2 MELHORES EXERCÍCIOS DE DESCOMPRESSÃO DA COLUNA - Guilherme Stellbrink - Fisioprev
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- Опубліковано 29 вер 2024
- 2 MELHORES EXERCÍCIOS DE DESCOMPRESSÃO DA COLUNA
Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você vai aprender 2 melhores exercícios de descompressão da coluna. Espero que gostem!
Neste vídeo exclusivo, revelo os 2 melhores exercícios de descompressão da coluna que você pode começar a fazer hoje mesmo para sentir uma diferença significativa.
Por que este vídeo é essencial para você?
- Alívio Imediato: Projetado para proporcionar alívio da dor e desconforto em curto prazo.
- Prevenção de Lesões: Fortalece e protege a coluna, reduzindo o risco de futuras lesões.
- Melhoria da Mobilidade: Aumenta a flexibilidade e a amplitude de movimento da coluna vertebral.
O que está incluído?
#1 Exercício de Descompressão : Uma técnica simples que você pode fazer em casa, sem necessidade de equipamento especial.
#2 Exercício de Descompressão: Um método poderoso para aliviar a pressão nos discos vertebrais, promovendo saúde e bem-estar.
Para Quem é essa Técnica de Descompressão?
- Pessoas de todas as idades buscando aliviar dores nas costas.
- Aqueles interessados em prevenir problemas de coluna.
- Indivíduos procurando melhorar a postura e a saúde geral da coluna.
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Passando p agradecer parece mágica. Meu esposo estava em crise com a hérnia de disco lombar. Ajudei ele nestes exercícios ele já se levantou sem a dor. Ele está sem condições de andar, dor irradiando para a perna esquerda...Deus te Abençoe!! Muito obrigada!
Obrigada doutor
Amém eu recebo em nome de Jesus amém e recebo
Parabéns pelo video. Minha mãe foi a 3 traumatologistas, fez tomografias, comprou cintas, suportes, apoios, tomou injeções anti-inflamatórias e comprimidos de anti-inflamatórios que funcionavam apenas durante um curtíssimo período de tempo... ela sentiu o alívio logo na primeira vez em que realizou os exercícios, e ela os vem fazendo há 3 semanas. Esperei esse tempo para vir relatar que foi como mágica. Hoje minha veinha está sem dores, começou a fazer caminhadas e sessões leves de aeróbicos em uma academia, com exercícios próprios para 3a idade. Muito obrigado pelo conteúdo.
Nossa Rodrigo, fico feliz por ter voltado aqui só para dar o Depoimento da sua mãe. Agradecido, mande um abraço para ela. E caso ela queira se tornar minha aluna, essa semana vamos dar uma condição SUPER ESPECIAL. Confira o link para ver como vai funcionar guilhermefisioprev.com.br/blackfridaymtp
Eu também comecei fazer aqui. E vou te falar em que benção cara graças a Deus. Muito obrigado Dr mais um inscrito no canal 👊🙏 e graças a Deus a sua mãe voltou as atividades dela 🙌🙏 Deus abençoe a todos 🙌👊
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Adorei
Confesso que chorei. Ficar sem sentir dor depois de 3 anos de dores diárias é uma sensação indescritível. Gratidão. Entendi que só isso não basta, mas já foi um passo enorme descobrir esse alongamento. Deus abençoe vc.
Estou assim com dor há 6 meses .. meu Deus , vc ficou 3 anos ... Vc vai vencer , creia nisso
@@jeanpereirarepr.comercial7799 to assim há 6 meses também amigo, e eu sou muito novo pra sentir esse tipo de dor, talvez eu tenha um problema diferente de uma dor normal.
PP da
Eu amei, parabéns!!
Serio mesmo
Alguém te ajudou ou você fez sozinha
Estou sentindo dor no nervo ciático 🙁
Sou motorista de ônibus, estava todo ferrado hoje por causa do dia anterior, fiz os dois exercícios e aliviaram bastante mesmo, obrigado.
