Passada que chocolate , bolos e torras não estão nesta lista. Nossa tô muito impressionada com os alimentos citados , me ajudará bastante na vida. Muitas vezes a nossa ignorância no assunto nos faz pecar sem saber, obrigada por trazer a clareza do conhecimento. Estou começando agora a acompanhar seus conteúdos e estou realmente procurando botar em prática como um estilo de vida mesmo, percebo que quando me alimento melhor me sinto melhor. Obrigada pelos conteúdos de qualidade constantes.
Renato,tenho 67 anos,parei minha musculação desde que saí do RJ para SC,há 28 anos,trabalhar feito louca como médica,em vários locais e sentada por cerca de 12-14 horas,sem tempo pra retornar à musculação!E há 5 anos parei com o TRH! Resultado,quer dizer,Consequências das minhas atitudes-decisões inconsequentes(pensei só nos outros e não em mim): fiquei com Alteração articular ,com Osteoartrose importante,e piorando (após retirada do TRH)a gordura abdominal,que piorou a minha coluna :8 hérnias discais pequenas,e tendo de fazer cirurgia de prótese em joelho direito(dirigi muito em BR)!Alem de já ter diminuído 15 CM,infelizmente! Atualmente com 1,49 cm e 71 KG: Terrível,apesar de ter pernas finas ,mas a gordura abdominal muito grande,principalmente de 2 anos pra cá,prejudicou mais ainda minhas articulações e minha coluna ! Sei que tudo foi pela falta de tempo de investir em mim! Não como carne há uns muitos anos-me arrependo de ter comido,-pois não precisamos,e sei o prejuízo da gordura animal para nossa circulação:Processo aterosclerótico é terrível,causando AVC,IAM,Tromboses,etc,até CÁ)pois trabalhei na Cirurgia Cardiovascular,e também sei do sofrimento causado à esses inocentes e indefesos animais,com a descarga intensa de adrenalina pelo sofrimento,que fica impregnada na supra renal e ,se forma uma “só carne” com os animais!! Como outras fontes de proteínas,como ovos,queijos,grãos,feijão,arroz,peixes(estou a fim de deixar,também),legumes ,verduras e frutas ! O problema está no abdômen, pois não posso nem fazer atividades física ,como musculação ( que eu gostava muito-Arrependimento gigante)antes de fazer minha prótese de joelho! Meu relato é para nunca pararem a atividade física,mas sempre com prévia avaliação cardiológica completa:exs laboratoriais completo,ECG,ECO,RX de tórax,e Se preciso até uma Angiotomografia coronariana ( nunca se sabe se já tem alguma alteração coronariana !)!E não usarem drogas ,como anabolizantes,pois os danos cardiológicos,renais e hepáticos,são destruidores !! Boa sorte!
E ainda bem que você trabalha em todo o conforto com ar condicionado uma cadeira almofadada bonitinha limpinha roupinha branca.... Agora Pensa num paciente de pronto-socorro que fica 5 a 6 horas sentado naquele banco duro sem ar condicionado só um ventilador para 500 pessoas ...quer trocar... Tá lamando de que?
Bebo, faço musculação intensamente de segunda a sexta, diminuí a alimentação, lanche 1 vez por mês, sou endomorfo e sei que pra chegar no resultado esperado é difícil, então não vou cortar tudo.
Esse vídeo antigo eu ainda não tinha visto. Conhecimento novo adquirido por mim: AHAs, aminas heterocíclicas aromáticas. Dei uma pausa no vídeo e fui pesquisar o que é. Sobre as nitrosaminas já sabia um pouquinho. Obrigado pelos vídeos, tiozão. Continue nos mostrando um caminho.
Na moral, ao ver esse video, até aperta o coração. Cortar o churrasco é f0da. Cortar o alcool tudo bem, mas o churrasco com gordurinha é difícil. Mas antes eu comia aquela gordura da picanha inteira, hoje eu como as partes mais magras ou removo com dor no coração aquela gordirinha deliciosa, mesmo assim, ainda vai uma gordurinha que fica no meio das fibras da carne, pq não gosto de carne seca e sem gosto.
Estou chocada ,não sabia disso ,estou comendo muito errado ,aqueles molho de salada eu não sabia ,sempre compro , e olha que eu fui no nutricionista ,porem não como frago empanado ,porem os molhos e maionese faço o uso ,vou cortar .
