta affatto. Bel tentativo cmq👍
@@edoardopizzinini7851 🤣🤣🤣🤣🤣🤣. Si ok! Contento tu con questa teoria....
ELIMINARE L'AUTO DALA TUA VITA. VELENO PURO.
Sono seguito da una nutrizionista molto in gamba. Alla fine sono riuscito a convincerla del fatto che in quei brevi periodi in cui sono particolarmente felice sono più propenso a seguire una dieta corretta. Sono d’accordo sul fatto che l’alimentazione è influenzata dagli stati d’animo e la vita stressante di tutti i giorni non aiuta, perché inevitabilmente chiediamo aiuto a quegli alimenti che ci danno soddisfazione nel gusto.
Parole sante👏👏
A trovare l uomo giusto c'è ne vuole meglio regolarsi con tranquilia svago buon riposo e andrà bene tutto l organismo silvia
Mi pare che lei si contraddica alla grande.
dovrebbe saperlo l'esperta.
Giusto mangiare bene
Giusto dormire bene
Ma la prima cosa bisogna imparare ad essere "impermeabile" allo stress, lavorativo, familiare, impermeabili ai bisogni indotti, alle chiacchiere. Ecco che la mente, liberata da queste "inutilità" ti lascerà dormire meglio e affrontare meglio le fatiche...
...e grazie al casco! Se riesci a liberarti di queste cose dopo puoi anche mangiare terra..😂
Se mio nonno aveva cinque palle era un flipper .....👏🏻👏🏻👏🏻🤣😂🤣
@@tiziana327 ...e se aveva le ruote era una carriola...
Ragazzi capisco che è quasi utopico quello che ho detto.
Ma se anche si riduce un po' il carico di stress va a tutto a ns. vantaggio. Ad esempio ho imparato a non discutere con persone che hanno posizioni rigide, che non mettono mai in discussione le proprie convinzioni. Discutere con costoro ci si prende delle arrabbiature e non risolvi nulla. Lasci perdere e volti pagina. Come diceva mio nonno a discutere con un mulo non trovi mai ragione e infastidisci la bestia...
@@liberide2192 ahhaaahhha🔝🔝🔝🔝🔝🎯🤣
La stanchezza può essere provocata da un lutto, insoddisfazione personale e il proprio partner colpito da ictus. 3 fattori difficili da gestire e superare
La testa comanda tutto... Io a 20 anni ero sempre incazzato, depresso, mi facevo un sacco di paranoie. Lo sport mi ha aiutato molto, il fisico ha cominciato a rispondere bene, ho iniziato a mangiare bene ( poca carne, molta verdura, frutta il giusto). Ora a 33 anni mi sento pieno di entusiasmo ed energie come mai e ripeto mai prima... neanche a 14 anni
Diventa vegan e metti il turbo... garantito e non solo da me
@@alessandromontebuio932 ma non rompete i coglioni con sto veganesimo, l'essere umano è ONNIVORO. Poco e di tutto. NON ESISTE nessun legume che sostituisce davvero tutte le sostanze della carne e del pesce. Ci vuole tutto.
Ciao, per poca carne cosa intendi?
Per esempio, più o meno quante volte a settimana e quanta carne rossa e/o carne bianca.
Grazie mille👍
@@malachia8590 Ciao. diciamo in media 2 volte a settimana. 1 bianca 1 rossa. Pesce circa 3. uova anche, legumi 3/4. tanto yogurt greco molte proteine e pochi o nulla grassi(dipende quale ti piace). Frutta secca il giusto, avena, farro, pasta integrale... insomma cerco di stare attento. poi faccio sport, bici e palestra.
@@jacksonteller6144 ok, grazie della dritta👍👍
Condivido ed ho sperimentato l' eliminazione di questi alimenti che già consumavo poco. Così ho fatto attenzione alle energie che avevo e come migliorare lo stile di vita. Sono un soggetto allergico, ed anche il nikel mi creava spossatezza e tanti malesseri.
Grazie per questo intervento.
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione.
