Делаю статику уже месяц. Вначале и одного упражнения не могла выстоять, но почти ежедневная практика делает свое дело..... Ноги и ягодицы подтянулись.Я довольна что за такую короткую тренировку можно добиться таких результатов.
На 70% с моим весом и моим возрастом уже отрабатываю,но последние упражнение никогда,кажется,не смогу одновременно ногу и "пятую" точку оторвать от пола. Сила Всемирного тяготения велика.
Спасибо большое за упр. статика. 💕Я стояла по 40сек.несколько упр. которые уже знала. Новые по 10-20сек.только смогла и вся вспотела. Делала в 5ч.утра.Буду тренироваться. Вы молодец!!! 💕👍💐
может, стоило бы первые приседы почередовать между упражнениями, что идут после них? я умираю после 2-3 приседа, хоть и занимаюсь уже, наверное, третий год с вами сверхчеловеки, что делают полностью комплекс в полную силу, отозовитесь!)
Делайте максимум своего возможного, и если это меньше по времени, это ок 👌 Вы развиваетесь постепенно. Попробуйте делать этот комплекс каждую неделю, вы увидите разницу, что с каждым разом лучше и лучше)
Я в шоке.чесно.Как можно без весов накачать так ноги и верх тела.Вы в отличной форме!И ещё:как вы тренируетесь?Каждый день или чередуете день верха и низа?
Лівак Діана Спасибо)))) вот так на своём примере и показываю, что в форму можно прийти без тренажёрного зала)) у меня нет сейчас режима тренировок для себя, если я не веду курс, могу ежедневно, могу через 2 дня или больше. Раньше ежедневно около часа в день.
Anna Tsukur буду стараться) с вами уже больше месяца занимаюсь, недавно выдержала то кардио без прыжков, которое где-то 30 мин идёт. ))для меня это уже подвиг )
Анечка,у Вас очень крутые тренировки. Я начинающий "спортсмен" и у Вас много тренировок по которым я тренируюсь. Подскажите ,а эти упражнения (в статике) можно делать при межпозвоночной грыже?
Елена Курбанова я бы советовала вам делать упражнения в динамике больше, чем в статике. Некоторые можно, а некоторые, где больше нагрузка на поясницу, лучше не стоит.
Делаю статику уже месяц. Вначале и одного упражнения не могла выстоять, но почти ежедневная практика делает свое дело..... Ноги и ягодицы подтянулись.Я довольна что за такую короткую тренировку можно добиться таких результатов.
Статика - це найкрутіший ефект🔥….побільше таких відко будь ласка….ну і звісно ж українською💙💛
Дякую, супер тренування! Позитивно і ефективно, як завжди!
Як жеж шкода, що не можна ставити 👍🏻кожного разу, як робиш тренування від Ані
@@ЄваМандрівниця дякую ☺️ Але можна щоразу залишати коментар ))
Як завжди круто! Дякую, Аня.
Обожаю статику
Побольше таких видео.
На 70% с моим весом и моим возрастом уже отрабатываю,но последние упражнение никогда,кажется,не смогу одновременно ногу и "пятую" точку оторвать от пола. Сила Всемирного тяготения велика.
Обожаю статику. Спасибо за вашу работу, Анна.
Супер! Спасибо! Это сложно, статика всегда не просто... но, кто говорил, что путь к совершенству лёгкий? Спасибо ещё раз!
крутая треня делаю стабильно результат есть и всегда тяжело
Отличная тренировка! Делаем всей семьей! Спасибо! Вот бы еще что-то в статике подобное, у Вас нашли одну только такую тренировку.
как обычно, Вы, будто из железа ))) как это возможно вообще?))) не смогла третье выстоять упражнение, чуть присела) но потом продолжила. Спасибо!!!
мне нравятся упражнения в статике, отличная тренировка
Статика моё! Люблю всем сердцем, благодарю от души💋💐
Дякуємо , за Ваш труд !
Супер тренировка!!! Тружусь каждый день по разным вашим видео!! С нетерпением жду новые!!!
Спасибо огромное за тренировку!!! Очень понравилось!
Анечка, Вы чудесная. Спасибо за ваши тренировки 💚
Как всегда супер, спасибо Анюта!
Очень понравилась тренировка. Спасибо 😊
Спасибо тебе огромное за тренировку!
Благодарю 💕👍 Самая крутая тренировка в статике
Анна 👍🏻с большой благодарностью
Дякую! Класс! Обожаю статику!