Por causa das condições precárias das ruas e principalmente quebra molas.
Pessoal ,vim aqui contar pra vocês que essa técnica dele é maravilhosa ,eu tava com muita dor na região lombar ,parece que realmente estava travada ,tomei remedio por 2 semanas e nada ,no mesmo dia que fiz exatamente da maneira como ele ensina a dor passou ,eu não conseguia abaixar pra pegar nada no chão que faltava morrer de dor ,logo após realizar esse método utilizado a respiração correta ,já consegui abaixar normal e voltar minhas atividades normais ,até meu sono está melhor 🙏é claro ,vou fazer por mais uns dias para realmente ter certeza que não sentirei mais nenhum bloqueio nem dor …FaçaM,estou totalmente aliviada ❤obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco 🙏👏🏻👏🏻
Eu também... Estava igual a vc falando 2 semanas...tomei inúmeros remédios..até ontem ..hoje conheci ele e fiz as fisioterapia .... Parece mágica estou super feliz .....😊😊
Faço das suas palavras as minhas fiquei impressionado com também estava muito mal
Meu Deus doutor, eu só tenho 19 anos e sofria com uma dor enorme nesse local a muitos meses, seu vídeo chegou a mim do nada, eu fiz o primeiro exercício por 2 minutos e a dor simplesmente sumiu, eu tô muito muito assustado kkk, muito obrigado, o senhor é incrível!
Não para de fazer,
Coloca esses exercícios como rotina na sua vida, pelo menos por um período até vc ficar fortalecido, pq eu fiz e parei e voltou tudo novamente
O UA-cam escutar tudo q vc falar sabia KKK eu tbm foi do MSM jeito.
@@adelinojose3557 pior que não só o UA-cam kkkkkk
@@adelinojose3557 analfabeto
@@thaticastro1222 Tem que fortalecer os musculos da coluna, só fazer o exercício não resolve muito, alivia mas com o tempo volta...
Povo abençoado, um canal desses PRECISA prosperar. Tenho hérnias, hemangiomas.. Segue em frente, doc!
Top top
Obrigada doutor....que.Deus te ilumine muito...👏🙏
Obrigada Doutor por essa aula de descompressão, minha coluna teve um alívio rápido, que Deus abençoe você com esses vídeo prático.
Estou na crise nesse momento , formigamentos e dor nas costas toda, e fiz esse exercício e tive um alívio, muito obg!
Os exercícios que você ensina da sempre certo , tenho dor cervical também .
Maravilhosos esses exercícios. Tão simples de fazer e com resultados incríveis. Sempre tenho dores na coluna e tem dias que são piores. Encontrei seu canal hoje. Fiz o primeiro exercício e foi como tirar a dor com as mãos. Não aguentei, antes de fazer o segundo exercício, parei pra comentar.
Muuuuuuito obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco. Deus o abençõe!
Exercícios Maravilhosos. O alívio é imediato. Muito obrigada por compartilhar conosco esses ensinamentos! 🙏🙏🙏
Gostei muito desse vídeo , vou fazer os exercícios pois acabei de receber a minha ressonância magnética onde indicou um edema dos ligamentos em L3-L4 a L5-S1 denotando sobrecarga mecânica.
Fantástico o resultado.
Na semana fui apresentado por uma dor intensa na coluna com injeção e remédio na veia, mesmo assim ainda não estava confiante e morrendo de medo de voltar..
Cara depois do alongamento estou 100%
Tenho 3 hérnia de disco na lombar graças a Deus tem pessoas como o doutor que doa um pouco do seu tempo pra ensinar muita pessoas a viver melhor com seus exercícios ....
Parabéns 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Obrigado senhor seus vídeos e seus puxões de orelha estão me ajudando a cuidar melhor do meu corpo...