Scusami non posso vedere il video mi dici qualli sono gli alimenti???? Dannosi
@@marcantonionunnari9849 io manco di energie per una forma ansiosa depressiva
@@francescacipolla5139 Ciao…Francesca questa è la cura... la migliore soluzione EFFICACISSIMA... e tutto scompare dalle malvagità alle depravazioni, persino fobie, allucinazioni, istinti suicidi, ansia, deliri, abomini e panico causato da terzi, comprese le depressioni più ostinate che ci affliggono. Questa che ti porto a conoscenza è la nuova legge di Dio. Infatti puoi parlare di tutto con l’Eterno, dalle banalità quotidiane ai problemi seri, in una parola un vero e proprio dialogo a 360 gradi. La preghiera si svolge mettendosi in ginocchio ed a mani giunte esordendo a voce moderata con il Padre nostro, ave Maria, gloria al Padre; (Importante …non separiamo le mani, poiché l’Eterno comunica con l’anima e si perde il contatto). Nel momento che iniziamo a pregare, potremmo essere disturbati da forze esterne, come i pensieri, le cose inutili le divagazioni ed altro. Attraverso diverse ripetizioni delle preghiere, si allontana il tutto, poiché anche se volessimo pensare qualcosa, sarà impossibile farlo. Inizieremo con un saluto rivolto a Dio e con la frase "Ciao Padre Eterno."; …e gli racconti il tuo problema, chiedendogli il suo intervento. L'importante è non dimenticare l'aiuto che si riceve. Le preghiere devono essere svolte più volte al giorno, anche quando si lavora. Quindi non abbandonare Dio!
ti allego le preghiere!
Il segno della croce,
in nome del Padre, del Figlio e dello Spirito Santo.
Padre Nostro che sei nei cieli,
sia santificato il Tuo nome,
venga il tuo regno,
sia fatta la Tua volontà, come in cielo così in terra.
Dacci oggi il nostro pane quotidiano,
rimetti a noi i nostri debiti come noi li rimettiamo ai nostri debitori.
Aiutaci a non cadere nella tentazione, ma liberaci dal male. Amen
Ave Maria
piena di grazia, il Signore è con te.
Tu sei benedetta fra le donne e il benedetto è il frutto del tuo seno Gesù.
Santa Maria, Madre di Gesù, prega per noi peccatori,
adesso e nell'ora della nostra morte.
Amen
Gloria al Padre, al Figlio ed allo Spirito Santo.
Com’era nel principio, ora e sempre nei secoli dei secoli. Amen
@@chiararuggiti1919 ciao Chiara da Francesca ho inserito la cura...usala!!
mi sento stanca quando sono vicino alle persone che mi stressano nel senso che come dico vivi e lascia vivere
Bravo Dottore ..... questi sono medici ...... io ho 67 a Dicembre ne faccio 68. Non ho mai esagerato nei farmaci..... ho sempre magiato poca carne .... verdure quelle giuste e molti legumi .... e molta frutta non esagerare nel bere .... molta ACQUA caffè uno o due ! L" estate È la mia stagione preferita..... il mare È la mia palestra.... il sole nelle ore giuste .... non ho ATTRITI ATTROSI...... ma se sono giù di morale ho tutto !!
#Ai #giovani cosiglio di andare a letto ..... x almeno 8 ore. Per poi essere pronti alla giornata...... Quindi cerco di non farmi FREGARE. BUONA VITA A TUTTI ! GRAZIE DI 💖 DOTT.
ATTRITI E ATTROSI... :))))))))))))
Cosa sono?
Caro dr Filippo a ragione su tutto, non prendiamo abbastanza tempo e valore sulla nostra persona, imparare a d'amarsi di più, per capire quanto sono importante questi Consigli
Grazie Dottore dei suoi consigli ma io ho provato sulla mia pelle. Bisogna avere stima di se stessi e non badare a quello che dicono gli altri magari x invidia e la vita migliora!!!!!
Spesso la stanchezza è mentale.
Mente e corpo viaggiano insieme, non è semplice....
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione
@@marcantonionunnari9849 Mandare a fan*ulo i rompiballe e cercare ambiente di persone dialoganti.
Grazie per i Suoi preziosi consigli Dottore!👏
Queste cose le sanno anche i bambini.
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione
👍👍👍grazie....penso che l' ascolto attento di tutte le componenti dell'intera persona , sia la necessaria disposizione per aprirsi alla conoscenza reale della " propria realtà " , non solo vitale , ma " esistenziale " , da qui emerge quanto è fondamentale accettare di essere " creature amate ...." e non creatori che s' illudono ed illudono con i vari deliri di onnipotenza , oggi più che mai palesi a livello planetario!
