¿Cuánta Vitamina C necesitas para estar sano?
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- Опубліковано 7 бер 2021
- La vitamina C es uno de los nutrientes más utilizados como suplemento y
sus beneficios son extremadamente conocidos, sobre todo los relacionados
con nuestro sistema inmune.
Pero la Vitamina C es además la vitamina más segura, dado que incluso si nos excedemos de dosis, nuestro cuerpo puede eliminarla fácilmente y es la sustancia de mayor capacidad antioxidante en nuestro organismo.
Por eso hoy vamos a ver cuales son los signos de déficit de Vitamina C, los cuáles conocemos como Escorbuto, una enfermedad que sufrieron marineros y piratas durante siglos por no tener acceso a fuentes de vitamina C por meses.
Pero también vamos a comprender quién necesita vitamina C y quién no.
Ten presente que la dosis más habitual en suplementos de Vitamina C es de 1 gramo.
Para la mayoría de las personas sanas eso suele ser suficiente, pero si estas cursando un cuadro infeccioso, tienes una enfermedad crónica, fumas o tomas alcohol te recomiendo aumentar la dosis a 2 o más gramos por dia.
Radicales libres y antioxidantes:
• EVITA EL DAÑO DE LOS R...
Gracias a vos descubrí el Ayuno Intermitente y le gane a la diabetes tipo 2 que me provoqué por comer mal toda mi vida. Bajé 30kg y estoy en mi peso ideal. Este canal es mi nueva guía para la vida. Tengo 33 años y me siento mejor que a los 20. No tengo más que palabras de agradecimiento!
Gracias Doctor por tan buena información, que Dios lo bendiga y le siga dando mucha sabiduría, saludos desde Texas!!!😊💞
Podrías explicar lo de la Diabetes por fa yo sabía que no había cura :/
@Agus Disculpa, podrías decirnos a qué hora te levantas, a qué hora es tu primer alimento y el último? Muchas gracias
Te felicito 🌻
@@Br3nluvi Hola! Me levanto a las 8 am, mi primer comida es a las 13hs y la última a las 20hs
Despues de lo que le pasó a Frank Suarez, no puedo evitar sentir mss agrsdecimientos por los que suben tan valiosa información
Que le paso?
@@emiliosaure9261 tú crees?
@@luznoia7407 no, seguro tenía amenazas, como iba a sacar el libro q habla sobre el cáncer
@@emiliosaure9261 como haces para en un video darte cuenta! 🤔😊😊
Lo mataron por decir verdades. Cuídese Doc 🙏💕
0:17 La vitamina c es necesaria para producir colágeno esencial para la cicatrización de heridas y una buena piel, para producir carnitina que ayuda a mantener un buen porcentaje de grasa corporal, estimula la producción de neurotransmisores que nos ayudan a tener un mejor estado de ánimo y lo más importante su efecto antioxidantes disminuyendo la velocidad de envejecimiento celular, también estimula el sistema inmune, 1:10 puesto que aumenta la producción de globulos blancos para podernos defender de infecciones; disminuye la presión arterial y mejora la memoria.
4:35 lo mejor que puedes hacer para saber si te hace falta es hacer un análisis en sangre, hay síntomas por otra parte como la perdida de cabello, fatiga,lenta cicatrización y el no poder absorber bien el hierro.
4:54 la absorción de vitamina c, de 30 a 180 mg por dia absorbemos un 70- 90% pero a dosis de 1 gramo solo el 50.
5:44 las personas que no deberían tomar vitamina c son las que tienen cálculos renales, acumulación de hierro como las que tienen hemocromatosis.
5:56 la mejor forma para consumir vitamina c es la de tipo liposomal lo que permite ser más absorbible y protege de la irritación que produce el ácido ascórbico sobre el sistema digestivo.
Si se fuma o hay enfermedades crónicas o radicales libres hay que consumir más.
6:29 altos valores de vitamina c nos protegen de la formación de tumores
hola, muchas gracias por el aporte, consulta, en el caso de solo tener vitamina c en formato polvo (acido ascorbico), se puede mezclar con aceite de oliva o coco para transformarlo en liposomal? o la vitamina C liposomal es diferente al acido ascorbico, muchas gracias.
