ELIMINE DE VEZ O PNEUZINHO COM ESSES 5 PASSOS! - MASTER CLASS RENATO CARIANI

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 360

  • @johwmaverick
    @johwmaverick 2 місяці тому +346

    6:00 1º exercício Abdominal crunch
    6:13 2º exercício Prancha abdominal
    7:18 3º exercício Prancha lateral
    7:31 4º exercício Twist com bola
    7:54 5º exercício Hiper extensão lombar
    8:07 6º exercício Levantamento terra
    8:39 7º exercício Remada curvada
    8:47 8º exercício Remada curvada em decupto

  • @lucasz8113
    @lucasz8113 3 місяці тому +564

    Treinem perna direitinho que irão ver esse flancos indo embora de forma mt rápida, outra dica que dou também é sempre ficarem na postura, tanto sentado quanto em pé. Ah os exercícios de costas sao excelentes citados no vídeo 💪🏿

    • @fernandooliveira8685
      @fernandooliveira8685 3 місяці тому +8

      Malhar perna ajuda reduzir o pneu?

    • @hirotooffc
      @hirotooffc 3 місяці тому

      Sim, musculação em geral ajuda mais do que cardio ​@@fernandooliveira8685

    • @DeCunha96
      @DeCunha96 3 місяці тому +1

      😂😂😂

    • @rodolphokevin7726
      @rodolphokevin7726 3 місяці тому +3

      Treino pernas, só engrossou e definiu agora os pneus foi brindes q ganhei.kkkkk

    • @lopescarlos1
      @lopescarlos1 3 місяці тому +3

      ​@@fernandooliveira8685 Sim, gera um grande gasto energético.

  • @sanoeteevaristo9797
    @sanoeteevaristo9797 2 місяці тому +48

    Moro em Londres.
    Há uns 10 anos, perguntei sobre esse procedimento num grupo de brasileiros em Londres.
    Eu já frequentava academia com frequência.
    Amei tanto que me tornei instrutora de academia aqui.
    Nesse grupo, zombaram, zombaram e zombaram tanto de mim fazendo vários comentários sem graça. Até o que gerenciava o grupo zombou duas vezes, dizendo que era só eu não ter um pote de nutela do meu lado.
    Ele nem me conhece.
    Saí do grupo e continuei minha caminhada.
    Esqueçam as mentes pequenas.
    Olho no alvo.
    Vou acrescentar esses exercícios na minha rotina e ainda terei a alegria de ensinar isso a outras pessoas.
    Obrigada, Cariane.
    💘💘💘

  • @rodrigomagalhaes5949
    @rodrigomagalhaes5949 29 днів тому +6

    O segredo é alimentação 🔥

  • @isaquestupp9886
    @isaquestupp9886 2 місяці тому +22

    Jesus te ama!

  • @suelyladewig6189
    @suelyladewig6189 4 дні тому +2

    Excelente conteúdo. Obrigada!

  • @andretorres3667
    @andretorres3667 Місяць тому +4

    Esse é meu professor sabe tudo. Tô no canal certo 😊

  • @tudodebom647
    @tudodebom647 2 місяці тому +21

    Os melhores exercício da academia que geral passa longe. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @CarlosMaiaRosario
    @CarlosMaiaRosario 23 дні тому +1

    Obrigadooooo! Adoro essa pauta , eu acredito na localizada , e dieta low carb. E muito exercício , cardio ..

  • @gustavobolssonbilibio370
    @gustavobolssonbilibio370 2 місяці тому +3

    Salve Cariani, tudo bem?
    Nos encontramos no aeroporto de Madri há poucas semanas. Eu estava sentado no chão , distraído, aguardando o embarque quando minha esposa me deu uma cotovelada discreta que quase me quebrou a costela pra dizer: "olha ali, nao é o Cariani?"
    Voce veio caminhando lentamente... te cumprimentei e vc foi muito simpático, nos desejando um bom voo de volta ao Brasil.
    Vim só pra deixar o relato dessa pequena história e pra dizer que ja te acompanhava antes...
    Estou fazendo um dieta carnívora + jejum intermitente, e ja perdi 10kg. Problema que agora vem final de ano...calor de 40 graus..cerveja... festas, Natal.. é difícil continuar na dieta...
    abraço

