Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2024
- Боль в спине после и суставах после ходьбы! Правильная походка! часть 2
Тайм лайн видео ⏳
00:00 - 00: 21 Вступительное слово
00:21- 1:08 Нагрузка на пятку
1:08 - 2:14 Дина шага и ягодичные мышцы
2:14 - 3:22 Разгружаем поясницу и колено в шаге
3:22 - 4:30 Прокачка спиральной мышечной линии позвонков
4:30 - 6:00 Упражнение для правильного шага
6:00 - 6:33 Самомассаж мышц для правильной биомеханики голеностопа
6:33 - 7:48 - Включаем ягодичные мышцы в шаг
7:48 - 8:25 Неравномерное стирание подошвы
8:25 - 9:30 Заключительное слово
✅ В этой части поговорим на такие темы: биомеханика шага, как правильно ходить, как правильно ходить, покажем упражнения для ходьбы, восстановим биомеханику походки, чтобы ходьба приносила здоровье, а не вред! Также вы узнаете почему возникает боль в спине во время длительной ходьбы, болит поясница, колени, тазобедренный сустав.
Подписывайся на наш канал и жми на 🔔, что бы не пропускать наши видео. Также задавай свои ⍰ в комментариях. Возможно именно твой вопрос вдохновит нас снять для тебя следующее видео!
spino_del?...
#SPINODEL #прикладнаякинезиологияМариуполь #массажМариуполь
Какой молодец всё настолько понятно а главное профессиональное объяснение
Спасибо большое за обучение. Очень жаль, что в школе этому не обучают. А ведь правильная ходьба основа нашего здоровья. Я об этом узнала в 70 лет. И учусь ходить правильно, уже есть результат. Благодарю вас и Антона Алексеева. Впервые услышала от него.
Запутался, как ходить, и упал. Ягодичные мышцы расслабились😂😂😂
1. Тянем носок вверх. Разгибание стопы - уменьшает риск возникновения пяточной "шпоры"
- Стабилизируется колено спереди
2. Длинный шаг( отведение ноги кзади) - активизирует работу больших ягодичных мышц.
3. Носки врозь - перенапрягают поясничные мышцы приводящие мышцы, блокируют работу тазобедренного сустава
4. Скручивание корпуса - активизация самой главной мышечной цепи (спиральной) при ходьбе или беге.
5. Подкручиваем таз вперед. Включаем ягодичные мышцы.
Спасибо, доктор! Наконец то кто-то объяснил эту важную базу - как правильно ходить! У меня мысли, значит, были правильны, что при ходьбе, мы чуть-чуть скручивается и плюс левая нога вперёд и правая! Я , честно, забыла как правильно ходить
Спасибо большое. Большой молодец. Больше бы таких хороших, открытых. Образованных, чтобы ясно объяснили пожилым!
.
Просто очень толковый, замечательный ролик, как раз вовремя, и в ягодиц боль и в тазобедренном и в плечах пойду в сквер специально отрабатывать правильную методику походки, думаю поможет, вот истинно :век живи, век учись а уже 70..Спасибо, вы молодец, помогаете нам, узнаем немаловажные моменты правильной ходьбы для здоровья. ВСЕХ ВАМ БЛАГ❤❤❤😊
Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа
Уважаемый огромное спасибо. КОРОТКО И ЯСНО БЕЗ ЛИШНЫХ СЛОВ. дайБог Вам здоровья и удачи
Лучший ролик про паттерн ходьбы. Спасибо Вам.
Благодарю тебя, Игорь, всё понятно и доступно, простым русским языком. А это самое главное в такой подаче информации.✨
Спасибо всё без лишнего трёпа четко и ясно
Все движения должны быть вариативны, что присутствуют в танцевальных и прочих видах спорта. ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!
Благодарна очень! Оченьдоходчиво. Всех благ🎉@@user-yr5ph3su5g
Спасибо за подробный разбор!
Такое толковое объяснение и советы способны предотвратить реальные проблемы!
Весьма ценная информация, благодарю!❤
Громадное спасибо! Здоровья, удачи, счастья вам!
Видос огонь! Спасибо огромное! Все четко, по делу, грамотно и доходчиво!🔥
Умничка, хороший ролик👍
Благодарю, Игорь. Для меня это очень важно.
Большое спасибо Игорю! Действительно был Полезный выпуск! Буду стараться Правильно Шагать! Давно болят Пояснично Подвздошные мышцы при ходьбе! Теперь понимаю!почему!
очень полезная инфа,детально. Спасибо вам!
Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! 9!Галина, Беларусь.
Всё очень доступно объяснили. Спасибо!!
Спасибо большое. Все понятно.Главное сейчас применять и контролироввть себя!
Здравствуйте ! Огромное вам, спасибо ! ❤….. Объяснили все понятно , важная информация, по сохранению своего здоровья ! .. Эти знания элементарно должны быть. в школьной программе !!!
Молодец парень, Благодарю Вас !!! Лайк ........
Спасибо, ценная инфа! 🤔
Достойно лайка✌️
Отдельное спасибо за иллюстрации-это повышает восприятие информации, делает её намного доходчевее! Доходчев
Спасибо вам большое. Пусть у вас все наладится. Буду еще пересматривать ваше видео.
Очень грамотная и профессиональная рекомендация. Благодарю!
Приятно слышать
Толково и грамотно, респект и подписка, успехов
Благодарю ! Получила ответы на все свои вопросы и визуально навыки тренировок правильной ходьбы ❤.
Все четко профисионально,
Сразу подписка .
Всем мира и добра.
Спасибо за понятный и доступный пример.
