Merhabalar zeynep hanım diş sıkma yogasına baslayacagım umarım iyi gelir , fakat sol alnımda gelişme var sıkmaktan sol kısmım daha şiş acaba bu durum gecer mi? Gelişen kas eski haline döner mi?Önereceğiniz hareketler olur mu?
Bütün elma, armut gibi meyveleri hiç ısırarak yiyebildiğimi hatırlamıyorum. Sakız çiğnemeye çok şaşırdım. Ben çenemi kuvvetlendirsin ve beni rahatlattığı için çğnerdim. Bilgiler için teşekkürlerr.
esra yılmaz sakız çiğnemek çok zorlar çeneyi. Mesela benim bir yemeği bile cok ciğnediğimde ağrım artıyor bu sebeple 3-4 yıldır sakız hiç çiğnemiyorum. Şu an sizde bir sıkıntı yaşatmamış olabilir ama az ya da hiç çiğnememenizi tavsiye ederim. İlerde sorun artabilir
Kesinlikle yatmadan zerdaçallı süt ve sabah kalkınca çeneye minik farmasi at kestanesi jel sürüp masaj yapıp kalkmak kırk antidepresandan etki sağlıyor diş sıkmasına
bir videonuzda gündüz ağzınız açık durun demiştiniz, ondan dolayı ağız kapama sorunu yaşıyorum open bite oldu çenem nasıl ve neye dayanarak bu tavsiyeleri verebiliyorsunuz anlamıyorum doktor falan da değilsiniz
Konuyla alakasız ama neyi farkettim biliyor musunuz,konuşurken burundan nefes alıyorsunuz.Bense tam tersi ağızdan nefes aldığım için hep nefes problemim var
Keşke sadece gece olsa gündüzde skyorim ve çenem sürekli kütlüyor. botoks onerdiler her defasında birgun ağrıdan dayanamayip yaptım ama sadece botoks 1 ay dayandı ve çok üzüldüm yoga denemediğim için. Umarım bu egzersizlerin faydasını görürüm tesekkuler emeginize sağlık.
Zeynep hanim cok tesekur ederim Allah razi olsyn bendede var dis sikma problemi dislerim çok koti durumda yapylmasy gereken yoga haraketlerine sizden bekliyorum lutfen yardamci olun😍😍😍
Ben diş hekimiyim, diş sıkma ve eklem rahatsızlıklarıyla gelen hastalarada bakıyorum .Bu konuda bilgi sahibi bir hekim olarak sizlere naçizane tavsiyem budur : Diş sıkma (bruksizm ) ve eklem probleminizi bu video yada herhangi bir videodaki hareketlerle çözemezsiniz . Öncelikle bir uzmana(çene cerrahisi uzmanı,fizik tedavi uzmanı,diş hekimi,...vs) muayene olun ve sadece doktorunuzun önerilerini uygulayın ,sağlığınız sizin için önemliyse lütfen kendi kendinize internet ortamındaki hareketleri yapmayın gerçekten uzman bir hekim bunları yapın iyi gelir diye video yada içerik paylaşmaz çünkü hastanın şikayetlerine göre muaye edilip tanı ve teşhise göre tedavi uygulanır , rastgele hareketlerle istemeden eklem probleminizi ilerletirsiniz ve tedavisini zorlaştırırsınız. Bu arada bir doktora gittiniz ve sorununuz geçmediyse başka bir uzmana başvurun. Lütfen mantıklı hareket edin sağlığınızla oynamayın ,saygılarımla.