    • @seronamaodeaco.7628
      @seronamaodeaco.7628 2 місяці тому

      Sua mulher quase quebra suas costelas, olha alí o Cariani kkkkkkkkkk😅😅😅😂😂😂😂

    • @francirleyazevedo2427
      @francirleyazevedo2427 2 місяці тому

      Como funciona essa dieta carnívora kkk e qual jejum faz intervalos

    • @gustavobolssonbilibio370
      @gustavobolssonbilibio370 2 місяці тому

      @@francirleyazevedo2427 corta todo açúcar e porcarias. Refrigerante, cerveja, sobremesas.
      Diminui ao máximo o carboidrato. Pão, massa, arroz, bolos, etc. Eu consigo ficar sem. Mas tem gente que tem dificuldade.
      Então te sobra a proteina: todo tipo de carne e ovos. E saladas.
      Pode comer a vontade no almoço. Até se sentir saciado.
      À tarde , e noite... tome um chá...
      Meu jejum eu fazia de 24h. ( apenas uma refeição ao dia).
      Mas o ideal é fazer 16-8.
      Ou seja, duas refeições no dia; uma às 12 e outra mais leve as 20h.
      Aliado a isso, faça caminhadas ou corridas... ou musculação.

  • @PartiuDescubra
    @PartiuDescubra 3 місяці тому +45

    Muito bom o video... poderia passar um treino para a semana toda para as pessoas treinarem em casa sem peso e equipamentos... tenho ctz que vai bombar

  • @ildiphoenix
    @ildiphoenix 3 місяці тому +36

    Este vídeo pra mim foi exatamente o que eu preciso pois perdi 15 kg em um ano mas na terceira idade estou sem muita força,também agora onde eu moro que é Tokyo esse verão é infernal tipo 33 graus quase todo dia ,
    Adorei os ensinamentos eu agora é por em prática né 😊
    Obrigada pra vocês dois ❤🙏

    • @luanb2108
      @luanb2108 3 місяці тому +2

      Boa sorte na jornada!

  • @narutinhoflamenguista19
    @narutinhoflamenguista19 2 місяці тому +3

    Exatamente o que tava procurando, não tenho dinheiro pra procedimento estéticos. Então bora de treino e dieta

  • @deusdeteneris2232
    @deusdeteneris2232 3 місяці тому +87

    Ele quer
    Ele pode

    • @domgustavo25
      @domgustavo25 3 місяці тому +3

      Eu entendi isso aí, hein 😹

  • @magela6160
    @magela6160 20 днів тому

    Vídeo completo e perfeito.

  • @vanessabrito842
    @vanessabrito842 2 місяці тому +9

    Ola,tudo bem
    Nao posso ir pra academia
    Vida finaceira complicada
    Estou fazendo exercícios em casa
    Peso 85
    E tenho 1,52 de altura

  • @robsonribeiro1203
    @robsonribeiro1203 2 місяці тому +4

    Eu quero eu posso 😅😅😅😅😅

  • @SilentHillJames
    @SilentHillJames 3 місяці тому +348

    Fiz os 5 passos e estou paralítico 🤙🤙
    Manda salv Cariri

  • @OM-jg5uh
    @OM-jg5uh 8 днів тому +1

    Mas o twist externo não hipertrofia a musculatura lateral não?, dando assim a impressão rebote de pochete?

  • @joaopiovezann
    @joaopiovezann 3 місяці тому +24

    Passo 6 - Mentalizar - "Eu quero, eu possssssuuuhhhhh"

  • @lsartorebr
    @lsartorebr 3 місяці тому +28

    Nossa primeira vez que vejo alguem falar a respeito, destas boias indesejáveis... Parabéns pelo canal 🎉🎉

  • @JkloeJkloe
    @JkloeJkloe 3 місяці тому +2

    Tô na BCAA, tenho 52 anos. Ficou tudo durinho, o glúteo, pantorrilha... Tudoooo😂

  • @MariaBetaniaAlves-rv9qf
    @MariaBetaniaAlves-rv9qf 2 місяці тому +7

    Adoro seus vídeos 😍
    Obrigada pelas dicas preciosas.
    Sou Betânia de mg

    • @masterclasscariani
      @masterclasscariani  2 місяці тому

      Obrigado de coração

    • @gruponova9551
      @gruponova9551 2 місяці тому

      Nãaaaaao mexa nos oblíquos! Faça todo o resto, só não trabalhe os oblíquos diretamente!

