Я живу на пятом этаже и у нас нет лифта я интуитивно через три ступеньки с целым пакетом продуктам перешагиваю А я-то думаю откуда у меня такая попка упругая Вот оно что
@@user-xv9yf5nv1g я не знаю точно как надо, но могу сказать, что моя походка скорее активная, пружинящая, задействована вся стопа, все пальцы. Стопа работает, те есть перекат с пятки на носок. Шаг довольно широкий. Но я думаю надо просто пройтись и почувствовать, когда есть напряжение в ягодичной мышце.
видео полезное, базару нет просто расскажу смешную историю) я живу в спальнике во вторичке, но лестница у нас идёт как в новостройках, отдельным подъездом, если так можно сказать, с выходом через балкон. пошла я так тоже "походить" по лестнице, растрясти жир. на втором этаже коллекция банок из под пива + разлитое пиво, на четвером - в прямом смысле насрано, да не убрано. вот потом идёшь на третий этаж на лифт, и думаешь "вот это дааа..." и как то прям и смешно и грустно становится. я понимаю, что когда ты замотивирован, то тебя не остановит никакое дерьмо в этой жизни, но тут видимо остановило)
Живу в двухэтажном доме. Хожу через две ступеньки. Пока никакого результата( расскажите, пожалуйста, подробнее, как стопу ставить, чем отталкиваться, куда колени должны смотреть.
@@user-bf8pr2ku1sпо сути, вы упор делаете на пятку и чувствуете как при этом напрягается ягодица и задняя поверхность бедра. Классно, когда живешь не ниже 9 этажа и эта нагрузка ещё и по времени получается хорошей)
У меня одноклассница была, ну очень классная попень была у нее, при этом спортом не занималась. Сейчас понимаю из-за чего, она вела просто активный образ жизни и жила на 5ом этаже, где нет лифта. Я мини степпер купила несколько лет назад, но толком не занималась из-за лени разуеется. Заменит ли он лесиницу так же хорошо?
... и вы будете в шоке от убитой поясницы, а в последующем и всей спины с такими пояснениями и видео вставками. При наклоне туловища вперёд и без работы корпусом будет перегружаться поясница и передняя часть бедра, ягодицы и задняя часть бедра при такой ходбье не выполняют своей функции. А если у человека таз скручен назад, ему вообще нельзя ничего подобного делать, пока таз не мобилизирует. Единственное, что сказала правильно - это про шаг на полную стопу. Карина, ты кто вообще такая, что решила людям судьбы ломать? 😅
@@karina_profitness При таком центре тяжести, как показано у вас в упражнении, нагрузка на коленный сустав многократно возрастает. Для данной техники постановки стопы (далеко вперëд, под углом вверх) необходимы развитые икроножные мышцы, связки голеностопа и мышцы фиксаторы. Чем уж точно не обладают начинающие спортсмены, на которых и ориентировано данное видео. С высокой долей вероятности это упражнение приведëт к травме.
Я живу на пятом этаже и у нас нет лифта я интуитивно через три ступеньки с целым пакетом продуктам перешагиваю А я-то думаю откуда у меня такая попка упругая Вот оно что
А ещё я поняла, что ходьба очень влияет на форму попы. Если правильно ходите, то пока реально качается сама и выглядит круглой и упругой.
@@JannyFainа где можно вашу округлость оценить?
@@JannyFainа как правильно ходить надо, чтобы попа красивая была?
@@user-xv9yf5nv1g я не знаю точно как надо, но могу сказать, что моя походка скорее активная, пружинящая, задействована вся стопа, все пальцы. Стопа работает, те есть перекат с пятки на носок. Шаг довольно широкий. Но я думаю надо просто пройтись и почувствовать, когда есть напряжение в ягодичной мышце.