Muchas Gomez racias Dios lo Bendiga por tan buena información 🙏🥰💞👌
tengo vitamina c en polvo pura, como la convierto en liposomal? grcias
Dr. Soy tu fan desde hace casi un año, mismo que me diagnosticaron cancer de tiroides, puse toda mi fe en los ayunos y dieta cetogenica, en noviembre me sometí a un tratamiento de células e hipertermia y hoy con mucha alegria te comparto que vencí a la enfermedad. Te agradezco de corazón toda la información que compartes , fue una guía a seguir. Gracias mil
hola cintia me podrias compartir tu caso , que hisiste o que podria hacer una persona con diagnostico de cancer.
🎉 felicidades ❤
Yo llevo desde mis 18 cuidando de mi cuerpo levantando pesas y evitando alimentos destructores como carbohidratos refinados y todo liquido azucarado.A la gente no le importa su salud cuando estan bien y jovenes pero no saben que si no se cuidan ahora luego va hacer muy tarde y peor,yo quiero vivir los años que este en este mundo cuando sea anciano de la mejor forma posible teniendo salud y cuando muera no llevar años tirado en una cama esperando la muerte ni padeciendo de muchas enfermedades por no cuidarme en el pasado
estimado...he tenido la tristeza de ver fisicoculturistas haciendo quimio y dándose rayos... no sea tan idiota ni tan soberbio
@@Maya-br2dj no estoy diciendo que porque me cuide es 100% segurp de que nada me pasara pero si estare mejor que sino me cuidara
@@andresvm6356 ahora se entiende! Bendiciones, buena salud !!
Se entiende, que si uno cuida su alimentación, y hace ejercicio o se mueve regularmente, así como si ejercita su mente y cerebro, llegará seguramente (no es el 100 % de los casos , pero sí más de un 90 %) a la vejez con buena calidad de vida, que es de lo que se trata.
@@andresvm6356 entendí muy bien su idea. Como se cuida y lleva su vida las probabilidades de llegar a la vez con mejor calidad de vida son superiores. Que así sea. Y mejor, si incluye a Dios en su vida.
Dios se llevo a Frank Suárez pero nos dejo a ti (vos)🙏
😪🙏🙏 si
Tenes razón
Pero era joven que le pasó
Cuídese doctor !! Por favor
Eres un genio Doctor.
Si es cierto, mi hijo ya no tiene diabetes, con el ayuno intermitente, gracias a sus maravillosa guía. Dios lo siga bendiciendo doctor.
Más vídeos de vitaminas y aminoácidos por favor! Y para que sirven y en qué dosis consumirla
Si doc por favor profundice sobre el tema de la caída de cabello
Sería fantástico, así que vamos dejando me gusta para que él lo vea.
Sí!! Muchos lo necesitan! Gracias Doc!
Sii quiero saber eso también!!!
Seria estupendo
@theinda seguro que no esta a favor, es veneno el finasteride. Baja muchisimo la testosterona
🍋🥝 aparte de los cítricos les recomiendo la guayaba dulce y la guayaba agria que tiene hasta 10 veces mas vitamina C que una naranja .
el aji morron rojo tiene mucha tambien . pero MUCHA
@@aldosorgentini aji morrón??
@@chiquisbeautiful8982 chile morron o pimiento morron, bell peper.
no amigo la naranja es la mejor contiene asta vitamina r de rica
@@chiquisbeautiful8982 Es el aji rojo.
Este canal yo lo asociaba al de Frank Suárez y lo tomaba como un complemento; de la Rosa jamás vayas a cometer el error q llevo a Frank a la muerte de hablar de otras compañías y laboratorios farmacéuticos aún q ese gran ser humano solo lo hacía para ilustrarnos hacerca de lo nocivo de consumir esos medicamentos y esos alimentos transgénicos y otras cosas más pss ya ves eso le costó la vida tu canal es también una bendición muy grande para nosotros un abrazo men gracias pr esa labor
Si es verdad, buenas personas brindando conocimiento para el bien de la gente común. Lástima la envidia y codicia. Solo nos queda agradecer y apoyar.
También está el canal del dr Landívar y dr Javier E.Moreno
@@leticiarodasriveros8770 ese landivar no vale la pena , para nada
@@marcohernandez268 por qué?
Qué paranoíca que es la gente...
Maravilloso, siempre tan didactico!!
Este hombre esta cada vez mas lindo
Cierto 😊
Yeah!!!👍
:s
Y te debes sentir orgulloso de ser "elegebeteí".
Qué lamentable.
Espero atento el vídeo de caída del cabello , me gustó el canal , suscripción nueva 👌
Gracias Doctor ❤️
Gracias doc. Impecable.
