下半身の衰えを感じ始めたら1日1万歩歩くよりも家で1分この方法で振り子運動する方が効果的な理由と実践法!
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- Опубліковано 1 чер 2024
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下半身の衰えには毎日歩くより1分振り子運動するととスタスタ歩ける理由と実践法!
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#筋肉#筋トレ#阪本直人チャンネル - Навчання та стиль
力を抜きながら、やってみます。
身体の痛みばかり気にしていて、身体を大きく動かすという事を忘れていました。リフレッシュもできていいですね。
86歳おばぁちゃんです。スロースクワット30回朝5時半から始めて1年デス先生のこの運動好きになったので今日から追加しますね。
今晩は😃 4番目の運動は 初めて見ました 最後は良く見ますけどもね 有り難うございました🙏 又宜しくお願い致します
楽しみながら、やってみます。
おはようございます。やっぱりひねり体操は良い感じです。ほんのり汗も出ます。
ラジオ体操でやる動きそのものですね！
ラジオ体操第二みたいですね。
自分用4:00