Дякую за важливу інформацію та бажаю процвітання вашому каналу 🙏🕉✝️
Отличный ролик, есть чему поучится. Спасибо.
Спасибо за советы,они как раз ,кто после инсульта,обычно забываешь ,как правильно ходить
Спасибо большое. Очень толково. Ничего не забыли))
Ігорю, дякую Вам за інформацію, за відео.
Я дуже-дуже сподіваюся, що Ви та Ваші близькі в безпеці! Думками обіймаю вас
Щиро дякую! Надзвичайно актуальною!
Спасибо, очень полезные инфо для меня
Игорь, спасибо Вам!
Для меня это очень важно.
Жду продолжения.
Здоровья Вам,
успехов и процветания всей команде.
Спасибо
Когда я научилась так ходить, не забывая при каждом шаге, что задняя нога толчковая, у меня перестало болеть в районе тазобедренного сустава.
Радію,що знайшла ваш канал. Супер корисний контент, дякую!
В перед ещё много интересного)
Огромное спасибо за подробный видеоролик .Очень внимательно изучаю.
Доступно, подробно!!! Буду учиться правильно ходить! Сколько полезной информации!
долго искала разбор правильной походки. Все максимально подробно, доступно объяснили. Спасибо огромное!
Благодарю за ВИДЕО и Знания 🙏
Спасибо Вам больше 😊.
Большое спасибо за информацию!
Пожалуйста! Теперь вы несёте ответственность за то, что знаете)
O la murire clară simplă cu interes de a ajuta multumim mult!❤
Спасибо, доктор. Один из лучших роликов о ходьбе.Все понятно.
Лучшее видео из всех
Большое спасибо за информацию
Здорово! Профессионально!
Благодарю!
СУПЕР!! ВСЕ ЧЕТКО ЯСНО !! СПАСИБО ❤
Спасибо доктор..очень понятно...крутого...
Спасибо! Точный и информативный ролик. Казалось бы, что тут такого - ходить. Я начал много ходить, и заметил что не могу идти больше 15 км, начинали сильно болеть мышцы между пахом и ногой. Теперь ясно, я выкручивал носки наружу, соответственно шагал не основными мышцами. При ходьбе с прямыми носками боль прошла.
Ребята,вы крутые. Спасибо вам.да воздастся
Отличное видео, спасибо огромное! 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, буду тренироваться
Спасибо. Очень толково, доходчево. 👍
Благодарю Вас от всей души!!!
К сожалению , кроме блогеров , ни подолог и никто другой в белом халате не расскажет , что если есть признаки стаптывания обуви справа или слева на подошве обуви - это признак продольного плоскостопия . которое ведет к выпиранию косточки на большом пальце и артрозу коленей
А ведь это и есть их работа
Спасибо за полезную информацию ❤
Благодарю вас доктор!❤ Полезное видео!!!
Не очень полезное.
Спасибо вам огромное! Очень толковое обьяснение!
Спасибо 🙏
Что есть такие люди как Вы !!!!!!!!!!
😊
Благодарю! Очень полезно!
Благодарю ❤
Спасибо Вам!
Ооочень хорошее видео! Все мои проблемы. Вот где взять таких специалистов ?! Спасибо большое. Ждём следующих роликов !🇰🇬
Спасибо вам огромное!
Эту походку не так давно узнала , стараюсь, очень она меня спасла, сорвала спину в декабре, потихоньку восстанавливаюсь, Слава Богу.
Но вы так здорово всё рассказали, пояснили - что, как, где отчего и почему и что для чего.
Благодарю вас.!
Благодарю вас за вашу щедрость и ценные знания 🙏
Щедрик- ведрик
Спасибо большое за информацию!
Очень ценная.
пожалуйста
будьте здоровы!)
@@Igor_ZakharkevychЗдравствуйте, Игорь! Что надо делать , если стирается наружный край подошвы обуви? И стопа повернута наружу? Как это исправить ? С приветом из 🇰🇬
Очень много смотрела на эту тему ходила потом забывала а ваше видео понятно просто и почти так как я хожу и упражнение еще вдобавок спасибо большое понравилась ваша подача
Приятно
Благодарю,тема развернута полностью.
Не полностью, но для первого знакомства вполне достаточно для обывателя)
Спасибо, всё очень толково!
Спасибо, интересно. Было бы ещё понятнее, если показать, как ходят разные люди (человек двадцать), и прокомментировать каждую походку, указать на ошибки, на их причины.
100500
Супер.
Спасибо
Наконец-то нашла дельный ролик про правильную ходьбу. Спасибо❤
На самом деле ролик ужаснейший, по всем пунктам полное не понимание предмета.
Молодец!
Спасибо! Очень доходчиво
Благодарю🤝 🙏
🤝
Долгое время не получалось, но после просмотра этого видео я наконец то научился ходить. Спасибо большое. Я даже выбросил свое кресло
шутник 😆
Благодарю вас
Спасибо вам за передвнные знания !
Спасибо за подробное разъяснефние
Благодарю
Большое спасибо!
Ты мне очень помог! 🥺
Почему грустный смайлик?)
Спасибо большое ❤❤❤
Спасибо большое!
Спасибо большое очень интересно
Как это не просто,но боль меньше,спасибо вам.
Пожалуйста
ты красиво ходишь, это в глаза бросается
Спасибо!
Благодарю.
Благодарю за ценную информацию,) во время ходьбы отдает в спину, до рождения детей такого не было. Сейчас дети подросли займусь собой, Буду учиться заново ходить правильно.
Спасибо!)
Спасибо. Меня давно беспокоит моя походка. Пробоемы с ней
Благодарю, знаю стараюсь ходить правильно.