Estou com muitas dores há 4 dias, esse exercício com o peso dos joelhos ajudou muito. Obrigada! 🙏🏻
Muito bom , eu sou cadeirante e fiz , senti um alívio muito grande da minha lombar 🙏
@Sergio Damasceno Sugiro conversar c/ este Profissional antes de partir pra cirurgia! Já sobrevivi muito tempo c/ dor (3 cirurgias joelho que não adiantaram quase nada). Para bons Fisioterapeutas, cirurgias, só em último caso!
Parabéns pela orientação!Vc é um exemplo a ser seguido, como profissional e como ser humano...obg
Nossa incrível 🙏 meu esposo não estava aguentando de tanta dor.muito obrigada 😊☺️ Deus abençoe
Fiz junto com vc,amei,senti alívio na hora!!! Parabens,amei,vc tem uma paciência enorme!!! Muito obgd🥰
Guilherme, obrigado por mais um exercício fantástico. Gratidão.
Funciona mesmo incrível, estava com uma dor a 3 dias senti um alívio quando fiz os exercícios parabéns Dr.
Fico feliz em saber, espero ter ajudado 🙏🏻
Quanta gentileza em explicar. Obrigada por dedicar seu tempo em ajudar.
Bem simples e bem prático, muito bom e que Deus sempre dê em dobro, a pessoas que se dedicam a ajudar outras pessoas, com esses vídeos! Parabéns
PARABÉNS!🎉🎉🎉🎉
DESCOBRÍ SEU CANAL POR ACASO E ESTOU MUITO FELIZ PORQUE TENHO PROBLEMAS NA COLUNA E ESTÃO RADIANDO PARA MINHA COCHA E VOU FAZER ESTES EXERCÍCIOS HOJE AINDA.
GRATIDÃO POR COMPARTILHAR SUAS EXPERIÊNCIAS CONOSCO.
🌹❤🌹
Bom dia... Acabei de fazer o exercício indicado e já estou me sentindo bem melhor 🙏 obrigado pelas dicas
Gratidão por compartilhar. São Paulo - SP.
Eu pergunto, como pode alguém negativar um vídeo tão importante como esse, de um profissional q se dispõe a ajudar as pessoas e não cobra absolutamente nada por isso. Obrigado doutor, Deus continue ti abençoando.
Infelizmente vivemos tempos onde as pessoas estão se orgulhando de ser ignorante, muito triste isso.
POSSO LISTAR:
ALGUÉM QUE GANHA DINHEIRO COM A DOR DOS OUTROS
INVEJA
"PROFISSIONAIS" QUE SE IRRITAM COM UM PROFISSIONAL "REVELANDO SEGREDOS"
É simples entender quem são as pessoas que negativam meu caro.
Alguns profissionais que só pensam no dinheiro e lucram em cima da dor e sofrimento dos outros.
Que Deus abençoe a esse médico abençoado que se dispôs a passar esse conhecimento e está aliviando o sofrimento de muitos.
Obrigado querido 👍
são 255 fisioterapeutas inconformados com o sucesso dele
Os donos de laboratório farmacêutico
Amei, estava sentindo muito dor e melhorou na hora
Muito obrigada doutor.
Meu Deus eu não sabia mais oque fazer com dores todos os dias tenho hérnia na cervical e lombrar'Deus te abençoe grandemente 🙏🏻❤💙
Boa tarde abençoada amém gratidão beijos!!
Eu fiz os dois exercícios, estava com muita dor na coluna. Não acreditei, deu uma aliviada na coluna. Fiquei maravilhada com esse exercício. Gente, funciona mesmo.🙌🏽💅💅
Parabéns! Deus abençoe sua atitude e a você sempre 🙌🙇
que atitude louvável, compartilhar teus conhecimentos conosco! mega parabéns!!!
Obrigada gostei muito dos seus vídeos Deus abençoe 🙏
Gratidão🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Parabéns Guilherme, que vídeo fantástico, vc é simplesmente perfeito no que faz. Muito obrigado por esse conteúdo que está nos disponibilizando de maneira gratuita. Que Deus o abençoe ricamente por isso.👍😀🙏☝
Que bênção seus ensinamentos ...irei praticar e gratidao !!! Que Deus te abençoe cm os desejos do seu ❤no poder do nome de Jesus!!! Irei repassar ...minha coluna inteira tem uns defeitos q sofro cm dores ...