  • @mrduduzin5099
    @mrduduzin5099 3 місяці тому +10

    to começando a fazer exercícios físicos agora gordo e sedentário eu nao tenho pneuzinho é step de caminhao kkkkk to vendo muitos videos aqui pra nao treinar errado e me lesionar o shape vai vim vai da trabalho ma vai vim parabens pelo trabalho

    • @Vitorias_marques
      @Vitorias_marques 3 місяці тому +1

      Também tenho dois steps kkkk é luta perder treino a 9 meses , além de também ter começado a pedalar e correr para ver se ajuda . Mas vai dar certo é só não ter pressa

  • @lindinaldohebraicooficial6086
    @lindinaldohebraicooficial6086 Місяць тому +1

    Poxa , Remato. Gostaria muito que você fizesse comigo aquele programa de emagrecimento, perdi 9 klos, sendo que apareceu dor lombar, e preciso de uma ajuda , faz aí comigo , prometo cumprir o que você passar para mim, e eu serei grato de mais.

  • @ryans.585
    @ryans.585 4 дні тому

    Prancha lateral ou Abdominal obliquio romano??

  • @rbrbass5919
    @rbrbass5919 Місяць тому +1

    A respiração onde trava o abdômen ajuda?

  • @GuruBets18
    @GuruBets18 Місяць тому

    Tô de olho nos vídeos do Renato! Obrigado pelas dicas!

  • @marceloviliano4030
    @marceloviliano4030 2 місяці тому +3

    Obrigado Renato 🎉

  • @FernandaMelo-nc9kg
    @FernandaMelo-nc9kg 3 місяці тому +16

    O que valeu mesmo foi o antes e depois do Renato 😂😂😂😂

  • @MagdaDiniz-m5c
    @MagdaDiniz-m5c 3 місяці тому +12

    Obrigado vou procurar saber sobre essa drenagem pq emagreci 23 kilos mais a pochete eo flanco tão lá kkkk menor mais estão lá então quem.sabe a drenagem ajuda a eliminar eos exercícios vou fazer tbm brigado cariani

  • @MeireSouza-p5h
    @MeireSouza-p5h 14 днів тому +1

    Eu fiz aplicação de enzimas, tenho um culote que me incomoda, dói na aplicação e continua doendo por uma semana, fora os roxos que ficam, tem que ter coragem.

    • @gizza150
      @gizza150 11 днів тому +1

      Vou fazer mas com aquele aparelho de tiro , sem agulhas

  • @vibeartes2668
    @vibeartes2668 3 місяці тому +45

    Vc poderia fazer uns sorteios para seguidores do seu canal participarem dos seus desafios!! 😊

  • @gislanimachado
    @gislanimachado 3 місяці тому +4

    QUE CONTEÚDO MARAVILHOSOOOOO!!!!! Mto obrigada.

  • @adilsoncostamarcelino8448
    @adilsoncostamarcelino8448 Місяць тому

    Ótima dica ☝️👏👏👏

  • @EdFisi-dp4cd
    @EdFisi-dp4cd 2 місяці тому +2

    Enzimas é sensacional

  • @danielalmeida4243
    @danielalmeida4243 3 місяці тому +1

    Eu quero, eu posso!!

  • @BrunaCamara-gk8ko
    @BrunaCamara-gk8ko 3 місяці тому +15

    To montando minha dieta e treino (novamente) com o Cariani e sempre funciona então resumindo o que ele falou aqui.
    1- DIETA
    Recomposição Calórica: Em comparação com pessoas obesas onde se é necessário trabalhar com restrição calórica (perder peso) nós não podemos fazer dessa forma porque ele vai indicar treinos e pra isso precisamos de energia. Tentar ao máximo seguir a dieta direitinho sem flexibilidade.
    2- TREINO: focar nas regiões que retém gordura lombar e obliquo externo .
    Exercícios:
    Obliquo Externo
    1-Crunch com rotação de tronco : 2- Prancha abdominal com maos apoiada ao solo; 3- lateral com apoio no solo; 4 Twist com bola.
    Lombar:
    1- Extensão lombar (banco romano) ; 2- Levantamento Terra; 3- Remada curvada; 4 remada curvada em decupito ventral com halter.
    3- PROCEDIMENTO ESTETICO
    Drenagem linfática: Massagem realizada na regiao dos flancos que ajudam a aumentar a irrigação sanguínea (atividade) no local.
    4- CRIOLIPOLISE: Congelamento de gordura.
    5- ENZIMAS INJETAVEIS:

  • @renatasanches197
    @renatasanches197 3 місяці тому +30

    Literalmente 90% é alimentação os outros 10% é treino

  • @ijosue.pp0
    @ijosue.pp0 3 місяці тому +4

    "Eu quero eu posso "

  • @paulo_detail
    @paulo_detail 2 місяці тому

    Cara eu queria ter grana pra treinar com vc e comprar suplementos e tal mais a vida anda complicada, mais Deus um dia ilumina, enfim parabéns pelo seu trampo, assisti sempre q da. Tmj sucesso!!!