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione.
E dici bene, amica mia, ma quando sei single e rimani single a 51 anni come me, povero con un lavoro umile, bruttino e zero possibilità di trovare una compagna, come si fa a sentirsi creature amate? Voglio dire, al di la della fede e dell'amore universale, in cui non tutti hanno la fortuna di credere, come si fa a credere di essere creature amate, se non si vive l'amore accanto a se? Se non riesci ad amare ed essere amato? Se la grazia del vero amore non ti è stata donata? Se la vita ti piglia a pesci in faccia? Come si può sperimentare l'amore se di fatto, l'amore, non ce l'hai?
Parole sante ...grazie Dott.Filippo...bel video
Giusto tutto quello che hai detto!Io con le mandorle e l'uvetta (un pugno la mattina) mi trovo benissimo a colazione e mi danno tanta forza,il caffè senza zucchero anche ,il sottofondo con gli uccelli del parco rendono ancora più efficace la ricezione di questo video👍!
Ml97
Una domanda, ma le mandorle e l'uvetta le mangi ogni mattina a colazione, sempre? Cioè, a colazione mangi solo mandorle e uvetta, da sempre? o alterni con altri alimenti? Inoltre quali mandorle e uvetta, prendi? quelli biologici, senza additivi? Grazie
Ha davvero ragione dottore. Grazie, video come sempre molto utile!
Consigli molto utili grazie Dottore ci proverò
Il video é esauriente e semplice...ho capito dal video che a volte in routine facciamo azioni sbagliate che manco ce ne accorgiamo....in primis sull alimentazione.....dott ongaro ringrazio per il video,utile perché ci richiama all ordine,e sembrano banali le cose ma siamo talmente dentro un loop che tralasciamo questi utilissimi consigli,caffeina e zuccheri da eliminare..grazie ancora !
Lo zucchero e il sale in realtà’ ci sono gia’ negli alimenti la natura li ha messi , quello che mettiamo noi ( voi) e’ tutto in piu’!🤷🏼♂️
mia nonna con la cucina tradizionale, tipo orecchiette e cime di rape, na bella parmigiana di melanzane o zucchine, 2 fave e fogli, ragù cotto 4 ore, maialino alla brace, fegatini al fornello pronto, 1 litro di vino a lei e 1 litro al nonno al giorno, sono vissuti a lungo oltre 80 anni e mio nonno ancora cercava la nonna la notte. la mamma ancora in vita penso che supererà i 100. dolci solo la domenca.
@@giovannicarucci4251 Ha Ha Ha, un mito, i nostri nonni ... vero, anche i miei nonni sono vissuti a lungo, con molti problemi e la guerra e con tutti i figli numerosi ... Amico mio, però, i nostri nonni erano di un'altra generazione, erano fatti di un'altra pasta ... Loro erano veri guerrieri e combattenti ... 💪
Dr. Filippo Ongaro.... Io sono "stanca"ed anche un po' invidiosa😊 di guardare i suoi video, dove lei è sempre in natura, dove si sente tanta tranquillità e le voci della natura... Stare a contatto con la natura camminare sulle colline... Questo sì che mi farebbe del bene all'anima,alla mente e al fisico!
Il Contatto con la natura e Poi successivamente....il contatto con la Nature.....e con la baguette.
È tutta vita
Perdere la gioia della vita ti porta a perdere l'energia di viverla...fattore Covid 19...fattore restrizioni...fattore paure...la mente , il fisico , l'anima...perdono... se non sostenute.
Cavolo mica stiamo a vivere una guerra. Se una semplice pandemia vi mette in questo stato allora non avete le spalle solide
Nella vita si perdono persone.. si può perdere il lavoro e si perdono amici
Tutto questo accade anche senza pandemia.. purtroppo è la vita … passato e futuro è stato e sara… coraggio e positività…
Siamo fortunati che non stiamo vivendo una guerra…chiediamo ai nostri nonni… mia nonna si è fatta una risata se pensa a quello che ha vissuto.. siamo la generazione che vuole tutto e vuole le comodità … svegliamoci dalla favola
Hai ragione!
