Aprenda exercícios em casa para fortalecer a lombar!
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Aprendemos alguns exercícios para fortalecer a região lombar, que você pode fazer na sua casa com o...
- Givanildo Matias
- Personal Trainer
- Participou de alguns dos melhores centros de pesquisas de atividade física do país.
- Fundador e Diretor Geral da test Trainer, a primeira rede de franquias de Personal Trainer do país.
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Programa exibido dia 22/08/2013
Eu estava acamada.. fiz ontem a noite e já dormi bem e hoje consegui até organizar minha casa .. parabéns.. 👏👏👏agradeço primeiro Deus por ter colocado esse vídeo ontem em minhas mãos 👏👏🙏😍
Vou fazer tbm. É muito bom mesmo esse vídeo vou ver na prática, tô muito mal com dores na lombar
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Sinto muitas dores
Fiz os exercícios agora, na cama mesmo antes de eu dormir ... Já senti um alívio na hora, tava com dor na lombar há dias... Realmente, alimentação e exercícios, fortalecer a musculatura, é o que nos mantém uma saúde melhor🥰
Tenho 53 anos comecei a três meses, estou amando fazer alongamento e musculação. Estou conhecendo melhor meu corpo. E os resultados estão sendo excelentes!
Bom dia estou com esse problema. Na lombar e passei no hortopedista me passo remédio e me pediu para fazer 10 sessão de fisioterapia mas não adiantou pedi uma ressonância a ele para saber o que eh pois sinto muita dores mas muita dores mesmo na. lombar, treinava mas parei prático esporte mas ainda sinto as dores fortes nem remédio faz passa, mas FC agradecido pelo vidio vou volta a treina a sim que pega o resultado e vou coloca em prática o que foi passado em seu vidio que Deus te abençoe obrigado
Muito boa as dicas estou fazendo esses exercícios e resolve mesmo, recomendo.
Amei
Muito bom. Gostei dos exercícios. Nada como um especialista para dar informações.
Amigo Givanildo Matias, Eu trabalho muito com computadores e como se ver a gente nem sempre fica na postura correta e estava tendo Dores realmente na região da Coluna Lombar, amigo comecei esses exercícios do vídeo estou sentindo já estou sentido um grande alívio. Valeu...
Muito obrigada! Tenho 17 anos e tenho uma pequena protusão, o médico receitou fortalecer a lombar, ajudou bastante!
Esses dias travei e minha fisioterapeuta da Unimed me passou os 3 ultimos exercicios, certamente esse video complementou com mais exercicios...Parabens
Melhor vídeo sobre o assunto fortalecimento lombar!!
eu tava com dor na lombar e achei esse video na internet... todos esses exercícios que ele passou aí são ÓTIMOS!! Sempre que tenho dor eu faço e já melhora, é incrível! =) obrigadaaa
Muito bom, eu estava com muita dor, não conseguia nem dormir por conta da dor. Fiz os exercícios, melhorou em 80% 👏🏼👏🏼👏🏼
Gostaria de ter este alívio eu costumo tomar Tramol para conseguir dormir
Sim, estava com dor, é o exercício foi alivia imediato, agora consigo me abaixar!👏👏👏👏👏👏
Ótimo exercícios simples e eficiente
exercício eficiente, passou na mesmo a dor na lombar que estava sentindo.
parabéns ao professor, excelente explicação coerente, de fácil aprendizagem. Conteúdo sensacional
brunobmb7 Obrigado Bruno, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
Excelente apresentadora. Gostei muito dessa matéria.
Muito boa mesmo, em todos os sentidos amigo
Ela fala demais.
muito bom !!! estou com dor na lombar, sou atleta de basquete e comecei a fazer os exercícios na primeira sessão ja percebe-se o alivio da dor !! recomendo !
Estou fazendo estou sentindo uma melhor incrível muito obrigado.
Recomendo. Tenho redução discal (início de hérnia) e há anos sinto dores na junção do fêmur. Já fui a vários ortopedistas, já tomei anti-inflamatório, enfim nada resolveu.
Vai parecer exagero da minha parte, alguns vão dizer que é psicológico, mas realmente senti um ALÍVIO IMEDIATO. Não sei o resultado mais tarde... rsrsrs. Mas recomendo! Perfeito!
Suas dores são/eram na junção do fêmur com a parte do quadril? Sofro com essa dor há anos...
