내일까지는 헬스장 한다고 하여 급하게 올렸습니다. 내일 어깨운동 고고고!!! 화면 상단 cc버튼 누르시면 자막 보실수 있습니다. ^^ . 랭킹닭컴 앰버서더 요무브 추천 아이디 자동입력 링크: bit.ly/2Hxxq8P 랭킹 닭컴 회원가입 시 추천 아이디에 johnnam 를 입력하면 적립금과 특별 할인쿠폰을 드립니다.
안녕하세요! 다름이아니라 여쭤볼게 있어서 글 남깁니다! 예를들어 탄수관련해서 하루에 고구마로 탄수를 100g이내로(고구마 무게가 아닌 탄수함량입니다!) 채우는 대신에 탄수가 많이 함량되어있는 당근이나 양파 마늘 토마토 등으로 하루 탄수를 채울시에 몸에 문제가 많이 생기나요?? 감사합니다:)
![Shoulders that don't get wide, this workout will make it grow wider! [Dumbbell shoulder press]](http://i.ytimg.com/vi/66gDfjrm-gk/mqdefault.jpg)
내일까지는 헬스장 한다고 하여 급하게 올렸습니다.
내일 어깨운동 고고고!!! 화면 상단 cc버튼 누르시면 자막 보실수 있습니다. ^^
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집에서 턱걸이나 땡겨야겠어요
헬린인데 너무 도움됐어요 감사해요
ㅠㅠㅠ저희는 내일도닫어요ㅠㅠㅠㅠ흐어유유유ㅠㅠㅠ
엉띤VLOG 으아아아앙 ㅠㅠㅠㅠㅠ
뭔가 편하게 집중이 잘되네요 ) 구독!
Ho Ha 감사합니다~~^^
선생님 키가 193? 192? 사이 되는데 의자를 다 내려도 어깨보다 바가 높아요 ㄷㄷㄷ
처음 들때 엄청 빡샌데 ㄷㄷㄷㄷ
(헬린이 질문 드립니다)
재활때문에 헬스다니는건데ㅜㅜㅜ
운동못하면 수술한곳이 너무아프거든요ㅜㅜ
너무 슬프지만 ㅜㅜ 다수를 위해서 참아야죠
둥둥지 집에서 밴드운동으로 해주세요~~ 화이팅!!!
1:50 이렇게 뒤돌고 할때 팔꿈치를 어떻게해야할가요 팔꿈치를 뒤로빼야할지 그냥해야할지... 팔꿈치를 뒤로빼서하면 등이 접히면서 되는데 뭐가 맞는건가요?!
헬스장 숄더프레스가 어깨와 팔 두종류의기계가 있던데 어느머신에서 비하인드넥프레스 사용하는지요
하...월요일 가슴운동 국룰인데 저희도 낼부터 닫습니다...
이도건 ㅠㅠ 같이 울어요 ㅠㅠ 슬프네요
와 지금 헬스 가려고 준비하면서 어깨해야지 했는데 ㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘 눈바디 넘 좋은데 헬스 못갈거 생각하니 슬퍼요
이제 조깅하려는 헬린이 인데요... (헬스 1시간 30분~2시간 하는 헬린이)
식단 유지하고 조깅 30분 , 홈트 하면 근손실 안나겠죠..?
Ari ART 넵 괜찮습니다 ^^ 홈트도 조금 강도 있게 하면 좋아요 ^^
안녕하세요! 다름이아니라 여쭤볼게 있어서 글 남깁니다!
예를들어 탄수관련해서 하루에 고구마로 탄수를 100g이내로(고구마 무게가 아닌 탄수함량입니다!) 채우는 대신에 탄수가 많이 함량되어있는 당근이나 양파 마늘 토마토 등으로 하루 탄수를 채울시에 몸에 문제가 많이 생기나요??
감사합니다:)
이사하고 지난주에 헬스등록했는데 코로나...
도새 😭😭😭😭😭
후면도 되나요 ?
아니요 후면 타겟은 아닙니다. ㅜ
하지만 월요일에는 가슴인데... ㅠㅠ
박머시기인생살이 월욜 가슴은 국룰이죠 ㅎㅎㅎ 이제 못가니까 가슴, 어깨 어때요^^
이걸 알고 싶었는데 감사합니다!