Dopo il covid che ho avuto mi sento stanca ma nonostante tutto ho sempre reagito sbrigando le mie faccende ho perso peso ma sono stata seguita ma ne risento ancora sto facendo di tutto per riprenderni
assolutamente attendibile. complimenti! grazie per aver condiviso questi preziosi consigli.
Ma quanto è bravo, oltre che bello, il dottor Ongaro! 😊❤
Il numero 1
Era quello che si aspettava di sentire haha
Complimenti per la spiegazione!
Grande Filippo😎👍👍👍parole sante👏👏👏💪💪💪
Sei un Grandissimo Bravissimo prendere cure di se stessi
La stanchezza dell essere umano è fare le cose che nn c piacciono, nn si tratta solamente d alimentazione, ascoltiamoci vediamo cosa c dice la vocina🌟🌟🌟
Verissimo io faccio un lavoro pesante soffro di fibromialgia ,ho avuto un infanzia di merda ,una vita piena di problemi è a sole 56 anni mi sento come se ne avrei 100 la vita che fai ti segna .
@@annamacaluso5605 purtroppo è così. Ma attenzione però, a non piangerti addosso, Ricorda amica mia, siamo guerrieri. Questa vita è una lotta continua. E quando la vita ci mette a terra, noi DOBBIAMO rialzarci. NESSUNO può darci la forza di rialzarci e proseguire il nostro cammino. La forza vera è dentro di noi. La fede, gli amici, e persino l'amore possono aiutare ma solo fino a un certo punto. Siamo noi e solamente NOI che dobbiamo REAGIRE. Siamo LEONI e quindi dobbiamo ruggire come un leone. Amica mia, coraggio, cadremo tante volte e altrettante ci rialzeremo e saremo più forti di prima. E lo sai perchè? Siamo leoni, non scordarlo mai, Lo sguardo della tigre, amica mia. Hai mai visto I FILM DI ROCKY? Lo sguardo della tigre ... 💪💪💪 tiriamo fuori gli artigli ... o le palle, se preferisci 😉
Sono stanco soprattutto quando a 58 anni mi devo svegliare alle 5 del mattino per andare a lavorare!
Nonostante io faccia esercizio fisico regolare, questo non mi succede il sabato e domenica.
Le analisi del sangue fatte giorni fa, sono perfette.
Un saluto.
Siamo sulla stessa barca. Ci sono volte che nel weekend sono in coma
Se fumi e bevi smetti subito, fai un abbandonate colazione al mattino, mangiati gli yogurt con probiotico (fanno benissimo all'intestino, importantissimo per la nostra salute) dormi almeno 8 ore a notte. Un saluto e viva l'Italia 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
Devi mangiare quinoa e bacche di Gogi, vedrai che non servirà a un cazzo però fa figo dirlo
@@alessiosicuro2114 se ti alzi alle 5 di mattina, ti assicuro che non hai nessuna voglia di fare una colazione abbondante.
I turni di lavoro andrebbero aboliti, sono devastanti.
Siamo fatti di ciò che mangiamo.
Anche il cervello,la sede delle emozioni e degli stati d'animo, è costituito da ciò che mangiamo quotidianamente.
@@alessandrobuzzanca vero, intestino, cervello, sono intimamente collegati, un minimo malessere intestinale o disagio, scatena sempre un disagio emotivo e mentale, un disturbo ansioso o depressivo ... Io a 50 anni, prendo ogni giorno dei probiotici, e se smetto di prenderli, è un casino, ne risento e mi sento male. Considera che ho avuto il Covid, 2 anni fà, quindi a maggior ragione ...
Grazie tutto chiaro e giusto quello che dici buon lavoro
Gracias por tus videos. Hablas muy claro y los utilizo para aprender italiano
en mi página de discusión está la cura de las curas
Justo para eso puede servir para aprender un idioma 😊
@@marcantonionunnari9849 cura in spagnolo vuol dire PRETE. Si dice REMEDIO. Ma quante cavolate scrivete haha
Mi sembri stanco in questo video Filippo! :)
Sta al sole perciò sembra stanco
Vero ottimo video Filippo🔝
Verissimo, provato in prima persona. Un digiuno è un sano riposo ti rimettono in piedi pieni di energia. Grazie per non proporre intrugli magici e dire semplicemente la verità
Grazie infinite. Quello del caffè mi ha fatto riflettere, grazie ancora
Primo di tutto, i tuoi video mi aiutano migliorare il mio italiano. Nella mia vita questi giorni evito di comprare alimentare con zucchero. Seguo una dieta che si chiama keto in cui non mangio più carboidrati come pane 🥖 pastìccini ne spaghetti 🍝 ne pizza 🍕. Ho trovato alternativa. Faccio iil digiuno intermittente qualche giorno. Quindi mangio verdure 🌶 insalata 🥗, più grasso e un po’ più di protein
Candida intestinale!?