Oi o meu nome e Tânia sou do Rio de janeiro eu gostaria de volta pra cademia mais não tenho muita paciência eu outra sinto muitas dores no corpo será se vai melhorar e dor nos ossos tenho 49 anos sei que não vou pode fazer tudo em uma cademia porque eu fiquei com.uma l lesão no ombro e sinto muitas dores estou pensando 80 .2 me assustei porque não e o meu pesso eu nunca cheguei pessa assim pode ser também a menopausa também chegando preciso fazer um dieta mais. Não sei por onde começar
Assistindo seus vídeos e me deu força para voltar a treinar. Por trabalhar com transporte, tenho carreta, só vou ter que acertar os horários, mas treinar no mínimo 3 vz por semana. Musculação
Seus vídeos são muito informativos e agora que voltei pra academia estou maratonando seus canais no UA-cam. Obrigado pelas dicas Cariani! Uma coisa que queria entender é porque em todos os seus vídeos usam kcal como unidade de calorias e até falam como se fosse isso sendo que na verdade essa unidade equivale a 1000 calorias. O correto seria afirmar quilocalorias ou então mudar a unidade para apenas “cal”.
Bom dms esses seus vídeos Renato, vc é foda cara, além de muito conhecimento, ainda tem o Maurício pra da aquele toque comico, de verdade isso é muito melhor q netflix
Lá está, mas o problema do sorvete por exemplo não está nas calorias que contém, mas sim do açúcar e alto índice glicémico. Além da gordura Trans que faz mal
eu compro sorbet de lima...diz que 100gr tem 122 calorias e é o que como quando o meu corpo pedealgo doce e estou desconsolada e eu que há anos não consumo açucar nem gosto de doces, nem chocolate etc..só gosto de gelados...peso 60 kg e queria voltar a ter 55,56 kg mas não tá facil e porque também volta e meia bebo um a dois copos de tinto para relax antes de ir dormir com um queijinho e não tomo peq-almoço....há anos. Peso 60 kg peso que tive no final das minhas 2 gravidezes...pois tinha uns 48-50 kg de peso antes de ser mãe....sou elegante mas me incomodam minhas gordurinhas em especial nas costas...
@@ameliamhenriques3259 pois lá está o que eu disse. Ver os alimentos pelas calorias é um erro. Eu mudei meus hábitos alimentares por completo faz uns 6 anos, tenho 1,88m de altura e atingi o meu máximo de peso de 115kg e na altura também treinava musculação, mas comia de tudo sem olhar a meios em grandes quantidades, principalmente carboidratos refinados e de alto índice glicémico que fazem logo disparar os níveis de insulina. Então a primeira coisa que eu deixei foi logo o açúcar e tudo o que tem açúcar, depois outros carboidratos refinados e de alto índice glicémico que fazem engordar e muito, mas que infelizmente é uma delícia e que eu adoro mas se deixei, pão, arroz 🍚, massa, batata e etc. Depois deixei o leite de vaca e seus derivados não por causa de fazer engordar mas sim porque fazem mal, primeiro tem a lactose que é o açúcar do leite e faz mal, mas essa questão está resolvida pois há lacticínios sem lactose, mas o pior de tudo é a proteína do leite de vaca, que é a caseína tipo 1, que é altamente inflamatório principalmente no nosso intestino, tornando o mais permeável deixando passar tudo. Açúcar, glúten e caseína do leite de vaca inflamam o nosso organismo principalmente nosso intestino. Eu fui sabendo e aprendendo e colocando em prática em mim mesmo, ainda agora á pouco vi um vídeo a falar sobre o leite de vaca e seus derivados e os problemas que causam na saúde, e eu estava a comentar a dizer já toda a verdade sobre o leite como estou aqui a dizer, o doutor até chegou a ler 3 dos meus comentários em que num até menciona o meu nome que fui eu que escrevi. Então só mudando os hábitos alimentares e na altura tinha deixado de treinar musculação derivado á falta de tempo, por causa do trabalho, e passei de 115kg para apenas 73kg o que já estava magro demais, derivado à minha altura. Depois comecei a treinar musculação outra vez e atualmente estou entre 85kg e 90kg mas natural, não sou enorme em termos de tamanho e sou natural, nada de drogas de esteróides nem nada e nunca ingeri e etc nada disso. Apenas tomava os suplementos como por exemplo proteína e etc e até a