How to: ลดไขมันหน้าท้อง & สร้างซิคแพค ภายใน 60 วัน

[@princewongphan9609]

3ปีก่อนหนัก100....ปัจจุบันเหลือ70 FAT 13% ครับ HAPPY มากๆ

[@Fitterminal]

ยินดีด้วยนะครับ 🎊🎊🎊🎊

[@Cute-b5y8g]

การมีซิกแพคว่ายากแล้วแต่ การรักษาซิกแพคยากกว่า😂😂

[@Fitterminal]

เห็นด้วยเลยครับ 😹😹 เพราะไดเอ็ดได้แล้วจะไปกินอีกดีกว่า

[@yuepiboon]

ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่า ขอบคุณค่ะ😊

[@Fitterminal]

ขอบคุณมากๆเลยนะครับ

[@nannaphatsaisanoi7768]

รอโค้ชทุกคลิปเลยค๊า 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Fitterminal]

ขอบคุณนะครับน้องหมวย ❤️

[@เบญจวรรณงามวงค์]

มีวิธีเลี่ยงไม่ให้สูญเสียไขมันที่หน้าอกมั้ยคะ

[@loilanlom]

ไม่น่ามีนะคะ ลดก็ลดทั้งตัว ตอนแรกก็อยากได้ซิคแพค แต่มาคิดได้ว่าถ้าไขมันเหลือแค่20% นมก็ลดด้วย😂 เพราะตอนอ้วนนมก็ใหญ่ขึ้น เพื่อนที่เห็นร่อง11 ที่เห็นๆมีแต่สาวอกเล็กๆ ยังไม่เคยเห็นใครมีแล้วอกคัพC,D

[@Fitterminal]

ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ เพราะว่าจริงมากๆ เว้นแต่ว่าจะไปเสริมหน้าอกครับ

[@Fitterminal]

ตามคอมเม้นต์ด้านล่างเลยนะครับ

[@piyasita.4516]

ค่าทั้งหมดที่กล่าวมาในคลิ๊ป ใช้กับผู้ชายด้วยหรือเปล่าครับ หรือเฉพาะผู้หญิง

[@Fitterminal]

หมายถึงการคำนวณแคลอรี่ใช้กับผู้ชายได้เหมือนกันครับ

[@989nok]

😢😢😢ดูๆวนไปคะ

[@Fitterminal]

ขอบคุณนะครับ

[@li4rz]

สำหรับผู้ชาย sweet spot อยู่ที่เท่าไหร่ครับ

[@Fitterminal]

ประมาณ 10% ครับ ตรงนี้จะถือว่าลีนมากๆแล้ว

[@nalinnalin4476]

❤

[@wanidanita1556]

❤❤👍👍👍

[@Fitterminal]

❤️❤️❤️

[@pasayasingkhorn4603]

ปั้นยากกกก😅😢😢

[@Fitterminal]

ใช่เลยครับ ถ้ายังมีไขมันเยอะอยู่ผมว่าโฟกัสที่การลดเปอร์เซ็นต์ไขมันประมาณเดือนละหนึ่งถึง 2% ก็ดีนะครับ

[@sunantoplod2028]

12:40

[@Fitterminal]

❤️😍❤️

[@امينهبون]

ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@Fitterminal]

ขอบคุณมากเลยนะครับ

[@umaramenkhong6999]

❤

[@Fitterminal]

❤️❤️❤️

[@SuwarosChoomjairukIcezyJung]

กลับมาลดไขมันอีกรอบเพราะอ้วนมากตอนนี้

[@Fitterminal]

สู้สู้นะครับ