È vero quando in amore non va bene, anche la salute vacilla, essere felice in amore, fa stare da Dio. Bisogna trovare l'uomo giusto. Mica facile.
Devi andare in agenzia per uomo giusto.
@@nicolacelentano6946 i
😂😂😂
@@barinamariarita8036 😂😂😂
Anche per il lavoro, io sono perennemente stanco da quasi un mese perché non sopporto più le persone con cui lavoro
Grazie mille per gli utili consigli,ne farò tesoro!
Ho fatto varie analisi x troppa stanchezza, valori perfetti. È dovuta allo stres che vivo in famiglia dovendomi curare ancora x depressione. Le pastiglie aiutano un po' ma se la situazione famigliare non cambia pur parlandone non vedo un futuro migliore
Poi mi sento stanco se mangio due teglie di lasagne ma sono felice
Buongiorno dottore 🇮🇹 oggi è un giorno felice per tutta la nostra Italia 🇮🇹
Ma altre persone che hanno perso soffrono....quindi è una vittoria a metà per chiunque
Grazie ai consigli del Dott ed alla mia attività (produco e lavoro fichi bianchi del Cilento) mi faccio delle barrette con frutta secca e cioccolato 100% cacao.
Fichi secchi mandorle, nocciole, noci e granella di pistacchio nel cioccolato 100%. Una botta di salute. Grazie Dott
Manca pompelmo.
IO HO 71 ANNI, LAVORO ANCORA COME AUTISTA, DA GIOVANE HO FATTO SPORT (CALCIO). NON HO MAI FUMATO. HO INIZIATO A LAVORARE A TREDICI ANNI, IN CAMPAGNA ALL' AZIENDA AGRICOLA DEI F.LLI CAIONE VICINO ( FOGGIA).UN SALUTO AI COLLEGHI DI QUEI TEMPI, UN SALUTO ALLA BELLISSIMA NIETTA.
... DOTT.ONGARO...MI SONO ADDORMENTATA ...GRAZIE. BUONA NOTTE!
io cerco di bere sempre più acqua..e questo mi aiuta tanto su tutti i fronti..sei troppo bravo! ti seguo sempre😊🖐
Bravo sei stato molto veloce sintetico Grazie
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione.
Il mangiare ragazzi la dice lunga ed è sicuramente vero.tempo fa' mangiavo parecchia frutta e verdure, dolori da tutte le parti specialmente le articolazioni.Non servono integratori porcherie ecc l importante è mangiare di tutto sempre con moderazione e muoversi sempre.Il fisico non può diventare pigro ,se no il cervello va in tilt ed è difficilissimo tornare indietro.Non vi fate prendere dalla divanomania altrimenti siete fritti
Gianni bartoloni,quindi i dolori sono causati da frutta e verdura ...ma per favore...
@@danilodonati4804 nel mio caso è stato proprio così.Io non dico di non mangiare frutta, ma con moderazione.
Grazie dottore per i vostri consigli.
Buongiornoooo ☀️🇮🇹💪🔝 complimenti doc🥰👋
Dott.Ongaro , seguo spesso i suoi video e li trovo a dir poco eccezionali. Vorrei molto fare di più per migliorare me stesso ma purtroppo sono incostante...Ho iniziato molte volte ma non riesco poi a finalizzare i miei intenti. Ormai ho 60 anni e sto perdendo la speranza di riuscire in questo obiettivo....
Delle strategie esistono per migliorare lo stato psicofisico. Anche a 60 anni.
Se si arrivasse al sodo un po' più velocemente..
Hai ragione la prende un po’ troppo alla larga e si stenta a seguire tutto il video 😌
Bravo,sempre molto chiaro 👍
Da quando salto la cena (il pranzo è l'ultimo pasto per me, poi astinenza totale dal cibo) la notte dormo profondamente, mi sveglio riposato e pieno di energia anche dopo solo 5 ore di sonno. I primi due giorni si fa un pò fatica a prendere sonno, ma una volta abituato fai delle dormite spettacolari.