proteína deixei. Agora só tomo creatina e outros suplementos. Mas se você gosta de açúcar faça como eu, só consumo frutas mais nada em relação ao açúcar, pois deixei mesmo o açúcar e tudo o que contém açúcar e o sorvete costuma ter muito açúcar além de gordura Trans que faz muito mal. É a mesma gordura do óleos vegetais refinados de fritura, como o de girassol e etc. Único óleo vegetal saudável é o óleo de coco mais nada, eu utilizo para cozinhar, e azeite extra virgem para temperar a comida a frio. Já dei os meus conhecimentos a várias pessoas inclusive a uma amiga minha que tem mais de 60 anos e era bastante gorda, muito acima do peso mesmo, ela foi das poucas pessoas que fez o que eu lhe disse tudo direitinho e teve resultados, nem parece a mesma, muito mais magra. Apenas também com a mudança da alimentação e sem exercício físico, pois ela não faz exercício físico, o que também é bom e saudável seja o exercício físico que for, nem que seja umas caminhadas e correr, fazer cardio. Mas é óbvio que não é mesmo nada fácil mudar completamente os nossos hábitos alimentares, daí muita gente que eu dei os meus conhecimentos não fizeram porque não conseguiram, outras começaram mas não confirmaram, morreram na praia como se costuma dizer. Pois não é mesmo nada fácil e eu sei disso mesmo, mas passado um tempo a gente habitua-se. Óbvio que não vou mentir em dizer que às vezes abro uma exceção e caiu em tentação, a mais não seja do pão 🍞 que eu tanto adoro mas que infelizmente além de fazer engordar também faz mal, derivado ao glúten. Como eu disse, açúcar só comendo fruta, já nem mel 🍯 caseiro eu consumo em que consumia com moderação. Basta você mudar os hábitos alimentares e vai ver que consegue emagrecer. Olhe se conhece ou já ouviu falar na dieta cetogênica, eu não faço essa dieta, mas é quase igual, alimentação baixa em carboidratos pois são eles que mais fazem engordar isso é simples. Eu até sigo um canal que é sobre essa dieta cetogênica, e vejo lá muita gente a comentar que começou a fazer e conseguiram emagrecer muito, e em pouco tempo. Alimentação em carboidratos é quase zero, e comem gordura e proteína, comendo carne, ovos 🥚, peixe e etc, gorduras como azeite que eu falei, óleo de coco 🥥, abacate 🥑 que é uma fruta muito rica em gordura e depois comem muitas verduras em que eu vi um vídeo deles ontem a dizer 7 vegetais que se podem comer á vontade na dieta cetogênica. Mas faça isso ou tente fazer e vai ver que consegue atingir o seu objetivo e peso ideal. E beber muita água também é fundamental e eu bebo e muita. Bebidas alcoólicas não bebo e nunca bebi, fumar também nunca, mas a comida era e foi a minha desgraça, é uma grande tentação e prazer em comer o que nos sabe tão bem mas que infelizmente nos faz mal além de fazer engordar. Confusão, até na alimentação a vida é injusta quanto mais. Peço desculpa por escrever tanto e se tiver alguma dúvida ou precisar de alguma informação esteja à vontade. Boa noite e fique bem.
Isso de ver os alimentos pelas calorias é um erro. Eu mudei meus hábitos alimentares faz 6 anos em que perdi bastante peso e não olho a calorias nem á quantidade de comida que como, mas sim ao índice glicémico dos alimentos
Cariani. Num churrasco acho q como una 700grs de carne ou mais( infelizmente) .. No Brasil as comidas são muito salgadas. Moro na Espanha faz 25 anos. Quando vou ao Brasil e quase impossível comer fora de casa. Tudo é muito salgado. (mais muito mesmo) pastel de feira puro SAL. O povo não se dá conta porque o Paladar se acostumou e não é fácil deixar. Um forte abraço. Amo o Brasil.
❤❤❤Parabéns querido, amo suas explicações. Com a.menopausa, a minha luta é grande. Kkkkkkkk, mas depois da academia, e uma boua reeducação alimentar, Kim sento bem meglior ,em 1 mes perdi 4 kg . E mim sento mais durinha
Muito maneiro o vídeo. É foda. Estou no trabalho agora. Tem uma torta de morango na geladeira. Hoje eu comi no café da manhã 3 ovos. Depois eu comi uma banana, mamão, uma medida de iogurte, três colheres de aveia, uma colher de amendoim, uma colher de granola. Tô aqui na luta para não perder para o pedaço de torta. Kkkkk Vídeo maneiro demais.
