Как подниматься и спускаться по ступенькам правильно легко непринужденно не уставая и радуясь жизни
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2021
- / @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого вы получите доступ к роликам с упражнениями на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там.
Если ссылка не работает, нужно включить VPN - Спорт
Прожить почти 70 лет, и узнать, что всю жизнь ходишь не правильно, поднимаешься и спускаешься не правильно- это ШОК! Этому надо учить деток с детского сада! Благодарю вас Антон, вы для меня открытие.
Спасибо, Антон! Как хорошо, что в Чебоксарах есть такой молодой добрый доктор!!! Храни Вас Бог!!! !
Я люблю подниматься и спускаться по экскплатору в метро и все делала неправильно и дыхание перекрывала. Учусь правильно подниматься и спина прямая и с дыханием все нормально. С вдохновением все делаю, спасибо Доктор. Мне за 60лет
Решила пересмотреть заново. Я на пенсии 62г...но решила пойти поработать уборщицей в подъездах... приходится бегать по лестницам... вот тут и вспомнила ваши упражнения... учусь и действительно легче... Теперь могу работать...
Все ждал лунной походки в исполнении Антона.
🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Благодаря тебе ходить научился
и я незапланированно раз 20 по крыльцу просигала)))
Скоро вас по походке буду распознавать
Антон ! Без всякого преувеличения именно Вы напоминаете мне богатырей из русских сказок своей статью и широкой саженью в плечах! Не хватает только бороду отпустить - она к вашему лицу очень подойдет- и кольчугу одеть ! Огромная признательность Вам , как Доктору и Человеку - за ваш благородный труд в исцелении людей. Миллион лайков от вашей подписчицы из Бишкека 🇰🇬
Я на лестнице слежу только за тем, чтобы не навернуться))
О! Я тоже!
Особенно, если пытаться выжить в г. Саратов … ещё и специально задуманная барьерная среда, когда чем больше бордюров, тем лучше ! Про зиму вообще молчу
Спасибо , дорогой доктор Антон Алексеев ! Очень доступно и понятно всё пояснили , будем стараться правильно ходить по лестницам ! А что делать : век живи , век учись ! Хорошо , когда есть такие учителя , неравнодушные к людским страданиям ! Слава Богу !
Антон, огромное спасибо!!! Благодаря ВАМ , я избавилась от болей в спине и колене, никакое лечение, массажи, таблетки не помогли. А благодаря Вам, у меня все отлично. Здоровья Вам, успехов и благополучия во всем!!!!
что именно помогло? расскажите, пожалуйста
Что именно помогло от боли в колене? Расскажите, пожалуйста
@@user-vg4wc6we9g я начала с жесткого контроля ходьбы ,причем не только на улице но и в квартире и контроль на лестнице. ВИДЕО: "как правильно ходить, движение стопы при ходьбе. 21 июля 2015г" "как правильно подниматься и спускаться по лестнице 21 июля 2015 г" РЕЗУЛЬТАТ: на 4 день полностью ушла опухоль и боль на стопе, через 2 недели ушла опухоль с колена и с ней острая боль.
@@user-tw9zg4dr9r начала с ходьбы и контроль на лестнице: ВИДЕО: "как правильно ходить движение стопы при ходьбе 21 июля 2015г и "как правильно подниматься и спускаться по лестнице 21 июля 2015 г" Результат Вас порадует! Опухоль с колена и острая боль ушли через 2 недели. НО, я жестко контролировала каждый шаг! Сейчас это хорошая привычка.
@@user-zf8ie5ib7t спасибо, поздравляю Вас"!
Антон, смотрела ваши видео, благодарю вас за ваш труд и намерение очень доходчиво и показательно научить нас правильно ходить, мне 65 лет, и очень жалко осознавать то, что все боли в коленном суставе связаны с неправильными движениями ног. Буду следовать вашим руководствам, желаю вам здоровья и благополучия в вашей жизни!!!
Антон, большое спасибо за Ваши видео столь полезые и с юмором, к которому привыкала с каждым видео))) Сделайте, пожалуйста, видео о правильном положении тела во время стояния целый день( например, профессии продавца). Благодарю за обратную связь! Я думаю, подписчики канала меня поддержат в этом вопросе!
При стоячей работе нужно стараться держать спину ровно и немного расширять ноги - до уровня плеч или чуть больше, тогда нагрузка на позвоночник снижается и перемещается на таз. А таз легче переносит такие нагрузки.
Антон, спасибо за полезное видео. Всегда понятнее, когда Вы показываете на себе, а не на скелете.
Антон !!!!!!
Вы ещё и поэтическая натура !!!!!!! 🌸🌸🌸🌸🌸
Очень полезное и актуальное видео !!!!!
