5 consejos para mejorar la ansiedad el nerviosismo y conseguir relajarse
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- Опубліковано 10 вер 2023
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5 formas naturales de lidiar con la ansiedad. Estos 5 consejos se basan en mi sistema de los 4 elementos para superar la ansiedad y ya han ayudado a muchas personas a superar sus etapas de ansiedad. - Навчання та стиль
Equilibrio del fuego interno 0:10
1. Agua- emociones 1:06
Atender tu mundo interior, ser consciente de cuidarte por dentro. Hacer un escrito honesto de los factores estresantes que te llevaron a este momento de tanto estrés y ansiedad
2. Aire- pensamientos 2:30
Realentizar el pensamiento, realentizando la respiración
IN 4 segs EX 6 segs Sentir la respiración te hace sentirte presente 🎁
3. Tierra- estructura/ horarios 4:32
Tener una base que te sostiene. Horarios fijos de sueño, levantarse, trabajo, descanso. Ponerte metas a 7,10,12 días
4. Desmenuzar tus objetivos en fases y dividir esas fases. Y planificar tus días realizando algunas de esas piezas 6:24
5. EVA exponte voluntariamente a la ansiedad. Tú mundo se empieza a hacer pequeño cuando huyes de los miedos. Normalizar estar un poco incómodo en algunos momentos, cultivar tu parte guerrera, de lucha 7:49
Súper buen video ❤ lo voy a aplicar, mil gracias 🫂
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deseo inscribirme
Soy de Perú muy buena información tengo un familiar xon ansiedad y depresión tiene 13 años
Gracias, gracias y gracias por esos maravillosos consejos para ésta terrible enfermedad que es la depresión y ansiedad. Desde 🇻🇪 🇻🇪 🇻🇪
Gracias ver tus vídeos me ayudan muchísimo
Totalmente cierto!!, te vas encerrando,y buscas excusas para no salir!! Gracias!!!❤
Cierto asi me paso y ahora no se como salir de esto 😢
Recomiendo a todo el mundo leer el poder del ahora. Muy buen video Jordi Wu!
Tengo fuertes crisis de pánico y mucha ansiedad, te buscaba jordán, y justo ahora te encontré, gracias a Dios
Hola mi querido Jordi te sigo ya hace tiempo recién me ánimo a escribirte.
Muchasss gracias por todo lo que nos enseñas yo he mejorado bastante y estoy compartiendo tus videos con amigos que también tienen ansiedad.
Dios te llene de muchas bendiciones ❤
Gracias Gracias Gracias 😊
Grasias por ayudarnos a superar nuestros temores desde chile 👋👍❤️
Hola soy de chile y estoy con ansiedad y con dos enfermedades que me provoca esto ..igual me ha hecho bien tus videos pero creo que nesesito aprender más
Gracias !!! Jordi Wu : eres mi sanador , y no sabes lo agradecida q me ciento , cada vídeo es una magia , de sanacio'n y mucha ayuda , en mi salud emocional. Gracias. Jordi !!! ♥️🙌
Gracias x tus consejos me ayudan mucho despues de mi divorcio tuve una baja estima pero gracias a tus sabios consejos he cambiado mucho un saludo desde Panama
Muchas gracias Jordi.🙂🙂buen día. 🙂🙂
Que bueno que volviste hacer videos Jordi Wu. Hace dias me estaba pasando calamidades que me ansiedades, pero esta vez voy a aplicar tus conejos para tener calma en mi vida🤗💪🏽👏🏽
Mil gracias 🙏💗
Gracias !
Como de costumbre sin mucho pensar, escribo... Mi mayor error es la postura sumado a la realidad de cada vivencia junto a mis patrones de reacción... Estoy todo el dia encurvado. Mas un disco muy dañado... Todo en un batidora que cambie por todos esos métodos en los que me rendí.
Es jodido vivir en el lugar incorrecto haciendo cada cambio a otro incorrecto lugar.
M he encariñado demasiado xon mi perro.
Y este hace de ancla en mi navio que hace resistencia arrogancia a la tormenta.
Donde solo serenidad prevalece.
Gracias, gran oportunidad.
Gracias Jordi,un abrazo a la distancia,siempre lo dire,llegas en el momento preciso.Muchas gracias.
Sos un grande! Gracias gracias gracias! ❤
Gracias Jordi por darnos muchas buenas enseñanzas y consejos de cómo seguir el rumbo hacia lo que mejor nos haga.
Muchas gracias, ayudas bastante. ✨✨
Gracias 🙏 Eres un ser humano muy especial.😊
Gracias Jordy, por tus consejos, son maravillosos. Me ayudas mucho.💖🙏🏽
Gracias Jordi por su consejo
Muchísimas gracias, Jordi.
Sos una maravilla.
Hermosos días para vos.
Gracias gracias❤
Gracias 🙏🏻 excelente!!
Gracias ❤
GraciasJordi❤
Excelente muchas gracias ❤
Siempre muy útil cada consejo, muy práctico y coherente. Muchas gracias.
Jordi tus videos me han ayudado mucho
Gracias por compartir tus conocimientos .