Hahahaha😂 vc feis eu rir pra carai neste video. Por ver seos videos da growth team feis eu começar a treinar tbm. 300lb 36anos 1.83 so querendo crecer. Valeo galera
Aqui no RS um homem come cerca de 300g de carne no churrasco. Exageraram um pouquinho aí. E o churrasco dura só um almoço, ninguém fica a tarde toda comendo. Depois de 300g ninguém aguenta mais. Nem os mais comilões.
1 frango frito empanado
2 molho de salada
3 Milk-shake
4 linguiça e processados
5 churrasco
😮
Obrigado por salvar meu tempo
Eu ouvi o primeiro alimento e já comecei a chorar.
@cariani tem que treinar mulheres gordinha tb para ver a evolução
Se é antigo os vídeos pra mim tá sendo ótimo, pq me cadastrei agora, pra quem tá entrando e muito válido
Finalmente vejo a falar algo correto em relação às salsichas que são altamente cancerígenas derivado aos nitratos e nitritos.
Ele falou de churrasco, cerveja e cachaça. Nossa deu vontade de fazer um.
Passada que chocolate , bolos e torras não estão nesta lista. Nossa tô muito impressionada com os alimentos citados , me ajudará bastante na vida. Muitas vezes a nossa ignorância no assunto nos faz pecar sem saber, obrigada por trazer a clareza do conhecimento. Estou começando agora a acompanhar seus conteúdos e estou realmente procurando botar em prática como um estilo de vida mesmo, percebo que quando me alimento melhor me sinto melhor. Obrigada pelos conteúdos de qualidade constantes.
Amém Deus abençoe sua vida e sua família em nome de Jesus graças a Deus aleluia 😊😊😊
Renato,tenho 67 anos,parei minha musculação desde que saí do RJ para SC,há 28 anos,trabalhar feito louca como médica,em vários locais e sentada por cerca de 12-14 horas,sem tempo pra retornar à musculação!E há 5 anos parei com o TRH!
Resultado,quer dizer,Consequências das minhas atitudes-decisões inconsequentes(pensei só nos outros e não em mim):
fiquei com Alteração articular ,com Osteoartrose importante,e piorando (após retirada do TRH)a gordura abdominal,que piorou a minha coluna :8 hérnias discais pequenas,e tendo de fazer cirurgia de prótese em joelho direito(dirigi muito em BR)!Alem de já ter diminuído 15 CM,infelizmente!
Atualmente com 1,49 cm e 71 KG: Terrível,apesar de ter pernas finas ,mas a gordura abdominal muito grande,principalmente de 2 anos pra cá,prejudicou mais ainda minhas articulações e minha coluna !
Sei que tudo foi pela falta de tempo de investir em mim!
Não como carne há uns muitos anos-me arrependo de ter comido,-pois não precisamos,e sei o prejuízo da gordura animal para nossa circulação:Processo aterosclerótico é terrível,causando AVC,IAM,Tromboses,etc,até CÁ)pois trabalhei na Cirurgia Cardiovascular,e também sei do sofrimento causado à esses inocentes e indefesos animais,com a descarga intensa de adrenalina pelo sofrimento,que fica impregnada na supra renal e ,se forma uma “só carne” com os animais!!
Como outras fontes de proteínas,como ovos,queijos,grãos,feijão,arroz,peixes(estou a fim de deixar,também),legumes ,verduras e frutas !
O problema está no abdômen, pois não posso nem fazer atividades física ,como musculação ( que eu gostava muito-Arrependimento gigante)antes de fazer minha prótese de joelho!
Meu relato é para nunca pararem a atividade física,mas sempre com prévia avaliação cardiológica completa:exs laboratoriais completo,ECG,ECO,RX de tórax,e Se preciso até uma Angiotomografia coronariana ( nunca se sabe se já tem alguma alteração coronariana !)!E não usarem drogas ,como anabolizantes,pois os danos cardiológicos,renais e hepáticos,são destruidores !!
Boa sorte!
Amém ❤
E ainda bem que você trabalha em todo o conforto com ar condicionado uma cadeira almofadada bonitinha limpinha roupinha branca.... Agora Pensa num paciente de pronto-socorro que fica 5 a 6 horas sentado naquele banco duro sem ar condicionado só um ventilador para 500 pessoas ...quer trocar... Tá
lamando de que?