Hocam sizin tavsiyeniz varsa paylaşın bilgilendirin o zaman millet doktor doktor geze geze kafayı yiyor. Çarede bulamıyor maalesef. Sizi tanımam bilmem tenzih ederim maalesef tıp işi de bazıları tarafından tamamen ticarete döndürülüyor
Gün içerisinde yapılabilecek bir egzersiz önerebilirim: Diş sıktığınızı fark ettiğinizde dili üst damağa, boşluk bırakmayacak şekilde yaslamayı denerseniz dişlerin hafifçe aralandığını göreceksiniz. Doğru yaptığınızda dil ucu ön dişlerin arkasında ama biraz önde konumlanır. Bu durumda çene hafifçe aralanır ve alt ve üst çene dişleri birbirine temas etmez. Zamanla bu postür alışkanlığa dönüşebilirse, gündüz herhangi bir iş yaparken diş sıkmayı azaltmak mümkün olur. Gece plağı, çene eklemini, dişleri, dişlerin etrafındaki kemiği koruyacağı gibi. ayrıca baş, boyun ve sırt kaslarını, aslında tüm kas iskelet sistemi birbirine bağlı olduğu ve çiğneme düzlemi bu sistemin kilit noktası olduğu için de tümünü koruyacaktır. Diş sıkma, kulak çınlaması, göz bozukluğu boyun ve bel fıtığı için de olumsuz hazırlayıcı etkenlerden biri hatta en önemlisidir diyebilirim. Küçük bir detay daha vermek isterim: Antidepresan ilaçların birçoğu kas tonusunu arttırıcı etki gösterdiğinden diş sıkmayı arttırır.
Ulku Akkus Hocam ben de doktorum.Sizden bir tavsiye almak istiyorum.45 ve 47 numaralı dişlerimde implant var ve bazen somatik bir ağrı tarzında baskı,gerginlik hissediyorum.Gözlemlerim doğrultusunda ağırlık tarzında spor yaparken boyun ve çene kaslarım geriliyor ve implant bölgesinde somatik ağrı oluşturduğunu düşünüyorum.Diğer tetikleyici faktör ise iş stresi.Bir de eskiden diş gıcırdatma problemim vardı bunu kendim sabahları uyanırken farketmiştim ama artık böyle bir problem olmadığını düşünüyorum sizce farkedebilmem için dışardan bir gözlem gerekir mi.Eğer varsa bu da implant bölgesine nasıl bir ağrı tarzında yansır.Biraz uzun bir soru oldu ama😊isterseniz telefonda da konuşabiliriz şimdiden teşekkür ederim.
Doktor bana sıcak su buharında beklettigim havluyu çeneme ve yanağıma yerleştirip bekletmemi de önermişti. Onun yanında dediğiniz gibi ağzı kocaman açmamaya çalışmak, sert şeyler yememek vs. Diğer öneriler için teşekkürler :)
Zeynep hanım evet gece vegündüz agzımı ve dişlerimi çok sıktıgımı anladım bikaç gece agzımı sıkı sıkı kapat mayayam diye burnumu iyce kapattımki agzımdan nefes alıyım diye şey hem agızdan nefes alıp vermek bagırsakları bile çalıştırıyo kendi deyeyimim😆
Yogayı eleştirmiyorum fakat tıp bilgisiyle alakanız yokken geçip bunlar iyi gelebilir diye video çekip ,dayanağınız olmadan bilgi verdiğinizi zannetmeniz mantıklı mı . Öncelikle her yüzü kulağı boynu ağrıyan diş sıkma problemine mi sahip alttaki yatan sorun ne bilmeden rastgele hareket yapılır mı ? .videoda yapmış olduğunuz anketiniz bence hatalı çünkü halkımız tedavi için önerilen gece plağını uyguladığını söylesede genelde iki gün kullanıp bırakıyorlar sonrada hiç faydasını görmedim diyorlar .bu videodaki hareketlerle bruksizm sorununu çözrmezsiniz, keşke bu şekilde çözülse ama maalesef çözülmüyor. Bu arada bir devlet hastanesinde çalışan bir diş hekimiyim aldığım eğitim ve edindiğim tecrübeye dayanarak akla ve mantığa uygun hareket etmek isteyen hastaların okuması için yazıyorum . Eklem probleminiz yada diş sıkma probleminiz varsa bir ağız diş ve çene cerrahisi uzmanına yada bir diş hekimine muayene olun, saygılarımla
Bende de diş sıkma sorunu var, ama çoğunlukla gün içerisinde oluyor. Bir işe odaklanırken vs. oluyor. Çene hatlarımda şişlik ve ağrı oluyor yemek yerken ses çıkıyor çenemden bunun için çok kez hastaneye gittim çoğunlukla botoks ve gece plağı öneriyorlar. Ne yapacağım konusunda çok kararsızım. Umarım yogayla geçer.
