Diş Sıkmalarını Önlemek için Yüz Yogası 20dk.

Bu 20 Dakikalık egzersiz videosunu her akşam yatmadan önce yapmanızın hem diş sıkma probleminize şifa olmasını hem de size daha kaliteli ve dingin bir uyku vermesini umuyorum. Şifa olsun!

[@cadisam]

Uyanıkken bile sıkıyorum 😬

[@muhsinsasuke8504]

Ben de ya otururken bi farkettim dişimi sıkıyorum

[@cadisam]

@@muhsinsasuke8504 sonrada dişlerim niye çürüdü diyoruz 😭

[@muhsinsasuke8504]

Lumi vallaha ya

[@onurkeser9894]

benimde vardi zor kurtuldum bu illetden

[@cadisam]

@@onurkeser9894 sen nasıl kurtuldun

[@mulkiyesimsek4494]

Gündüz bile diş sıkıyorum,ama bu videoyla hem rahatladım,hem yogayı tanıdım, harikasın.videonun sonunda o kadar rahatladım ki içimden ağlamak geldi, değişik bir duygusallığa girdim

[@zeynepodemis3733]

Dikkat dikkat! Bu video bir amme hizmetidir! Gecenin 2 buçuğunda çene ağrısı ile uyanıp bu videoya bir şans verdim. Sonuç: Hafif bir sızım kaldı ama bebekler gibi uyudum. Sabah ağrım çok çok azalmıştı. Şu an çenem rahat ve gevşek. Teşekkürler Zeynep Şensoy.

[@gulingul]

Hala faydasinı goruyor musunuz

[@gulcansancak2430]

Yıllardır edindiğim bilgilere dayanarak söylüyorum. Diş sıkmanın temel nedeni içimizdeki ÖFKELER. Bu durumu yaşadım ordan da biliyorum. Herkesi herşeyi affedin. Rahatlamak için tabiki yoga, spor, yüzme, yürüyüş, kitap okuma yapmalısınız. Herkese sevgiler 💐

[@zehratekin2068]

Gerçekten faydalı olurmu

[@melikesena10]

evet kesinlikle ama nasıl affedeceğiz yani affetmek istiyorum ve affettim ama hala devam ediyor

[@aslapesetme10]

Bende de var nasıl iyilesebilirim

[@sultancicek6071]

Evet öfkeden kaynaklı kendimden biliyorum çok öfkeliyim ve dişlerimi sıkıyorum çünkü affedemiyorum

[@yusufcak6556]

Nasıl başardın affetmeyi

[@cemcem2040]

Allah razi olsun oyle zor durumdayimki basim disim biynum sirtim kolum agri icindeyim bu calismayi yaptim rahatladigimi hissettim.yaparkende sana hep dua ettim her harekette . Gece yatarken basim o kadar agirki uyuyamiyorum agri acidan .cok rahatlattin beni Rahman cc seni rahat ettirsin bu dunyanda ahretinde cennet olsun .

[@haticeavc6423]

çok sakin,huzurlu ama aynı zamanda ayrıntılı anlatarak işleri kolaylaştıran bir anlatım.Süpersiniz

[@ezgibetulkasim]

Çok tatlısınız Zeynep Hanım, sesiniz bile insana huzur veriyor.

[@muhammedyasar1811]

ya ne güzel konuşmanız, keşke herkes sizin gibi tane tane güzel güzel anlatsa, çok iyi geldi bu video bana çok teşekkür ederim yüzünüz hep gülsün inşallah.

[@edasahin200]

Gerçekten çok rahatlatıcıydı. Müziğin tonu, sizin sesiniz ve egzersiz bütün halinde çok güzeldi. Teşekkürler

[@bayanislemci9358]

Hem sabah akışını hem de şifa niyetine bu akışı yaptım. Ne kadar sıkıyorsam kendimi çenem kütledi bazı hareketlerde. Kendimi yargılamadan sevmeyi öğreniyorum. Namaste öğretmenim 🙏🏻

[@efsunselim4397]

Çok tatlı ve anlaşılır bir anlatım. Harikasınız. Allah razı olsun yıllardır bu dertten çeken biriyim, düzenli yapıcam inşallah işe yarar. Sevgiler selamlar

[@vildanmuderrisoglu7884]

