【水泳-足首】足首はどうしたら柔らかくなるの？海老原トレーナーに聞いてみた！
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- Опубліковано 23 сер 2024
- 本日のKAT-TVは、足首を柔らかくするにはどうしたらいいのか？
解剖学の視点から、海老原トレーナーに解説してもらいました！
マスターズスイマーの方は必見です✨
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#水泳
#足首
#海老原トレーナー
毎日ストレッチしてみます❤
足首固いですが つらなかったです😊
普段から足の指を動かすようにしてますが 足を揃えてしゃがんだら後ろに倒れます 足首のストレッチも続けますね👍
わかり易かったです。私の課題は平泳ぎの足首です。ドルフィンキックの足やばた足の足首はなんとなくわかりますが、足首の訓練を参考にします。
コメントありがとうございます！
足首のストレッチ是非お試しください✨
水泳でツルことは全く無いのですが 「足がつりそう〜」って叫ぶ人のことが初めて理解できました😖
コメントありがとうございます！
やっぱりつりそうになりますよね…笑
無理ない程度に続けてみてください😊
足首が柔らかすぎてバタ足をする際も太腿から動かせずに足首をブラブラさせて速く進むキックになってしまいます。太腿から動かすキックが大事なことは分かっているんですが。足首のコントロールが取れていないのでしょうか
筋肉痛に気をつけます😌
コメントありがとうございます！
やりすぎ注意で、続けてみてください！笑
足つりました😂