@@mihraphayta4668merhaba ben de plak düşünüyorum da bir şey sormak isterim. Plak dişleri koruyor ama bu sefer de plağı sıktığımızdan ötürü o kas ağrıları devam etmesi durumu oluyor mu
Genisletiyor tabi o kadar igrenc bir görünrü oluyor ki nasıl kurtulacağim bilmiyorum eski yüz hatlarimi özledim botoks yapatirabilicek gelirim bile yok
@@sedaklc9520 yaa gerçekten üzüldüm ne kadar sürede oldu peki bende genişlediğini hissediyorum botoks düşünüyorum yapınca acaba bir daha sıkma problemi olur mu
@@sameriaklorimca9018 Botoks işe yarıyor diye duydum eğer yaptıracaksan hemen yaptır derim çünkü fazla büyümeden fiyatları ona göre belirleniyor söylemek istedim sadece benim 1 seneye yakın sonunda fark ettim genişlediğini böyle olmani istemem o yüzden yaptir derim :)
@@sameriaklorimca9018 çene yapısını iki üç uygulamadan sonra değiştirdiğini biliyorum ben bi kez masseter botoks yaptırdım ancak dişlerimi sıkmam konusunda hiç bir yardımı olmadı yazıkki🥱
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Ay ağlicam şu anda kaç yıldır derdini çekiyordum.Çok teşekkürler..
Zeynep Hanım hayatımıza kattığınız herşey için çok teşekkürler . Çok şey öğreniyoruz sizden iyiki varsınız sevgiler
Dişlerimi sıkmaktan bi hal oldum. Çok teşekkür ederim. Çocukluğumdan beri bunun ağrısını çekiyordum.
Kesinlikle çok faydali bir video olmuş üç gündür deniyorum az da olsa rahatlama oldu 🤗🌸 video için teşekkürler 🙏🏻
Çocukluğumdan beri olan bir problem... Rastgele sayfada dolanırken denk geldim ve çok mutlu oldum. Tüm önerileri uygulıcam :) dilinize sağlık
❤️
Bu tatlı dille tüm çalışmaları yaşam tarzı edindim uzun zamandır. 💜 İyi ki varsın Zeynep'im 💜 🙏
AYSE ACAR ne mutlu bana siz de öyle 💕
Teşekkür Zeynep hanım. Uygulamaları merakla bekliyorum. 🌸
Bir sonraki videoyu sabırsızlıkla bekliyorum. Teşekkür ederim.
geldi bile
Bence herkes paylaşmalı başkalarına da faydalı olur bu şekilde ❤
Yıllardır bu mesele sorun bende. Teşekkür ederim!
Çok teşekkürler Zeynep Hn.👏👏👏🙏💐
Harikasınız🌸☘️
Daha fazla video istiyoruzz. Özellikle Hatha Yogası.
Göz asimmetrisini nasıl düzelte bilirim zeynep hanım? Bu video için teşekkürler💙
Çok teşekkür ederim 🍀🍀🍀 Gerçekten çıkmazdayken buldum sizi 💕💕💕
Ben de öyleee. Ağlamak istiyordum artık uyanınca😭😭😭
Kaş düşüklüğü özellikle göz kapağı kasları için bir yönteminiz var mı
Kesinlikle çok doğru tespitler
Çok tatlısınız sizi yeni keşfettim♥️
hosgeldiniz
Çok teşekkürler deneyecegim
Merhaba geçti mi
sıcak tedavisi deneyin kesinlikle iyi gelir
tesekkurler
Merhabalar zeynep hanım diş sıkma yogasına baslayacagım umarım iyi gelir , fakat sol alnımda gelişme var sıkmaktan sol kısmım daha şiş acaba bu durum gecer mi? Gelişen kas eski haline döner mi?Önereceğiniz hareketler olur mu?
Merhaba burun şekillendirmeyle ilgili bi egzersiz var mı acaba ?