Fico feliz em saber! Obrigado pela participação 🙏🏻
Que maravilha alibiou minha dor.!!!
Obrigada por esse conteúdo tão importante, já me sinto melhor 🙏🙏🙏
Caramba agora vou conseguir dormir direito 😴 Muito obrigada por ter me ajudado 😃☺️
Que exercícios maravilhoso!!
Fiz os dois,e senti alívio imediato.
Muito obrigada por compartilhar. 💞
Estou amando os seus exercícios! Gratidão 🙏🏻
Gostei tb. Deus abençoe. Tenho hérnia de disco extrusa, dor demais.
Sensacional . Vou fazer esses exercícios. Obrigado doutor .
GOSTEIIII DEMAIS MDS!!! ALIVIOU BASTANTE 😭
Que ótimo, não se esqueça de fazer sua INSCRIÇÃO por gentileza.
Ótimo ,amei.Fiz e farei todos os dias.Obrigada.
Obrigada ❤ do Doutor vou praticar, que Deus te abençoe muito.
Sucesso!
Fiz agora , e realmente melhorou muito, obrigado por. Compartilhar seus conhecimentos...... Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Bahh eu faço isso, chega a dar um estalo na coluna, quando dá a sensação é incrível kkk
ÊH AÍ GALERA, VAMOS DÁ UM LIKE, É TUDO PARA NOSSAS SAÚDE. ABRAÇOS PRA TODOS.
COLUNA É COISA SÉRIA, SE
CUIDAM DAÍ QUE EU ME CUÍDO DAQUI.
Estava sentindo dor já fazia e dias seguidos, fiz os exercícios e uma vez cada e resovel 100%,muito obrigado DEUS te ABENÇOE vou fazer todos os dias agora
Maravilhoso já aliviou muito aminha coluna muito obrigando doutor estava com muita do a 7 dias já estou no segundo dia de exercícios mim sentido muito bem estava até se anda de tanta dó tenho enia de disco Já compartilhei com uma amiga aqui 👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤
Minha amiga compartilhou ,
Ela teve TOTAL alívio das dores ,
Eu vou fazer tamb , pq estou sofrendo ...!!
Olha que legal, quando alguém compartilha. Não se esqueça de fazer sua INSCRIÇÃO por gentileza. E ajudar na corrente do bem COMPARTILHANDO.
Você é ótimo fico muito melhor com os seus exercícios muito obrigado
Gratidão ❤️. Tenho hérnia de disco há tempos. Me inscrevi e compartilhe com muitos amigos. Que Jesus Cristo abençoe hoje e sempre. Zé, 😘.
Gastei muito as suas explicações Dr. Grato até a próxima.
Alguém aí consegui imaginar o Guilherme sem o Zé?? Ele e o Zé é uma relação de amor e desastre,o pobre do Zé vive perdendo a cabeça kkkkk obrigada Guilherme seus vídeos sempre maravilhosos e de grande valor para nós descolunados kkk
Muito bom o exercício . Assim q terminei senti muitaaa dor , mas logo aliviou e melhorou a postura .
Obrigado Dr, estava travado todas , manhãs quando ia levantar,comecei a fazer apos levantar,uma bença ,Deus continue abençoando vc,em nome de Jesus!
Muito obrigada, melhorando 😊😊
Adorei..mas fica difícil se concentrar com tanta beleza assim, esqueci até da dor..kkk😘
Aguardo
Bom dia meu Deus obrigado por eu conhecer esse exercicio estou fazendo e sentido diferença. Que Deus o abençoe por nos ensinar.
Muito obrigado pela consulta grátis,Deus te abençoe.