❤❤❤❤❤❤❤
Saludos desde México
Muchas gracias como siempre jordi, tomaré esto muy en cuenta cuando tenga la anciedad, aunque bastante he hecho de mi parte para tener cada día menos anciedad, Dios te bendiga namasté 🙏♥️
Querido Jordi gracias muchas muchas gracias me ayudaste muchísimo en su momento gracias a Dios eso ya quedó en el pasado así que otra vez t digo gracias. Muchas bendiciones Dios t siga usando para ayudar a tanta y tanta gente. Te mando un fuerte abrazo cuídate mucho.😊😊😊😊😊😊😊
Excelente muchas personas pasamos momentos difíciles es de mucha ayuda bendiciones
Muchas gracias Jordi por tu apoyo y orientación me ayuda mucho gracias
Gracias, muchas GRACIAS ❤🙏😘
Gracias. Gracias. Gracias. 🫶🫶🫶♾️♾️♾️🕉️🕉️🕉️. Nos ayudas mucho.
Me gusto, gracias, gracias, gracias.
Hola Yordi te extrañaba espero recibir más pronto tus vídeos .saludos y gracias
Gracias
Gracias Jordi 🌹🌹🤝🤝❤️❤️
Gracias amigo jordi por sus comsejos me ayudaron y me siguen ayudando a superar la ansiedad que vivio conmigo diez años
No sabes cómo me has ayudado jordi
Te agradezco mucho
De verdad
Poco poco ha ido desapareciendo
Y estoy más tranquilo
Hola Jordi tu video me llego como una hermosa bendiciòn del cielo, he estado atravesando por una fuerte etapa de ansiedad y depresión, Infinitas gracias por compartir tus conocimientos, un saludo desde la hermosa ciudad de medellín.
Gracias a la vida por encontrarte Jordi, saludos
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 Gracias por compartir su conocimiento. Tuve una mala experiencia en mi parto, desde ahí padezco de alta presión y ansiedad. Tomo té de manzanilla y hago ejercicios para relajarme, pero a veces es difícil 😢 No creo en los medicamentos para tratar la ansiedad so estoy tratando de regular mi estrés naturalmente. Bendiciones 🙏🏻
Muchas gracias Jordy eres el mejor
Me gustan muchos videos tan explicativos, y gracias por compartir tus enseñanzas. Cordial saludo Jordi.
Gracias que dios te bendiga ite colme de muchas bendiciones Jordiw
Ya extrañaba que Jordi subiera videos lo nesecitaba mucho 🥺
Gracias Jordi
Gracias Jordi❤
Hola jordi muchas gracias por tus concejos Lima Peru
Muchas gracias por este video. Lo empezaré a implementar. Siento un alivio entender cómo es la forma más apropiada para enfrentarnos a nuestra propia mente. Saludos
Gracias Jordi por tus consejos, me ayudas mucho gracias gracias por todo. Te sigo desde Chile
Jordi muy buenos tus consejos la ansiedad se me activo el 2020 estuve con antidepresivos y ansiolíticos x 3 años y ahora lo fui dejando de a poco y cuando lo dejé x completo veo que sigo teniendo los síntomas no tan fuertes como el 2020 x q derepente ahora se como es. Pero te dire es una lucha constante son ya 2 meses q estoy sin la medicación y no es por nada quisiera nuevamente tomar las pastillas pero eso sería cobardía. Porfavor si puedes brindar más consejos de los que nos envías me ayudaría a tener las herramientas para salir de este transforno.
Gracias Jordi
Bienvenido Yordi
Me encantó el video
Benficiones
Gracias 😌 saludos desde San Luis, Argentina 🇦🇷
Se te echaba de menos Jordi.Bienvenido de nuevo a tu canal
que Dios té bendiga Jordi
Excelente Eres el mejor❤
Que Lindo Jordy muchas gracias por tus consejos me ayudan mucho, saludos desde Lima Perú
Gracias 🙏🇨🇱
Hermoso video 😀
Yordi bu
Hace muchotiemoo te digo
Y me encantas lo esplicas muy bien
A mi aparte de tener o no ansiedad
Estos temas ,me gustan mucho
Muchas gracias
X tus consejos
Yo tengo muchos libros de auto ayuda
De siempre este mundo de lectura me gusta
Qué bueno
Gracias por volver a hacer videos😊 me gustaria participar en tu seminario.
Yordi eres un crak😊
Te eschuco siempre😊❤
Buen día Jordy, gracias por tus consejos que me sacaron de la burbuja donde estaba encerrada ❤️🇵🇪💋
Estoy tomando sertalina y tengo depresion, me da miedo salir a la calle ...me ayuda mucho tu video. Gracias jordi.