Bütün elma, armut gibi meyveleri hiç ısırarak yiyebildiğimi hatırlamıyorum. Sakız çiğnemeye çok şaşırdım. Ben çenemi kuvvetlendirsin ve beni rahatlattığı için çğnerdim. Bilgiler için teşekkürlerr.
esra yılmaz sakız çiğnemek çok zorlar çeneyi. Mesela benim bir yemeği bile cok ciğnediğimde ağrım artıyor bu sebeple 3-4 yıldır sakız hiç çiğnemiyorum. Şu an sizde bir sıkıntı yaşatmamış olabilir ama az ya da hiç çiğnememenizi tavsiye ederim. İlerde sorun artabilir
Yüzdeki azacık asimmetriyi yoga ile yenebilir miyiz? ❤️
Kesinlikle yatmadan zerdaçallı süt ve sabah kalkınca çeneye minik farmasi at kestanesi jel sürüp masaj yapıp kalkmak kırk antidepresandan etki sağlıyor diş sıkmasına
Zeynep hnm cekirdek yiyebilirmiyim😊çok seviyorumda😊
Merhaba bir şey sorucaktım şuan sınav stresindeyim bı kaç gündür dişlerimi sıktığımi gördüm napmam lazım sizce?
👍👍👍👍👏🌸🌸
Zeynep hanım çenemizde sıkmaya bağlı büyüyen kasları nasıl küçültebiliriz ?
bi sonraki videoda gösterdiklerim işe yarayacaktır
🤗🤗🤗
Cağnıımmm kadın gerçekten çok iyi geldi egzersizler
Sıkma plagı yapılması lazım. Night guard plz.
bir videonuzda gündüz ağzınız açık durun demiştiniz, ondan dolayı ağız kapama sorunu yaşıyorum open bite oldu çenem nasıl ve neye dayanarak bu tavsiyeleri verebiliyorsunuz anlamıyorum doktor falan da değilsiniz
Konuyla alakasız ama neyi farkettim biliyor musunuz,konuşurken burundan nefes alıyorsunuz.Bense tam tersi ağızdan nefes aldığım için hep nefes problemim var
Keşke sadece gece olsa gündüzde skyorim ve çenem sürekli kütlüyor. botoks onerdiler her defasında birgun ağrıdan dayanamayip yaptım ama sadece botoks 1 ay dayandı ve çok üzüldüm yoga denemediğim için. Umarım bu egzersizlerin faydasını görürüm tesekkuler emeginize sağlık.
Nasıl oldu
Duygu işcanın kanalına da bakabilirsiniz çok işe yarayan egzersizler var
iki yıldır benle beraber . Diş taşlarım belkide bundan oluştu.
نتمني ان تكون الفيديوهات مترجمة للعربية
❤️
Zeynep hanim cok tesekur ederim Allah razi olsyn bendede var dis sikma problemi dislerim çok koti durumda yapylmasy gereken yoga haraketlerine sizden bekliyorum lutfen yardamci olun😍😍😍
eklemim zarar gördüyse asla düzelme olmayacak mı..çok korkuyorum
Çok garip beden ve beyin bilinçlimi ne bilmiyorum bu video karşima cikmadan hic bir yerden okumadan bunlari yapiyordum:)(:garip bir hiss.
Tesekkurler
benim de kulagimi agritiyor doktor soyledi
Gece plağı benim de çok sıkmama sebep oldu...
Ben diş hekimiyim, diş sıkma ve eklem rahatsızlıklarıyla gelen hastalarada bakıyorum .Bu konuda bilgi sahibi bir hekim olarak sizlere naçizane tavsiyem budur : Diş sıkma (bruksizm ) ve eklem probleminizi bu video yada herhangi bir videodaki hareketlerle çözemezsiniz . Öncelikle bir uzmana(çene cerrahisi uzmanı,fizik tedavi uzmanı,diş hekimi,...vs) muayene olun ve sadece doktorunuzun önerilerini uygulayın ,sağlığınız sizin için önemliyse lütfen kendi kendinize internet ortamındaki hareketleri yapmayın gerçekten uzman bir hekim bunları yapın iyi gelir diye video yada içerik paylaşmaz çünkü hastanın şikayetlerine göre muaye edilip tanı ve teşhise göre tedavi uygulanır , rastgele hareketlerle istemeden eklem probleminizi ilerletirsiniz ve tedavisini zorlaştırırsınız. Bu arada bir doktora gittiniz ve sorununuz geçmediyse başka bir uzmana başvurun. Lütfen mantıklı hareket edin sağlığınızla oynamayın ,saygılarımla.