Zeynep hanım size o kadar dua ettim ki anlatamam. Bu videoyu çok geç keşfettim ama ilk seferde bile inanılmaz rahatladı çenem çok teşekkür ederim 🙏 yıllardır KIRAÇ 'ın "uykuna huzur vermesin Allah" bedduasına maruz kalmış gibi yaşıyordum çok mutluyum çok teşekkür ederim ❤

[@ayca6515]

ayyyy sesinize size bayılıyorum yaptırdıklarınız zaten çok işe yarıyor onlar bir yana ama bir insan bu kadar mı huzur verir💗💗💗 tesekkur ederim💘

[@seymaozgenc938]

Çok çok tesekkürler Allah razı olsun sizden
Devamlı takip ediyorum sizi ve tam da diş sıkma problemimim olduğu vakit bu paylaşımı yapmanız mutlu etti beni ❤

[@yrl_necla]

Çok iyi geldi inanılmaz Allah razı olsun sizden

[@paticans4768]

Yine geldim. Seansın sonunda ben ben değildim ne yaptın hocam bana sen müthişti. Yogayı sizden ögrenmeyi çok istiyorum. Artık hocamsınız❤

[@MrBlackkn]

Çok teşekkürler zeynep hanım.

[@melekyordemli7329]

Çok teşekkür ediyorum yüreğine emeğine sağlık bana ve bütüne Şifa oldu Oldu oldu❤❤❤

[@Konusansokak]

Bugün çok fena bir ağrıyla uyanıp dişçide buldum kendimi ve dişlerimi sıktığımı hatta yanaklarımı bile çiğnenmiş olduğumu söyledi. Burda buldum kendimi denedim şuan inanılmaz derecede gevşediğini hissediyorum çenemin daha rahatım. Çok çok çok teşekkür ederim. Mükemmelsiniz. Takipçinizim.✨🌸

[@haticeozen7331]

Süper çok faydasını gördüm çok teşekkürler her gün yapıyorum 🙏🙏

[@AKYUZEFEKT]

Hocam çok iyi dersi, Videoalarınızla bildiklerinizi paylaştığınız için binlerce kez teşekkürler

[@ceydabayhan5568]

Çok çok çok mutluyum bu video karşıma çıktığı için.. Beni o kadar gevşetti, rahatlattı ki anlatamam. Çok teşekkürler ❤

[@biryolcu5670]

Gerçekten sesinizde değişik bir büyü var. Dinledikçe otomatikmen rahatlıyorum 😍

[@kirpininkanayandikeni]

Cehaletime ne güzel bir cevap oldu bu video. Yoga hakkında hiçbir bilgim olmadığı için biraz tiye alıyordum ve ön yargılı bir şekilde açtım videoyu da fakat yaptığınız bütün hareketleri yaptım ve video bitti. Ayy pamuk gibi oldum yaa, çok teşekkür ederim. Bizimkilere de öğretmem lazım.

[@ETurk-tv6pg]

iyiki varsın okadar güzel anlatınızki kısa öz ve önemli şeyler sizin gibiler çok değerli gerçektem ysptim okadar iyi geldi anlatamam sevgiler güzel insan😊

[@hasret_akan]

Bayram sabahı Datça sahilinden kocaman günaydın 🌞 başladım sizinle beraber umarım şifa olur 🙏🏼 iyi bayramlar dilerim 🌸

[@aysesanl5219]

Bir aydır yapıyorum harikasınız rahatça esneyebiliyirum..çok inanarak başlamamistim ama herkes e tavsiye ediyorum

[@canantufekci]

Tesadüf diye birşey yoktur. Güzel kalpli kadın iyiki varsın. ❤️

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Canan Tüfekci estafurullah siz de öyle 💕

[@kpskfi]

Kanalınızı bu video ile keşfettim ve bu egzersizler gece plaklarından çok daha faydalı oldu bana. Gerçekten rahatlatıyor, çok teşekkür ederim🙏 Bu arada arada verdiğiniz "kaldır çeneyi, hıhı" gibi tepkiler her seferinde karşımda beni görüyormuşsunuz gibi, şaşırtıcı 😀

[@user-xz7wj8pu1h]

Çok rahatlatıcı bir anlatiminiz var teşekkür ederim ❤

[@eleskaw8426]

Emeğinize sağlık. Bu videoyu ilk kez pandemide keşfetmiştim. Bu aralar diş sıkma için botoks düşünürken tekrar aklıma düştü ve ilk seansta bile çok rahatladım. Harikasınız!