Non credo sia molto salutare, per quanto concerne l'economia dell'alimentazione.
@@giuseppesaullo7203 in pratica è semplicemente il digiuno intermittente, che è dimostrato porti tanti benefici
@@AlfonsoToscano77 Ah ok, non ne ero a conoscenza.
di solito i protocolli di digiuno intermittente precisino pranzo e cena come pasti. A che pranzi?
@@GuglielmoCornelli credo che bisogna anche ascoltare il proprio corpo. Per anni ho saltato la colazione, ma arrivavo a pranzo (13:00) affamato e la notte dormivo male. Da quando salto la cena dormo benissimo, mi sveglio riposato e spesso la mattina non ho neanche fame.
Grazie 👍
Grazie dott Ongaro per tutte le informazioni che ci trasmette. 🌞
Grazie dell'informazioni, ignoravo certe cose👍
volersi bene...ma non troppo preferisco trasgredire a volte.vivro' meno ma più felicemente.e poi dipende molto dal personale sistema immunitario.
concordo, dobbiamo invecchiare e morire mi risulta, tutto stò accanimento salutista ha proprio stufato, anzi la causa forse è proprio quella, una volta si fumava senza patemi, oggi fumi col patema e il pacchetto che ti mostra un terminale, certo se ti fumi due pacchetti bella fine non farai, ci vuole un pò di buon senso
Dottore io sono nata stanca ma sa perché soffro di depressione sono un'isoddisfatta cronica , però mangio bene cose molto genuine che produce la natura le dico grazie mille 🙋☀️☀️🌄🌄
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione.
Per vivere meglio devo cambiare moglie anzi divorziare e non cercarne altra, comprare una moto e andarmene al mare d'estate in santa pace. ( Premetto che è un discorso bipartisan)
Fallo🤣🤣🤣
Condivido....
Severo ma giusto.
Si, dovresti, peccato che se divorzi vieni rovinato economicamente e se hai figli pure umanamente
@@ilpatriota8241 speriamo che la legge il prima possibile tuteli anche gli uomini....
@@ilpatriota8241 ti garantisco che... Vabbè non scrivo è meglio
Grazie.
Ciao io lavoro 6 giorni su 7 nella Gdo, le domeniche e i festivi li lavoro tutti, poco tempo per famiglia e sport. Stress tantissimo perché la concorrenza è tanta e basta solo che il fatturato si abbassi che ogni capo ti stia addosso. Lo stress e la vita frenetica che faccio mi stanca e mi rende nervoso. Ormai le persone si sono scordate di come forse la domenica e le festività servivano anche per ricaricarsi. Voi mi direte hai il riposo settimanale, certo, ma se non c'è nessuno a casa con te e poi la tua vita non si ferma perché c'è la routine settimanale. Io penso che la stanchezza e parlo di me sia dovuta ad un forte stress lavorativo. Non abbiamo mai chiuso e abbiamo vissuto i primi mesi con la paura di contagiare i famigliari più cari, non abbiamo avuto e non abbiamo tuttora tutele dallo stato, all'inizio nemmeno le mascherine nulla.
😢Linda insisti sarai più fortunata ,AUGURI ❤
Ho 81 anni come devo fare ? Coltivo il mio orto, sempre due piani di scale piu volte al di
Inutilmente prolisso!
Grazie del video molto interessante come sempre!
Amo tutti i tipi di noci e le mandorle e non me le faccio mancare ogni giorno! A volte mangio anche qualche pistacchio o qualche arachide. Insomma nella mia dispensa ce l'ho tutta, basta scegliere 😃🙃
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Ciao Ornella, anche io amo la frutta secca, mandorle, noci, pistacchi, arachidi, uvetta. Ma dimmi, ne mangi tutti i giorni a colazione? o anche come spuntino? Quanta ne mangi? e li mangi anche d'estate o solo l'inverno? e quali prendi, quelli biologici? Perchè io ho paura degli additivi che mettono, tu quali marche prendi?
Due ore di video, per ascoltare cose che già si sanno… boh vabbè complimenti per averle spiegate in modo accurato.
Certo dura molto il video é fatto apposta perché consuma più giga 😉😉😉😉quello vuol fare il figo, non lo vedi come si atteggia 😋
Mannaggia che prolisso.