Merhabalar cok haklısınız. Zaten diğer videoda mutlaka doktora danışın burdaki hareketler sadece destek diye belirtiyorum. Cok sevgiler
Hocam sizin tavsiyeniz varsa paylaşın bilgilendirin o zaman millet doktor doktor geze geze kafayı yiyor. Çarede bulamıyor maalesef. Sizi tanımam bilmem tenzih ederim maalesef tıp işi de bazıları tarafından tamamen ticarete döndürülüyor
Diş sıkması içinde bantlama varmı acaba
Gün içerisinde yapılabilecek bir egzersiz önerebilirim: Diş sıktığınızı fark ettiğinizde dili üst damağa, boşluk bırakmayacak şekilde yaslamayı denerseniz dişlerin hafifçe aralandığını göreceksiniz. Doğru yaptığınızda dil ucu ön dişlerin arkasında ama biraz önde konumlanır. Bu durumda çene hafifçe aralanır ve alt ve üst çene dişleri birbirine temas etmez. Zamanla bu postür alışkanlığa dönüşebilirse, gündüz herhangi bir iş yaparken diş sıkmayı azaltmak mümkün olur. Gece plağı, çene eklemini, dişleri, dişlerin etrafındaki kemiği koruyacağı gibi. ayrıca baş, boyun ve sırt kaslarını, aslında tüm kas iskelet sistemi birbirine bağlı olduğu ve çiğneme düzlemi bu sistemin kilit noktası olduğu için de tümünü koruyacaktır. Diş sıkma, kulak çınlaması, göz bozukluğu boyun ve bel fıtığı için de olumsuz hazırlayıcı etkenlerden biri hatta en önemlisidir diyebilirim. Küçük bir detay daha vermek isterim: Antidepresan ilaçların birçoğu kas tonusunu arttırıcı etki gösterdiğinden diş sıkmayı arttırır.
Hocam diş hekimi mi misiniz
@@muzaffercelep7727 Evet
Ulku Akkus Hocam ben de doktorum.Sizden bir tavsiye almak istiyorum.45 ve 47 numaralı dişlerimde implant var ve bazen somatik bir ağrı tarzında baskı,gerginlik hissediyorum.Gözlemlerim doğrultusunda ağırlık tarzında spor yaparken boyun ve çene kaslarım geriliyor ve implant bölgesinde somatik ağrı oluşturduğunu düşünüyorum.Diğer tetikleyici faktör ise iş stresi.Bir de eskiden diş gıcırdatma problemim vardı bunu kendim sabahları uyanırken farketmiştim ama artık böyle bir problem olmadığını düşünüyorum sizce farkedebilmem için dışardan bir gözlem gerekir mi.Eğer varsa bu da implant bölgesine nasıl bir ağrı tarzında yansır.Biraz uzun bir soru oldu ama😊isterseniz telefonda da konuşabiliriz şimdiden teşekkür ederim.
teşekkür ederiz bilgiler için
Yogadayoga Zeynep Sensoy Rica ederiz,bu problem hakkında sizinle daha detaylı bir çalışma yapmak isterim eğer imkanımız olursa😊
Doktor bana sıcak su buharında beklettigim havluyu çeneme ve yanağıma yerleştirip bekletmemi de önermişti. Onun yanında dediğiniz gibi ağzı kocaman açmamaya çalışmak, sert şeyler yememek vs.
Diğer öneriler için teşekkürler :)
Bugünlerde çok azdı diş sıkmam diş gıcırdatmam, dişlerim ve çenem çok ağrıyor.