Как всегда 😃 я очень благодарна Вам !!!!!!! 🌸
Хоть возраст у меня под 70.буду учиться. А то живу задом наперёд, когда заболею то начинаю думать, что буду через полгода чувствовать себя моложе и болеть не будет. Вот такая жизнь с годами молодеешь.
Выздоровление начинается изнутри, смотрите канал Игоря ГОРЮШИНСКОГО!
И ещё канал ТОЛЬКО В ПЛЮС. ЗДРАВИЯ ВСЕМ! ДОБРА И МИРА!
Уже 7 лет спускаюсь и поднимаюсь спиной вперед. Сейчас мне 65. Начала из-за возникшей боли в колене при спуске. Конечно причины боли разные. Этот способ имеет многосторонний результат. Также хожу по полосе прибоя на песчанном пляже.
@@user-ur8xx1rs2n пропаганда
@@radikalno_inoy пропаганда чего?
@@radikalno_inoy э х
Только вижу стуненьки сразу вспоминаю ваши уроки мне лнгче стало ходить а ведь я раньше не думала об этом спасибо
Огромное вам спасибо, добрый человек! Гонартроз 3 ст, ходить по порожкам вообще не могла, были сильные прострелы в коленях, а живу на 5 этаже без лифта, ходила со слезами. Вчера попробовала подниматься как вы учите - это чудо, колени не болели! Буду ещё тренироваться и как правильно ходить, чтобы было меньше нагрузки на колени. Здоровья вам и всех благ! 🙏
От души)) Век живи - век учись) Благодарю))
Я ногу сломал, почти 2 года не ходил. Сейчас учусь заново. Очень актуально.
Вверх я по прошлому видео научился вроде.
Только сегодня утром думал, - А вниз то как правильно ноги сгибать? И тут видео!
Колено в направлении носка всегда. Это вроде правильно делал.
Заднюю ставить на носок, особенно "Вставать на нижнюю ступеньку на прямую ногу, чтобы не заваливаться вперёд" - а вот это я не знал. Буду пробовать.
Дмитрий, выздоравливайте и востанавливайтесь!💐
Cпасибо огромное, за четкое , и простое обьяснение.Здоровья, и счастья вам, Антон.
Благодарим за заботу о нас!
Антон здравствуйте, сделайте для спонсоров также маленькие суммы 50-100р. Потому-что многие спонсируют другие каналы, и не у всех большие заработки. У Вас очень полезный для людей канал и хотелось также от души Вас отблагодарить.
А это оборотень, который хочет много денег от вас,наивных ,за свои уроки. У него центрация -на себе и на себя!
@@oleg9695 Зависть тебя мучает, понимаю 😂 Сам не пробовал поработать, а не сидеть на шее мамки пенсионерки ??? 😅
Спасибо большое. Никогда не задумывалась, что можно правильно спускаться и подниматься по лестнице
Благодарю 🙏🏻
Учимся ходить 👍🏻
Спасибо большое! Ваши советы супер для всех нетренированных!
Спасибр большое за "такие дела"! Отличный ролик! ПЛЮС! 🤩😍💖
О, Чебы любимые! Приезжал к Антону лечиться - гулял там любовался! Во истину красивые места!
Классненько! Очень интересно. Вперëд - за здоровьем и силой!!!
Благодарю за науку, очень полезно и всегда актуальны ваши советы
Будьте здоровы и счастливы!
Дожила до 31 года и поняла, что даже не умею ходить 😂
и дышать и любить и много чего не научили -в школе делали зомбоящиков из всех..ПОЧТИ)
Это он ещё не начал учить подтираться ) Сейчас кругом одни учителя, аж смех разбирает)
я в 33 всему учусь :)
причем ходил сутулый, а тут за какой-то месяц относительно исправил осанку :)
@@anatolysokolov та же история)
Благодарю за полезные информацию! 💖
Природа красивая. Информация интересная. Спасибо за заботу.
Город Чебоксары, столица Чувашской республики. АНТОН У РУКОТВОРНОГО ЧЕБОКСАРСКОГО ЗАЛИВА. Красивое место. За заливом - река Волга.
Хожу и даже не замечаю как! Теперь прослежу и буду выполнять ваши рекомендации! Спасибо!
Благодарю Антон за видео! за Советы и Юмор -- без него никак! Умничка!!!
Отлично! Спасибо, Антон! Интуитивно догадывалась о правильной ходьбе по ступеням, теперь ещё и знаниями вооружена! Огромная благодарность! 😘👍💐
Не перевелись ещё богатыри на Руси!
Спасибо!!! Лучше поздно, чем.... Буду учиться! ) Смотрю все видео на канале доктора Алексеева и с нетерпением жду следующих!!
👏👏👏 браво, доктор
Рада за вас и за нас 🙌
Огромное Вам спасибо! Я теперь только поняла, почему страдаю с болью стопы. Это меня очень беспокоит.
Доктор огонь! Блин нас никто не учил этому😅. Какое счастье к 45 годам узнать как спускаются по лестнице
Попробовала правильно ходить,намного легче, спасибо .