Bebo, faço musculação intensamente de segunda a sexta, diminuí a alimentação, lanche 1 vez por mês, sou endomorfo e sei que pra chegar no resultado esperado é difícil, então não vou cortar tudo.
Definitivamente esclarecedor esse vídeo
Cariani, além de fisiculturista, um mestre da oratória!
E detector de calorias kkk
É mesmo
Nao tem como olhar pro Cariane e não lembrar do Cariri😂😂😂😂❤❤❤❤
Dicas muito boas pra cuidar melhor da saúde parabéns 🚴🏻♂️
Hahahahahahahahahaha esse câmera do Renato é fenomenal
Este cara e mostro
Excelente orientação.
Poxa adorei as dicas, sem contar que ele é engraçado 😂
Me inscrevi agora. Informação com bom humor. Muito bom. Tô treinando, aprendendo e rindo. Mente, corpo e espírito.
Esse vídeo antigo eu ainda não tinha visto. Conhecimento novo adquirido por mim: AHAs, aminas heterocíclicas aromáticas. Dei uma pausa no vídeo e fui pesquisar o que é. Sobre as nitrosaminas já sabia um pouquinho.
Obrigado pelos vídeos, tiozão. Continue nos mostrando um caminho.
Parabéns
Perfeito ! Os vídeos são muito top ! Obrigada por transmitir seu conhecimento
Eu que agradeço
O brigado pelo seu trabalho me sinto cada vês mais espirado a vencer
ESPIRADO
Boa noite ❤
Churraaaaascooooo final do dia vc esta extremamente feliz huuuummmmmm
Ele faz a gente se sentir culpado 😂😂😂😂
Mas e só aprendizado 🙏
Amooooo seus videos.
Na moral, ao ver esse video, até aperta o coração. Cortar o churrasco é f0da. Cortar o alcool tudo bem, mas o churrasco com gordurinha é difícil. Mas antes eu comia aquela gordura da picanha inteira, hoje eu como as partes mais magras ou removo com dor no coração aquela gordirinha deliciosa, mesmo assim, ainda vai uma gordurinha que fica no meio das fibras da carne, pq não gosto de carne seca e sem gosto.
Uau gostei muito desta explicação
Obrigada pelas orientações, vou mudar minha alimentação.
Amei
Estou chocada ,não sabia disso ,estou comendo muito errado ,aqueles molho de salada eu não sabia ,sempre compro , e olha que eu fui no nutricionista ,porem não como frago empanado ,porem os molhos e maionese faço o uso ,vou cortar .
Valeu meu brother 😊
Obrigada Renato Cariani
Muito bom 👍
Um cupim no churrasco é tudo de bom 🤤
Cariani falando dos alimentos não saudáveis com raiva 😤 😂😂😂😂 ficou muito bom 😂😂😂😂
Nossa !! Gostei muito das explicações do caio , parabéns vc tem a senha meu irmão, a gente aprende muito com suas explicações,estou gostando muito.
Molho de salada é limão ou vinagre...🤜🤜🤜
Muito bom 😂😂😂😂
SobreMesas...Frutas...Manga com laranja ou Uvas com morangos e iogurte...🤜🤜🤜
Pior que deu vontade de um churras kkkk mas real, aprendi muito.
Parei de tomar cerveja e qualquer tipo de álcool. Eliminei 9 k em 1 ano. O restante n como mesmo. A muitos anos
❤
O problema não é o churrasco,o problema é que sempre vem acompanhado com bebida alcoólica e outros carboidratos
Assistindo esse video deu vontade de fazer um churrasco kkk tô com água na boca aqui 😂😂😂
Oi o meu nome e Tânia sou do Rio de janeiro eu gostaria de volta pra cademia mais não tenho muita paciência eu outra sinto muitas dores no corpo será se vai melhorar e dor nos ossos tenho 49 anos sei que não vou pode fazer tudo em uma cademia porque eu fiquei com.uma l lesão no ombro e sinto muitas dores estou pensando 80 .2 me assustei porque não e o meu pesso eu nunca cheguei pessa assim pode ser também a menopausa também chegando preciso fazer um dieta mais. Não sei por onde começar
Assistindo seus vídeos e me deu força para voltar a treinar. Por trabalhar com transporte, tenho carreta, só vou ter que acertar os horários, mas treinar no mínimo 3 vz por semana. Musculação
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos 👏👏👏
Seus vídeos são muito informativos e agora que voltei pra academia estou maratonando seus canais no UA-cam. Obrigado pelas dicas Cariani!
