STRAVOVÁNÍ MLADÝCH SPORTOVCŮ: Pitný režim | Marie Skalská

Stravování mladých sportovců | 9. díl - Pitný režim: Každý člověk by měl vypít za den 30 ml tekutiny na jeden kilogram své tělesné hmotnosti. Dítě vážící 50 kg by tak mělo zvládnout alespoň 1,5 litru tekutiny. „Do tohoto čísla se ale nepočítá to, co dítě vypije během tréninku,“ upozorňuje v dalším díle seriálu Stravování mladých sportovců MUDr. Marie Skalská - lékařka, lektorka, instruktorka.
Pokud má mladý sportovec trénink, měl by se na něj připravit tím, že příjem tekutin lehce zvýší hodinu před tréninkem. A následně bude trochu více pít i hodinu po něm.