Exercício Lombar l Lombalgia l Lombociatalgia l Ciatalgia - Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta
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- Опубліковано 25 сер 2024
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FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA em ORTOPEDIA (TERAPIA MANUAL)
Tratamento de Fisioterapia com o "Exercício do Leão" para Coluna Lombar - Lombalgia / Lombociatalgia / Ciatalgia
LOMBALGIA - DOR LOMBAR
LOMBOCIATALGIA - DOR LOMBAR QUE IRRADIA PARA AS PERNAS / MEMBROS INFERIORES
CIATALGIA - DOR NAS PERNAS / MEMBROS INFERIORES
Muitas pessoas confundem qualquer dor nas costas com lombalgia. Mas será que existem mesmo diferenças entre ambas?
Dores na região lombar são, cada vez mais, frequentes e afetam não somente pessoas com idade mais avançada, o público mais jovem (incluindo crianças e adolescentes) também relata essa queixa. Mas nem toda dor nas costas implica a existência de um problema mais grave na região lombar. A lombalgia requer atenção aos sintomas que sem o tratamento correto, podem ser permanentes, prejudicando a qualidade de vida do paciente.
CAUSAS E CARACTERÍSTICAS DA LOMBALGIA
Existem diferentes fatores desencadeantes da lombalgia. Contudo, a questão postural está entre os principais fatores de risco. Hábitos incorretos de postura ao deitar, sentar ou realizar qualquer atividade do dia a dia, no trabalho e lazer podem acarretar sobrecarga a coluna lombar. Mas outros fatores também podem ser apontados como causas para o desenvolvimento da lombalgia. É o caso de inflamações / infecções; hérnias de disco, artrose ou escorregamento de vértebra ( espondilolistese ); sedentarismo; obesidade; fatores genéticos; envelhecimento e até questões emocionais / psicosociais.
A lombalgia ocorre na parte inferior da coluna vertebral (coluna lombar). Cerca de três em cada quatro adultos vão ter dor nas costas durante alguma fase da sua vida e esses números podem subir, devido aos hábitos runis na postura do trabalho e aumento da população mais idosa.
Uma grande parcela da população nos dias de hoje convive com dor lombar, resultado de má postura, sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos entre outros fatores associados, incluindo a execução errada de exercícios / atividade físicas.
Essa dor pode ser aguda ou crônica. A dor aguda dura, normalmente, de quatro a seis semanas, enquanto a dor crônica pode durar toda uma vida, indicando um problema bem mais grave na coluna vertebral. O paciente descreve que sua coluna está travada, ele tem limitação da mobilidade / movimento da coluna, dor e rigídez nos primeiros movimentos pela manhã.
90% DA POPULAÇÃO TERÁ PELO MENOS UMA CRISE DE LOMBALGIA NA VIDA
O problema mais comum é a lombalgia aguda, com duração da dor menor que 12 semanas. Trata-se de uma dor que aparece na coluna lombar (entre a última costela e as nádegas), que piora muito ao fazer qualquer movimento repetitivos com o corpo, após repouso ou postura estática por tempo prolongado. Por isso, o paciente “anda com o corpo duro”.
A causa mais comum da lombalgia aguda é algum movimento errado que o paciente fez no seu dia a dia, como: carregar peso em excesso ou de forma errada; abaixar o tronco para pegar algum objeto com as pernas esticadas; fazer rotação do corpo mantendo os pés parados no chão, ao invés de rodar todo o corpo; pegar algum objeto em uma estante alta inclinando o corpo para trás, dentre outros comportamentos.
Quando a dor nas costas dura mais que 12 semanas ela pode ser caracterizada como lombalgia crônica ou mecânica postural e, por ter causa multifatorial, é bem mais difícil de ser tratada, requerendo a procura de um centro especializado em fisioterapia para tratamento da dor na coluna vertebral.
Independentemente da duração da dor, o indicado é, ao surgimento dos sintomas, que a pessoa procure um fisioterapeuta ou ortopedista especialista para avaliar a gravidade do quadro clínico do problema e iniciar, o quanto antes, o tratamento adequado as suas necessidades.
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Muito bom. Minha mãe é fisio tbm e sempre está vendo os seus vídeos. Ela fala que é pra ficar atualizada kkkk
Olá, saudações.
Obrigado pelo contato e prestígio, fico lisonjeado.
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Valeu Sitta por prestigiar a PB. Sou de João pessoa PB, sou fisioterapeuta, irei começar a pós graduação em coluna vertebral, em dezembro vai ter o curso básico de Mulligan na minha região, e quando eu for em SP quero conhecer sua clínica e vc que és um excelente profissional. Abraço até breve
Olá Dr. Robson, sou de campina grande PB e posso dizer que o senhor é um dos motivadores para que , hoje eu esteja cursando fisioterapia , muito obrigado!!!