Gracias Doctor por esta valiosa información, Bendiciones!
Que alegría encontrarte en este canal .Saludos desde Toluca .
Si 👍
De alguna forma todos los que practicamos una vida saludable nos podemos encontrar sorpresivamente en algún punto de reunión, quizá como este. Saludos Laura Serendipia desde CDMX!!🌻⚜️🌻
Estimado dr. Interesante y muy cierta tú exposición, soy un vivo representante con 70 años en consumir 2 mil miligramos diarios de Vit.C, a los 40 años escuché una charla de un médico africano dónde explicaba los beneficios y la forma de cuando debes aumentar dosis.
Aquí estoy, nadie me da la edad que tengo, tensión arterial 13/8, la piel, los músculos, el cabello, actividad sexual, ausencia de enfermedades, otras.
Nunca dejo de tomarla, me considero un dictó a la vit C.
No consumo ningún medicamento, dieta muy variada.
Saludos y sigue adelante!!
@@estebanfouine8232 amigo me podría decir el nombre de la vitamina c q usted consume por favor?
Mi querido y joven Sebastián, gracias, un abracito desde España.
Graciass Dr.muchas gracias.
Muchas gracias Doc
Impecable como siempre. Muchas gracias Doctor 👏👏
Excelente información, clara y concisa!! Desde Uruguay!!! Éxitos
Mil gracias, Dr.
Gracias doc!!!
Saludos Dr¡ Buenas tardes Dr, sus pláticas como siempre interesantes
Agradecidos por compartir su conocimiento con nosotros Dr, bendiciones!!!!
Excelente gracias doc La Rosa gracias.
Excelente doc, gracias
Doctor un gran aporte el que hace, la forma como nos informa y explica sobre temas para mejorar las condiciones de vida. Sería interesante un video sobre el consumo de la Curcuma algunas de sus propiedades están relacionadas con los antioxidantes.
Actualmente eres el UA-camr que más veo
Gracias doctor.
Mil gracias!
Gracias Sebastián por la información valiosísima que compartis! Has cambiado la vida de muchas personas... Que bueno que vayas a subir un video sobre la caida del cabello, Yo empece a hacer ayuno intermitente (OMAD) baje 20 kilos y en el proceso muchos aspectos de salud mejoraron y me siento muy feliz. Lo unico extraño es que se me cae muchísimo el pelo. Espero con tu video aclarar varias cuestiones! Desde ya gracias por tu servicio a la comunidad !
Saludos desde Córdoba, Argentina :)
Como se le aprecia !!! Gracias por este vídeo! Usted le hace bien a tanta gente que no tiene idea ! Un abrazo desde Chile 🌹
Gracias Dr. 🤗
Gracias infinitas!!
Muy lindo el corte de pelo.
Que cambio doc.!!!💪
Como siempre impecable!
Me encanta sus consejos, estoy llevando el ayuno intermitente.
Saludos cordiales
Excelente doctor !!
Cómo siempre, excelente explicación 🤩
Me ha cambiado la vida! No hay palabras de agradecimiento! Eres un enviado por Dios! !
Es muy interesante. Tipo como que lo escuchas a este tipo que se le oye muy sabío en este tema, y es como que yo tambien quiero ser asi. Y al escucharlo, te da ganas de aprender mas.
Exelente.... Mi querido doctor....
👍muchas gracias! Valiosa informacion..
Gracias a usted, viviremos muchos años con un altisimo nivel de salud. Un abrazo, doctor.
Que así sea
Gracias a Dios primeramente y al doctor por sus conocimientos y compartirlos con nosotros 💗🙏🏻
Gracias por la información Dr. Atenta al tema de la caída del cabello. Muchas bendiciones ❤️
Gracias, Doctor
Valiosa y sencilla información!
Gracias por estos vídeos tan interesantes, si que el problema de la caída del cabello sería un buen tema a tocar!!!
Magnifico doctor, gracias a todas sus recomendaciones mi salud , niveles energía y productividad se han estado potenciando mucho. Incluso he regulado mi ciclos de sueño dando pasos hacia el ayuno intermitente. Gracias por su labor altruista q cambia tantas vidas a mejor. Lo compartiré con todos los q pueda de ahora en mas 😁🙌🏼💥
Gracias 🙏 muchas gracias
Excelente info. Gracias Dr. la Rosa
Que bacan doc. Ya se te estaba extrañando un video te queda bien el corte,
He escuchado que el pimiento tiene bastante vitamina C, como debería tomarla en suplemento, he escuchado efervescente, o como emulsión
Saludos desde Quito Doc
Dr De la Rosa, su aporte es un gran tesoro, gracias. Y si tiene algo mas para aportar sobre la vitamina C estare atenta a ver sus nuevos videos. Un abrazo
Gracias Doc. Excelente video.