@@JannyFain спасибо, поняла)
видео полезное, базару нет
просто расскажу смешную историю) я живу в спальнике во вторичке, но лестница у нас идёт как в новостройках, отдельным подъездом, если так можно сказать, с выходом через балкон. пошла я так тоже "походить" по лестнице, растрясти жир. на втором этаже коллекция банок из под пива + разлитое пиво, на четвером - в прямом смысле насрано, да не убрано. вот потом идёшь на третий этаж на лифт, и думаешь "вот это дааа..." и как то прям и смешно и грустно становится. я понимаю, что когда ты замотивирован, то тебя не остановит никакое дерьмо в этой жизни, но тут видимо остановило)
😂🤣🤣🤣🤣
День ног и жопы,через день.Хожу по лестнице,со шкафами и комодами.Чем выше, тем дороже!
😂😂😂
Где там попа
c 46 размером ноги либо пятка свисает либо пальцы не помещаются (когда спускаешься) поэтому лифт
Я хотел начать ходить по лестнице, теперь боюсь что блльше жопа станет
Одна из немногих которая понимает о чем говорит.
Не реклама)
До 20 этажа самое то
Живу в двухэтажном доме. Хожу через две ступеньки. Пока никакого результата(
расскажите, пожалуйста, подробнее, как стопу ставить, чем отталкиваться, куда колени должны смотреть.
Ходим минут 20, полной стопой становимся , колено за носок не стреляет , колено и носок ноги смотрят ровно в одну сторону
@@karina_profitness спасибо)
@@user-bf8pr2ku1sпо сути, вы упор делаете на пятку и чувствуете как при этом напрягается ягодица и задняя поверхность бедра. Классно, когда живешь не ниже 9 этажа и эта нагрузка ещё и по времени получается хорошей)
В метро, особенно мах ногой назад крайне необходим
😂
У нас на работе так ходим так ходим на третий этаж в день десят раз поднимаешся
Карина ты красатуля
А своя ещё из Бразилии едет😁
бред. девушки, женшины! не тратьте время! накопите денег на тренажёрный зал! и на правильного, грамотного тренера!
Так весь день проходить можно и не спуститься 😐👍
У меня одноклассница была, ну очень классная попень была у нее, при этом спортом не занималась. Сейчас понимаю из-за чего, она вела просто активный образ жизни и жила на 5ом этаже, где нет лифта. Я мини степпер купила несколько лет назад, но толком не занималась из-за лени разуеется. Заменит ли он лесиницу так же хорошо?
Да когла то я 10 раз по 70 ступеней быстро поднимала ь
... и вы будете в шоке от убитой поясницы, а в последующем и всей спины с такими пояснениями и видео вставками. При наклоне туловища вперёд и без работы корпусом будет перегружаться поясница и передняя часть бедра, ягодицы и задняя часть бедра при такой ходбье не выполняют своей функции. А если у человека таз скручен назад, ему вообще нельзя ничего подобного делать, пока таз не мобилизирует. Единственное, что сказала правильно - это про шаг на полную стопу. Карина, ты кто вообще такая, что решила людям судьбы ломать? 😅
Да уж, у меня при одном взгляде на видео заболели колени и поясница 😢
Спускаться как по лестнице?
Обычно ) как привыкли
Нельзя далеко вперëд уводить ногу при подъеме, нагрузка на колени идет сумасшедшая. Посмотрите как ходят горцы, маленькими частыми шагами.
Ну да))) с точки биомеханики данного движения напишите, что именно не корректно в упражнении ?)
@@karina_profitness При таком центре тяжести, как показано у вас в упражнении, нагрузка на коленный сустав многократно возрастает. Для данной техники постановки стопы (далеко вперëд, под углом вверх) необходимы развитые икроножные мышцы, связки голеностопа и мышцы фиксаторы. Чем уж точно не обладают начинающие спортсмены, на которых и ориентировано данное видео. С высокой долей вероятности это упражнение приведëт к травме.
Я на пятый этаж через 5-6 лестниц..
Ого💪
@@karina_profitness я в пятиэтажке панельный живу. Бывает на одной ноге пару этажей запрыгнешь и на другой.