  • @andresafranca7901
    @andresafranca7901 3 місяці тому +27

    Sou estudante de Educação física, recente Júlio Balestrin esteve em Manaus. Quando é que você Cariane vai está aqui administrando curso, estarei com certeza garantindo minha vaga?

    • @williamrod
      @williamrod 3 місяці тому +4

      Ministrando, ta precisando estudar mais em.

    • @brunorodrigues4662
      @brunorodrigues4662 3 місяці тому +9

      ​@@williamrodpra você falta mais humildade e noção.

    • @jeanlukas7562
      @jeanlukas7562 3 місяці тому +6

      @@williamrod falou que o cara precisa estudar mais, mas você usou a preposição "em" ao invés da interjeição "hem" no final de sua frase.

    • @Gabrielxp
      @Gabrielxp Місяць тому

      ​@@jeanlukas7562quando ele usou "ta" no início da frase, o certo seria "estar" ou o "ta"?

  • @valdilenesantos6605
    @valdilenesantos6605 3 місяці тому +9

    ❤🎉eu já fz o resultado és maravilhoso com enzimas 😊

  • @ClairtonManique
    @ClairtonManique 2 місяці тому +1

    Você é o cara mais bom do mundo eu estou sempre vendo teus vídeos ❤❤

  • @fernandagbomfim
    @fernandagbomfim 3 місяці тому +4

    Adoro criolipólise , drenagem, enzimas , Heccus, tudo maravilhoso, mas precisa treinar e fazer cardio também que ai fica top!!!👏👏👏

  • @tamiresfragoso6699
    @tamiresfragoso6699 3 місяці тому +2

    Eu já não tenho bunda nem quadril agora que ja emagreci 8 kilos a barriga não sai nem a pau 😢 mto menos o flancos

    • @rairesreis1775
      @rairesreis1775 2 місяці тому +1

      A barriga e os flancos são o último lugar que perde gordura.
      Alimentos que ajudam:
      Arroz integral
      Retirar completamente o açúcar - com o tempo o corpo utilizará a gordura para retirar energia, então vc vai queimando as gorduras...
      Batata doce
      Evitar farinha branca.
      Tudo isso pelo menos até perder a pança.
      Vi em outro vídeo essas informações.

  • @MARIA_BBB...ETHERNAL
    @MARIA_BBB...ETHERNAL 3 місяці тому +3

    Lipostabil resolve o problema.

  • @flavioparise6979
    @flavioparise6979 Місяць тому

    Em nome de Jesus !

  • @claudiamiquelino4861
    @claudiamiquelino4861 3 місяці тому +2

    Que explicação maravilhosa!!!

    • @masterclasscariani
      @masterclasscariani  3 місяці тому

      Gratidão

    • @gruponova9551
      @gruponova9551 2 місяці тому +1

      Nãaaaaao mexa nos oblíquos! Faça todo o resto, só não trabalhe os oblíquos diretamente!

  • @mariaa5284
    @mariaa5284 3 місяці тому +3

    Ta sendo minha inspiração obrigada Renato

  • @marcelodiniz1922
    @marcelodiniz1922 Місяць тому

    Boa noite!
    Uma dúvida qual exercício pra quem tem cirurgia de coluna lombar e cervical.

  • @SaraAmygrant
    @SaraAmygrant Місяць тому +1

    Quem tem hérnia de disco na coluna o que fazer??

  • @cbr60061
    @cbr60061 2 місяці тому

    Cariani é boss

  • @jorginhofilho6112
    @jorginhofilho6112 3 місяці тому +4

    Show sempre muito bem explicado Deus abençoe sempre 👊💪

  • @diiogelacerda4885
    @diiogelacerda4885 3 місяці тому

    Ooh maaaaaaaaaaaan 😢

  • @nitrofurano_
    @nitrofurano_ 3 місяці тому +41

    o meu é pneu de camião de mineradora...

  • @ramonperimsilva7025
    @ramonperimsilva7025 Місяць тому

    Uma pessoa obesa q vc fala quem tem 1.73 é pesa 120kg se encaixa nessa restrição calórica extrema? Cortar bastante a alimentação radicalmente?