Gracias Dr. 🙏🏽♥️
Este doctor es genial explicando!!!😍😍💖 no me canso de decirlo😘
Gracias Dr La Rosa excelente explicación, y espero el vídeo x la caída del cabello, xfavor🇦🇷👍🤗
Gracias gracias gracias Dr........💞💞💞💞💞💞💞
Genio como siempre. Gracias doc🤩
Un abrazo desde España...veo todos tus videos
Dr que placer enorme escuchar sus charlas tan instructivas!
Yo tomo Vit C hace mucho tiempo. Pero tengo cálculos renales
Que lastima , por lo que ustd dice. , no puedo continuar haciendolo!
Gracias doctor
Nos dejó una semana sin vídeo :"c.
Gracias Doctor !!
Dios le bendiga Doctor, le agradezco mucho su valiosa información y asesoría para que tengamos una mejor calidad de vida,😇
Gracias Doctor 👍🙏
Gracias gracias gracias...
Bendiciones 🙏💚💚💚
Eres de lo único bueno que se puede encontrar en You Tube. Gracias por todo Dr. La Rosa. Eres una maravilla de ser. Nos gustaría a mucha gente seguirte en Telegram.
Siiiii canal en telegram!!
Gracias Dr.
Me gustaría si puede dar información sobre los pólipos nasales, ya que aunque me los estirpen vuelven. Mis saludos desde Uruguay 😘
Gracias Doctor su enseñansa
Excelente doc siempre muy acertado
Hola doctor. El café (o algún otro alimento), ¿Impide o dificulta la absorción de la Vitamina C? Además, muchas gracias por el video, muy bueno.
Primero que todo, gracias por ser tan profesional en tus videos!! Sigo aprendiendo mucho contigo. Consulta: existe algún horario especial para tomar la vitamina C, según dices, tiene un efecto similar al magnesio. podría tomarla por la noche ?? Gracias!!🙏🏻
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Dro
Me encanta Dr, gracias🙏
Hola doc! Yo tengo insuficiencia venosa crónica, y está empeorando rápido! No consumo mucha fruta! Desde mañana agrego un suplemento de vitamina C. Gracias por la información!
Vayan por delante mis agradecimientos doctor por todos sus vídeos. Son muy didácticos y útiles. Respecto a la ingesta de vitamina C no me quedó claro: ¿se debe tomar diaria ininterrumpidamente o cada X tiempo? ¿Qué dosificación es la ideal? (Le escuché decir que 2gr/diarios respecto al COViC pero si uno está sano ¿con 1 gr. diario es suficiente? No soy fumadora.
Gracias Doc por tu valiosa información!❤️
Gracias doctor , muy buena información, saludos
Espero ese video de la calvicie!!
Eres nuestro tesoro, ojalá sigas tocando millones de vidas más
Muchas gracias ☺️
Impecable siempre !!!
Según las recomendaciones de la Nutrición Ortomolecular, recomienda en diversas situaciones que el consumo de vitamina C debe ser del orden de 3 a 5 gr diarios. Linux Pauling, ganador de dos premios nobel y promotor de la Medicina Ortomolecular y del consumo de la Vitamina C recomendaba dosis aún mayores. También estableció un método simple, sin necesidad de análisis de laboratorio con el cual se puede establecer cual es el límite de asimilación de la vitamina C que tiene cada persona. Mi sugerencia es que sería un buen complemento al video que haz producido que lo puedas complementar ilustrando el trabajo que realizó Linux Pauling en favor de la vitamina C.
Gracias Dr. muy interesante su video, aprovecho este comentario para saludar a todas las mujeres en su día de homenaje.
👍💖👩😍
Y el día del hombre cuando es ?? El hombre quien fue el que inventó todas las comodidades de las que ustedes gozan hoy, no tiene un día dedicado para ser homenajeado ?? El día de la mujer es una payasada !!! Esta fecha ha sido promovida por una élite compuesta de HOMBRES quienes hoy estan detrás de la ascencion de la mujer y la degradación del macho por que es lo que hoy les conviene !! Saludos.