Uma coisa que queria entender é porque em todos os seus vídeos usam kcal como unidade de calorias e até falam como se fosse isso sendo que na verdade essa unidade equivale a 1000 calorias. O correto seria afirmar quilocalorias ou então mudar a unidade para apenas “cal”.
Tô em quase todos por isso estou engordando tanto
Bom dms esses seus vídeos Renato, vc é foda cara, além de muito conhecimento, ainda tem o Maurício pra da aquele toque comico, de verdade isso é muito melhor q netflix
Lá está, mas o problema do sorvete por exemplo não está nas calorias que contém, mas sim do açúcar e alto índice glicémico. Além da gordura Trans que faz mal
eu compro sorbet de lima...diz que 100gr tem 122 calorias e é o que como quando o meu corpo pedealgo doce e estou desconsolada e eu que há anos não consumo açucar nem gosto de doces, nem chocolate etc..só gosto de gelados...peso 60 kg e queria voltar a ter 55,56 kg mas não tá facil e porque também volta e meia bebo um a dois copos de tinto para relax antes de ir dormir com um queijinho e não tomo peq-almoço....há anos. Peso 60 kg peso que tive no final das minhas 2 gravidezes...pois tinha uns 48-50 kg de peso antes de ser mãe....sou elegante mas me incomodam minhas gordurinhas em especial nas costas...
@@ameliamhenriques3259 pois lá está o que eu disse. Ver os alimentos pelas calorias é um erro. Eu mudei meus hábitos alimentares por completo faz uns 6 anos, tenho 1,88m de altura e atingi o meu máximo de peso de 115kg e na altura também treinava musculação, mas comia de tudo sem olhar a meios em grandes quantidades, principalmente carboidratos refinados e de alto índice glicémico que fazem logo disparar os níveis de insulina. Então a primeira coisa que eu deixei foi logo o açúcar e tudo o que tem açúcar, depois outros carboidratos refinados e de alto índice glicémico que fazem engordar e muito, mas que infelizmente é uma delícia e que eu adoro mas se deixei, pão, arroz 🍚, massa, batata e etc. Depois deixei o leite de vaca e seus derivados não por causa de fazer engordar mas sim porque fazem mal, primeiro tem a lactose que é o açúcar do leite e faz mal, mas essa questão está resolvida pois há lacticínios sem lactose, mas o pior de tudo é a proteína do leite de vaca, que é a caseína tipo 1, que é altamente inflamatório principalmente no nosso intestino, tornando o mais permeável deixando passar tudo. Açúcar, glúten e caseína do leite de vaca inflamam o nosso organismo principalmente nosso intestino. Eu fui sabendo e aprendendo e colocando em prática em mim mesmo, ainda agora á pouco vi um vídeo a falar sobre o leite de vaca e seus derivados e os problemas que causam na saúde, e eu estava a comentar a dizer já toda a verdade sobre o leite como estou aqui a dizer, o doutor até chegou a ler 3 dos meus comentários em que num até menciona o meu nome que fui eu que escrevi. Então só mudando os hábitos alimentares e na altura tinha deixado de treinar musculação derivado á falta de tempo, por causa do trabalho, e passei de 115kg para apenas 73kg o que já estava magro demais, derivado à minha altura. Depois comecei a treinar musculação outra vez e atualmente estou entre 85kg e 90kg mas natural, não sou enorme em termos de tamanho e sou natural, nada de drogas de esteróides nem nada e nunca ingeri e etc nada disso. Apenas tomava os suplementos como por exemplo proteína e etc e até a proteína deixei. Agora só tomo creatina e outros suplementos. Mas se você gosta de açúcar faça como eu, só consumo frutas mais nada em relação ao açúcar, pois deixei mesmo o açúcar e tudo o que contém açúcar e o sorvete costuma ter muito açúcar além de gordura Trans que faz muito mal. É a mesma gordura do óleos vegetais refinados de