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たった1回寝る前にこれやるだけでウォーキングやスクワットよりも確実に足の筋力をアップさせる理由と最強のトレーニング!
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- Опубліковано 3 кві 2024
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/ @user-vj7lr1vq6j
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寝たまま1回やるだけで足の筋力を上げるトレーニング!
住所:大阪府豊中市熊野町４－２－５１エミネンス北伊102
#筋力#筋肉#阪本直人チャンネル
解説、分かり安く、ありがたいです、❤❤❤❤❤❤❤❤😮
腰と膝に不安があるので、
スクワットより、今回の動画の運動を継続して頑張ってやっていきます。
先生、有難うございました。🍀😌🍀
なるほど有り難うございました
コーヒーを飲んで ユツクリしてる場合じゃあないですねー寝転がって、始めるお尻ふり体操！ですね！楽しんでやってみます。ありがとうございます。
頑張りまーす
確かに何か自分の意思じゃないのに、左に行く時がありますねー
困ったもんだ、😅
有難うございました
最後のテニスボールのやつ、チョット分かりにくかったです。テニスボールを押し潰す感覚ですか？それともテニスボール一個分の間隔を維持したまま、と言う事ですか？教えて下さい。
テニスボールを押しつぶす感じでやって下さい。
@@user-vj7lr1vq6j 様 ご回答有難うございあす。
今日教えて頂いた全てのメニューを毎日ですか❓
全部でなくても自分の出来る範囲からで構いませんよ。