  • @mauriciorocha2082
    @mauriciorocha2082 2 місяці тому +1

    Fera timais !!!

  • @sandravieira2830
    @sandravieira2830 3 місяці тому

    Obrigada Renato

  • @FalaRapariga
    @FalaRapariga 3 місяці тому +4

    O mínimo é um like 👍🏻

  • @12jopa
    @12jopa 2 місяці тому

    dieta e exercicios caminham lado a lado no dia a dia, mas em relação as outras dicas (drenagem linfática, criolipólise e enzimas) teria uma ordem a seguir para melhorar os resultados?

  • @carlapereirasilva1068
    @carlapereirasilva1068 3 місяці тому +3

    Vc é top demais

  • @cesarbbrasil8167
    @cesarbbrasil8167 3 місяці тому +2

    Esses vídeos raiz são top

  • @FernandoOliveira-sx1qx
    @FernandoOliveira-sx1qx 3 місяці тому +1

    TOOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns

  • @alessandrodecastilhos
    @alessandrodecastilhos 3 місяці тому

    Aula sensacional e extremamente útil!

  • @ivanabreu9815
    @ivanabreu9815 2 місяці тому

    Fera demais Cariani.
    Fiquei na dúvida sobre qual a frequência desses treinos (todos os dias? Dia sim, dia não? De 3 em 3 dias?...

  • @josecarlosschramm763
    @josecarlosschramm763 3 місяці тому +1

    Se realmente seca tudo, estão nós, homens, devemos calibrar muito bem a quantidade dos exercícios para não secar os testículos.

  • @wesleygomesbrilhante5703
    @wesleygomesbrilhante5703 3 місяці тому +3

    Video top,não conhecia o canal e o sino ativo, obrigado pelas informações

  • @rodrigo25488
    @rodrigo25488 2 місяці тому

    So o exercícios terra que tenho medo de fazer... acho muito perigoso no mais so exercícios top

  • @PendragonJaimes
    @PendragonJaimes 2 місяці тому +1

    Esses exercicios de costas podem ser feitos para quem tem hernia de disco?

  • @ThiagoSilva-fz5om
    @ThiagoSilva-fz5om 24 дні тому

    muito bom
    🤣

  • @lucianadantas8806
    @lucianadantas8806 3 місяці тому +1

    Que aula

  • @leozera7837
    @leozera7837 2 місяці тому

    Recomendação de quantas repetições e series?

  • @almirlane1
    @almirlane1 3 місяці тому

    Você poderia abrir uma academia em Brasília e Goiânia..

  • @MoniqueChaveseFamilia5654
    @MoniqueChaveseFamilia5654 3 місяці тому +2

    😂😂😂😂😂 amei esse canal ❤❤❤mais um para minha lista😊

  • @desig124210
    @desig124210 2 місяці тому

    O meu saiu no domingo...Cortei e coloquei pra churrasco. O pessoal pensou que era bacon.

  • @GERAL-ix6qj
    @GERAL-ix6qj 5 годин тому

    Testiculos menores que o normal podem influenciar na produção de testosterona?

  • @limamonadalima6988
    @limamonadalima6988 3 місяці тому

    Meu Deus cariani esse vídeo chegou em boa hora.
    Eu já ia fazer um gasto calórico doido ...
    Mas no meu caso só preciso perder 4kilos .
    Mas entendi que é só massa muscular

  • @michelpagliarini3788
    @michelpagliarini3788 Місяць тому +1

    🔥 ♨️ 🔥 🔥 🔥

  • @lucianomayworm1214
    @lucianomayworm1214 2 місяці тому

    Essa Região realmente é difícil demais . Eu já joguei a toalha pra tal rsrs.

  • @FernandoOliveira-sx1qx
    @FernandoOliveira-sx1qx 3 місяці тому

    parabéns parabéns parabéns parabéns TOOP DEMAIS SHOW DE bola parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns parabéns

  • @doogtambosi262
    @doogtambosi262 3 місяці тому

    É isso que acontece faço dieta e perco o que não quero ...tenho 160 e tenho 59 kgs ...não quero perder peso quero iluminar as boias😢😢😢

  • @engenheirojr.5335
    @engenheirojr.5335 3 місяці тому +1

    E exelente

  • @luisgustavosantos2480
    @luisgustavosantos2480 3 місяці тому +18

    Exercícios demais para obliquo alarga cintura, sem exagero nesses.