Boa Noite vou começar hoje Deus abençoe sempre
parabéns e agradeço pela dica ai, gostei da dica de exercicio lombar, aquele que o personal fez sentado,pois, comecei fazer enquanto assistia e percebi um alivio imediato ...abraço..
Carlos Oliveira Obrigado Carlos, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
E ae Givanildo blz? Eu costumo trabalhar sentado praticamente todo o expediente, trabalho com equip. eletrônicos, eu tinha muitas dores na região lombar que não passavam, fui ao médico prof.em lesões esportivas e ele me recomendou sessões de fisioterapia e acupuntura, que não ajudou, então eu vi uma matéria sua num canal de tv no youtube quando eu procurava alguns alongamentos para aliviar tensões, resolvi fazer e senti um alivio imediato, eu recomendo, e até convidei uns amigos para curtir e conhecer sua página no Facebook, tem muita coisa interessante lá, parabéns pelo seu trabalho...abraço...
Caracas , gostar demais nossaaaaa
@@givamatias O ciático tem curra ??
@@maisaamaro7847 dá uma olhada aqui: ua-cam.com/video/BfXhKSqdPS0/v-deo.html
Gostei muito dos exercícios.
Meu nome e Renata tenho 50 anos.
Ando sofrendo muito com as dores lombares tem dia que tenho que tomar um relaxante muscular de tanta dor.
Excelente video. Ótimo professor e ótima apresentadora. Aula bem agradável
Realmente, o exercicio feito sentado aliviou a dor na lombar vou continuar fazendo, ninguem merece sentir dor, obrigada seu moço q esqueci o nome.
Eu surfo e ultimamente tenho tido muitos problemas na lombar e quadris. Espero que esses exercícios me ajudem a voltar pra água.
Estava com dor amei os exercícios vou fazer sempre só não consegui muitos os abdominal. Mais ajudou muito.
Gente sério! Alivia muito , vou fazer todos os dias , creio que vou ficar bemm melhor !!
Gostei muito ,ajudou bastante a lombar obrigado a todos que Deus o abençoe 👏👏
Estou me sentindo muito bem com os exercícios. Obrigada por nós ajudar. Que Deus te abençoe. 🙏
Bom dia, muito obrigado pelas dicas do programa e do professor... Valeu... abraço
ADOREI TODOS OS EXERCICIOS. VOU PRATICAR,OBRIGADO
Sensacional! Parabéns, excelente professor.
Oi boa noite eu sinto muitas dores as vezes eu fico toda travada já fui ao médico várias vezes tomei vários remédios e eu não aguento mais tanta dor muito obrigado pelas suas explicações.
Ótimo! professor tranquilo, didático.
Muito bom! Excelente profissional! Exatamente o que ensinam nas clinicas de fisioterapia :)
Sidnei Rocha quem fez cirurgia de hérnia de disco. Com quanto tempo posso fazer a academia.. fiz lombar l4 l5 s1
Boa tarde gostei 😘
Adorei já faco alongamento com uma fisio, mas e mto bom a gente sendo alertada pra certas coisas como posições erradas,
.Parabebs, muito obrigada.abcos
Tenho certeza que esses exercícios vai melhorar a dor de minha lombar
Achei isto muito bom. Tenho dor na costa lombar que vai e volta e quando volta dói pra valer. Obrigado.
alô muito aprendi bastante com esses exercícios vou colocar em prática pois sofro com nervo ciático obrigado Deus continue lhe dando sabedoria
Eu estava com muitas dores na lombar e a cada dia só ia aumentando, confesso que estava preocupado pq se eu ficasse de pé por 10 min já começa a doer. Fiz os exercícios e no primeiro dia já melhorou 90%, agora não vou parar de exercitar pq compreendi que preciso fortalecer a musculatura sempre! Obrigado por esse vídeo, foi Deus quem ajudou a ver esse vídeo!
Olá,vou fazer,estou com L4,L5,S5,S1 ,estou terminando minha fisioterapia
Legal muito bom excelente vídeo que Deus abençoe sempre sua vida sucesso aí pra você
Top profissional diferenciado ! Excelentes dicas parabéns
Adorei. Muito obgda pelas informações! 🙌
que delicia quando comecei a fazer melhorou a dor e o cansaço!!
Sensacional!
Muito obrigado pela matéria!
Muito legal esse vídeo, obrigado 👍🏼
Excelente Profissional !
Super competente eu recomendo
Obrigado! Assisti o video eu vou fazer os exercícios, tenho uma hérnia de disco. Perca de líquido e desvio de coluna
Excelente!!! 👏🏼👏🏼👏🏼Vou fazer todos os dias. Obrigada!!!