fritura, como o de girassol e etc. Único óleo vegetal saudável é o óleo de coco mais nada, eu utilizo para cozinhar, e azeite extra virgem para temperar a comida a frio. Já dei os meus conhecimentos a várias pessoas inclusive a uma amiga minha que tem mais de 60 anos e era bastante gorda, muito acima do peso mesmo, ela foi das poucas pessoas que fez o que eu lhe disse tudo direitinho e teve resultados, nem parece a mesma, muito mais magra. Apenas também com a mudança da alimentação e sem exercício físico, pois ela não faz exercício físico, o que também é bom e saudável seja o exercício físico que for, nem que seja umas caminhadas e correr, fazer cardio. Mas é óbvio que não é mesmo nada fácil mudar completamente os nossos hábitos alimentares, daí muita gente que eu dei os meus conhecimentos não fizeram porque não conseguiram, outras começaram mas não confirmaram, morreram na praia como se costuma dizer. Pois não é mesmo nada fácil e eu sei disso mesmo, mas passado um tempo a gente habitua-se. Óbvio que não vou mentir em dizer que às vezes abro uma exceção e caiu em tentação, a mais não seja do pão 🍞 que eu tanto adoro mas que infelizmente além de fazer engordar também faz mal, derivado ao glúten. Como eu disse, açúcar só comendo fruta, já nem mel 🍯 caseiro eu consumo em que consumia com moderação. Basta você mudar os hábitos alimentares e vai ver que consegue emagrecer. Olhe se conhece ou já ouviu falar na dieta cetogênica, eu não faço essa dieta, mas é quase igual, alimentação baixa em carboidratos pois são eles que mais fazem engordar isso é simples. Eu até sigo um canal que é sobre essa dieta cetogênica, e vejo lá muita gente a comentar que começou a fazer e conseguiram emagrecer muito, e em pouco tempo. Alimentação em carboidratos é quase zero, e comem gordura e proteína, comendo carne, ovos 🥚, peixe e etc, gorduras como azeite que eu falei, óleo de coco 🥥, abacate 🥑 que é uma fruta muito rica em gordura e depois comem muitas verduras em que eu vi um vídeo deles ontem a dizer 7 vegetais que se podem comer á vontade na dieta cetogênica. Mas faça isso ou tente fazer e vai ver que consegue atingir o seu objetivo e peso ideal. E beber muita água também é fundamental e eu bebo e muita. Bebidas alcoólicas não bebo e nunca bebi, fumar também nunca, mas a comida era e foi a minha desgraça, é uma grande tentação e prazer em comer o que nos sabe tão bem mas que infelizmente nos faz mal além de fazer engordar. Confusão, até na alimentação a vida é injusta quanto mais. Peço desculpa por escrever tanto e se tiver alguma dúvida ou precisar de alguma informação esteja à vontade. Boa noite e fique bem.
Definitivamente desisti da dieta vou comer meu churrasco ouvir meu pagode é tomar minha breja
😅
Desse modelo 😂😂😂
É desse modelão que é 😂😂
Rsrsssr
Kkk
Bom dia a todos ❤
👋
Isso de ver os alimentos pelas calorias é um erro. Eu mudei meus hábitos alimentares faz 6 anos em que perdi bastante peso e não olho a calorias nem á quantidade de comida que como, mas sim ao índice glicémico dos alimentos
Vera Aparecida Cardoso ❤❤❤❤❤
Olá Renato eu preciso um treino para emagrecer e perder gordura da barriga e das pernas braços por favor eu amo os teus vídeos
Boa noite amada!😂
Ele voltou. Bom retorno cariani. Vê se não aumenta o preço da creatina.
Esse canal não e o original dele
@@userpolllStyle
Qual o oficial dele?
Eu concordo 😅😅😅#botao shape Bob esponja 🤣🤣🤣Ameiiii o vídeo de ótima qualidade e muitas risadas 🤗👏🏻👏🏻👏🏻🥰🫶🏼
Dhi , corre aqui pra vê isso 🫣
Então tó bem😅Não como nada disso aí
Glória a Deus 😅😅😅❤
😂😂😂 eu também não 😊
Olha, gostei mto desse vídeo. Me preocupa um pouco quando me orientam apenas a ver calorias.
qual se sai melhor para consumir! A manteiga ou requeijão ?