    • @brunomoret8683
      @brunomoret8683 3 місяці тому +2

      KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

    • @luisgustavosantos2480
      @luisgustavosantos2480 3 місяці тому +13

      @@brunomoret8683 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKĶKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK QUE ENGRAÇADO POW KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

    • @walenabrasil1854
      @walenabrasil1854 3 місяці тому +1

      Concordo

    • @daviditeilom331
      @daviditeilom331 3 місяці тому +2

      O lala falou a mesma coisa

    • @andrelucas4139
      @andrelucas4139 3 місяці тому

      meu amigo, deixa de frescura e treine oblíquo pra ficar parrudo. você vai perder o shape em V se vc treinar errado as costas, que é o que 99% fazem, então aprenda a treinar bem feito as costas que pouco ira atrapalhar

  • @mauriciomendes3438
    @mauriciomendes3438 3 місяці тому +1

    Cariane estamos junto

  • @GabrielGoncalves-pb6tp
    @GabrielGoncalves-pb6tp 3 місяці тому

    Quem um dia teve, perdeu através de treinos e dieta... em um bulking, tende a reter mais na região novamente?
    Ou uma vez perdida se torna como qual outra parte do corpo?

  • @daysemarciadoourosobrinhoo8845
    @daysemarciadoourosobrinhoo8845 3 місяці тому

    Só tomo whey qdo vou fazer o funcional
    Está correto?
    E creatina todos os dias está correto?

  • @LuisMas-t5d
    @LuisMas-t5d 3 місяці тому +2

    Consulta y cuánto ciclismo y correr ayuda también

  • @vagabundosocupados
    @vagabundosocupados Місяць тому

    Mas treinar os flancos não irá fazer ele ficar maior ? Tipo pro meu biceps crescer eu treino biceps se eu treinar flanco ele não irá crescer e meu quadril não irá ficar quadrado ?

  • @ricardoalencar3437
    @ricardoalencar3437 3 місяці тому +1

    ouuuu maaan, slaiceeed

  • @PobreeCansado
    @PobreeCansado 3 місяці тому +1

    deixo o pneuzinho onde está mesmo( vai que um dia eu preciso? 😅👍), só ñ permito mesmo ele virar pneuzão. é por questão de segurança, pq nunca se sabe. :) heheee

  • @Alemao8010Gym
    @Alemao8010Gym 3 місяці тому +7

    Manda uma testo segunda e quinta e masteron com stano dia sim dia nao + dieta +cardio.. vai secar até a alma

  • @doctorcarr
    @doctorcarr 3 місяці тому +3

    Boa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @daysemarciadoourosobrinhoo8845
    @daysemarciadoourosobrinhoo8845 3 місяці тому

    Tenho 67 nunca fui sedentária faço funcional mais mesmo assim ainda tenho flacidez
    O q fazer?

    • @almirlane1
      @almirlane1 3 місяці тому

      Plástica... brincadeira 😂😂😂😂😂Eu estou nesse dilema também.

  • @mauriciomendes3438
    @mauriciomendes3438 3 місяці тому

    Cariane como faço para , ter o mesmo cardápio que passou a Pablo marcal …. Qual foi o treino 😊

  • @Agro_emfoco
    @Agro_emfoco 3 місяці тому

    Cariani, muito bom seus conteúdos! Tenho uma dúvida. Pode me esclarecer? O que você acha da substituição de algumas refeições diárias pelos Shakes herbalife ou outros; proteínas, etc...para emagrecer. Vale a pena? Você recomendaria estas substituições? Obrigado.

    • @leozerah12
      @leozerah12 3 місяці тому

      Com todo respeito mas ele vai rir disso pq se você quer saber a verdade não existe nenhum shake que vai te fazer emagrecer é tudo mentira feito para vender, emagrecer é = a déficit calórico então se vc quer emagrecer não existe shake nem milagre a não ser vc ingerir menos calorias do que gasta + um treino de musculação ou aeróbio por exemplo

  • @marcirioleanro
    @marcirioleanro 2 місяці тому

    Eu também tenho esse problemas de penezinho e não sai sou magro mas esses pneus malditos não saem

  • @RafaelAlves-lw6io
    @RafaelAlves-lw6io 6 днів тому

    COMO FAZ PRA ENTRAR NO GRUPO DO ZAP?

  • @marcelolara2313
    @marcelolara2313 3 місяці тому

    "Eu quero, eu posso"

  • @sanoeteevaristo9797
    @sanoeteevaristo9797 2 місяці тому +1

    Maurício não está errado.
    Easthetic é em inglês.