Gratidão.🙏👏👏👏👏
Alívio imediato! Estava muito preocupada com essa dor aguda e a perna falhando 😮 . Obg🙏🏻🙏🏻
Maravillhoso esses exercícios...Deus te abençoe Doutor
Obgada foi Deus que preparou vc pra eu assistir doutor.obgada
Obrigada esses seus exercícios foi maravilhosos, Tavares com a colina e nervo ciático inflamada, muito obrigada que Deus te abençoe sempre e sempre
Guilherme, obrigado pela postagem do video. Ja assisti alguns outros videos seus, mas esse salvou-me das dores que venho sentindo faz uma semana, assistirei mais videos e amanha começo um tratamento.Grato, me ajudou muito. by/Gil. 22/11/2023.
Que maravilha, fico feliz em ter ajudado!!!
Maravilhoso exercício obrigada Deus abençoe
Amém, obrigado!
Eu gostei bastante. Tenho a plena certeza que, muito vai melhorar na minha qualidade de vida.
Esse homem é uma benção de Deus, muito obrigado Dr. Deus lhe abençoe grandemente.
Obrigado!!!
Realmente funciona. Muito obrigado!
Achei ótima vou fazer obrigada por nós emcinar anos emcinar são Paulo capital
Excelente conteúdo. Deus te abençoe. Estou com dor na lombar e melhorou bastante.
Deu um alíviooooo... Obrigada!
Parabéns que aula maravilhosa
Muito obrigado... excelente exercício
Nossa amei..
Estava com dor terrível e procurei ajuda aqui no UA-cam e achei seu canal. Grata vou me esforçar para participar todas as manhãs
Deus te abençoe no teu trabalho. Muito bom exercicio
AMEI MUITO BOM. OBRIGADO dOUTOR
Vou fazer, obrigada pela dica.
❤Dr lindo maravilhoso e muito simpático muita dor estou melhor
Obrigada, me aliviou muito. Totalemente em crise.
Que maravilha!!! Fico feliz em ter ajudado!!!
Obrigada !Muito útil seu vídeo ..Ajudou muito.👍😊 parabéns !!
Fico feliz em ter ajudado!!!
DEUS O ABENCOE GRANDIOSAMENTE QUERIDO !!
Parabéns! Vou fazer esses exercícios!
Sucesso!!!
Muito bom. Alivia mesmo, estou vendo o vídeo e fazendo esse exercicio.
Meu Deus, tirou a dor com a mão, Deus te abençoe meu anjo. Greatidão.
Ótima informação, obrigado !!!
SOU NOVO AQUI. PELA PRIMEIRA VEZ SENTI DORES INTENSAS ONTEM, CORRI PARA A INTERNET EM BUSCA DE AJUDA. A PRIMEIRA QUE ACHEI FOI VOCÊS, 20 MINUTOS DE AULAS ME SENTI MUITO BEM. O MELHOR QUE FOI DE GRAÇA, POIS TENHO 64 ANOS E NÃO TENHO NENHUMA RENDA. GRAÇAS DEUS PELO TRABALHO DE VOCÊS, JESUS CRISTO CONTINUE ABENÇOANDO VOCÊS.
Gostei do exércicio mto bom ,tom coluna braba dois Herne de disco e pico de papagaio só cheio de dor.
Eu também! Senti bem melhor!❤
Gratidão é tudo !👏
Excelente vídeo. ❤
Parabéns meu amigo , seu vídeo é muito bem explicado , e com certeza irá ajudar muitas pessoas , tenho 50 anos e a alguns dias tive uma close de dor intensa e muito agirá na região lombar , a ponto de ter que acionar o Samu , ainda não tenho o diagnóstico ,mas todas as pesquisas que fiz me levam a crer que seja no ciático , vou começar a fazer esse exercício de descompressão , e se Deus quiser , vou melhorar , a minha única dúvida , é sobre qual é o melhor momento do dia para fazer essa descompressão , pela.manha ao acordar ? , ou no final do dia ao deitar-se ? Desde já eu agradeço a atenção e o seu belíssimo trabalho ,continue assim
D
Gente, eu estava a 1 mês com dor no ciático, hj dia 25/07/23 cheguei no meu limite da dor, tomei mtos remédios etc.... Assisti o vídeo e resolvi fazer, gente em 2 minutos em cada posição sou um novo homem, mto obrigado doutor pelo seu conhecimento e disponibilizar seu tempo para ajudar pessoas, já sou grato mto a vc, e ganhou mais um escrito no canal.