Bazen gece plağı bile işe yaramıyor. Bazen o kadar çok sıkıyorum ki bütün kafam ağrıyor
Zeynep hanım evet gece vegündüz agzımı ve dişlerimi çok sıktıgımı anladım bikaç gece agzımı sıkı sıkı kapat mayayam diye burnumu iyce kapattımki agzımdan nefes alıyım diye şey hem agızdan nefes alıp vermek bagırsakları bile çalıştırıyo kendi deyeyimim😆
Yogayı eleştirmiyorum fakat tıp bilgisiyle alakanız yokken geçip bunlar iyi gelebilir diye video çekip ,dayanağınız olmadan bilgi verdiğinizi zannetmeniz mantıklı mı . Öncelikle her yüzü kulağı boynu ağrıyan diş sıkma problemine mi sahip alttaki yatan sorun ne bilmeden rastgele hareket yapılır mı ? .videoda yapmış olduğunuz anketiniz bence hatalı çünkü halkımız tedavi için önerilen gece plağını uyguladığını söylesede genelde iki gün kullanıp bırakıyorlar sonrada hiç faydasını görmedim diyorlar .bu videodaki hareketlerle bruksizm sorununu çözrmezsiniz, keşke bu şekilde çözülse ama maalesef çözülmüyor. Bu arada bir devlet hastanesinde çalışan bir diş hekimiyim aldığım eğitim ve edindiğim tecrübeye dayanarak akla ve mantığa uygun hareket etmek isteyen hastaların okuması için yazıyorum . Eklem probleminiz yada diş sıkma probleminiz varsa bir ağız diş ve çene cerrahisi uzmanına yada bir diş hekimine muayene olun, saygılarımla
Bende de diş sıkma sorunu var, ama çoğunlukla gün içerisinde oluyor. Bir işe odaklanırken vs. oluyor. Çene hatlarımda şişlik ve ağrı oluyor yemek yerken ses çıkıyor çenemden bunun için çok kez hastaneye gittim çoğunlukla botoks ve gece plağı öneriyorlar. Ne yapacağım konusunda çok kararsızım. Umarım yogayla geçer.
Ben gece plağı kullanıyorum. Sadece dişlere zararı azaltmak için işe yarıyor bence. Ömür boyu kullanmak zorunda olmak kötü.😔
Denediniz mi yogayı?
@@YogadayogaZeynepSensoy evet denedim ve bi değişiklik olmadı hala şişlik var🤦
@@mihraphayta4668merhaba ben de plak düşünüyorum da bir şey sormak isterim. Plak dişleri koruyor ama bu sefer de plağı sıktığımızdan ötürü o kas ağrıları devam etmesi durumu oluyor mu
Merhaba diş sıkma ceneyi genişletiyor diye duydum bu konu hakkında bir bilginiz var mi
Genisletiyor tabi o kadar igrenc bir görünrü oluyor ki nasıl kurtulacağim bilmiyorum eski yüz hatlarimi özledim botoks yapatirabilicek gelirim bile yok
@@sedaklc9520 yaa gerçekten üzüldüm ne kadar sürede oldu peki bende genişlediğini hissediyorum botoks düşünüyorum yapınca acaba bir daha sıkma problemi olur mu
@@sameriaklorimca9018 Botoks işe yarıyor diye duydum eğer yaptıracaksan hemen yaptır derim çünkü fazla büyümeden fiyatları ona göre belirleniyor söylemek istedim sadece benim 1 seneye yakın sonunda fark ettim genişlediğini böyle olmani istemem o yüzden yaptir derim :)
@@sameriaklorimca9018 çene yapısını iki üç uygulamadan sonra değiştirdiğini biliyorum ben bi kez masseter botoks yaptırdım ancak dişlerimi sıkmam konusunda hiç bir yardımı olmadı yazıkki🥱
@@emineokatan3575 anladım teşekkürler 😄
Ben hep sırt üstü yatarım ve hep diş sıkarım bence onunla pek de bir alakası yok 🤔
tek ilişkisi o değil ama videoda da anlattım
Ben özellikle yan yatınca çok sıkıyorum 🤦🏻♀️
Bende de diş sıkma var kulak ağrısı boyun ağrısı gün içerisinde de diş sıkma var kulak ağrım geçmiyor KBB gittim kulakda sorun yok dedi
Çözüm buldunuz mu
Çenem kitleniyor adeta. En kısa zamanda dişçiye gitmem gerek 😭
bir sonraki videoyu seyredin