Mais uma vez parabéns!!!
Boa tarde professor Robson parabéns pelo seu trabalho te acompanho e faço exercícios sou de Sinop MT
Ótimo exercício!👍👏
Eu estava com uma dor na lombar e com esse exercício melhorou muito, obrigada
Olá saudação a vc dr. Robson
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Dr Sitta sempre com ótimas dicas em seus vídeos... Acompanho diariamente suas postagens e também utilizo algumas de suas técnicas com meus pacientes
Olá fagner freires, saudações.
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Pf vem para o RJ, precisamos de uma pessoa como vc aqui.
ahhh Campina Grandeeee... excelente trabalho
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Olá Rebeca.
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Otimos seu trabalho começo hoje a minha primeira sessão de fisioterapia coluna lombar
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Boa tarde Dr. Robson. Venho lhe acompanhando, adoro suas postagens!!! Como profissional você sempre se destaca. Sou Campinense, e moro em Campina Grande. Nós é que lhe agradecemos por compartilhar conosco seu trabalho. É de muita valia nos meus atendimentos!!! Beijos.
pra min esse exercício é ótimo, muito relaxante, faço ao acordar.
Muito bom
Dr.Robson,amei esse exercício.Já me inscrevi agora.Muito bom.Deus o abençoe.😘 ELIETE.
Humm amei vou fazer
Amei o exercício
bom dia dr fraturei o femur e com os videos ajuda bastante esclarecer o meu estado e ajuda adiantar a fisio um abraço rocha de colombo pr
Olá Antonio Pereira, saudações.
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Muito bom!
Olá Nalva Bandeira, saudações.
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muito bom parabéns prof. sitta 👏👏
Olá Victor Ranieri, saudações.
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Obrigada Dr. Quantas pessoas recebem alívio dessa dor terrível. Deus abençoe 🙏
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Olá, saudações! 👋
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Muito bom !! tbm sou de campina grande pb
Olá Ricardo Pereira, saudações a todos da Paraíba.
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Vou fazer em casa, ótimo vídeo.
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Olá, saudações!
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👏
Muito bom o exercício! Gosto muito dos seus vídeos!
Em relação ao exercício, gostaria de saber a relação entre os joelhos afastados e a coluna lombar, e se ele pode ser feito com os joelhos próximos um do outro?
Muito obrigada!
Hahaha Saudações diretamente de Campina Grande-PB! Aprecio muito seu trabalho! Grande abraço
Olá Daniela Lucena, saudações a todos da Paraíba.
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Olá Daniela Lucena, saudações a todos da Paraíba.
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Exercícios de joelho físicos
dr.sintta , esta técnica poderia ser considerada uma das manobras do klapp?
Estou com hiperlodose mas os exames que o medico pediu foi fo lombar,deu algo no quadril mas o mefico deu 10 vezes fisoterapia lombar,ele disse que exercicio vai ajudar no hiperlodose,sera isso mesmo?
Meu Ortopedista me passou ressonância com a supostamente causa de lombalcitalgia mas n sei o pq ele não me passou logo pra um fisioterapeuta?
Olá DR Robson obrigado por ler a minha ngm DR Robson aonde o senhor mora pq eu moro em chapeco sc eu gostaria de fazer uma consulta com o senhor pq vejo q os seus paciente são bem atendido o problema q não sei aonde o senhor mora
Olá Elena Juchnievski, saudações.
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Sou de São Paulo, no bairro da Lapa. Visite meu site oficial.
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Tenho uma dor lombar já à dois meses e um formigamento encima do pé esquerdo, qual é o exercício mais indicado?
Sou do interior da Paraíba um município chamado Nova Floresta.
Dr eu preçiso dum exerçiçio pro quadril pq ja me incurtou a perna esquerda tenho muita dor obrigado dr
Olá Elena Juchnievski, saudações.
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Entendo sua angústia e ansiedade, mas preciso lhe avaliar antes, somente após poderei prescrever os exercícios adequados às suas necessidades.
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Um abraço e estimo melhoras
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A minha foi pra lombar posterior e joelho.....dor horrível...e meu joelho tá estando e doendo....não consigo subir /descer escadas
Estou com uma dor na coluna!
Eu tenho espondilite e queria saber se posso praticar natação. dizem que ajuda no tratamento. isso é verdade ?
ajuda meu chapa
Eu tenho lombargia clínica e muitas hérnia na coluna sofro muito e estou com pobrema na L5 e na S1 estou por um fio pra perder os movimentos estou sofrendo muito
Lombargia clonica
Lombargia clonica
Passei por 5 ortopedista não descobriram uma lesão que apareceu no pé, eu andava manqando, agora não manqo mais acabaram todas dores ciático e pernas, meus nervos estão fortacendo , através e exercícios, que aprendi e massagem que o Dr ensina Glória Deus pela sua vida Dr
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