Muito bom me ajuda muito.tenho hérnia de disco
Assistindo em 2021. Parabéns 👏🏻 excelentes dicas.
Muito bom essa explicação 👏👏parabéns pelo vídeo 👏👏
Vou começar hoje mesmo. Obrigado pela dica.
Faco todos dias alongamento tira muito dor melhor que remedio recomendo
nossa... muito obrigado, pelas dicas... adorei.... foi muito bom e me ajudou demais, parabens ao professor e as dicas dadas....
israel barros Obrigado Israel, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
+Givanildo Holanda Matias Boa noite Gilvanildo!! Fui diagnosticada com artrose na sacroiliaca e sinto muitas dores que se estendem até os pés que até me impossibilita de andar as vezes, estou fazendo físioterapia e a fisioterapeuta me disse que ao final das sessões seria melhor eu fazer pilares pra fortalecer a musculatura da coluna. Sinceramente na hora eu achei que poderia piorar mas vendo o seu vídeo me tranquilizou um pouco, gostaria que VC falasse mais sobre exercícios que para o meu caso que creio que exitem muitas pessoas assim e iria adorar assistir!!! Adorei suas explicações, e sucesso pra VC !! Fico no aguardo.
Amei! Ótimas informações! A apresentadora é mt Boa tbm!
2020 em casa... Adorei!
Aliviou a dor aqui, grata!
Excelente. Bom tenho 50 anos e trabalho muito sentado, tenho peso normal, mas o sedentarismo detona qualquer um. Já comecei com alongamentos e to me sentindo bem melhor, menos dores, precisamos fazer exercícios a vida toda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Exercícios para lombar sacro e artrose, grata
Excelente! obrigada! Era tudo que eu precisava
Mara esse vídeo💪💪💪😄
Muito bom
Esta ideiea para mim é fantástica . Obrigada.
Ótimo
Parabéns to adorando este exercício
Boas informações
Parabéns ao profissional e a equipe
Parabéns. Excelente profissional e muito simpático.
Eu adorei as dicas da coluna e lombar 😍👋
Estes tipos de exercícios tem que ser feito no CHÃO, nada de cama ou sofá!!!!!
Pois é, pensei mesma coisa. Não sou profissional, mas sei que a cama é flexível, então vai dobrar a coluna junto rs
E se for ortopédica?
gente... eu acordei petrificada...... fiz a serie e deu uma destravada de 90% ..... obrigada..... vou tentar fazer todas as manhãs........
iraciara costa Obrigado Iraciara, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
na quinta repetição aliviou a tensão, nossa muito bom
Gostei na fiz e tem dado resultado
Realmente melhora mesmo
Estou com uma dor lombar do lado esquerdo...ha alguns dias....estou fazendo os exercícios e percebo uma.melhora logo após a execução dos exercícios mas depois de algum tempo aproximadamente 30 min a dor volta
Excelente 👏👏👏👏 muito obrigada 😊
hoje 31/05/2020 1.249.263 visualizações, p se te uma ideia de como esse é um problema recorrente, parabéns pela matéria, parabéns Givanildo.
Amei., Já vou colocar em pratica
show! esse é o meu personal...
Muito bom...alivio imediato.
parabens suas dicas sao muito importantes para dor na coluna.
Boa noite!Eu quebrei duas vértebras da coluna.Sinto muita dor.Gostaria de saber se posso fazer essas atividades.Tem oito meses que aconteceu isso.Ficarei muito feliz se você me responder.Pois gostei muito das atividades.
Muito bem explicado. Obrigado.
Parabéns professor! Tenho uma lesão que se chama discopatia degenerativa l5 s1. Gostaria se possível saber se posso utilizar estes exercícios em casa. Obrigado
Att
Carlos
Vídeo muito bom começarei hoje mesmo.
Obrigado pelas dicas.
Parabéns pelo assunto super recorrente.
Adorei massa
Vou seguir e fazer.👍🏼🙏
Gostei muito!
Apreciei muito o vídeo 👍🏾
Parabéns pelo conteudo, Deus abençoe!
Gostei muito.
Excelente profissional ótima explicação
Fantástico professor!
adorei já os faço na academia
Givanildo,vc poderia recomendar um fisioterapeuta..
Meu pai esta sentindo dores lombar..
Moro em Moema sp
;-;
Excelente
Muito obrigada pelo vídeo
Muito bom esse vídeo 👏👏👏