[@zuleyhaakyol4815]

Bugün 4. Günüm ve inanılmaz rahatladım uyku rutinim oldu direk yapıyorum ben yıllardır bu sıkıntıyı yaşıyorum bazen hafif bazen şiddetli uyku plağından bile etkili şans verin vazgeçemeyeceksiniz çok teşekkür ederim Zeynep hanım 🙏🏻

[@raife4177]

Peki gece yatmadan öncemi yaptınız

[@beliztekyol4951]

Teşekkürler Zeynep Hanım ilk defa kendimi bu kadar rahat hissediyorum. Yıllardır çekerdim ama son bir ay dayanılmaz olmuştum. Daha önce de diş doktorum sakız çiğnemek ve ağzını çok açarak esnemek yasak demişti, çenem zarar görmüş. Şimdi ise ağzım açık, kapanmak bile istemiyor. Son dakikalarda anlatışınız hele ki.. beni ağlattı. Emeğinize sağlık. Her gün yapacağım.

[@hilalcatal3868]

Uzun yıllardır bu sorunu yaşayan biri olarak tavsiye vermek isterim; sadece yoga yetmez, mutlaka iyi bir çene cerrahına gözüküp plak yaptırmanızı öneririm. İstanbul da yaşıyorsanız Çapa diş e gidebilirsiniz.

[@modaninonderi]

Zeynep Hanim, cok tesekkurler. Fayda gordum sagolun.

[@senayabit9240]

Her aksam yapacagim yoga cokkk guzel bir video cok tesekkurler

[@sakinearkan7909]

Bu hareketler için teşekkür ediyorum

[@nurangurel1388]

Harika ilk kez denedim tesekkurler. Cok faydali takip edecegim

[@be230]

İyi ki varsınız teşekkürler🌸

[@ecobili]

Çok etkili oldu. Çok teşekkür ederim 🙂

[@fevzierlik8368]

Emeğinize sağlık harika bir seanstı...

[@leylagdk]

Zeynep hanım bu öğretici video için çok teşekkürler 😊 Daha çok video bekliyoruz sevgilerle 💕

[@YogadayogaZeynepSensoy]

leyla yalınkılıçlı ben teşekkür ederim gelecek evet başladık cekmeye

[@eminearkan768]

Mükemmel valla. Allah razı olsun 🤗

[@alihangumussoy5608]

Allah razı olsun

[@melekyordemli7329]

Sevgili Zeynep❤❤❤ videoyu sizinle birlikte uyguladım çok teşekkür ediyorum Şifa oldu Oldu oldu bana ve bütüne teşekkür ediyorum teşekkür ediyorum teşekkür ediyorum

[@banusatr8432]

Allah razı olsun 🥰

[@nurangur6126]

Hoş grldiniz.Zeynep hanım.💕👍🏻

[@zulalsay7917]

Asıl biz teşekkür ederi🤗🙏

[@mustafaozturk86]

Teşekkürler hocam, inşallah çare olur.

ay resmen yumuş yumuş oldu bedenimm, bebek gibi rahat hissettiimm :) harika bir video çok teşekkürleer

[@fatosyilmaz-cakir3494]

Baya etkili ve rahatlatici hareketler iyiki varsiniz hocam

[@cerengunes7525]

O kadar iyi geldi ki - teşekkürler!

[@oznurguren4810]

dün yapmıştım iyi geldiğini hissettim bu sabah yine yaptım ve rahatlattı. diş sıkmayı bırakana kadar sabah akşam rutin şekilde yapmayı planlıyorum. çok teşekkür ederim. emeğinize sağlık

[@huseyinsozeri9157]

süpersiniz teşekkür ederim çok rahatlatıyor

[@sebnemsaltan6414]

ilk gün bile farketti ! inanamadım resmen çok ama çok teşekkürler.

[@eliferdas]

O kadar iyi geliyorsunuz ki ❤

[@sultanoz9389]

İlk günden çok işe yaradı teşekkürler 👌🏻

[@delidivane735]

Hergün uyguluyorum teşekkür ederim

[@duyguermist4950]

Teşekkürler 🙏

[@cigdemozge2038]

Dişlerim bütün gece mızıka çalıyo 😂😂

[@tugbakeskin9018]

Teşekkürler🦋

[@ebru5864]

Cok teşekkürler ❤

[@tuubii]