Jordi me encantan tus vídeos y amo lo que haces llevo meses sintiendo ansiedad y tus vídeos me han ayudado mucho y me alegra mucho que subas un nuevo video, Jordi una pregunta haces consultas particulares te e escrito poe Instagram pero no respondes y no te culpo, pero por favor si me pudieras dar una respuesta es quiero tu ayuda ❤, gracias un saludo
❤️💜💚💛💙
Toda mi vida AGRADECIDA porque te cruzaste en mi camino ese dia que tantoooo lo necesite
Un abrazo Jordi desde Mexicali Bc
Gracias pero es terrible por lo regular me dan ataques de ansiedad a las 3 de la madrugada espero que algún día se alejen con la ayuda de Dios 🙏
Hola Jordi, un abrazo desde La Habana❤❤❤❤❤
Desde España Alicante gracias 🫂🙏
Gracias si quiero el curso por todo lo que atravieso super estres
Es lo que siento muchas veces y no se que significa. Gracias!!
Me apunto al seminario
Super Jordy 🫂
Muchas gracias Jordi. Que te parece la acupuntura para el nerviosismo. Gracias .🙏❤️😀
Coco o me inscribo al curso? Estaré muy agradecida si puedo participar!!!
Gracias Yordy por tus mensajes tan interesantes e importantes para nuestra vida.
Como quitarnos la depresión de hace tiempo. Hablas de maravilla. Los medicamentos no me ayudan❤
Q tomas para la ansiedad
El seminario es gratis? Gracias hermosos tus videos❤
Oye una recomendación has que la gente haga un ejercicio de 5 minutos donde recuerde cuando era un niño de 5años para abajo solo recuerdos placenteros, y vas a ver es más haslo tu y verás por unos 15 días y que la gente cuente lo que ha cambiado y verás como quita la anciedad estrés todo .
Gracias amiga yordi estoy super mejor pero no se me desaparecido la ansiedad
gracias
Doctor buenas tardes¡¡ me dice usted q lo elimine se mi correo pero cuando puedo veo sus videos pero si usted me dice q lo elimine es porque no pago sus cursos
Es usted muy buena persona e aprendido mucho de sus enseñanzas gusto en saludarle le escribo desde la ciudad de huajuapan de león oax para mi sus enseñanzas son excelentes saludos y q Dios lo vendiga mucho !!
Bien día Jordi,podrías hacer un vídeo sobre la agirofobia ?? Gracias
Muy cierto todo lo que dices, Jordi; yo, hace poco, por circunstancias, tuve estress y ansiedad, pero pude activar esa parte guerrera instintivamente y he podido nivelarme internamente !!
Hola cómo lo hizo
Como iso?
@@exavilopez9549 Es como una rebeldía y se desecha lo malo; como tirar a la basura y pensar en positivo!!!
Saludos desde CHOSICA Lima PERÚ 💖🇵🇪
Jordiw gracias por esos consejos uste fu el que mesaco de una de precion
Gracias por tu ayuda. Me gustaria, si es posible, alguno para personas mayores,de 60 años Pues yo lo soy y me cuesta aprender a desapender.
Por favor, si puede, avise de los seminarios con algunos días de anticipación de ser posible. Me parece muy interesante pero es que es hoy mismo y la hora... veré si puedo participar porque si me interesa pero es difícil así tán rápido
Hola Yordi, quisiera participar de tu seminario. Muchas gracias, dios te bendiga
Saludos
Llegue a ti porque en tiktok me encontraba con personas que colocan tus videos para dar consejos y me preguntaba quién es el bueno lo primero que me sorprendió fue un chino que habla perfecto el español en mi país 🇻🇪hay mucha comunidad china u Oriental pero la mayoría tienen su acento muy marcado bueno eso fue lo primero y luego Dios está persona me está describiendo no te imaginas lo mal que es vivir con esto y sin saber que hacer porque los psiquiatras lo único que hacen es darte drogas pero sientes que sigues igual o está un poco peor realmente sientes que no sales de allí aunque estés tomado medicamentos aunque se que es para mí bien. La cosa es que decidi buscar tu canal me costó un poco porque la mayoría ocultaban tu nombre hasta que di con un tiktok que si lo mostró y cuando me suscribi a tu canal ví todas las respuestas a mis preguntas disculpa pero le di GRACIAS a Dios yo creí que yo era la única a la cual le pasaba esto ahora te he tomado como mi mentor ahora estoy buscando la manera de trabajar con tu guía y con los medicamentos estoy trabajando en eso. GRACIAS por lo que haces.
Jordi Saludos desde Estados Unidos Cómo le hago para apuntarme para la el tema de la ansiedad qué tienes gratuito
Yo tengo ansiedad social desde hace años, quizas con el psicólogo he ido mejorando pero no se me va y es bastante frustrante. En el trabajo, comidas ,reuniones. Te pasas el dia luchando contra eso y es muy incómodo.
Gracias por existir jordi, siento que todo lo que dices es valioso para luchar contra mis demonios internos que no me permiten disfrutar de nada que son la ansiedad y el estrés que conllevan a un sobre pensar abrupto. Por eso te agradezco con todo mi corazón que dedices tu tiempo a ayudar a personas como yo que luchan cada día por vivir como personas normales. Reiteró, muchas gracias
Buen día cómo me inscribo al seminario?
Buen día como me puedo inscribir si alguien me guía por favor muy agradecida