@@guidosandocan9544 el día del hombre no aparece en la mayoría de calendarios. Y el de las mujeres, sí.
@@guidosandocan9544 ¡Coincido! ... *Hombres y Mujeres juntos a la par*
@ : Eunice, ¿ No aparece en los calendarios?...
*Esta muy mal porque las mujeres si, y los hombres no*
*No es justo para mi que soy femenina* (NO feminista) debería existir también el día del Hombre! *Recordar que en la vida el Hombre lleva un papel muy Importante, super importante sin lo hombres las mujeres no podrían tener hijos* *Además Dios creo al hombre y a la mujer* !!
Dicho sea de paso primero creo al hombre, y después a la mujer.
muchas gracias ❤️
Muchas gracias 🙏
Me encanta este joven doctor. Muchísimas gracias por tus aportaciones. ❤️
La apariencia es muy joven, pero creo q el doctor tiene 40-45 años
…sorry ?..45 años es para preocuparse ?….jovencísimo…
Cuántas vitaminas podrías tomar a la vez , sin saturar el cuerpo ? Yo tomo suplementos de vitamina D y Omega 3 y quisiera tomar vitamina C ya que tengo nódulos en mi tiroide s! Gracias de antemano
He leído recientemente que no es bueno tomar suplementos de vit D, ni el omega 3. Busca más información y otras miradas. Para la Vit D, que en realidad no es vitamina, sino una hormona, toma SOL.
También tengo nódulos
❤gracias por compartir sus conocimientos
Muchas gracias Dr. Por compartir sus conocimientos. Saludos
Buenos días Doctor, gracias por tan valiosa información que nos brinda siempre. Sin embargo en esté vidéo no encuentro cuanto equivale 180mg de vitamina C en la dieta diaria, que porción de frutas, verduras o suplementos debemos consumir en condiciones normales. Agradezco anticipadamente su respuesta, muchas gracias.
Feliz día.
Un cítrico promedio (una naranja por ejemplo) te aportan 50 mg.
Buenas noches doc...algún día tiene que contarnos cómo hace para estar cada día más lindo 🌠
Debe poner en práctica todo lo q nos enseña supongo 😉😀
@@silviacampisi7474 si.asi ha de ser.que practica lo que predica😇 Dios Padre eterno lleno de misericordia le bendiga siempre 🙏 saludos
Gracias por la información!!!!
Gracias gracias gracias. ❤️
Que buena información ,yo tomo antioxidantes desde los 25 hoy tengo 47 y soy muy saludable ,me da curiosidad saber tu edad
A mí también me da curiosidad jajaj
Que antioxidantes tomas?
Cuéntanos que antioxidantes tomas por favor
@@1990corea los antioxidantes se encuentran mucho en las semillas de toda clase, también hago muchos batidos de semillas son poderosos antioxidantes
Un videito esplicando lo difícil de bajar en bajo vientre en mujeres x conflictos hormonales y niveles de estrogenos,.... Esta asociado 🤔 se puede bajar de todas las áreas pero en específico en vientre bajo, solo hay muy pocos cambios 🙋🏻♀️
Si depende de tus hormonas, no vamos a hacer un video al respecto sino una herramienta mucho mejor a la que vas a tener acceso en pocos meses
Gracias 🙆🏻♀️
@@DRLAROSA 🌹 Siiii, plisss, supongo q somos muchas con estas alteraciones hormonales, por cuestiones de estrés no sólo externo... En lo personal, mi salud de calló cuando deje x completo la sal en lo absoluto, todas las grasas saludables y el agua en poca cantidad, lo cual me alteró sueño, hormonas, circulación etc etc.... Además como le comente en otro video.... Porq nos cuesta tanto adelgazar el bajo vientre comparado con las demás áreas 🤭
En realidad la quema de grasa no se puede focalizar, es general. Tienes que hacer déficit calórico osea (Consumir menos calorías de las que gastas) y haces ejercicios variados, sobre todo recomendaré natación y ejercicios de fuerza. Van GENIAL!
@@DRLAROSA voy a estar ansiosa por recibir esa información, gracias doctor, saludos y bendiciones desde México ❤️
Excelente informacion, gracias
Gracias doc por por tan buena información !
Mi Doc preferido. 🥰😍❤️
¡Gracias por explicar todo tan bien!
👍 bien