Спасибо большое за упр. статика. 💕Я стояла по 40сек.несколько упр. которые уже знала. Новые по 10-20сек.только смогла и вся вспотела. Делала в 5ч.утра.Буду тренироваться. Вы молодец!!! 💕👍💐
Очень крутая тренировка на статику, всем рекомендую!
Очень хочется ещё статики🥴😁🤗
Благодарю ❤️ Казалось бы, простые упражнения, но под конец еле живая 😂
Дякую, Анечка, за супертренування!
Це тренування на статику роблю раз в тиждень, зазвичай, у вихідний від основних тренувань день...спокійне, але ефективне тренування
люблю Ваши тренировки!😍😍😍🌸
Перша моя спроба не вдалася, я швидко здалася🥴 Статика дається важче ніж силові вправи. Сьогодні було важко, не досконало, але я це зробила до кінця.
Ура!я зробила до кінця!
Супер! Благодарю 💓
Супер, спасибо
Обожнюю статичні вправи!
После 10 дней смелости,решила пройти бикини Челленджер.Оказалось в статике я слаба,прерывалась несколько раз.Но я сделала это💪💪💪😁
Мне очень понравились, спасибо
может, стоило бы первые приседы почередовать между упражнениями, что идут после них? я умираю после 2-3 приседа, хоть и занимаюсь уже, наверное, третий год с вами сверхчеловеки, что делают полностью комплекс в полную силу, отозовитесь!)
Делайте максимум своего возможного, и если это меньше по времени, это ок 👌
Вы развиваетесь постепенно. Попробуйте делать этот комплекс каждую неделю, вы увидите разницу, что с каждым разом лучше и лучше)
Супер !! Спасибо .
После внутренней поверхности бедра, супер нагрузка!
Супер!!!
ого тренуваннячко! не очікувано))) особливо з жорстокою крепатурою)))))
Я в шоке.чесно.Как можно без весов накачать так ноги и верх тела.Вы в отличной форме!И ещё:как вы тренируетесь?Каждый день или чередуете день верха и низа?
Лівак Діана Спасибо)))) вот так на своём примере и показываю, что в форму можно прийти без тренажёрного зала)) у меня нет сейчас режима тренировок для себя, если я не веду курс, могу ежедневно, могу через 2 дня или больше. Раньше ежедневно около часа в день.
какие у тебя шорты крутые
Вы так классно выглядите!Скажите,а можно ли заниматься в месячные?И ещё:вы занимаетесь только со своим весом?
Лівак Діана спасибо)
Если самочувствие хорошее, не вижу причин не заниматься. И да, я занимаюсь только с весом собственного тела.
❤️❤️❤️
Було круто👍
Сьогодні це тренування ✊
То чувство, когда не смогла выстоять даже первое упражнение х)))
Anne Lauren делайте максимум своего возможного ;)
Anna Tsukur буду стараться) с вами уже больше месяца занимаюсь, недавно выдержала то кардио без прыжков, которое где-то 30 мин идёт. ))для меня это уже подвиг )
Анна, только с Вами и занимаюсь, уже не первый год. Скажите, а если попа плоская, какими бы упражнениями ее подкачать?
Анечка,у Вас очень крутые тренировки. Я начинающий "спортсмен" и у Вас много тренировок по которым я тренируюсь. Подскажите ,а эти упражнения (в статике) можно делать при межпозвоночной грыже?
Елена Курбанова я бы советовала вам делать упражнения в динамике больше, чем в статике. Некоторые можно, а некоторые, где больше нагрузка на поясницу, лучше не стоит.
Убойно!!!! Что будет, если это делать ежедневно?
дарья цветкова а вы попробуйте и расскажите через неделю о своих ощущениях. Однозначно на пользу ;)
попа горит, класс
сладенькая💋🍓💋
спасибо 😍
Когда будут новые тренировки на пресс? 🙏
Олеся Анохина чуть позже, ближе к лету
Уже жду , с нетерпением 😊😌
Anna Tsukur да, ждем новые тренировки на пресс 😊 А то все предыдущие уже не такие интересные, т. к. я каждый день качаю пресс.
класс!!!!
Жесть! Очень сложно!
+
а где вы находитесь?
Диана Мустафина Сейчас в Киеве)
Это в Киеве такая растительность??Оо
Диана Мустафина видео снимала на Бали.