Que legal, fico feliz em ter lhe ajudado. Forte abraço
@@FisioprevDr tenho abaulamento nas vértebras l2 l3 l4S Sl a dor irradiou para. Perna direita começa nos glúteos direito desce pela coxa e joelho percebi que estou torta do lado direito e encurtamento alguns alongamentos do lado direito não consigo doe demais e duro esse lado
Assistindo agora com muuuuita dor na coluna. Fiz tudo como orientou e já sinto menos tensão na coluna . Muito obrigada dr. Deus o abençoe poderosamente.❤❤❤
Eu fiz esse esquema melhorou muito
eu tenho muito problemas de formigamento na perna isso me encomenda muito para fazer os exercícios
Irmão, como colega de profissão gostaria de primeiramente agradecer por levar o nome da fisioterapia por meio do conteúdo dos seus vídeos, nós, fisioterapeutas, necessitamos mostrar nosso valor bem como capacitação perante nossos pacientes e profissionais das mais diversas áreas. E por segundo, quero parabenizar seu trabalho aqui no youtube, sempre passando informações importantes aos pacientes e curiosos. Show de bola
Agente consulta demora anos para sair as fizeterapia eu tô sofrendo com muita dor estou fazendo com o doutor maravilha Deus abençoe querido
Obrigado pelo depoimento, fico feliz em saber. Grande abraço
Gostei MUITO OBRIGADA DE CORAÇÃO 👍😊
@@Fisioprev vc é benção
Exercicios difíceis de fazer para quem esta com dor mais eficiente. Parabéns
Esse cara é foda,tem nem elogio pra ele
Ser humano assim podia viver pra sempre 👏👏👏
O loco, viver pra sempre? Importante é viver intensamente e com saúde. Muito obrigado, grande abraço
Ele é show
Vc falou tudo!
@@Fisioprev o importante e viver pra Deus
depois que conheci esse programa minha vida mudou não tomo mais remédio pra dor ele é 10000
Sou professor de educação física e aplico estes exercícios ,meus parabéns pelo vídeo!!!!
Conhecimento é algo primordial.
Pessoas de baixas vibrações... Eles são limitados e quererem que os outros sejam como eles pra não se sentirem mal
É o concorrente desqualificado.
Pra você que está lendo Desejo que todos seus sonhos bons e do bem sejam realizados!
Vc é um sonho...
Amém os seus tb
Igualmente
Eu desejo mais pessoas como vc no mundo 😍🌹 que o bem prevaleça 🙌🏼
Amém , pra você também 😇
O melhor exercícios que já fiz pra minha lombar. Obrigada Deus, obrigada doutor
Gratidão Edneia.
Vc apareceu na minha vida como resposta das minhas orações, pois tava quase parando de andar. Graças a Deus te encontrei. Deus abençoe Dr.
Obrigado Dr. Tenho certeza q vc está ajudando muito as pessoas parabéns que Deus te abençoe
Dr . Muito obrigada pela informação valeu a ajuda que Deus abençoe sempre obrigada
E aí tá melhor? O que tava acontecendo, que tava quase parando de andar?
eu estou precisando
Mas ai você deve ir no medico né meu, não tem essa de video no UA-cam se está quase a ponto de não andar. Cada maluco...
Bom dia Dr,eu agora as 04:00 da manhã não aguentando de dor fui fazer os exercícios recomendo pelo Sr,meu Deus que alívio, não estava aguentando de dor...Que Deus te abençoe grandemente,ganhou mais um inscrito 🙏🙏👏👏
Estou desse jeito