Allah razı olsun Zeynep hanımcım, gerçekten bugün başladım nasıl rahatlattı
Her gün yaparsam rahatlatır. Unutur gideriz inşallah. Bende ne zaman başladı bilmiyorum ama bir gün yanaklarım ve kulağıma doğru sızlama hissettim. Başım ağrıyordu zaten ben migren diye düşünüyorum ama bence dış sıkmadan. Boynum zaten felaket. Katı. Önce anlayamadım ama daha sonra diş sıkmalarımı resmen düşlerimde hissedince anladım. Zaten arkalarda protez var. Çok kötü birsey Rabbım kimseye göstermesin. Bu videoyu yapalım kızlar. Yapanlar burda mı? Elbette doktorlar yazmışlar Zeynep hanım için sağlıkçı misiniz falan diye ama ben hep dua edeceğim kendisine. Böyle videolara çok ihtiyacımız var.herkez ha diyince doktora gidemiyor, Botox, plak yaptiramiyor ne yazık ki.

[@MuratYildirim82]

Süpermiş teşekkür ediyorum

[@ece1708]

Çok faydalı oldu emeğinize sağlık ❤

[@ezgifin6337]

Harikasınız harikaaaa ilk yapista bile cenem nasıl rahatladı

[@ecemvrl1]

İzlediğim ilk videonuz ama çok sevdim. O kadar iyi geldi ki yoga bitince ağladım :)

[@ELvn1969]

❤⚘❤Teşekkürler ❤⚘❤

[@birseltopac4694]

Gercekten rahatlatici tesekkurler

[@hulyanergiz1728]

Uzun zamandir çözüm aradığım bir sorundu..bu video icin cok teşekkür ederim.Emeğine sağlık bana cok faydali oldu👍👍

[@YogadayogaZeynepSensoy]

hulya nergiz oh oh ne mutlu

[@seydanurbozkurt3197]

O kadar rahatladım ki Allah bin kere razı olsun 💕 botoks yaptırıyordum sürekli sıkmamak için hiç gerek yokmuş

[@user-tf7sg8vq8p]

Zeynep hanım,harika bir seri olmuş ,yaptım çenem anında rahatladı👏🏻👏🏻👏🏻

[@NoIdentity0]

çok sağ olun💕

[@cigdemalparslan4572]

Allah sizden razı olsun yıllardır kendimi sıkmakla ilgili sorunum var bacaklarımı da istemsiz sıkıyorum inşallah şifa olur ♥️

[@dilektag6400]

İşe yaradı mı acaba

[@cigdemalparslan4572]

@@dilektag6400 evet👍

[@muhammedkahramanoglu195]

Sabah dayak yemiş gibi uyanıyorum dişlerim çenem böyle bir ağrı yok ne stresmiş ne sinirmiş deneyelim bakalım 🤔

[@sevgi5082]

Benimde 2 senedir aynı sıkıntım var bu video harbiden işe yarıyor çok dayanılmaz olduğundan rahat bir uyku çekiyor insan

[@esmaatas3429]

Harika ya keşke daha once gorseydimm🥰👌

[@senguloturan9575]

Çok iyi geldi, çok teşekkürler

[@meralhasimoglu5873]

Şuan yaptım ve yine gevşiyemedim yine sıkıyorum dişlerimi her gece yapacam inşallah işe yarar teşekkür ederim 💞

[@yaseminakdemir2765]

Allah razı olsun dayanılmaz ağrılarım var geçer inşallah ama cok rahatladım

[@eminecinar2689]

Çenem cok kotu durumda bir aydır neredeyse her gece yatmadan yapiyorum bu egzersizleri ve bu süreçte agrilarim yok denecek kadar azaldi. Sabahlari cenemin sımsıkı olmadigini hissediyorum daha rahat. Keske bunu eklemlerim bu kadar aşınmadan ögrenseydim. Yine de cok teşekkürler 🙏

[@busrae6320]

Merhaba zeynep hanım dün uuguladım gercekten cok rahatlattı sormak istedigim bu hareketleri her gun mu uygulamalıyız

[@naciyecan3624]

Zeynep hanım daha ilk egzersizimde müthiş rahatladım çok ama çok teşekkürler kendime geldim adeta😊

[@klbkhln]

Her yaptığımda size kocaman sarılmak istiyorum.