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Для меня очень нужная информация!!!
Даже не задумывалась над этим!!!
Еще раз СПАСИБО!!!
Познавательный канал, спасибо Вам!
Спасибо, Антон!
Пишу этот комментарий в поддержку канала!
Спасибо! То что надо! Очень ждала эту тему!! 😄
Чебоксары. Город прекрасный. И доктор Антон замечательный. Добрейший.
Здоровья, счастья вам, Антон! Пусть вам все вдвойне воздастся за добро, что людям делаете❤
Как же у вас тепло!
Большое спасибо! Очень полезные советы!
Благодарю за ценнейшую информацию
Спасибо огромное! очень полезная инфа :)
Уникальные наблюдения, Уникальные рекомендации. Антон вы уникум. Слава Богу.
Спасибо за бесценные советы 👍👍👍
Спасибо! Есть вопрос: как подниматься по ступеням с тяжестью в руках (например, мешком с деньгами 😊 или...в общем, не важно с чем)? Руки с тяжестью перед собой.
Благодарность Вам из Киева, Антон.
Точно, век живи, век учись.
Я сразу узнал Чебоксары!!!!
Обожаю вас, спасибо, всех вам благ😘
Спасибо за полезный контент. Такие движения делаются на автомате, и если осознанно не приучить себя к правильной технике - последствий не миновать. Обязательно покажу Маме.
Танцуйте каждый день 😉
И настроение поднимает, и тело улучшает 🤗 А все болезни - психосоматика 😉 Поэтому радуйтесь всему 😉
Антон, спасибо вам огромное за урок! Очень актуально, стала чувствовать колени
вступление - просто огонь! Сразу лайк :)
Доктор все люди вам здоровья желают Украина вас любит!!!!
Спасибо за ваш труд!!
БлагоДарю!
Спасибо за видео!
Спасибо за информацию, очень полезно.
Да, вот что надо преподавать в школах, это же здоровье, оно для жизни главное 👍👍👍!!!
Благодарю!
Спасибо огромное ! Очень подробно и понятно!
А урок правильного бега будет?
Спасибо, доктор Антон Алексеев! Сколько исхожено ступенек с неправильной постановкой ног.
В школе какая-то училка ходить на каблучках так, чтобы каблуки не стучали в театре.
Очень понятное обьяснение,и показ! Говорят,лучше один раз увидеть...Точно! Благодарю доктора! С наступающим,и всем правильной походки,🤩🥳🤩
Очень полезное видео!!!!
А мне понравилось поэтическое вступление 😀
Спасибо большое!
Антон, по вашему совету уже два дня поднимаюсь на 5 этаж. Это значительно облегчает подъем! Спасибо большое!!!
Спасибо ☀🙏
Спасибо огромное
Научи правильно ходить по горам с рюкзаком 30-35кг) Очень интересно посмотреть.
У меня вопрос : как суставы себя чувствуют, когда колено выпрямлено- амортизации достаточно, чтобы сустав не страдал от нагрузки?
О, родные Чебоксарыыы
Спасибо. Вы молодец.
Спасибо!
Благодарю,попробую.
СПАСИБО! Здорово!
Огромное спасибо!!
Благодарю!🌹
Спасибо большое 🙏
Спасибо. Интересно.
Спасибо Антон 😊😊😊
Мне 51.
Всю жизнь - физкультура: футбол, волейбол, тхэквондо(ITF), горные лыжи, велосипед, последние несколько лет - бег на роликах и ОФП.
Регулярно хожу вверх на 15 этажей через 2 ступеньки (кстати, это лучшая подготовка для горнолыжного сезона).
После каждых 5 этажей отдыхаю, проходя пару пролётов не через 2, а через 1 ступеньку 😁Нравится.
В моём доме спортплощадка на крыше, так что это отличная разминка. Ну и на обратном пути - вниз, заминка 🙂
Попробую в следующий раз обратить внимание на советы из этого видео.
Если появятся интересные наблюдения - доложу! 😎
Супер!
Круто. Спасибо
Виват, Чебоксары! ))
Спасибо за информацию.
Буду учиться ходить. Спасибо, Антон!
Со школы нужно этому учить вместо всякой ерунды!!!!! Но в нашем государстве, хрен вам кто разрешит написать программу и ввести, здоровые люди никому не выгодны! Благодарю вас за труд, за знания, за любовь к профессии!!!!💘💘💘💘💘💘💘
Вы прежде чем ругать гос-во,начните с себя ,научите своих ближаиших родственников , соседеи,друзеи.... Ругат кого то может каждыи...
@@user-oe5is4cz3d научитесь понимать текст
@@JulieNikoli научитесь грамотно излагать мысль.
Полезные видео. Люблю таких блогеров.
Благодарю.!
Спасибо дорогой