Fino che siamo arrivati al dunque mi sono addormentato.
Tutto per sentire i consigli da giovane marmotta
Grazie per le informazioni
Sempre che non ci siano patologie come fibromialgia, depressione o ansia generalizza.
Purtroppo anche morbo di chron.... Rettocolite ulcerosa 🤷
In più nichel-cobalto e Insulenemia
LO SO BENISSIMO.HO LA FIBROMIALGIA PRIMARIA DA BAMBINA E LA MALATTIA DELLA STANCHEZZA CRONICA E TANTISSIME PATOLOGIE COME LE INTOLLERANZE ALIMANTARE CHE ORMAI DOPO35 ANNI SONO DIVENTATE ALLERGIE E DALLA NASCITA MA SCOPERTA DA MESI LA TIROIDITE DI HASCIMOTO CON NODULI NON ANCORA ANNALIZZATI GRAZIE AD 1 INEFFICENZA SANITARIA NOTEVOLE E NON CURATA GRAZIE A DOTTORI CHE SI SONO RINCOGLIONITI X IL COVID E NON HANNO ALCUNA VOGLIA DI CURARE ALTRE PATOLOGIE PRIMA O POI MORIRO NON PERCHE HO MALATTIE MORTALI MA XKE IL MIÒ CORPO NON CURATO DALLA MEDICINA CEDERA ED IO C LASCERO LE PENNE GRAZIE A QUESTI INCAPACI DI SVOLGERE IL LORO MESTIERE CHE HANNO SCELTO LORO!!!!!!
Purtroppo ho tutto ciò
Una sola parola: grazie
I tuoi video sono sempre chiari e istruttivi, una domanda:
Cosa pensi dei dolcificanti?
E quali sono i migliori?
Grazie.
Su questo tema ho fatto il video "Zucchero, fruttosio, stevia, glucosio, saccarosio, cosa è meglio?" che trovi qui: ua-cam.com/video/s4dWt3oWpgQ/v-deo.html
Ciao buona sera Dr.Ongaro anche se il video ha 2 anni lo trovo molto bello e interessante. Ho fatto anche il quiz e ho ricevuto la tua mail dove i suggerisci di leggere il libro gratuito. Pure molto interessante e vengo a dire la disciplina di scrivere è già di mio perché mi piace scrivere e guardare anche come scrivo. Ti voglio dire grazie e se c'è interessante quello che scrivo si può parlare un po' Grazie Dottore 👍🌟⚡⚡⚡
Grazie a te Michele! E buona lettura!
Per migliorare la stanchezza è mandare in pensione a 55 anni tutti i lavoratori con un lavoro usurante
Grande dottore bellissime parole
Buongiorno doc, buongiorno a tutti. Se avviate il video senza audio, sembra che doc pubblicizzi qualcosa.
La valle degli orti.
Ora posso guardare il video con l'audio. Buona giornata a tutti 💪
@Valentina sembro ironico ma è vero. Appena è arrivata la notifica del suo video l'ho aperta come al solito. Avevo l'audio a zero. Ho visto il dottore passeggiare nel verde, sembrava stesse facendo la pubblicità di un Minestrone o roba del genere. Per questo avevo detto "la valle degli orti" 😂😂😂
Bravo...grazie!😊😊
L energia ieri me l ha data l Italia 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹❤❤❤, comunque consigli top , grandissimo💪💪
Tutto esatto complimenti 🔝👏👏👏👍
Hai detto una cosa interessante, più si è stanchi è più si ricerca qualcosa che ci dia la possibilità di continuare ad andare avanti...
Sono d'accordo con te che in realtà andrebbe seguito il ciclo naturale delle cose e dovremmo "prenderci cura di noi stessi" riposando e facendo scelte sane, ma... Spesso quelle scelte vengono intraprese perché si dà priorità ai desideri o ai doveri che vorremmo o dobbiamo adempiere.
Stare più col proprio partner malgrado la stanchezza del lavoro...
Vivere facendo due lavori contemporaneamente...
Stare più svegli nei momenti in cui è più interessante stare con gli amici...
I motivi sono i più disparati, fatto sta che ognuno poi si ritrova a bere una Red bull quando non vuole perdersi quel imminente presente che ritiene importante o esaltante.