Já ouvi muitos médicos conceituados, dizer que gordura boas incluindo carnes animal são boas , usados muito na dieta cetogenica
Não consigo comer gorduras. Sinto ânsia de vômito e desde criança não gosto de gorduras.
queria ter esse dom hj kkk pq tou tentando larga
Duas 🙌🏽
Mais em compensação os doces ......🥴🙈
tapa na cara
Cariani. Num churrasco acho q como una 700grs de carne ou mais( infelizmente) .. No Brasil as comidas são muito salgadas. Moro na Espanha faz 25 anos. Quando vou ao Brasil e quase impossível comer fora de casa. Tudo é muito salgado. (mais muito mesmo) pastel de feira puro SAL. O povo não se dá conta porque o Paladar se acostumou e não é fácil deixar. Um forte abraço. Amo o Brasil.
É verdade, estou nos EUA, os restaurantes brasileiros aqui td é muitooooo salgado! Eu nem vou.
Verdade, concordo o povo acha que pra ter sabor tem que salgar😢
O cariane é muito inteligente se tá doido as contas que fa
❤❤❤Parabéns querido, amo suas explicações. Com a.menopausa, a minha luta é grande. Kkkkkkkk, mas depois da academia, e uma boua reeducação alimentar, Kim sento bem meglior ,em 1 mes perdi 4 kg . E mim sento mais durinha
Me identifico 😁👏🏼👏🏼👏🏼
Eu quero eu posso .
É difícil viu, comer bem da trabalho, cê tá doidoooo 😅
Churrasco😮😮
😂😂😂😂😂 não tô aguentando assistir .. tô lembrando do Júlio, falando que o Cariane, parece o Zacarias 😂😂😂😂😂😂
Boa noite so tres que eu adoro muito carne gorda molho pão oaue nao como o talcheiq sobrimeza doze eu mao gosto
O trem bom é churrasco 😂😂😂
O frango empanado feito na Air frier, é gorduroso também?
Caramba 😅
Para EMAGRECIMENTO o FOCO PRINCIPAL NÃO SÃO AS CALORIAS E SIM OS HORMÔNIOS.
Muito maneiro o vídeo. É foda. Estou no trabalho agora. Tem uma torta de morango na geladeira.
Hoje eu comi no café da manhã 3 ovos. Depois eu comi uma banana, mamão, uma medida de iogurte, três colheres de aveia, uma colher de amendoim, uma colher de granola.
Tô aqui na luta para não perder para o pedaço de torta. Kkkkk
Vídeo maneiro demais.
Vc consegue, focoo 🎉
Aprendi a fazer frango empanado na Airfryer. Realmente uma delícia 😋😋
Amei, obrigada Renato.
Bom diaaaa
Como nenhum desses!!! \o/
Maurição e foda 😂😂😂❤
Gosto MT suco natural de laranja
Fiquei até com vontade de comer😂😂
Depende muito do molho, eu faço um molho para salada com abacate cheiro verde e azeite. Não vai me dizer q é vilão em
Top Teo ! Mas ele precisa falar pra quem come aqueles molhos de maionese!
Depende de quanto de azeite tu usa, pode acabar sendo um molho muito calórico, até pq o abacate é rico em gorduras tbm.
Churrasco engorda.. comemos muito, mais que o bicho é gostoso... Ta loko tchê... Bom de mais.... Parabéns pelo trabalho...
MORRI DE RIR COM A CARA DO CARIANI!!! FOI DEMAIS!!!
Fala sobre guaraná em pó tomo todo dia socorro 😮 cortei massas refri mais nao o guaraná em pó me ajuda
Frango assado...peixe no molho...carne de panela ou churras.🤜🤜🤜
Muito bom estou ferrada.😂
Maurichaao vou botar o shape em vc 😂😂😂😂😂 ai a 5' série não resistiu
Hahahaha😂 vc feis eu rir pra carai neste video. Por ver seos videos da growth team feis eu começar a treinar tbm. 300lb 36anos 1.83 so querendo crecer. Valeo galera
Bota shape no Maurício
Aqui no RS um homem come cerca de 300g de carne no churrasco. Exageraram um pouquinho aí. E o churrasco dura só um almoço, ninguém fica a tarde toda comendo. Depois de 300g ninguém aguenta mais. Nem os mais comilões.
Eu aguento!!!😂😂👍
Irmão eu como quase 1kg de carne por churrasco
@@jpcapaverdecoitado do anfitrião
Eu como + de 300 fácil kkk tão errado aii
Estava indo tão bem, até chegar no churras 😅
Milk-shake de whey pode tomar no processo de emagrecimento?
Sim do pueno
E o Milk shake feito com uma dose de whey isolado com morango congelado ? Esse pode ?
Pode!
Resumindo, ou vc é magro ou vc é feliz 😢