[@elifbilaloglu8285]

Sesiniz yeter terapi gibi maşallah

[@YogadayogaZeynepSensoy]

elif bilaloğlu 💜💜💜

[@zeynepuluhatun4388]

İyi ki varsın adaşım iyiki 🌸

[@burcuturk2848]

Zeynep hocam çok teşekkür ederim. Migren ataklarım var ve oldukça fazlaydı. 6 ay önce tedaviye başladım. Bu kadar çok diş sıktığımı bilmiyordum. Blokaj ve çene botoksu yaptırdım. 3 ayda bir yenileniyor çene botoksu. İlk zamanlar iyi geliyor ama sonra yine aynı. Şuanda şiddetli bir migren atağım vardı. Ne kadar dişlerimi sıkmışsam (uyuyup uyumamam önemli değil sıkıyorum) çenem acıyordu. Şuanda rahatladım sanki. Allah sizden razı olsun iyiki varsınız. Emeğinize sağlık

[@ouzkrdgli]

Gayet guzeldi tesekkurler

[@esraonur5604]

Sen harika bir detaysin 💓💓

[@YogadayogaZeynepSensoy]

Esra Onur estafurullah 🙈

[@ezgiinandugcar5844]

Bu video her seferinde bana ilaç gibi geliyor. Teşekkür ederim

[@pinaratakan7220]

Muhteşem👏👏

[@aslhandogan5928]

çok etkili gerçekten düzenli yapıın👑💪

[@fe_se]

Ağrım hafifledi egzersizlerle. Ay var olun🌸❤

[@halismumin3590]

Dişimi sıkarken karşıma bu video geldi 😂

[@ebruoruc6736]

Çok cok Teşekkürler :)

[@olay0909]

Harikaydı ilk seferde bile bayağı etkisi var

[@pambikprens]

Teşekkürler 😘❤

[@nur-js8il]

Saat gecenin 3.54 ü feci bir şekilde diş sıkmasıyla çana ağrısıyla uyandım ağlayacaktım. Sonra bu videoyu gördüm şu an mutlu bir şekilde uyuyacağım Allah razı olsun iyi ki varsın.❤️

[@nur-js8il]

@@gunesss8281 psikolojik gün içinde hiç bir şeye moralinizi bozmayın bu gece size yansıyor.

[@nur-js8il]

@@gunesss8281 çene baş ağrısı boyun ağrısı

[@milosky888]

20 dakika 20 saniyeymiş gibi aktı geçti🙏💛

[@zeynepdemir21]

Dişlerimi küçük yaştan beri farketmeden sıktığım için dişlerimde çok aşınma oldu ve doktorum diş sıktığımı söyledi.Üstelik çenemi açarken ses geliyordu.Bu videoyu karanlıkta uyumadan önce yaptım.Videoyu yaptım ve bitiminde sebebini bilmediğim bi şekilde gözümden yaşlar akmaya başladı.Aslında farketmeden ne kadar çok sıkıyor kasıyoruz bedenimizi.Her gece diş sıkarak uyanan ben videodan sonra kendimi çok rahatlamış bi şekilde buldum.Video için çok teşekkür ederim Zeynep Hanım♥️🙏🏻

[@esrafrat9427]

düzenli yapıyor musun? çare oldu mu?

[@zeynepdemir21]

@@esrafrat9427 Plak kullanıyorum artık ama yine de ufak da olsa sıkıyorum ve bence bi insan diş sıkmaya bir kere alıştıysa gün içinde bile farkında olmadan sürekli sıkıyor.Size ve kendime tavsiyem vücudumuzu rahatlatmak.Egzersiz yapıp vücudu çalıştırmak ve kötü enerjiyi atabilmek psikolojik olarak kendimizi geliştirmek.Umarım sorumuz biter🌸

[@melikegulec1064]

Yaklaşık 10 gündür o kadar çok diş ağrısı çekiyorum ki keşke dişlerimi sıkıcagıma hepsi çürük olsa da kurtulsam çektirip diyecek noktadaydım plakta hiç işe yaramadı umutsuz bi şekilde bakarken bu videoya rastladım ilk yapışımdan sonra bu yorumu yazıyorum 10 gündür ilk defa kendimi iyi hissettim hareketleri yaparken çenemde nasıl bi kasılma oldugunu ve videonun sonunda nasıl rahatladıgımı hissettim tek diyebilecegim Allah razı olsun gerçekten harika çok çok teşekkürler

[@bulutlugoz]

merhaba geçti mi acaba

[@VenusEllie]

Zeynep Hanım harika bir video olmuş, benim bu problemden dolayı başım çok ağrıyor, zamanla egzersiz ile buna çözüm bulabilir miyim sizce? Yeni başladım egzersizi yapmaya, maalesef sizi yeni keşfettim ne üzücü :(

[@lifeorlove5389]

en beklediğim video