Bel commento
Si ha ragione molto chiaro video interessante
Parlarne col proprio medico? Oggi i "propri medici" non sono più attendibili....
Grazie mille dei consigli
🙏
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione.
Buongiorno e complimenti innanzitutto.
Faccio trekking di alta montagna 2 volte a settimana, spesso con pendenze che variano intorno ai 30 gradi.
Le mie performance durano dalle 3 alle 5 ore.
Cosa potrei assumere durante la marcia per integrare?
La ringrazio molto e nuovamente complimenti
Un panino con la porchetta e 2 bicchieri di vino
Egr. Dott. trattasi di stanchezza anche il vedere sempre piû di frequente ogni guru in ogni ambito che con qualche benevolo artefizio, desidera acquisire i ns dati o contatti? È un bel Quiz a cui puo rispondere? Thn 1000 Doc!
Grazie mille doc per i consigli sempre utili
Renato Stucchi, ma,perché dobbiamo sbagliare, per imparare?Ma,forse, sarebbe meglio, imparare, sugli sbagli altrui. Saluti, Salvatore Di Lanno da Napoli.
Grande Specialista, lo seguo da un pò e posso dirvi che bisogna diffidare delle "imitazioni". Non promette ricette miracolose, non dà consigli validi per tutti, perché ogni individuo ha le sue particolarità. Per la mia esperienza di ex sportivo posso dirvi che i livelli energetici aumentano di molto con una dieta proteica controllata. Ma se volete davvero dare una svolta, vi dovete prima liberare del grasso addominale e viscerale... E si può fare solo con il digiuno controllato o intermittente... associato a una moderata attività fisica! I tempi devono essere necessariamente medio lunghi. Non si possono ottenere risultati duraturi con il digiuno, dall'oggi al domani. E comunque chiedete sempre al vostro nutrizionista o fisiologo!
E il magnesio e potassio?
Ah già, è l'ora del caffè. Grazie per la rimembranza.
Buongiorno, dottore! Eccomi. In questo periodo sono stanca da morire. Una stanchezza che sento fin nelle ossa e della quale non riesco a liberarmi.
Qqqqq
È anche il caldo però
@@Angie2Pink
Sì, hai ragione. Ma anche l'insonnia... Sigh 😔
Ottimi consigli.
Penso che stanchezza dipende anche dal lavoro e stile di vita che conduci. Io sono ipotiroidea il primo sintomo è proprio la stanchezza
Nadia! Abbandona glutine per sempre. Cerca video di dottor Mozzi su tema
Anche io sono ipotiroidea e sono sempre stanca..
Anche io ipotiroidea, ho eliminato il glutine da quasi un anno (ogni tanto uno sgarro me lo concedo), non ha risolto completamente ma cmq mi ha aiutato molto
verissimo! Sto seguendo anche io i suoi consigli e non ho piu l'abbiocco pomeridiano. Per tiroidi lente, via zuccheri, farinacei, amidi, patate, latte e derivati, frutta, maiale... Già dopo pochi giorni, la differenza si vede! Cercate emodieta dott. Mozzi e vi si aprirà un altro mondo
c'è una cura per tutti nella mia pagina di discussione.
Grazie Mille 👍👍😉
La stanchezza a me deriva dal vivere in Italia e purtroppo non posso andarmene
vero! povera itaglia!
Grazie!
Esatto.. infatti i ciclisti devono ricorrere durante gli allenamenti e le gare continuamente all'assunzione di carbo..
Io invece essendo un appassionato di ultracycling, provengo da sport crossfit e powerlifting..
Niente caffè, pochissimo zucchero , limito il glutine.. se sono stanco aumento i glucogenetici..aumento il consumo di proteine la sera, lo zinco , il magnesio e l'arginina.. e la melatonina per dormire meglio ..
Senza dimenticare l'aumento del consumo di sardine e sgombri..noci ,mandorl e mirtilli..
E qualche integratore ...uno di collagene e uno di colostro .. (2 volte l'anno ) in primavera e a fine autunno..
Magari sbaglio.. ma ho ottenuto notevoli benefici..sopratutto mi hanno aiutato nella ricomposizione fisica ..
Son passato da 105 kg a 90kg..
Da non trascurare le analisi.. che sono migliorate e non di poco.. sopratutto il colesterolo buono ...
Ottimo prof.👍🏻